合トレ🔥2025/12/12に公開27,800 回視聴 2.01%5245私の脚の日に欠かせない種目🫶🏽2025/07/25に公開53,000 回視聴 3.27%1,52616Island gym vibes🏝️2025/07/10に公開13,000 回視聴 6.01%64421ZAMAMI🏝️2025/06/20に公開123,500 回視聴 4.65%4,77949どのデッドリフトがお気に入り？2025/05/13に公開41,700 回視聴 1.48%54510上腕三頭筋のトレーニング🫶🏽2025/05/04に公開15,400 回視聴 1.95%2674#背中トレ 🔥 アタッチメントを変えるだけで効く部位が変わる🫶🏽2025/04/30に公開16,300 回視聴 2.28%3269私の欠かせない肩トレ種目Top 4🔥2025/04/18に公開33,700 回視聴 2.47%70022似た動きでも効く部位が変わる💪🏾2025/04/15に公開7,889 回視聴 1.0%640Glamday Style hotel & resort🫶🏽 お酒好きのお友達に勧められて行ってみたら、本当に滞在中ずっと飲み放題で幸せすぎた🥹🍾🍾2025/04/07に公開68,500 回視聴 8.66%4,59043きついけど大事な種目❤️🔥2025/04/01に公開14,400 回視聴 1.79%2273どれがお気に入り？🥰2025/03/29に公開16,200 回視聴 2.58%34915肩が上がったまま、下がったままで動作を行うと肩甲骨が動かず筋肉が最大限に伸び縮みできません🥹スタートポジションでは筋肉に最大にストレッチがかかるように肩は上がり肩甲骨が開きます。 バーを引きながら肩はしっかりと下ろします。 戻す動作は丁寧に行いましょう🥰 If the movement is performed with the shoulders up or down, the muscles will not be able to stretch entirely🥹 In the starting position, shoulders should be up and shoulder blades down and back for maximum muscle stretch. Shoulders should be lowered firmly while pulling on the bar. The return movement should be done carefully🫶🏽2025/03/20に公開14,800 回視聴 1.01%1255お尻の下部と上部の種目🔥2025/03/19に公開21,500 回視聴 2.95%48532トレーニーあるある🫶🏽🫶🏽2025/03/14に公開7,876 回視聴 1.71%1194完成度低め🙈 CORONA festival 楽しかった🏖️🍺🍺2023/07/17に公開24,100 回視聴 2.12%4168ジムでよく見る間違い‼️チェストプレス編 今回はちゃんと音付きで投稿できた🤣🙌🏾2023/07/12に公開80,400 回視聴 2.16%1,24913🔥ブルガリアンスクワット🔥 お尻と前ももそれぞれに効かせるフォーム🏋🏾♀️🏋🏾♀️🏋🏾♀️2023/07/06に公開48,900 回視聴 2.63%9127よく見る間違い‼️レッグプレス編🥰2023/07/04に公開95,800 回視聴 0.86%66815よく聞かれるスクワット時の呼吸法❣️2023/06/23に公開55,200 回視聴 1.9%8331412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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