詳しいレシピはこちら👇🏻♡ 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん（ @rin_homegohan ）です👩🏻🍳 ＼レンチン1分で罪すぎる／ モチとろ背徳ブリトー🧀🌯 ピザまん好きなみんな、 これも確実に好きなやつです😉 疲れてる日は、 ✔ 包丁・まな板・火使いたくない ✔ コンビニ行く元気もない ✔ でも背徳感は欲しい そんな夜は包んでレンチンだけのこれ。 コンビニでも大人気のブリトーだけど 正直、コンビニ超えた･･･🤍 ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🧀🌯 レンチン 背徳ブリトー（冷凍OK） 〈材料〉(1個分) 【ハムチーズブリトー】 ・春巻きの皮 2枚 ・ハム 3枚 ・とろけるチーズ お好みで 👇🏻おすすめトッピング♡ 黒胡椒 少々（お好みで） 【ウインナーミートブリトー】 ・春巻きの皮 3枚 ・ウインナー 2本 ・ミートソース 大さじ1 ・とろけるチーズ お好みで 👇🏻おすすめトッピング♡ タバスコ 少々（お好みで） 〈作り方〉 ① 春巻きの皮をさっと水に浸す ② 具材をのせて巻く ③ ラップで包んで600W 1分レンチンで完成🤍 ▶ 冷凍したとき🧊 ・冷凍のまま600Wで 1分20秒〜様子を見て加熱してね♡ ……………………………………………… Point💡 ̖́- 春巻きの皮は破れやすいので水に浸しすぎないように注意⚠️少し濡らす程度で◎ 🧀チーズたっぷりいれると背徳感アップ⤴️ ……………………………………………… レンチン1分で背徳おやつ完成🤤 火を使わないから夜でも作れる✨️ 保存してチートデイにどうぞ🥹🫶🏻 「今日はもう頑張らない」日のために 📌【保存】して作るときに見返してね🤍 ……………………………………………… 他の投稿はこちら♡ 👉🏻 @rin_homegohan このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #レンチンレシピ #火を使わないレシピ #冷凍ストック #夜のおやつ #ブリトー 2026/05/26に公開1,236 回視聴 4.05%351詳しいレシピはこちら👇🏻💓 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん( @rin_homegohan )です👩🏻🍳 ＼レンチンだけで罪すぎる／ 混ぜてチンするだけの ふわふわ豚まん🐷🤍 疲れてる日は、 ✔ 火使いたくない ✔ 料理は早く済ませたい ✔ でも満足感はほしい そんな時はバズってるこれ。 ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🐷🤍 レンチン ふわふわ豚まん 【材料】 〈肉だね〉(2~3個分)⬅️作りやすい分量 ・豚ひき肉 150~160g(特小1パック) ・長ねぎ 5cm ・しょうが 2cm ・こしょう 少々 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・焼肉のタレ 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・水 大さじ1 ・片栗粉 小さじ1 〈生地〉(1個分) ●絹豆腐 90g ●米粉 大さじ4 ●砂糖 小さじ1 ●油 小さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1 〈作り方〉 ① ボウルに刻んだ長ねぎと肉だねの材料を全て入れてよく混ぜる🥣 ͗ ͗ ② ①の中央に少し凹みをつけ、ラップをして600Wで３分レンチン ③ 別のボウルに●を入れてしっかり混ぜる ④ ベーキングパウダーを加えて軽く混ぜる ⑤ 耐熱容器にラップを敷き、生地を2/3程度流し入れる ⑥ レンチンした②の肉だねをほぐして好きなだけ盛り、残りの生地を流し入れる ⑦ 600Wで3分レンチンして完成🤍 ……………………………………………… Point💡 ̖́- しっかり膨らませるためにベーキングパウダーを入れた後は軽く混ぜるだけでOK🥹👌🏻 肉だねを少し凹ませてチンすることで中央の生焼けを防げるよ！ ※生っぽい場合は10〜20秒ずつ加熱時間を調整してね😌 ……………………………………………… 肉だねは作りやすい分量にしてるよ！生地を量産して冷凍するも良し、スープやシュウマイにアレンジするも良し！お好きに活用してみてね🫶🏻 ✔ グルテンフリー ✔ タンパク質もとれる ✔ 満足感も増し増し ダイエット中だけど 「小腹が空いて何か食べたい！」 ってときにもぴったり🥹 出来たてほかほかの豚まん反則です🤤 📌【保存】して作る時に見返してね🤍 ……………………………………………… 他の投稿はこちら♡ 👉🏻 @rin_homegohan このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #レンチンレシピ #火を使わないレシピ #おうちごはん #夜のおやつ #豚まん2026/04/10に公開4,142 回視聴 3.79%921詳しいレシピはこちら👇🏻♡ 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん( @rin_homegohan )です👩🏻🍳 ＼帰宅後10分で完成／ 混ぜてレンチンするだけの 海老のトマトクリームパスタ🦐🍅🤍 疲れてる日は、 ✔ 包丁・まな板・火使いたくない ✔ 洗い物も最小限がいい ✔ でも満足感は欲しい そんな時はこれ。 レンチンだけなのに チーズとろ〜、海老ぷりっ🦐 正直、スープまで飲み干せるやつ🤤 ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🦐🤍 レンチン 海老のトマトクリームパスタ 〈材料〉（1人分） ・パスタ 100g ・海老 3〜5尾 ・冷凍ほうれん草 ひとつかみ ・ミニトマト 4～5個 ・ケチャップ 大さじ2 ・にんにくチューブ 3cm ・オリーブオイル 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1/2 ・塩 少々 ・ブラックペッパー 少々 ・水 200ml ●牛乳 50ml ●バター 10g(あれば) ●とろけるチーズ お好みで 〈仕上げ用〉 ・粉チーズ 適量 ・パセリ 適量 〈作り方〉 ① ミニトマトにフォークで穴をあけ、深めの耐熱容器に●以外の材料と調味料を全て入れる ② ラップなし、600Wでパスタの表記時間レンチン ③ ②に●の牛乳を加えて軽く混ぜ、バター、チーズをのせる ④ 再度ラップなし、600Wで2分レンチン ⑤ 全体を混ぜ、仕上げに粉チーズ、パセリをかけたら完成🤍 ……………………………………………… Point💡 ̖́- トマトは爆発防止のため必ずフォークや爪楊枝で 数ヵ所ずつ穴をあけてね⚠️🍅 ラップなしでパスタ全体をしっかり浸すことで レンチンでもムラなく仕上がるよ♡ ……………………………………………… 濃厚にしたい人はチーズ多めが正解🧀 仕上げはブラックペッパーたっぷりで 大人味にするのもおすすめ🤤✨️ ✔ フライパン不要 ✔ レンチン放置でOK ✔ クタクタでも作れる 「今日はもう頑張らない」日のために 📌【保存】して作る時に見返してね🤍 ……………………………………………… 他の投稿はこちら♡ 👉🏻 @rin_homegohan このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #レンチンレシピ #火を使わないレシピ #おうちごはん #簡単パスタ #パスタレシピ 2026/04/04に公開3,443 回視聴 2.76%620詳しいレシピはこちら👇🏻♡ 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん( @rin_homegohan )です👩🏻🍳 ＼今日はもう、ちゃんと甘やかそ？／ レンチン3分で完成 とろ〜り卵のチーズインオムライス🧀🤍 疲れてる日は、 ✔ フライパン出したくない ✔ 洗い物増やしたくない ✔ でもちゃんと満たされたい そんな夜はこれ。 混ぜてチンして、かけるだけ🥹✨ ケチャップごはんに とろ〜り卵とチーズ。 