1ヶ月前にふくらはぎの肉離れ 今回のケースは “中等度の損傷” 押すと強い痛みがあり、腫れや内出血が発生 筋繊維が部分的に断裂している状態 中等度の損傷は一般的に約3〜6週間と言われていますが、1ヶ月経った今ではスキップや、子どもたちと鬼ごっこもできるくらい回復しています 最初の対処と、その後のリハビリ・電気治療で 治り方も再発しにくさも変わります^_^ #肉離れ#肉離れリハビリ#競技復帰#早期回復サポート#広島整骨院2025/12/03に公開1,437 回視聴 1.53%200【深呼吸できていますか？】 肩こりと深呼吸の意外な関係 #深呼吸#肩コリ#呼吸が浅い#広島整骨院2025/08/12に公開878 回視聴 3.3%180【痩せたい人必見！】 ぽっこりお腹の原因&改善法！ 「運動してるのにぽっこりお腹がへこまない…」 そんな人は“反り腰”が原因かもしれません。 腰が反って骨盤が前に倒れると、 お腹が前に突き出て見える💦 腹筋より、まずは姿勢の見直しから！ 簡単なセルフチェックと改善法をご紹介します #ぽっこりお腹#ぽっこりお腹の原因#ダ#ダイエットせたい2025/07/08に公開4,568 回視聴 4.05%1511【投げるの苦手な人必見！】 ボールコントロールが良くなるトレーニング #投げる#投げる練習#ボール投げ#コントロール#野球#トレーニング2025/07/02に公開1,557 回視聴 2.31%270【正しいスクワットできてる？】 間違ったスクワットフォームは膝を壊す #スクワット#スクワットフォーム#筋トレ#筋トレ初心者2025/06/24に公開1,931 回視聴 2.43%410【座り仕事の人必見！】 脚パンパン解消ストレッチ #脚のむくみ#脚痩せ#脚ストレッチ2025/06/17に公開1,839 回視聴 2.88%380【二重顎になってない？】 肩・首周りの筋肉ほぐすストレッチ #二重顎改善#ストレッチ#フェイスライン2025/06/10に公開1,006 回視聴 3.88%291【実はこれだけ！】 ハンドスプリングのコツを教えます ハンドスプリング、できるようになりたい？ それなら、このポイントだけ覚えて！ やってみた人は”できた！”ってコメントしてね💬 #ハンドスプリング#ハンドスプリング挑戦 #コツ2025/06/07に公開1,635 回視聴 3.06%371【筋トレ後5分！】 ストレッチで翌日めっちゃ楽になる！ 「筋トレしてストレッチしない人、80%損してます」 👉実は"伸ばすだけで"質のいい筋肉ができあがる秘密、しってる？ #筋トレ#筋肉#トレーニング#ストレッチ2025/06/06に公開2,483 回視聴 1.85%340『“ストレッチで痩せるの？”ってよく聞かれるので、正直に答えます。』 信じる？信じない？コメントで教えて👀✨ #ストレッチ #ダイエット初心者 #お家ダイエット #運動苦手でも大丈夫 2025/06/04に公開1,058 回視聴 3.69%350【陸上部必見！】 走る前におすすめストレッチ #陸上#陸上ストレッチ#陸上部#動的ストレッチ2025/06/03に公開5,523 回視聴 3.86%1620【筋トレ初心者の人見て！】 筋トレをする時に気をつけた方がいいこと #筋トレ#筋トレ初心者#筋肉#トレーニング2025/06/02に公開1,342 回視聴 2.16%250え、それずっとやってた…😯。 実は逆効果のストレッチって何！？ #ス#ストレッチ筋#筋トレ初心者運#運動前に注意知#知らなきゃ損ト#トレーニング常識逆効果2025/05/29に公開1,200 回視聴 2.25%220【女性必見！夏に向けて大注目！】 これから脚を出す季節が到来☀️🌻 まだ間に合う！脚を引き締めるトレーニング３選🏋️#足痩せ #自宅トレーニング #広島 2025/05/27に公開1,382 回視聴 4.41%420【野球選手必見！】 腰の痛み改善ストレッチ3選！ #腰痛#腰痛ストレッチ#腰の痛み#野球2025/05/20に公開6,923 回視聴 4.9%2671【腰が痛い人必見！】 椅子を使った簡単ストレッチ #広島整骨院#腰痛#腰痛ストレッチ#腰痛改善2025/05/13に公開4,193 回視聴 2.62%550【ゴルフをやってる方必見！】 よく言われる『腰を捻りなさい！』実は間違ってる！？ 捻る運動で腰が痛くなる方におすすめ！股関節のトレーニング！ #腰痛 #腰痛改善 #股関節 2025/05/09に公開1,179 回視聴 2.8%240【絶対にやらないで！】 腰痛におすすめしないストレッチ３選！ #広島整骨院#腰痛ストレッチ#腰痛改善2025/05/07に公開4,322 回視聴 1.92%440【もも裏が硬い人必見！】 ハムストリングス簡単ストレッチ！ #ハムストリングス#もも裏ストレッチ#ストレッチ#広島整骨院 2025/04/29に公開1,835 回視聴 3.65%470【野球選手必見！】 盗塁のコツ！足が遅いという理由で盗塁を諦めていませんか？#野球 #野球部あるある #広島#整骨院2025/04/24に公開898 回視聴 1.45%1301234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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