肚を作る木刀鍛錬法 木刀鍛錬法 【前後左右正面素振り】 ×100本 ・動作が単純な為、心身の内観しやすい! 【踏み込み正面素振り】 左右×各10本 ・ランジのように大臀筋、ハムの関与 【前屈立ち正面素振り】 左右×各15本 ・腹圧による姿勢の維持 【腰割り正面素振り】 ×30本 ・大地へのエネルギーを感じやすい 【四股立ち正面素振り】 ×20本 ・腹圧による姿勢の維持 同じような比率であれば回数は何回でも良いと思います。 #武道 #鍛錬 #丹田 #木刀 #日本人 2026/04/27に公開47,500 回視聴 1.55%52254×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード