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BitStar ID: 1188860
最終更新日: 2026/06/05
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そら｜20kg痩せて整形600万した男

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  • 増量の意味を間違えてる人ただのデブ！！

    2026/02/23に公開

    653 回視聴 

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  • 僕って実際胸囲どれくらいあるの！？って話

    2026/02/22に公開

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  • 筋肥大に握力って必要？？

    2026/02/21に公開

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  • 筋トレ後に1番いい食材って、、、

    2026/02/19に公開

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  • 20kg痩せた時に食べていた物

    2026/02/18に公開

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  • 夜食べたら太る人と痩せる人の違い

    2026/02/17に公開

    2,154 回視聴 

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  • いっぱい食べて絞る方法

    2026/02/16に公開

    979 回視聴 

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  • 僕ってどんな印象ですか？笑

    2026/02/15に公開

    2,315 回視聴 

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  • 1日のタンパク質量を初公開！

    2026/02/14に公開

    1,747 回視聴 

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  • 大会23日前にやらかしました

    2026/02/13に公開

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  • 大会後でもバキバキを維持する秘密の方法

    2026/02/12に公開

    2,012 回視聴 

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  • 油食べた方が痩せるって話

    2026/02/11に公開

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  • みてみてみて！！

    2026/02/11に公開

    1,550 回視聴 

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  • 種目選択は枝葉っす。

    2026/02/10に公開

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  • この腹筋を作る方法5選！！ ① 腹6分目までの食事 食材とかは一旦意識しなくていい。 食べ過ぎないことを体に覚えさせる。 ② 全身のトレーニングをする 腹筋単体はほぼやらない。 各部位を伸ばす方が腹筋は出てくる。 腹筋は元々割れてるため全身のトレーニングをする方がなんか腹筋割れる。(なんでなの？w) ③ 疲労を溜め過ぎない 追い込み過ぎるとジムに行きたくなくなる。 継続できる余力を残す方が結果、体は変わる。 ④ 腹筋のコントロールを覚える 力の入れ方を知らないと形は出ない 収縮・呼吸・姿勢で見え方は大きく変わる ⑤ 途中でやめない 特別な方法より続けた時間が結果を作る 体は裏技じゃなく積み重ねで変わる ________________________ 〜最後〜 ストレスなく続けられるように工夫しよ！！ 僕も実際に好きな物食べてるけど この腹筋をキープできてる。 詳しくはプロフからYouTubeみてみて！

    2026/02/10に公開

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  • 食べるほどいい体

    2026/02/09に公開

    1,748 回視聴 

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  • チョコ食べたら痩せるタイミング！

    2026/02/08に公開

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  • この体を作ってる食事方法！

    2026/02/07に公開

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  • 増量しなながらフィジーク大会出るよ

    2026/02/07に公開

    1,430 回視聴 

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  • 増量して出るフィジーク大会まで23日！

    2026/02/06に公開

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