↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】6人前 ☑︎ たまご:2個 ☑︎ 米油:30g ☑︎ 水:35g ☑︎ オートミール:20g ☑︎ 米粉:80g ☑︎ ココアパウダー:25g ☑︎ SWEETOPIA「ラカンカ」:45g ———————————— 【作り方🍴】 ❶ボウルにを材料全て入れてよくまぜる。 ❷180度に予熱したオーブンで15分焼く。 ❸粗熱取れたら完成！冷蔵庫で冷やしてから食べるのもGood！ かなり作れるから、小分けにして冷蔵保存してねん✨ ————————————2025/12/14に公開3,799 回視聴 3.5%1023↓材料・作り方の詳細✍🏻 砂糖の代わりにラカンカ使用！ 糖質オフやのにしっかりあまぁぁい！🌿 ———————————— 【材料🛒】 ［⭐️］ ☑︎ オートミール:35g ☑︎ 牛乳または無調整豆乳:100ml ☑︎ バナナ:1/2本 ☑︎ SWEETOPIA「ラカンカ」:小さじ1.5 ［トッピング］ ☑︎ ギリシャヨーグルト:適量 ☑︎ お好みのフルーツ:適量 ☑︎ シナモン:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶［⭐️］をコップに入れてよく混ぜる。 ❷ラップをして冷蔵庫で一晩冷やす。 ※すぐ食べたい場合は最低冷蔵庫で3時間くらい置いてね！ ❸トッピングして完成。 ———————————— #レシピ 2025/12/09に公開9,047 回視聴 3.11%2002材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】4個分 ［A］ ☑︎ たまご:1個 ☑︎ 米油:30g ☑︎ はちみつorメープル:50g ［B］ ☑︎ 米粉（お菓子作りに使えるもの）:150g ☑︎ ベーキングパウダー：5g ［トッピング］ ☑︎ ヨーグルト:適量 ☑︎ お好みのジャム:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ ボウルに［A］の材料を入れてよくまぜ、［B］も加えてよく混ぜる。 ※生地がパラパラしててもOK。 ❷ 生地をラップで包み丸く固める。 ❹ 生地を4等分にし、200度に予熱したオーブンで20分焼いて粗熱取れたら完成！ ———————————— #レシピ #スコーン 2025/12/03に公開21,100 回視聴 4.6%6107↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料】4人前ほど ☑︎ じゃいも:5個 ☑︎ 玉ねぎ:1個 ☑︎ にんじん:1/2本 ☑︎ 鶏胸ひき肉:300g →合い挽きでもOK （A） ☑︎ バター:20g ☑︎ 牛乳or豆乳:大さじ5 ☑︎ 塩:小さじ1/2 （B） ☑︎ ケチャップ:大さじ2 ☑︎ 中濃ソース:大さじ2 ☑︎ コンソメ（顆粒）小さじ1 ☑︎ おろしにんにく:小さじ1/2 →チューブでもOK ☑︎ しょうゆ:小さじ1 ☑︎ 米粉:小さじ2 ☑︎ 水:大さじ2 ☑︎ ナツメグ（あれば）少々 ☑︎ 胡椒 少々 ———————————— 【作り方🍴】 ❶じゃがいもを一口大にカットして5分水につけて、耐熱容器に入れ、ラップして10分レンチン（600w） ❷ じゃがいも潰して熱いうちに（A）を入れて、よく混ぜる。 ❸『にんじん』『たまねぎ』みじん切り。 ❹『鶏胸ひき肉』に色がつくまで炒めて、❸を入れてさらに炒める。 ❺ ❹に（B）を加えて炒める。 ❻耐熱容器に❺を詰めてその上に❷を敷き詰める。 ❼200度に予熱したオーブンで20分焼けば完成！ ———————————— #レシピ #グラタン2025/11/26に公開7,288 回視聴 4.28%2112↓材料・作り方の詳細✍🏻 さつまいもは何してもうまい🍠 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ さつまいも（輪切皮なし）:130g ☑︎ 牛乳or豆乳:40ml ☑︎ バニラエッセンス:数滴 ［A］ ☑︎ たまご:2個 ☑︎ 牛乳or豆乳:30ml ☑︎ はちみつ:50g ☑︎ 米油:30g ［B］ ☑︎ 米粉（製菓用）:110g ☑︎ ベーキングパウダー:4g ———————————— 【作り方🍴】 ❶「さつまいも」を水に5分浸し、濡れたキッチンペーパーを被せて、耐熱容器に入れラップして5分加熱。 ❷ 加熱したさつまいもに「牛乳or豆乳 40ml」をかけてよく潰す。 ❸ ボウルに［A］を入れてよくまぜる。 ❹［B］を加えてよくまぜる。 ❺「❷」と「バニラエッセンス」を加えてよく混ぜる。 ❻パウンドケーキの型に入れる。 ❼180℃に予熱したオーブンで30分焼いて完成。 パウンドケーキの型（小さめ） 横18cm 縦8.6ｃｍ 高さ6.3ｃｍ ———————————— #ケーキ #さつまいも 2025/11/18に公開10,900 回視聴 3.96%2693材料・作り方の詳細✍🏻 去年人気やったレシピ🎃 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎冷凍かぼちゃ:130g ☑︎たまご:2個 ☑︎牛乳または無調整豆乳:30ml ☑︎はちみつ:50g ☑︎米油:30g ☑︎米粉（製菓用）：100g ☑︎ベーキングパウダー：4g ———————————— 【作り方🍴】 ❶「冷凍かぼちゃ」を耐熱容器に入れて、ラップまたは蓋をしてレンチン（600w）で5分加熱。よく潰す。 ❷ 「たまご」「牛乳または無調整豆乳」「はちみつ」「米油」を入れてよくまぜる。 ❸ 「米粉」「ベーキングパウダー」を加えてよくまぜる。 ❹ 「潰したかぼちゃ」を入れてよくまぜる。 ❺ お好みのケーキの型に入れる。 ❻ 180℃に予熱したオーブンで30分焼いて完成。 ———————————— #レシピ #かぼちゃ #ケーキ 2025/11/11に公開24,900 回視聴 4.32%6668↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】 ☑ さつまいも:200g ［A］ ☑ たまご:1個 ☑ 米油:20g →バターやともっと美味しい。 ☑ はちみつ:50g ☑ 牛乳or無調整豆乳:200ml ［B］ ☑ 米粉（お菓子作りに使えるもの）:35g ☑ バニラエッセンス ［トッピング］ ☑ 塩:少々 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ さつまいもの皮剥いで、1cmほどの輪切りにして水に５分つけておく。 ❷ ミキサーに［A］の材料入れて撹拌する。 ❸ 耐熱容器に水切りした❶を入れて、濡れたキッチンペーパーを上に置いてラップしてレンジ（600w）で5分30秒加熱。 ❹ ❷に［B］と❸を入れて、撹拌する。 ❺パウンドケーキの型に生地を入れて、170度に予熱したオーブンで45分焼く。 ❻粗熱取れたら冷蔵庫で冷やして完成！ 塩かけて食べるとめっちゃうまい‼️ ———————————— #さつまいも 2025/11/06に公開60,900 回視聴 5.38%1,92224↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】 ［A］ ☑︎ たまご: 2個 ☑︎ はちみつ：55g ☑︎ 無調整豆乳:50ml ☑︎ 米油:30g →ない人はサラダ油で ［B］ ☑︎ 米粉（お菓子つくりに使える物）: 100g ☑︎ ベーキングパウダー:4g ☑︎ 「黒ごまきな粉」:15g ［トッピング】 ☑︎ ミックスナッツ:適量 ［パウンドケーキの型］ 約17.4×8.7cm ダイソーのシリコンのやつ使いやすいよ！ ———————————— 【作り方🍴】 ❶ボウルに［A］入れてよく混ぜる ❷［B］加えてさらに混ぜる。 ❸パウンドケーキの型に、生地を流し込み『ミックスナッツ』入れる。 ❹180度に予熱したオーブンで30分焼く。粗熱取れたら完成！ ———————————— #ケーキ #簡単 2025/11/03に公開12,800 回視聴 3.94%3024↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】 ☑ お好みのパスタ:100g ☑ たまねぎ:1/2個 ☑ おろしにんにく:小さじ1 ☑ ひき肉:80g →鶏でも豚でも ☑ 塩胡椒:適量 ☑ オリーブオイル:小さじ2 ［⭐️］ ☑ ケチャップ:大さじ2 ☑ 中濃ソーズ:大さじ1 ☑ コンソメ:小さじ1 ☑ ハチミツ:小さじ1/2 ☑ お水:400ml ［水溶き米粉］ ☑︎ 米粉:小さじ2 ☑︎ 水:大さじ2 ［トッピング］ ☑ 温泉たまご:1個 ☑ パセリ:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶「玉ねぎ」をみじん切りにする。 ❷ フライパンに「オリーブオイル」をしき、「❶」「ひき肉」「おろしにんにく」を入れて「塩胡椒」振り炒める。 ❸ ［⭐️］の材料を入れて沸騰させる。 ❹ ［水溶き米粉］入れて混ぜる。 ❺「お好みのパスタ」を入れて、指定時間茹でる。 ［トッピング］のせて完成！ ————————————2025/10/31に公開1,974 回視聴 3.65%581↓材料・作り方の詳細✍🏻 流行りのやつをヘルシーにアレンジ🥟 ———————————— 【材料🛒】約3〜4人前 ☑︎ お好みの餃子の皮:6~8枚 →お好みで量調整してね ［⭐️］ ☑ 鶏胸ひき肉:300g ☑ たまねぎ:1個（みじん切り） ☑ にら:1/3束（みじん切り） ☑ 醤油:大さじ1 ☑ 鶏ガラスープの素:小さじ2 ☑ オイスターソース:小さじ1 ☑ おろしにんにく＆生姜:小さじ1/2 ☑︎ 花椒（ホアジャオ）:適量 ［トッピング］ ☑ ラー油:適量 ☑ カットねぎ:適量 ☑︎ 白胡麻:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ 袋に［⭐️］を入れてよくもみ混ぜる。 ❷ 耐熱容器に敷き詰めて上から「餃子の皮」も敷く。 ❸ フライパンに置いて容器が2cmくらい浸かるまで水入れて蓋をする。 ❹ しっかり火が通るまで蒸して完成。 ————————————2025/10/26に公開18,800 回視聴 3.74%4148【🎁10/31まで55%OFF】 ご購入はプロフィールリンクから！🍯 8月もコラボさせていただいた「みつばちのーと」さん！ 伊豆半島の豊かな自然からミツバチが、 集めてきたハチミツを生産している養蜂家🐝 ミツバチの育成からハチミツの製造まで、すべて手作業。 高熱処理をせずそのままの “天然生ハチミツ”🍯 お得すぎるお試しセットぜひ ご堪能くださいまし。 ———————————— 【🍯セット詳細】 ・クーポン→［nikouma］ ・通常価格4,380円→1,980円 （クーポン入力で55％OFF） ・送料無料🚚 “内容” ⚪︎クセが少なく花の香りが広がる「花々の雫」90g ⚪︎濃厚・後味さっぱり「清夏の薫り」90g ⚪︎黒糖のようなコク深い「琥珀の輝き」90g ⚠️お得すぎるので10/31で受付終了 ———————————— #はちみつ #蜂蜜 2025/10/24に公開4,220 回視聴 1.97%752↓材料・作り方の詳細✍🏻 去年8月に投稿したやつちょっとリメイク✨ ———————————— 【材料🛒】4個分 ☑︎ ライスペーパー:8枚 ［液］ ☑︎ たまご:2個 ☑︎ 牛乳or豆乳:50ml ☑︎ はちみつ:40g ☑︎ 塩:ふたつまみ ☑︎ ココアパウダー:10g ☑︎ ベーキングパウダー:小さじ1/2 ☑︎ ココナッツオイル:8g（無くてもOK） ［チョコクリーム］ ☑︎ 高カカオチョコ:25g →カカオ分高いほど固まりやすい！通常のチョコなどは使用控えていただけますと！ ☑︎ ギリシャヨーグルト:15g ☑︎ 牛乳or豆乳:20ml ———————————— 【作り方🍴】 ❶耐熱容器に「高カカオチョコ」入れてレンジ（600w）で2分加熱し「ギリシャヨーグルト」「牛乳or豆乳」入れて混ぜる。冷蔵庫で30分ほど冷やす。 ❷フライパンに［液］の材料に入れてよく混ぜる。 ❸「ライスペーパー」を❶の液に浸す。 ❹2枚重ねて❶のチョコクリーム包む。（動画の通りに） ❺180度のオーブンで23分焼いて完成。 ———————————— #簡単レシピ #チョコパイ 2025/10/22に公開21,700 回視聴 3.89%6483↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】約6個分 ☑︎ 焼き芋:150g ☑︎ 牛乳or豆乳:大さじ1 ［A］ ☑︎ たまご:1個 ☑︎ 牛乳or豆乳:30ml ☑︎ 米油:35g ☑︎ はちみつorメープル:50g ［B］ ☑︎ 米粉（お菓子作りに使えるもの）:200g ☑︎ ベーキングパウダー：6g ［焼き芋クリーム］ ☑︎ 焼き芋:100g ☑︎ お好みのギリシャヨーグルト:100g ☑︎ はちみつorメープル:適量 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ ボウルに「焼き芋150g」「牛乳or豆乳 大さじ1」を入れてよく潰す。 ❷ ボウルに［A］の材料を入れてよくまぜ、［B］も加えてよく混ぜる。 ※生地がパラパラしててもOK。 ❸「❷」に「❶」を加えてしっかり固める。 ❹ 生地を丸めて（約6個分）200度に予熱したオーブンで20分焼き、粗熱をとる。 ※卵液塗ってから焼くと綺麗な焼き目できるよ🥚 ［焼き芋クリーム］ ❶材料全部混ぜる。 ———————————— #簡単レシピ #スイーツ #お菓子 #焼き芋 2025/10/19に公開21,700 回視聴 5.04%73211↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】6個分 ☑︎ 冷凍かぼちゃ:150g ［A］ ☑︎ たまご:1個 ☑︎ 米油:40g ☑︎ SWEETOPIAラカンカ:55g →ない人は砂糖でも ［B］ ☑︎ 米粉（お菓子作りに使えるもの）:200g ☑︎ ベーキングパウダー：6g ———————————— 【作り方🍴】 ❶ 耐熱容器に「冷凍かぼちゃ150g」入れて、ラップをしレンジ（600w）で3分加熱しよく潰す。 ❷ ボウルに［A］の材料を入れてよくまぜ、［B］も加えてよく混ぜる。 ※生地がパラパラしててもOK。 ❸「❷」に「❶」を加えてラップで包み丸く固める。 ❹ 生地を6等分にし、200度に予熱したオーブンで20分焼き完成！ ———————————— #簡単レシピ #スイーツ #かぼちゃ 2025/10/15に公開34,800 回視聴 3.91%8899↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】 ☑︎ プレーンヨーグルト: 400g ☑︎ はちみつ:大さじ1 ☑︎ ミックスベリー:好きなだけ ☑︎ ブラックサンダー:2個（食べやすい大きさにカット） ———————————— 【作り方🍴】 ❶ 保存容器に「プレーンヨーグルト」「はちみつ」入れてよくまぜる。 ❷「ミックスベリー」「ブラックサンダー」を加えて軽くまぜる。 ❸ 冷凍庫で4時間冷やして、お好みの大きさにカットして完成！ ———————————— ブラックサンダー「至福のバター🧈」うますぎる。 しっかりバターの風味。いつものザクザク食感。 ———————————— #PR #有楽製菓 #ブラックサンダー # アイス2025/10/11に公開20,300 回視聴 3.28%4716↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】約7〜8個分 ☑︎ 冷凍かぼちゃ:200g ☑︎ はちみつ:15g ［A］ ☑︎ たまご:1個 ☑︎ 牛乳or豆乳:30ml ☑︎ 米油:35g ☑︎ はちみつ:50g ［B］ ☑︎ 米粉（お菓子作りに使えるもの）:200g ☑︎ ベーキングパウダー：6g ［パンプキンクリーム］ ☑︎ 冷凍かぼちゃ:100g ☑︎ ギリシャヨーグルト:100g ※甘味足りない場合は適宜はちみつなど甘味足して！ ———————————— 【作り方🍴】 ❶ 耐熱容器に「冷凍かぼちゃ 200g」入れて、ラップをしレンジ（600w）で3分加熱。「はちみつ 15g」加えてよく潰す。 ❷ ボウルに［A］の材料を入れてよくまぜ、［B］も加えてよく混ぜる。 ※生地がパラパラしててもOK。 ❸「❷」に「❶」を加えてしっかり固める。 ❹ 生地を丸めて（約7〜8個分）200度に予熱したオーブンで20分焼き、粗熱をとる。 ［パンプキンクリーム作り］ ❶耐熱ボウルに「かぼちゃ 100g」入れラップをし、レンジ（600w）で2分加熱。 ❷「ギリシャヨーグルト 100g」加えてよく潰す。 ———————————— #レシピ #かぼちゃ 2025/10/10に公開6,240 回視聴 4.52%1785↓材料・作り方の詳細✍🏻 秋にぴったりん🍂🍠 ———————————— 【材料🛒】約2人前 ☑ 牛乳or無調整豆乳:400ml ☑ はちみつ :50g ☑ 米粉:20g ☑ 焼き芋:1本 ———————————— 【作り方🍴】 ❶料理袋に「焼き芋」「牛乳or無調整豆乳 50ml」入れてよく潰す。 ❷鍋に「残りの材料」と「❶」を入れて米粉がある程度溶けるまで混ぜる。 ❸弱火でとろみつくまでよく混ぜる。 ❹保存容器に液を移して、粗熱取れるまで放置。 ❺冷凍庫で4時間冷やす。 レンジで30秒温めて、全体をよくかき混ぜると滑らかになるよ！ ———————————— #アイス #焼き芋 #さつまいも 2025/10/08に公開29,900 回視聴 4.57%92513↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】約4個分 ☑ レタス（千切り）:適量 ☑ トマト（食べやすい大きさ）:適量 ☑ スライスチーズ:4枚 ☑︎ 合い挽き肉:320g ☑︎ 塩:ひとつまみ ☑︎ 胡椒:適量 ［米粉トルティーヤ］ ☑︎ 米粉:150g ☑ 米油:30g ☑︎ 塩:二つまみ ☑︎ 水:210g ［ソース］ ☑ ケチャップ:大さじ2 ☑ マヨネーズ:大さじ2 ☑ 醤油:小さじ2 ☑︎ レモン汁:小さじ1 ☑︎ おろし生姜＆にんにく:小さじ1/3 ———————————— 【作り方🍴】 ❶ボウルに［米粉トルティーヤ］の生地を入れてよく混ぜる。 ❷丸いお皿にラップを敷き、お玉1杯分の生地を流し込みレンジ（600w）で1分30秒加熱。 ※生地がしゃばしゃばしててもOK（使用する米粉によって多少粘り気かわる） ⭐️焼き目つけると更に美味しい！！ ❸米粉トルティーヤに「合い挽き肉」を敷き詰め「塩」「胡椒」を振りよく焼く。 ❹「スライスチーズ」1枚のせて、溶けるまで加熱。 ❺「レタス」「トマト」「ソース」をのせ、巻いて完成！ ———————————— #簡単レシピ #マック 2025/10/03に公開27,300 回視聴 5.07%77715ダイエット中にこれ食べれるなんて幸せ。 甘いもの我慢せずに楽しくダイエットしたい人に超オススメ！ 僕は黒ごまショコラ味が一番好き🌞 #PR #さとの雪食品 #とうふスティック #ダイエット2025/09/30に公開9,980 回視聴 1.65%1426↓材料・作り方の詳細✍🏻 ———————————— 【材料🛒】約2人前 ☑ 牛乳or無調整豆乳:350ml ☑ はちみつ :65g ☑ 米粉:22g ［紅茶］ ☑︎ お湯:80ml ☑ 紅茶の茶葉:2袋 →濃いめが好きな方は3袋 ———————————— 【作り方🍴】 〜紅茶抽出しておく〜 ❶鍋に材料全て入れて米粉がある程度溶けるまで混ぜる。 ❷弱火でとろみつくまでよく混ぜる。 ❸保存容器に液を移して、粗熱取れるまで放置。 ❹冷凍庫で4時間冷やす。 レンジで30秒温めて、全体をよくかき混ぜると滑らかになるよ！ ———————————— #レシピ #アイス #紅茶 2025/09/25に公開63,100 回視聴 6.44%2,335141234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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