おいしそうっておもったら🍙ってコメントしてね☺️ 夫婦でむりなく−14kgした お味噌汁定食を発信しています🌿 きのうちょうどシラスの地引網に遭遇して 天日干ししてるとこみてたら味見させてくれたの🥹 そのシラスがおっいしすぎて すぐ買ってきて!今日のメニューが完成しました🍳笑 【 材料 】 ⭐︎ シラス明太と大葉のおにぎり シラス 明太子 ひとかたまり 大葉 3枚〜5枚 お米 ⭐︎ニラまいたけ豚汁 ニラ 1/2束 まいたけ 1/2パック 油揚げ 2枚 豚肉 80g ごぼう 1/4 味噌 適量 【 つくりかた 】 ⭐︎ おにぎり ぜんぶの具材まぜる ⭐︎ ニラまいたけ豚汁 ① 野菜を食べやすい大きさに切る ② きのこ、油揚げ、ごぼうをいれて火を通す ③ 豚肉、ニラをいれて軽く火を通す ④ 弱火で味噌を入れて完成 ———————————— 料理めんどくさい、でも痩せたい🥺 そんな私が続いたのが 味噌汁とおにぎり生活でした🍙🥣 頑張らないのに整うごはん、発信してます🌿 自炊苦手な人はフォローして一緒に整えよ🫶 → @touka_healthylife #一汁一菜#毎日味噌汁生活 #シラス明太おにぎり #おにぎりとお味噌汁2026/05/11に公開54,300 回視聴 2.76%1,09222×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード