他レシピは▷@sakuragohan_recipe \ワンパン15分4品/ 🥬ロールキャベツ🍖 みんなも作ってみてね✨ ---------------------------------------------- 🌷手抜きでも彩るワンパンごはん 洗い物も手間もカットして作れる楽ちんレシピ発信しています🌱 フォローしてくれたら嬉しいです♡ よくご質問いただくクッキングシートは 楽天ROOMにまとめました😊 大容量でコスパ◎なのでリピしてます🍳 気になる方はプロフィールのリンクからのぞいてみて下さい✨ #時短ごはん#簡単ごはん#ワンパン#ロールキャベツ#蒸し料理 🥬ロールキャベツ 【材料】大人2人分 ・キャベツ…6〜8枚 ・ハンバーグのタネ（市販）…300〜350g →玉ねぎ入り使用しました！ ◎水…200ml ◎コンソメ…小さじ2 ◎塩こしょう…少々 【作り方】 ① キャベツはラップをして電子レンジ（600W）で2〜3分ほど加熱し、やわらかくする。 ② キャベツの上にハンバーグのタネをのせて包む。量は調節してね❤︎ ③ シートを包んでから◎を入れ、フライパンへ🍳 🥕にんじんツナのごま蒸し 【材料】大人2人分 ・にんじん…1本 ・ツナ…1/2〜1缶 ◎ごま油…小さじ1 ◎醤油…小さじ1 ・白ごま…適量 【作り方】 ① にんじんを細切りにする ② クッキングシートににんじん→ツナの順にのせる ③ ◎をかけてふんわり包んでフライパンへ🍳 ④火が通ったら白胡麻かけて完成✨ 🎃かぼちゃの蒸し焼き 【材料】大人2人分 ・かぼちゃ…1/4個（約300g） 【作り方】 ① かぼちゃは種とワタを取り、食べやすい大きさに切る。 ② フライパンに直接入れる。 ----------------------------- point ・クッキングシートの端は、水が入らないようにしっかりねじり、上に向ける ・水は200ml入れる ・沸騰したら中火で15分〜様子を見ながら火の通りをみてください ・途中で水がなくなりそうな場合は足して下さい（クッキングシートの焦げ防止） ・卵は沸騰後8〜9分で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね💡2026/03/20に公開73,500 回視聴 1.79%8202×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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