サイドレイズ14kg #肩トレ #サイドレイズ #筋トレ #神戸のバルクモンスターjy 2025/11/28に公開1,158 回視聴 2.16%220背中トレーニング パラレルグリップラットプルダウン #背中 #逆三角形 #ボディビル #筋トレ #神戸のバルクモンスターjy2025/11/22に公開1,226 回視聴 3.67%364インクラインダンベルカール26kg 出来るだけ反動と勢い使わずにわ。#腕トレ #パンプ #二頭 #神戸のバルクモンスターjy #おすすめ2025/11/08に公開7,784 回視聴 1.46%989前までは50kgとかでやってた。とにかく挙げるのに必死でコントロールはそこまで出来てなかった。可動域取るのと挙げるのに精一杯やった。筋肥大させる事が目的なら重さも大事やけどコントロール出来る上で持てる最大重量を持つ事が大事。今まで10年以上筋トレしてきたけど、やっと最近高重量に囚われ過ぎてた思考から今の考えになったな。まぁごちゃごちゃ言うより身体で証明していく👍2025/10/30に公開1,655 回視聴 2.42%370背中トレ ラットプルダウン #背中 #トレーニング #バルク #神戸のバルクモンスターjy 2025/10/29に公開1,664 回視聴 4.33%640以前通っていたエニタイムフィットネスにあった張り紙で1番笑ったやつ🍶誰やねんww全国のエニタイムフィットネスでこれは最初で最後ちゃうか！ww🥃 . . #ジム #酒 #プレワークアウトドリンク #エニタイムフィットネス #神戸のバルクモンスターjy 2025/10/20に公開209,238 回視聴 0.39%71047ハイラットやから、骨格が小さいからとか 色々理由付けて諦めてたけど しっかりしたフォームでトレーニングしたら 身体は反応する。下背から広がる背中にしたい。 筋肉でカバーするしかない。#背中 #神戸のバルクモンスターjy #おすすめ2025/10/09に公開10,109 回視聴 2.15%19111昨日の腕トレメニュー 二頭 1.ｲﾝｸﾗｲﾝDｶｰﾙ 12x10 22x11 20x9 16x10 2.EZﾊﾞｰﾜｲﾄﾞﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ ﾊﾞｰx10 30x15 35x10 35x8 3.ﾜﾝﾊﾝﾄﾞDﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ 12x15 14x12 14x12 4.Dﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 20x15 20x15 20x12→12x15 5.EZｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ 26x15 26x15 26x15 三頭 1.EZﾊﾞｰﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ 26x10 41x15 41x12 41x12 2.EZﾊﾞｰﾅﾛｰﾗｲｲﾝｸﾞEX 40x10 50x10 55x8 45x10 3.ﾜﾝﾊﾝﾄﾞ立Dﾌﾚﾝﾁ (ｽﾄﾚｯﾁ) 12x10 20x10 16x15 16x15 4.ﾛｰﾌﾟｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞEX36x12 36x10 36x10 5.自重ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ x7 x8 x6 久しぶりに腕単体でやった 最近は胸の後に三頭、肩の後に二頭やったけど たまに腕単体も入れた方がええかも。 腕デカく太くするには腕の日必須やな！ 前腕と上腕筋も大事。 とりあえずまだまだデカくする予定。 #腕 #腕トレ #ノーパンプ50cm #神戸のバルクモンスターjy 2025/10/04に公開75,586 回視聴 1.62%1,040103#背中 #神戸のバルクモンスターjy 2025/09/30に公開9,879 回視聴 2.66%2333背中をデカく分厚くするハーフデッドリフト #背中 #バルクアップ #神戸のバルクモンスターjy2025/09/20に公開4,670 回視聴 0.92%402ベンチプレス150kg x13rep 2024年12月の動画 #ベンチプレス #150kg #筋トレ #おすすめ2025/09/07に公開7,350 回視聴 1.17%767背中トレ後パンプ menu 1.チンニング自重(ワイドx2 パラレルx2) 2.マシンTバーロウワイドグリップ x5set 3.ラットプルダウンワイド x4set 4.MAGグリップナローロープーリー x3set #背中 #トレーニング #筋トレ #バルク 2025/09/04に公開6,127 回視聴 1.96%1066腕トレ ノーパンプ50cm目指す #三頭筋 #腕トレ2025/09/03に公開7,409 回視聴 1.36%865まだまだデカくなる #背中 #筋トレ #JY2025/08/31に公開10,575 回視聴 4.45%4046インクラインダンベルカール16kg x 10rep #二頭トレ #ストレッチ #腕 #50cm2025/08/27に公開7,551 回視聴 1.66%1114ベンチプレス155kg 何発？ #ベンチプレス #筋トレ #デカくなる #tiktok2025/08/23に公開7,021 回視聴 2.34%12718ベンチプレス180kg #筋トレ #ベンチプレス #トレーニング男子 2025/07/29に公開4,793 回視聴 1.06%443スクワット240kg1rep 暑いから空調服トレーニング #筋トレ #スクワット #空調服 #ジム2025/07/14に公開4,340 回視聴 1.06%384インクラインダンベルカール28kg x 8rep この後16kg.14kg.12kgでしっかりストレッチかけてやってる。これは重いの振り回してでも無理矢理回数狙いでやる。これはこれで意味がある。やればわかる。#筋トレ #トレーニング #インクラインダンベルカール 2025/06/26に公開27,843 回視聴 1.05%23634インクラインダンベルカール 28kg x 4rep まだまだ重いけどやるしかない！ #筋トレ #腕トレ #トレーニング #神戸のバルクモンスターjy 2025/06/22に公開7,718 回視聴 1.1%66121234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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