お久しぶりになりました✨ 最近の1日の食事🍽️ 朝 柿 昼 秋刀魚、だし巻き、冷奴、黒豆、ご飯、味噌汁 夜 チキンとチーズのトマトソース、付け合わせはいんげん、じゃがいも、ご飯、オンオンスープ😋2025/11/04に公開2,267 回視聴 3.44%7111日の食事🍽️ 朝 メロン 昼 鮎の塩焼き、とうもろこし、冷奴、ご飯、味噌汁 夜 桜エビとエノキ、キャベツのペペロンチーノ、バゲット、焼き野菜🌽🥖2025/09/02に公開2,531 回視聴 3.6%831私の1日はフルーツと水で始まる🍌🍊🥝🍑2025/08/21に公開1,464 回視聴 3.01%382朝、最初ににするのはお水💧 その後フルーツ食べて、体を整える為のトレーニングするのが休みの日のルーティン。 新しいジムウェア着て⭐️ @Yomoment のジムウェアはシルエットがキレイ。スタイル良く見える。 私もが着用しているものはリンクタップ🔗2025/08/12に公開771 回視聴 1.95%150１日の食事 朝 すいか🍉 昼 カプレーゼサンドイッチ 夜 鰻丼2025/08/07に公開1,338 回視聴 6.5%642ベーコンとカボチャのサラダ🥓🎃 キャベツはチョップド風に アーモンドは細かく切る かぼちゃはレンジで柔らかく サラダなのにかぼちゃ、ベーコンゆで卵が入ってるから満腹感も高い⭐️ ドレッシングはサウザンドレッシングで 私はランチにパンと一緒に食べています🥖2025/07/31に公開1,521 回視聴 2.5%292１日の食事 朝 桃🍑 昼 ケランチム、ご飯、ウインナー、カボチャ、アスパラ 夜 タコス3つ🌮2025/07/24に公開1,560 回視聴 5.32%651食事改善すると、自然に痩せてく✨ 毎日体重計に乗るより、毎日質のいい食事を摂る🥝🍊🌽🍅2025/07/22に公開663 回視聴 2.71%160１日の食事 朝 マンゴー🥭 昼 鯛茶漬け、冷奴 夜 野菜のオーブン焼き、ステーキ 夜の焼き野菜は、アルミホイルに包んでオーブンで焼いた⭐️2025/07/13に公開1,500 回視聴 3.53%462夏になるとよく食べる クランベリーとチーズのハニーマスタードサラダ🥗 作り方は簡単 材料はレタス、クランベリー、チーズ、プチトマト、にんじん ドレッシングは、はちみつとマスタードを混ぜるだけ🍯 私はランチにパンと食べたり🥐2025/07/07に公開844 回視聴 2.49%161１日の食事🍽️ 朝 ブルーベリーヨーグルトグラノーラ 昼 かぼちゃ、ベーコン、アーモンドのサラダ、パン🥖 夜 アジの塩焼き、ほうれん草、もやし、ご飯、味噌汁2025/07/01に公開1,112 回視聴 4.05%374ダイエットでなく、健康習慣を続ける🥝2025/06/28に公開1,388 回視聴 5.19%620１日の食事 朝 焼きバナナグラノーラヨーグルト 昼 金目鯛お茶漬け、かぼちゃの煮付け 夜 鶏肉のハニーレモンソース、ご飯2025/06/24に公開4,608 回視聴 2.8%1170ダイエットで体型気にしてた頃より、自分の健康意識した方が、体型気にならなくなった🤍2025/06/21に公開3,004 回視聴 2.8%740１日の食事 朝 アサイーボウル 昼 サラダ巻き、いなり寿司、味噌汁 夜 チキンのハーブパン粉焼き、ご飯、オニオンスープ2025/06/17に公開1,533 回視聴 8.22%920朝はお水とフルーツ🍎 たまにアサイーボールやヨーグルトボウルを🥣 休日は、朝からストレッチとトレーニング🕛2025/06/15に公開746 回視聴 5.36%331１日の食事 朝 キウイ 昼 サーモン、トマト、ほうれん草のチーズパスタ 夜 生姜焼き、千切りキャベツ、だし巻き、ご飯、味噌汁2025/06/12に公開3,392 回視聴 34.55%8081お風呂上がりのフレッシュレモネード🍋 作り方は簡単。 輪切りレモンと蜂蜜を合わせて一晩寝かす。 レモンとはちみつシロップ（お好みの量）を入れて、水を入れレモネードの完成🍹 後味スッキリで、ジュース避けてる人にもオススメ✨2025/06/09に公開871 回視聴 3.67%241１日の食事 朝 パイナップル 昼 天むす、だし巻き、お吸い物 夜 豚ロースオーブン焼き、焼き野菜、ご飯 お昼が揚げ物だったら夜はできるだけ揚げ物にならないように😉2025/06/05に公開1,025 回視聴 5.85%530グリーンデトックススムージー パイナップル、りんご、小松菜、水 便通が良くなったり、デトックス効果も のどが渇いた時に飲んだり、あまりお腹が空いてない時の朝食にしたり🍎🍍🥬 今の季節にちょうどいい😌2025/05/31に公開4,346 回視聴 2.07%5401234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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