×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。①『ダイエットを短期計画にすると失敗する』 頑張る→終わる→元に戻る 体は短期計画だけでは 変わらないし、定着しない。 生活の中に溶け込んだ習慣だけが 体を変えていく。 ②『完璧をやめる』 頑張りすぎると続かない。 昨日よりほんの少しだけいい選択。 小さな積み重ねが半年後の習慣を作る。 ③『筋トレの目的は言語化すべき』 「痩せたい」だけだと達成したら終わる。 一時的に体は手に入る。でもまた「痩せなきゃ」が始まる。 このループに入る。一番大切なのは目的に対してフィットネスを習慣化すること。 目的が言語化されていないとモチベーションにかなり左右される。 ちなみに今の僕の目的は「筋トレ以外の領域を飛躍させるために筋トレをする。」 ④『ストレスの根本を理解する』 ストレスを感じる時には必ず原因がある。 家族に迷惑をかけていないか。仕事に集中できない。 筋トレ以外の領域に原因があることが多い。 辛いから続けられないなら 続けられる習慣を探す方に力を使った方がいい。 ⑤『失敗を前提に取り組む』 挑戦には必ず失敗がつきもの。 失敗は自分に何が合うのかどうあるべきなのかを知る道しるべ。 失敗はネガティブじゃない。失敗は成功のピース。成功は失敗がないと成立しない。2026/03/05に公開25,100 回視聴 3.05%6905大会まで135日。2026/02/26に公開29,100 回視聴 2.74%7517気合い入れて最後の増量！！！2026/02/19に公開25,800 回視聴 3.53%8619大会まで150日！次は優勝狙うぞ🔥2026/02/12に公開41,600 回視聴 3.22%1,2496【大会まで5ヶ月半】牛タンから始まる1日。2026/01/29に公開48,000 回視聴 2.91%1,3029今年も筋トレしてデカくなるぞぉ！！！2026/01/23に公開21,500 回視聴 2.76%5556肩トレの日！めっちゃパンプした！！2026/01/19に公開132,800 回視聴 3.4%4,2462776kgを目指して増量中。2026/01/04に公開145,800 回視聴 3.43%4,753192025年！ 人生史上もっとも変われたと思う年！ 今年の初めは「自分らしく」をテーマに過ごすと決めて とにかく自分ってなんなんだろう どんなふうに生きればいいんだろう 沢山の時間を仕事に使うなかで どんなふうに仕事をしていけばいいんだろう フィットネスは？ 人間関係は？ 色んなことを考えて 色んなことを言葉にしてきた年でした 来年はどんな年になるかな2025/12/31に公開40,100 回視聴 2.27%8597AM5:00の男のすべて2025/12/28に公開53,700 回視聴 2.42%1,2325【高画質】2025年 なーすけ｜Natural Pro Qualifier フィジーク2025/12/19に公開303,597 回視聴 2.79%7,876633日後、自分らしくステージに立つ。2025/12/11に公開121,661 回視聴 3.87%4,25632積み重ねてきたことを今週ステージで🔥2025/12/10に公開388,011 回視聴 4.7%16,20194大会まであと8日。いよいよ今週末大会🔥2025/12/08に公開47,088 回視聴 4.11%1,81013大会15日前！今回のサーフパンツ🔥2025/11/30に公開154,240 回視聴 2.81%4,03737大会まで19日。今回腹筋頑張った！！2025/11/26に公開83,701 回視聴 3.22%2,50315大会まであと24日。アイス辞めずに減量中🍦2025/11/25に公開30,859 回視聴 2.85%8237大会まで28日。好きなもの食べて“最高の体”を創り上げる🔥2025/11/14に公開156,950 回視聴 1.77%2,61914大会まで残り32日。2025/11/11に公開57,573 回視聴 3.86%2,0797大会まで40日2025/11/03に公開115,667 回視聴 2.73%2,996171234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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