帰宅後10分で作れる叶う美容ごはん紹介していきます! 仕事終わり毎日コンビニご飯や外食に頼ると 栄養バランスも気になるし美容にも良くない… でも毎日仕事終わりに自炊するのは大変だから、 そんなときでも簡単に作れるレシピです✨ 食べたものから肌や髪が作られるので 美味しく食べて一緒にキレイを目指しましょう🫶🏻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー \\油を使わずヘルシー美肌ごはん// あんかけ焼きそば ~レシピ(1人前)~ 焼きそば麺・・・・・・1玉 豚肉・・・・・・・・・70g カットキャベツ・・・・1袋 もやし・・・・・・・・1袋 ニラ・・・・・・・・・1袋 水・・・・・・・・・・200ml -あんかけダレ- ★水・・・・・・・・・・・200 ml ★鶏がらスープの素・・・・大さじ1 ★酒・・・・・・・・・・・大さじ2 ★醤油・・・・・・・・・・大さじ1 ★みりん・・・・・・・・・大さじ2 ★オイスターソース・・・・大さじ1 ★片栗粉・・・・・・・・・大さじ2 ★黒胡椒・・・・・・・・・お好みで ~作り方~ ❶ 水を入れた鍋に食材詰め込んでいく ❷ ❶を温めて、食材が沈んできたら焼きそば麺と★を入れる🥣 ❸ ❷をしっかり混ぜて黒胡椒をかけたら完成✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ~Point~ 🌟豚肉 :ビタミンB1で代謝up⤴️ 🌟ニラ :豚肉のビタミンB1吸収率up⤴️ 🌟キャベツ :ビタミンCと食物繊維が摂れる! 🌟もやし :ビタミンCと食物繊維が摂れる! ........ ........ ........ ........ ........ #時短レシピ #簡単料理 #美肌ケア #焼きそば #ヘルシーレシピ 2026/04/05に公開11,200 回視聴 2.04%1516×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード