包丁もフライパンもいりません。 具材はそのまま、あとは炊飯器に任せるだけ。 ほったらかしで濃厚バターチキンが完成します。 【放置でできる無水バターチキン】 【材料】 ホールトマト½缶 玉ねぎ1個 バター20g にんにくチューブ2cm カレーのルー3かけ 鶏もも肉1枚 【作り方】 ①内釜にホールトマト、芯を取った玉ねぎ、バター、にんにく、ルー、鶏もも肉をそのまま入れて通常炊飯 ②炊き上がったら全体をほぐしながら混ぜる ③ごはんにかけて完成 #簡単レシピ #時短 #longervideos 2026/02/17に公開7,383 回視聴 1.91%1171正直、これ作った日は白ご飯が足りなくなる。 豚のうま味にキムチの刺激、とろけるチーズと半熟卵が絡んだらもう反則。 フライパンひとつでこの破壊力、やらない理由がない。 【フライパンで完結！とろ旨チーズ豚キム玉】 【材料】 豚こま肉 150g キムチ 100g 卵 2個 ピザ用チーズ ひとつかみ 料理酒 大さじ1 にんにくチューブ 2cm ほんだし 小さじ1 めんつゆ（2倍濃縮）小さじ1 ネギ 適量 【作り方】 ① 卵とピザ用チーズを混ぜておく ② ごま油をひいたフライパンで豚こま肉・料理酒・にんにくを炒める ③ キムチとほんだしを加えて炒め、卵液を流し入れてさっと混ぜ、ネギをのせて完成 #簡単レシピ #時短 #お手軽レシピ #料理 #longervideos 2026/02/16に公開35,900 回視聴 3.58%8166キムチと卵黄だけでここまで化ける。 韓国風TKG、正直これが一番うまい。 気づいたらごはん消えてる。 卵黄が反則すぎる韓国風TKG ◼️材料 ・ごはん 200g ・キムチ 80g ・焼肉のタレ 小さじ1.5 ・コチュジャン 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 ・にんにく 1かけ（すりおろし） ・白いりごま 適量 ・のり 適量 ・卵黄 1個 ・ラー油 数滴 ◼️作り方 ① キムチに焼肉のタレ、コチュジャン、にんにく、ごま油を混ぜる ② ごはんにのせる ③ 卵黄を中央にのせる ④ ごま・のり・ラー油をかけて完成 #longervideos 2026/02/14に公開15,300 回視聴 1.46%1712何回も試して、この配合に落ち着いた。 市販の温泉たまご、ここまで化ける。 本気でうまい。 【白ごはんが止まらない市販の温泉たまごの食べ方 】 ◼️材料 ・市販の温泉たまご 6個 ★たれ ・しょうゆ 大さじ2 ・水 大さじ3 ・鶏ガラスープの素 小さじ1.5 ・にんにく（すりおろし） 1かけ ・ごま油 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・小ねぎ 適量 ・白ごま 適量 ・輪切り唐辛子 少々（なくてもOK） ◼️作り方 ① ★をすべて混ぜる ② 容器に温泉たまごを並べる ③ たれを全体に回しかける ④ 小ねぎ・ごま・唐辛子をのせる ⑤ 5〜10分なじませて完成 #longervideos 2026/02/13に公開45,800 回視聴 3.01%8642正直これはすごい。 ラー油×卵黄は反則級！ 気づいたら完食してるやつ。 【卵黄が反則なラー油油うどん】 ◼️材料 ・冷凍うどん 1玉 ★たれ ・コチュジャン 小さじ1 ・焼肉のたれ 小さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ・ラー油 小さじ1/2〜1 ・にんにく 1かけ（すりおろし） ・しょうが（すりおろし）小さじ1/2 ・卵黄 1個 ・焼き豚 適量 ・白いりごま 適量 ・ネギ 適量 ・海苔 適量 ◼️作り方 ① 冷凍うどんを表記通りチンする ② ★を混ぜてうどんと絡める ③トッピングをのせて完成 #簡単レシピ #お手軽レシピ #料理 #時短 #longervideos 2026/02/12に公開15,000 回視聴 2.71%2844これ作ったら米が足りん。 甘辛だれが絡んだ豚こまに卵黄とろ〜り。 冷蔵庫に豚こまあったら今すぐやって。 【背徳すぎる甘辛とろ玉ワンパン豚こま】 【材料】 豚こま肉 250g 片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1 ケチャップ 大さじ3 コチュジャン 大さじ1 にんにくチューブ 2cm 白ごま 適量 卵黄 1個 【作り方】 ①フライパンに豚こま肉、片栗粉を入れてまぶし、ごま油を引いて中火で火が通るまで炒める ②ケチャップ、コチュジャン、にんにくチューブ、白ごまを加えて絡める。器に盛り、卵黄をのせたら完成 #簡単レシピ #時短 #お手軽レシピ #longervideos 2026/02/11に公開124,900 回視聴 4.13%3,0412和物、ゆでなくていい！ 耐熱皿にもやしと冷凍ほうれん草を並べて、塩ふってレンチン。 あとは白だしとごま油で和えるだけ。 【もうゆでない！ ほうれん草ともやしの和物】 ◼️材料 ・もやし 1袋 ・冷凍ほうれん草 50g ・塩 ひとつまみ ・白だし 小さじ2 ・ごま油 小さじ1/2 ◼️作り方 ①耐熱皿にもやしと冷凍ほうれん草を入れ、塩をひとつまみふる ラップをしてレンジで2分加熱する ②粗熱が取れたら、軽く絞って水気を切る 白だしとごま油を加えて和えたら完成 #簡単レシピ #時短 #お手軽レシピ #longervideos 2026/02/10に公開15,500 回視聴 2.2%2482フライパンひとつで、ここまで濃厚。 火にかけて放っておくだけなのに、トマトのコクとチーズのまろやかさがしっかり絡む。 洗い物も最小限、手間も最小限。 今日はこれで十分。 【放置で完成！トマトチーズのワンパンパスタ】 【材料】 ・スパゲッティ（ゆで時間7分タイプ）100g ・カットトマト缶 約200g ・水 300ml ・牛乳 100ml ・コンソメ 小さじ2 ・にんにくチューブ 2cm ・バター 10g ・卵 1個 ・ピザ用チーズ ひとつかみ 【作り方】 ① フライパンに水・牛乳・トマト缶・コンソメ・にんにくを入れて火にかける ② 沸いてきたらパスタとバターを入れ、表記時間どおりに煮込む ③ 火を止めて卵とチーズを加え、全体を混ぜ合わせたら完成！ #料理 #時短 #お手軽レシピ #longervideos 2026/02/09に公開26,100 回視聴 2.5%4403冷凍ブロッコリーを粗みじんにして使うからたまごとよくなじんで飲みやすい！ 覚えやすい味付けで失敗しにくく副菜が足りない日や献立に迷った日に助かる一杯！ 【冷凍ブロッコリーで毎日飲める たまごスープ】 ◼️材料 ・水 400ml ・冷凍ブロッコリー（粗みじん） 適量 ・乾燥わかめ 少々 ・たまご 1個 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ◼️作り方 ① 冷凍ブロッコリーは凍ったまま包丁で粗みじんにする。 ② 鍋に水を入れて火にかけ、鶏ガラ、白だし、みりん、①のブロッコリー、わかめを入れて温める。 ③ 沸いたら火を弱め、溶きたまごを回し入れる。 ④ 火を止めて、ごま油を少量回しかけたら完成。 #longervideos 2026/02/07に公開15,800 回視聴 1.49%1832ガッツリ系が食べたい日にこれ。 煮込まなくても、ちゃんと染みるしちゃんと旨い。 肉のうまみを吸ったじゃがいもが主役級です。 角煮みたいな肉じゃが、完成。 【究極に美味しい角煮肉じゃが】 【材料】 ・じゃがいも 3個 ・豚バラブロック 350g ・ごま油 大さじ1 ・にんにく 少々 ・砂糖 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ4 ・みりん 大さじ4 ・しょうがチューブ 4cm ・水 100ml ・黒胡椒 お好みで 【作り方】 ① じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。豚バラ肉は数か所穴をあけ、2cm幅に切る ② フライパンにごま油を入れ、中火で豚バラ肉を焼き色がつくまで焼く。じゃがいもとにんにくを入れて軽く炒める ③ 砂糖・しょうゆ・みりん・しょうが・水を加え、弱めの中火で5分ほど煮る ④ 仕上げに黒胡椒を振って完成 #longervideos 2026/02/06に公開35,900 回視聴 3.26%7925今日はもう、これ1品でいい。 ワカメ、冷凍ほうれん草、たまご、ツナ。 全部耐熱皿に入れてレンジでチンするだけ。 おかずも副菜も考えなくていい、やる気1％の主食。 【これ1品でいい ワカメとツナのレンジ雑炊】 ◼️材料 ・ごはん 1膳分 ・乾燥わかめ ひとつまみ ・冷凍ほうれん草 適量 ・ツナ缶 1/2缶 ・たまご 1個 ・水 200ml ・白だし 少々 ・ごま油 少々 ◼️作り方 耐熱皿にごはん、水、乾燥わかめ、冷凍ほうれん草、ツナを入れる ラップをしてレンジで4分加熱する 白だしとごま油を加えて、たまごを割り入れて混ぜ、再度1分加熱したら完成 #longervideos 2026/02/05に公開13,064 回視聴 1.98%1902フライパンなしレンジだけ！ 冷凍ブロッコリーとじゃがいもがあればもう一品ほしい日に助かる副菜がすぐできる！ 材料少なめ、工程3つだけだから失敗しない。 【レンジだけで完成！バターブロポテ】 ◼️材料 冷凍ブロッコリー 200g じゃがいも 2個 コンソメ 小さじ1弱 バター（チューブ） 5〜6cm(固形の場合は10g) マヨネーズ 小さじ2 粉チーズ 適量 黒こしょう 適量 ◼️作り方 ① じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り耐熱容器に入れる。 ② 冷凍ブロッコリー、油を切ったツナをのせ、ふんわりラップしてレンジ600Wで8分加熱する。 ③ 水気があれば軽く捨て、コンソメ、バター、粉チーズ、黒コショウを加えて全体を混ぜたら完成。 #longervideos 2026/02/04に公開17,102 回視聴 2.11%2518たまごを使った、 シンプルな作り置きレシピです。 工程は少なく、 混ぜて入れておくだけなので、 時間がない時にも向いています。 【温泉たまごの漬け】 【材料】 ・温泉たまご 6個 ・焼肉のたれ 大さじ5 ・ごま油 大さじ1 ・水 大さじ3 ・にんにくチューブ 3cm 〈仕上げ用〉 ・黒こしょう 適量 ・ねぎ 適量 【作り方】 ① 容器に焼肉のたれ、ごま油、水、にんにくを入れて混ぜる ② 温泉たまごを入れ、冷蔵庫で一晩おいて完成 #longervideos 2026/02/03に公開174,212 回視聴 2.96%3,11621フライパンに火を入れるのはほんの少し！ あとはごはんにのせるだけで、満足感しっかりの一皿に！ とろける卵に、甘辛ダレが絡んだ豚こまが間違いない組み合わせ。 洗い物も最小限だから、ヘトヘトな日でも気楽に作れます。 【究極のワンパン豚こま目玉焼き】 【材料】 豚こま肉 200g にんにくチューブ 2cm 塩コショウ 適量 片栗粉 小さじ1 卵 2個 焼肉のたれ 大さじ2 ごま油 小さじ1 【作り方】 ①フライパンを準備して、豚こま肉・にんにくチューブ・塩コショウ・片栗粉を加えてよく揉み込む ②ごま油を加えて中火で炒め、火が通ったら卵を落とす ③焼肉のたれを回しかけて、蓋をして1分蒸し焼きにしたら完成！ #簡単レシピ #時短 #お手軽レシピ #料理 #longervideos 2026/02/02に公開189,807 回視聴 3.42%4,26023今日は切らない。 カットキャベツと豚こまで、フライパンひとつ。 回鍋肉っぽい味にすれば、ちゃんと満足できる。 で、今日はがんばらない。これでいい。 【今日は切らない 豚こま回鍋肉】 ◼️ 材料 カットキャベツ 1袋 豚こま肉 200g 油 小さじ2 にんにくチューブ 3cm みそ 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1 豆板醤 小さじ1 ◼️作り方 ① フライパンに油、豚こま肉、にんにくチューブを入れて中火で炒める ② 肉の色が変わったら、みそ・しょうゆ・砂糖・豆板醤を入れて絡める ③ 火を強めてカットキャベツを入れ、さっと炒めたら完成 #longervideos 2026/01/31に公開39,687 回視聴 2.79%6638今日はもうがんばらない。 包丁も使わないし、フライパンひとつ。 にんにく炒めて、パスタ入れて、 仕上げはお茶漬けの素に丸投げ。 で、今日はがんばらない。これでいい。 【頑張らないお茶漬けペペロンチーノ】 ◼️材料 パスタ 100g ウインナー 3本 にんにくチューブ 2〜3cm 油 大さじ1 水 400ml お茶漬けの素 1袋 唐辛子 適量 バター 10g 黒こしょう 少々 ◼️作り方 ① フライパンに油、ウインナー、にんにくチューブを入れて軽く炒める ② 水400mlを入れて沸かし、パスタを折らずにそのまま入れる ③ 表示時間ゆでながら、途中でほぐす（足りなければ水を少し足す） ④ 火を弱めてお茶漬けの素、唐辛子、バターを入れて混ぜる ⑤ 黒こしょうをふったら完成 #longervideos 2026/01/30に公開22,973 回視聴 2.15%3339安い食材で、ここまで満足感出せるならこれでいい。 ピリ辛でごはんが止まらない、反則級の肉もやし！ 正直、ピリ辛肉もやしはこれで完成。 【ピリ辛でごはん止まらん！反則級の肉もやし】 材料 ・もやし 1/2袋 ・豚ひき肉 120g ・にんにくチューブ 2cm ・ごま油 小さじ2 ★調味料 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ半分 ・砂糖 ひとつまみ ・ラー油 お好みで 作り方 ① フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚ひき肉と刻んだにんにくを入れてしっかり炒める ② 肉に火が通ったら、もやしを加えて強火でさっと炒める ③ ★の調味料を加えて全体を一気に混ぜたら完成 #longervideos 2026/01/29に公開63,243 回視聴 3.5%1,3565包丁いらない！ 肉も野菜も切らずに、そのままフライパンへ。 焼肉用の豚バラをしっかり焼いて、ミックス野菜を一気に炒めるだけでがっつり満足できる野菜炒めが完成します。 【もう切らなくていい 野菜炒め】 【材料】 ・焼肉用豚バラ肉 150g ・ミックス野菜 1袋 ・油 小さじ1 ★調味料 ・にんにくチューブ 2cm ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・こしょう 少々 ・ごま油 小さじ1/2（仕上げ） 【作り方】 ① フライパンに油小さじ1を入れて中火で熱し、焼肉用豚バラ肉と入れてしっかり焼き色をつける ② 肉から脂が出てきたら、ミックス野菜を加えて強火でさっと炒める ③ ★を加えて手早く混ぜ、火が通るまで炒めたら完成！ #longervideos 2026/01/28に公開37,054 回視聴 1.95%4356甘辛く味を絡めた豚バラを、ふわっと半熟の卵でまとめて、そのままご飯へ。 使うのはフライパンひとつだけなのに、食べごたえはしっかり主役級。 「今日はもう頑張れない」って日にちょうどいい、満足度高めの丼です。 【たまごとじ照り焼き豚バラ丼】 【材料】 ご飯 一膳 豚バラ肉（薄切り） 200g 塩コショウ 少々 にんにくチューブ 2cm 生姜チューブ 2cm 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ2 みりん 小さじ2 料理酒 小さじ2 ほんだし 小さじ1/2 卵 2個 【作り方】 ① フライパンを準備して、豚バラ肉を入れたら塩コショウをふる ② にんにくチューブ、生姜チューブを加えてよく混ぜ、中火で焼き色がつくまで炒める ③ 砂糖、醤油、みりん、料理酒、ほんだしを加え、肉に火が通るまで煮る ④ 卵をよく溶いて流し入れ、蓋をして弱火で1分蒸らす ⑤ ご飯に盛り付けたら完成！ #簡単レシピ #時短 #longervideos 2026/01/27に公開84,666 回視聴 2.85%1,54712ツナ缶は油ごと。 冷凍ほうれん草でも、これだけで白ご飯が消える。 【ツナとほうれん草で3分おつまみ】 材料 冷凍ほうれん草 1袋（200g） ツナ缶 1缶（油ごと） マヨネーズ 大さじ2 すりごま 大さじ1.5 めんつゆ（3倍） 小さじ2 ※なければ醤油 小さじ1 黒こしょう 適量 お好みで七味唐辛子 作り方 ① 冷凍ほうれん草は耐熱容器で600W2分チンし、キッチンペーパーでギュッと水気を切る ② ほうれん草、ツナ（油ごと）、マヨネーズ、すりごま、めんつゆ、黒コショウを入れて和えたら完成 #longervideos 2026/01/26に公開126,997 回視聴 2.3%1,664111234...61>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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