▼レシピはこちら🥣▼ このキムチチャーハン、優秀すぎる😳 たんぱく質○g💯なのにしっかり満足✨ 鶏むね肉で脂質は控えめ◎ 10分で作れるから忙しい日にもぴったり⏰ ダイエット中でも我慢したくない人、ぜひ🥣✨ 『鶏むねキムチチャーハン』 【材料】 2人前 鶏むねひき肉 200g キムチ 100g 卵 2個 冷やご飯 250g ごま油 小さじ1 〇鶏ガラスープの素 小さじ1 ○オイスターソース 小さじ1 ○醤油 大さじ1/2 【作り方】 ①キムチを刻んで、卵を溶いておく ②フライパンにごま油を引き、ひき肉を炒める(軽く塩胡椒する) ③火が通ったらご飯と溶き卵を入れてよく炒める ④卵に火が通った〇の調味料で味付けして完成✨ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ✎カロリーとPFC(1人前) カロリー：426kcal タンパク質(P)：36.2g 脂質(F)：10.0g 炭水化物(C)：50.5g ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ #ダイエット #簡単レシピ #鶏むね肉 #タンパク質 #キムチチャーハン 2026/04/24に公開28,600 回視聴 5.17%9305×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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