プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 2482077
最終更新日: 2026/04/01
thumbnail

コスパマッチョ｜効率特化の肉体改造

 フォロワー数

1,006人

マイリストに追加 一言コメント生成
  • 26歳会社員が1年走って気づいた「10の真実」 ​1. 最速のリフレッシュ術は「走ること」だ 仕事でミスした日や、理不尽なことがあった時こそ、あえて走る。脳内のモヤモヤが汗と一緒に流れ落ち、シャワーを浴びる頃には「明日からまた切り替えよう」とフラットな自分に戻れる。 ​2. 「移動」の概念が根本から書き換わった 1〜2駅なら「電車に乗るより走ったほうが早いし、ついでに鍛えられる」と考えるのが当たり前になる。日常のすべてがトレーニングに変わり、混雑した電車でのストレスからも解放される。 ​3. 最高のビールは、走った後にしかない ただ飲みに行くのではなく、10km走ったご褒美に飲む一杯。この瞬間のために走っていると言っても過言ではない。お酒との付き合い方が「惰性」から「最高の贅沢」へと進化した。 ​4. 10kmランは、もはや「散歩」のテンション 1ヶ月目は1kmで息が切れていたのに、1年経てば10kmは日常のルーティン。距離に対する心のハードルが消え、自分の成長を一番シンプルに実感できるポイントになった。 ​5. 「積極的休息」の凄さを知った 疲れている時ほど、じっと寝るより軽く走ったほうが翌朝の体が軽い。血流が良くなることで、心と体の疲れをリセットする効率が劇的に上がる。 ​6. 自重トレとの両立で「動ける体」を作る 「走ると筋肉が落ちる」はただの思い込み。懸垂や腕立てなどの自重トレを並行すれば、引き締まった体とスピードを両立できる。スーツが似合う、実戦的な体型への進化だ。 ​7. 時間の使い方が「自分軸」になった 深夜までダラダラ飲むより、翌朝のランニングを優先したい。平日の夜を自分の意志でコントロールできているという感覚が、揺るぎない自己肯定感を生む。 ​8. 「30km先」はもはや庭と同じだ かつては車で行く距離だった30km。自分の足で到達できると知った時、世界がぐっと狭く、そして自由になった気がした。限界を決めていたのは、いつも自分自身だった。 ​9. 1年あれば、人は「サブ3」までいける 正しい知識と継続さえあれば、初フルマラソンで上位3%の壁を突破するのは不可能じゃない。特別な才能がなくても、戦略的に努力すれば結果が出ることを身をもって証明できた。 ​10. 「継続できた」という事実が、仕事の自信になる これが最大の収穫。1年続けたという事実は、どんなスキルアップよりも「自分はやり遂げられる人間だ」という確信をくれる。この自信が、ランニング以外の場面でも人生を支えてくれる。 ​#ランニング #マラソン #サブ3 #社会人の休日 #自己研鑽

    2026/03/18に公開

    19,200 回視聴 

    1.06%

    167

    2