心も身体もほぐれる味🤤♡ ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🧀🤍 レンチン チーズインオムライス 〈材料〉（1人分） ・ごはん 0.4〜0.6合 ・ウインナー 2〜3本 ・ブラックペッパー 少々 ・コンソメ 小さじ1 ・ケチャップ 大さじ4〜6 ・とろけるチーズ お好みで 〈卵液〉 ●卵 S2個 or L1個 ●マヨネーズ 大さじ1 ●水 大さじ2 〈仕上げ用〉 ・ケチャップ お好みで ・パセリ お好みで 〈作り方〉 ① 耐熱容器にごはん、輪切りにしたウインナー、調味料を全て入れてよく混ぜる ② 平らにならし、上にチーズをたっぷりのせる ③ ●をよく混ぜて②にかける ④ ふんわりラップをして600Wで3分レンチン ⑤ 仕上げにケチャップ、パセリをかけて完成🤍 ……………………………………………… Point💡 ̖́- チーズ多めで満足感アップ⤴️✨️ 卵にマヨを入れることでふわとろになるよ🥚 ※加熱ムラや半熟さは10秒ずつ調整してね♡ ……………………………………………… 冷蔵庫に余ってる野菜や 冷凍ミックスベジタブルを入れると さらに栄養と彩りもプラスできてオススメ🥹🫶🏻 「今日はもう頑張らない」日のために 📌【保存】して作る時に見返してね🤍 ……………………………………………… 他の投稿はこちら♡ 👉🏻 @rin_homegohan このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ 頑張れない日も、ちゃんと価値ある日に…🤍 フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #レンチンレシピ #フライパン不要 #おうちごはん #簡単レシピ #オムライス 2026/02/27に公開42,000 回視聴 2.96%7248詳しいレシピはこちら👇🏻♡ 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん（ @rin_homegohan ）です👩🏻🍳 ＼レンチン2分半で罪すぎる／ 混ぜてチンするだけの ふわふわチョコまん🍫🤎 疲れてる日は、 ✔ 包丁・まな板・火使いたくない ✔ コンビニ行く元気もない ✔ でも甘いものは欲しい そんな日はSNSでバスってるこれ。 ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🍫🤎 レンチン ふわふわチョコまん 〈材料〉(1個分) ・ケンちゃん豆腐(絹豆腐) 1パック(90g) ●卵 1個 ●米粉 大さじ3 ●ココアパウダー 大さじ1 ●はちみつ 大さじ1 ●油 小さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1(4g) ・お好きなチョコ 適量 〈作り方〉 ① 豆腐をなめらかになるまで混ぜる ② ①に●をすべて入れてよく混ぜる🥣 ͗ ͗ ③ ベーキングパウダーを加えて、軽く混ぜる ④ 耐熱容器にラップを敷き、生地を半分流し入れる ⑤ チョコをのせ、残りの生地を流し入れる ⑤ 600Wで2分半レンチンして完成🤎 ……………………………………………… Point💡 ̖́- デザート系には、なめらかさが特徴のケンちゃん豆腐がおすすめ🤍先にしっかり混ぜることでチョコと合わせても豆腐感ほぼなし🥣 ͗ ͗ ※生の生地が残る場合は加熱時間を調整してね♡ ……………………………………………… ダイエット中でも我慢しない✨️ ✔ グルテンフリー ✔ たんぱく質もとれる ✔ 夜でも罪悪感ひかえめ 「今日は甘いもので回復したい…！」 って日のご自愛おやつにぴったり🥹🫶🏻 チョコがとろ〜っと出てくる瞬間、 至福のひとときすぎる🤤🍫 「今日はもう頑張らない」日のために 📌【保存】して作る時に見返してね🤍 ……………………………………………… 他の投稿はこちら♡ 👉🏻 @rin_homegohan このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #レンチンレシピ #火を使わないレシピ #おうちごはん #おやつ #チョコまん 2026/02/01に公開6,943 回視聴 3.4%1174詳しいレシピはこちら👇🏻♡ 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん( @rin_homegohan )です👩🏻🍳 ＼混ぜてレンチンするだけ／ 失敗しない・太らない・オーブン不要 【ヘルシーチーズケーキ】🧀🎂 疲れてる日ほど、 ✔ 甘いもの食べたい ✔ でも作る気力はない ✔ できれば罪悪感も減らしたい …そんな日はこれ。 ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🧀🎂 レンチン ヘルシーチーズケーキ 〈材料〉 ・クリームチーズ 100g ・卵 1個 ・ラカント 大さじ2 ・米粉 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1 〈作り方〉 ① クリームチーズを混ぜてなめらかにする ② その他の材料をすべて加えてよく混ぜる🥣 ͗ ͗ ③ クッキングシートを敷いた耐熱容器に流し入れ、トントンして空気を抜く。 ④ ふんわりラップをして600Wで2分レンチン ⑤ 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成🤍 ……………………………………………… Point💡 ̖́- たくさんトントンして空気をよく抜くとキレイな仕上がりに✨ 冷蔵庫でしっかり冷やすことでさらに美味しくなるよ♡(目安3時間〜) ※加熱しすぎには注意⚠️ 表面が少ししっとりした状態がベスト◎ ……………………………………………… 濃厚なのに罪悪感少なめなのが嬉しい🥹🫶🏻 ✔グルテンフリー ✔砂糖不使用 ✔生クリーム不使用 「1人でも、夜でも、デザートが食べたい！」 そんな願いを叶える おひとり様ホールケーキ🎂💕 「甘いもの欲強めな日」用に 【保存】して作る時に見返してね♡ ……………………………………………… 他の投稿はこちら♡ 👉🏻 @rin_homegohan このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #おうちカフェ #ヘルシースイーツ #レンチンレシピ #夜のおやつ #簡単おやつ 2026/01/28に公開53,800 回視聴 2.88%8691詳しいレシピはこちら👇🏻♡ 独身アラサーのご自愛レシピを発信中 りん( @rin_homegohan )です👩🏻🍳 ＼レンチン3分で罪すぎる／ 混ぜてチンするだけの ふわふわピザまん🍕🤍 疲れてる日は、 ✔ 包丁・まな板・火使いたくない ✔ コンビニ行く元気もない ✔ でも背徳感は欲しい そんな夜はSNSでバズってるこれ。 美味しそう🤤って思ったらコメント欄に 「❤️」で教えてもらえたら嬉しいな🥹💕 ↓レシピはこちら📋✍🏻 ⸝⋆ ……………………………………………… 🍕🤍 レンチン ふわふわピザまん 〈材料〉（1個分） ●絹豆腐 90g ●卵 1個 ●米粉 大さじ4 ●ケチャップ 大さじ1 ●砂糖 小さじ1 ●油 小さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1 (4g) ・ミートソース 大さじ2 ・バジル お好みで(あれば) ・とろけるチーズ お好みで 〈作り方〉 ① ボウルに●を全て入れてよく混ぜる🥣 ͗ ͗ ② ベーキングパウダーを加えて軽く混ぜる ③ 耐熱容器にラップを敷き、生地を半分流し入れる ④ ミートソースとバジル、チーズをのせ、残りの生地を流し入れる ⑤ 600Wで3分レンチンして完成🤍 ……………………………………………… Point💡 ̖́- しっかり混ぜることで豆腐感ほぼなし🥣 ͗ ͗ バジルを加えるとさらにピザ味になるよ🍕🤍 ※生の生地が残る場合は加熱時間を調整してね♡ ……………………………………………… ミートソース×チーズは間違いない✨️ ✔ グルテンフリー ✔ タンパク質もとれる ✔ 夜でも罪悪感ひかえめ 「小腹が空いて夜食に何か食べたい！」 ってときにもぴったり🥹🫶🏻 チーズがとろ〜っと出てくる瞬間、 正直反則です🤤 「今日はもう頑張らない」日のために 📌【保存】して作る時に見返してね🤍 ……………………………………………… 他の投稿はこちら🤍 👉🏻 @rin_homegohan Instagramでも検索してみてね！ このアカウントでは 自分をちゃんと大事にしたい日に作りたい 「ご自愛レシピ」を厳選して投稿していくよ🥣 ͗ ͗ フォローして一緒に自分の機嫌をとっていこう🥹🫶🏻 #レンチンレシピ #簡単レシピ #おうちごはん #夜のおやつ #ピザまん 2026/01/24に公開35,800 回視聴 4.07%79312×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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