📌 夫のフラフープ60日間チャレンジ全記録！ 95kg → 73kg、ウエストラインはっきり、背中もスッキリ💥 家で簡単にできる、器具不要でも効果あり！ 継続は力なり。あなたも一緒に軽やかボディを手に入れよう💪#フィットネス 2025/10/01に公開332 回視聴 0.6%201つの動きで、見た目マイナス5歳#フィットネス女子 #フィットネス 2025/09/23に公開235 回視聴 2.55%60✨ フラフープ48日間チャレンジ達成！69kg→47kg💪 📅 1日目/5日目/12日目/20日目/28日目/37日目/48日目の体重記録を公開！ ウエスト・ヒップ・二の腕のラインも全部変化✨ 初心者でも大丈夫、続ける＋食事管理であなたも痩せられる💖 一緒にフラフープを回して、自分の変化を実感しよう！#フィットネス女子 #フィットネス #下っ腹痩せ 2025/09/22に公開800 回視聴 1.38%101🔥**毎日30分、ウォーキングマシンで70kgから48kgへ！**🔥 晴れでも雨でも、ウォーキングマシンで自宅で簡単に歩く運動ができ、心肺機能の向上、細く美しい脚を作り、健康な姿勢を保つことができました！🌟#フィットネス #脂肪燃焼 #フィットネス女子 #下腹部痩せ 2025/09/20に公開1,014 回視聴 1.58%130初心者でも簡単に回せる、落としにくいから安心#下っ腹痩せ #フィットネス #フィットネス女子 #腰背ストレッチ 2025/09/19に公開479 回視聴 1.46%6010〜15分のトレーニングから始めて、強度を徐々に増やし、骨盤底筋の力を回復させ、全身の脂肪を燃焼🔥！#フィットネス女子 #フィットネス 2025/09/18に公開224 回視聴 1.34%303つのストレッチでスッキリウエスト🔥#下腹部痩せ #フィットネス女子 2025/09/17に公開1,185 回視聴 4.64%430もし下腹が下に垂れていたり、ポッコリしていると感じるなら、脚をまっすぐ上に伸ばして、できるだけ体を床に対して垂直にして、2〜3分キープしてみて。下腹が少しずつ引っ込んでくるよ。#フィットネス女子 #フィットネス #下っ腹痩せ 2025/09/16に公開34,773 回視聴 2.69%5274腰や背中が痛い？実は「腰筋の弱さ」が原因かも⚠️DNSトレーニング＝動的神経筋安定化トレ 👉 深層コアを活性化して腰筋を回復！#フィットネス女子 2025/09/15に公開294 回視聴 2.38%60巻き肩猫背を改善して、自信を持って背筋を伸ばそう#腰背ストレッチ #フィットネス #フィットネス女子 2025/09/13に公開1,125 回視聴 1.87%191🍑 お尻の凹み改善！ヒップアップ3つのエクササイズ🔥毎日続ければ、ヒップラインが丸く、女性らしい曲線に#フィットネス女子 #フィットネス 2025/09/12に公開484 回視聴 4.34%190スキーエクササイズの効果👇 💖骨盤底筋の修復 → コアと下半身の筋肉を使い、骨盤底筋の弾力と力を回復。 💖下半身の強化 → スキーエクササイズで、太もも、お尻、ふくらはぎを鍛え、全身の力を強化。 💖姿勢改善 → 長時間の安静後、骨盤調整や腰の姿勢改善に役立つ。#フィットネス #フィットネス女子 2025/09/11に公開529 回視聴 1.89%80🐸 カエルポーズ = 美脚をつくる秘密✨ 足のラインが曲がってる？太ももが外に張りやすい？ 毎日 3〜5分カエルポーズを続けるだけで、骨盤の位置を整え、内ももをストレッチしてO脚や偽の張り出しを改善！#フィットネス女子 #フィットネス #足 #體態 2025/09/10に公開1,338 回視聴 5.01%501✨腰背ストレッチで、1日の疲れをリフレッシュ！✨ 座りっぱなしや立ちっぱなしで、腰や背中が固くなってしまった？簡単なストレッチで、背中をほぐして、リラックス！💆♀️#フィットネス女子 #疲れ解消法 #フィットネス #健康的な姿勢 2025/09/10に公開977 回視聴 2.46%200初心者プラン 第1週 10分 1分/セット 休憩20秒2025/09/09に公開488 回視聴 1.02%30巻き肩や猫背は多くの人が悩む姿勢の問題。でも、たった一本のゴムバンドで、6つの簡単な動きで改善できる！💪💡各エクササイズ15-20回、2-3セットを行い、続けることで背中のラインや姿勢に驚きの変化を感じられる！ 巻き肩猫背を解消して、より美しい姿勢に！💥#フィットネス女子 #フィットネス #腰背ストレッチ 2025/09/08に公開459 回視聴 2.83%110🏃 一枚の指圧板で、家で簡単に運動 ⏱️ 毎日 10 分踏む = 足の裏マッサージ + 軽運動 💧 血行を促し、むくみを取り、眠りもよくなる ✨ 家族全員で楽しめ、健康がそっと訪れる##脂肪燃焼 #フィットネス #フィットネス女子 #下腹部痩せ 2025/09/08に公開314 回視聴 1.59%30夫は一回でうまく回せたけど、あまり標準的ではないけどね2025/09/06に公開817 回視聴 1.47%1201 つのスライディングパッドは、ランニングマシン＋縄跳び＋フィットホイールに相当する。さらにヨガマットの代わりにも使えて、他にもたくさんお腹や足を鍛える動作ができる。 難易度は高くなく、上手になりやすい。✅走ったり跳んだりしない✅膝を傷めない#フィットネス女子 #フィットネス 2025/09/05に公開739 回視聴 1.22%80朝 7 時に起きて、まず水を一杯飲み、その後 10 分間ストレッチボードに立つのを続ける —— 脂肪吸引術相当の効果がある！最も驚くのは、お腹が平らになり、お尻がピッタリと締まり、足も細くなったこと。これはすべて真実の変化だ。マンガ脚を楽々と手に入れるのは、本当に難しくない～#フィットネス女子 #フィットネス 2025/09/04に公開894 回視聴 0.67%401234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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