1週間横揺れで痩せるのか?結果は 体重も体型も特に変わってない😂 しかも横揺れ運動に満たされたせいか よく食べていた気がする(本末転倒 ダイエットチャレンジとしては 失敗したわけだが ただ毎日10分ちょい横揺れ運動を 続けたらなんかマインドが 前向きというか 視界が明るい感じがした🔆 暗いヤリラフィーって確かに よく考えれば全然いない🤟🌺 ワシは根暗＆インドア＆ 引きこもり体質だから 特に必要や要素かもしれない🧐 この1週間は理由はないけど いつもより少し元気状態だった🤩 ヤリラフィーたちの底抜けな ウェイ(明るい)要素を自分も 3%ぐらい継承したいから これからも続けようと思います(多分) 万年ダイエッターゆえ、 いろいろな運動をしてきたけど 総合して言えることは体動かして 損はないなって毎回思う。 やる前は鬼だるいけど！！！👹👹 でもこれ見てる人が少しでも 動くかって気持ちになってくれたら嬉しいな 今後も動いたらストーリーや 投稿にも載せ続けようと思う😌 年末年始近いし 食べるイベント多くなるだろうし これからも続けるぞーー✊🔥 ⚠️横揺れ運動について⚠️ 多分真似する人はほぼ0だと思うけど 膝に悪いからやめた方がいいと コメントをいただいたので。 1週間ちょい続けてワシは 膝の痛みはありませんでした。 ただ 二日目に寝起きで横揺れしたら 体幹ぬけぬけだったせいか 一瞬腰が痛くなった感じがあったけど それ以降気をつけたら特に 問題なく続けられました🙌 体幹抜かない＋ ズドンズドンしないようにするを 片隅に置きながらやったよ🫡 ただ膝や腰を痛めやすい人は やらない方がいいかも！！ あくまで自己責任でお願いします😌 この期間はとにかく毎日 全身筋肉痛だった。 特にふくらはぎと背中と腕。 プールの授業でガチ頑張りすぎて 体がほてっててる感じわかる？ そんな感じ(懐かし 1週間じゃ何も変わらなかったけど 体力ついてきたのは感じたし カロリーは消費してるのは 確実なわけだからこれからも 続けようかな(多分) 進捗があればまた投稿しますー！ 横揺れで参考にした人 •チックトックで横揺れと検索して 一番上に出てくるたこやきさん •横揺れを広めたグリ長さん ヤリラに近づけるための服 デニム👖 アメリカンイーグル トップス👕 ゼクシィミックス #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい2025/12/01に公開3,138 回視聴 4.21%1177世界で大バズり中の動画やってみた YouTubeで daniel s filmsと検索すると出てくるよ〜！ 面白いからやってみて🙂↕️ 10分ぐらいやったら結構汗出た🤯 #万年ダイエッター2025/11/23に公開1,437 回視聴 2.44%2905分確実に運動できる方法👇 この前ステッパーの投稿を載せたら ５分も続かない… すぐ飽きちゃう😣 などお悩みの声をもらった🥺 それ、めちゃくちゃわかる。 サボればサボるほど動かん。体。 いつか岩になると思うぐらい動かんよな🪨 今回はワシが５分確実に！ しかも全力で！動けるようになった 方法をシェアする！！ メンタルも激上がりするから 一回騙されたと思って 真似してみて欲しい😌🔥 やり方はとっても簡単！！ YouTubeであの曲名orサンバ2と検索🔍 公式PVが出てくるからそれを流して 動くだけ！！ 殿のサンバは一曲ほぼ５分。 しかも踊り付きだからそれを真似しながら ステッパーを踏めばあっという間に終わる🙆♀️ ただダラダラ踏んでもつまんないじゃん？ エンジン投下させたいじゃん！？ サンバがぴったりなのよ！！ しかも全身を動かしながら踏めるから カロリー消費もマシマシ！！ 振り付けの一部にひねりもあるから くびれのトレーニングにもなると信じて やってる！！ 圧倒的に楽しいし元気も出る😤❤️🔥 一曲やるだけで結構疲れる！笑 ワシはこれを2ターン、計10分サンバしてる。 最後は息切れハアハア😮💨地味に辛いよ！！ 自分が上様の腰元ガールズだと 思って全力でいつも踊ってる🔥🔥 その後風呂に入るそれが最近の習慣。 (もちろん風呂キャンセルすることもある) 実際少しずつだけど 体型変わってきたと思う！！ 体重も今年の春に大リバウンドして そっからジワジワ下げつつも ずっと60kg台だったんだけど この1、2ヶ月は50kg台カムバ しましたーー！！ 今は58kg！！一年ぶりの数字🤩 (体重を落とすにはもちろん食事管理も大切 ) 5分運動なんてやる意味ないって 思うかもしれないけど まじで何もやらないより 圧倒的マシって言うのがワシを みたらわかると思う🥺🥺 冬場はなかなか運動するのが 難しくなる上に 食べるイベントも目白押しだから 一緒にサンバ5分取り入れながら 一緒に運動やらないか？？ #PR #ステッパー #有酸素運動 #万年ダイエッター @renaissance_onlineshop2025/11/20に公開2,214 回視聴 2.71%551なんでみんな細いの？少食なの？🤔 #万年ダイエッター #アラサーダイエット記録 #横揺れ 2025/11/17に公開6,842 回視聴 3.36%19712材料２つ！１分で完成！焼き芋チーズケーキ 🧀🍠 【食材】 ・甘い焼き芋 半本 ・カッテージチーズ 半分 量は味を見ながら調節してね ⸻ 🍠作り方 ① 焼き芋の皮を食べる ② フォークで焼き芋を潰す ③ カッテージチーズを投入 ④ よく混ぜ合わせる ⸻ 💡美味しく作るコツ💡 カッテージチーズは【裏ごしタイプ】がおすすめ👌 混ざりやすくてなめらか🤌 チーズケーキ感もマシマシに🧀✨ 普通のタイプでももちろん美味しいけど、つぶつぶ感が残る感じ。あと映えない(え 砂糖を一切使わないから焼き芋は 甘さが強いものを選ぶのがポイント🍠 ワシのおすすめはかいつかの紅天使！ @kuradashi.kaitsuka.official 🍠紅天使の魅力 うちのガイも焼き芋大好きで2人で 結果な量を消費してるんだけど🤣 最終的な結論は… かいつかの紅天使が一番美味い🔥 とにかく甘い。この甘さに文句なし！！ ねっとりちゅるん系でするするいけちゃう まさに“飲める焼き芋” 唯一の欠点は…あるとあるだけ食べちゃう😂 コントロールが難しい🤨欲との戦い🔥 焼き芋自作派もスーパーで買う派も 一回騙されたと思って食べてみてほしい🥹 ほんと全然違うから！！ 🧀カッテージチーズのいい所 今回使ったカッテージチーズは、 チーズの中でも低カロリー＆高たんぱく💪 脂質も控えめで、まさにダイエット向きチーズ 普通のチーズよりさっぱり系で食べやすいのも◎ ここ2ヶ月くらい、コンビニスイーツを減らして この“芋チ”ばっか作って食べてたんだけど、 満足感があるから爆食欲が出にくくて、 気づいたら体重も落ちてた🥹✨ ワシの中では殿堂入りダイエットスイーツ✨ 今回は特別にクッキーサンドにして食べたら マジで飛んだァァァア🪽 カロリー増えた分さらに飛んだ🤣🤣 現代ストレスから 解放されるレベルの美味しさ👼✨ サクサク系のクッキーが合うかも！ とにかく優勝だから！！やらない理由ない！ 秒で作れるからぜひ試してみてね〜！ ⸻ 🉐お得なキャンペーン🉐 大人気の かいつかの焼き芋3種食べ比べセット 通常4,280円 → 3,980円✨ 対象商品が11月30日までの期間限定で送料無料📦 公式サイトには載ってない、 この投稿を見た人へスペシャルオファー✨ 専用リンクから購入した人が対象🉐 詳しくはおしぷりインスタへ💁♀️ ハイライト【焼き芋】をチェック🔍 #pr #ダイエットスイーツ #焼き芋しか勝たん 2025/11/12に公開4,580 回視聴 3.03%1211稼げば稼ぐほど痩せる😎 #爆食い #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい 2025/11/05に公開6,315 回視聴 3.23%1922ご飯が美味しい国あったら教えて？🍕🍝🍔🌯🍜🍱2025/10/23に公開235,392 回視聴 1.15%2,43165怖過ぎない？？🥶🥶トラウマになったよ？？2025/08/31に公開8,948 回視聴 2.35%1983気になる体重は 春に大リバウンドし65kgから始めたダイエット。 今は60kgまで落とすことができた！ もちろんここまで体重が落ちたのは 爆食いの回数を減らしたことが大きいけど、 それ以外にも新しく 有酸素運動を加えたのが結構でかい💥 それがこのステッパー！！ ツイストエアロステッパー 正直、ステッパーって単調な動きがずっと続くから飽き性のワシには絶対に合わないと思ってて😗 前にも試したことがあるんだけど まとまった時間踏まなきゃ！って言うプレッシャーが逆に踏まない日常を生み出していた(わかる？ それをステッパーの中の人に伝えたら 「5分でもいい、いや2分でもいいので！とりあえず1カ月、毎日踏む習慣をつけてみてください😊」と言われた。 今まで勝手なイメージでステッパーは30分とか1時間とか踏まないと意味ないと思ってたから5分と聞いて一気にハードルが下がった🥹🎢 この1ヶ月はほぼ毎日ステッパーを踏んだ！(ガチ寝落ちした日以外) 言われた通りしっかり5分！長くても7分🤣！それでも今の季節も相まって結構滝汗なんだよね！！ ウォーキングよりも全然汗かく！ SNSでよく見る劇的ビフォーアフターは 1ヶ月で得られなかったけどそれでも 「あれ？なんとなくスッキリしたかも」って感じることがある！！ 特に腰回りの浮き輪が少し減った気もする😳 ワシは有酸素運動が嫌いで唯一やってた室内単車も引っ越しのタイミングで手放してしまった😭😭だから有酸素は全然してない。 強いて言うなら半額ハンターとして スーパーへ行く時、早足になるとか 遅刻しそうだから駅まで走るとかそんぐらい🤪 でもこれからは風呂前5分ステッパーを続ける！(宣言 風呂キャンセル予防にもなるよ🛀 やって損ない！！これはハッキリと言える◎ ステッパー興味はあるけどなかなか手が出ない人、 実際買ったけど“タンスの肥やし”にしてる人は ぜひぜひ5分でもいいので、いや、2分だけでもいいから 毎日一緒にワシと踏んでみないか？？ ステッパーを実際に持ってる人、 使ってる人のリアルな感想も知りたいからコメントで教えてくれ？🥺🙏 #PR #ステッパー #有酸素運動#宅トレ #ダイエット @renaissance_onlineshop2025/08/30に公開31,176 回視聴 0.95%2639お盆食い過ぎた人〜？？🙋♀️ ワシでーす✌️ 吉野家の豚角煮定食は 角煮が雲みたく柔らかくて 困惑するほど美味しかった🥺☁️ なぜ美味いものほど期間限定が 多いんだよ😠👊👊 も１つついでにまぜそばも 期間限定だったから食べておいた。 リピートはないが食べておいで 損はない美味しさだった🍜😋 ねえ、知ってた？ 吉野家の定食はご飯大盛り無料 おかわりも無料なんだぜ☆ もちろん大盛りにした✌️ アプリダウンロードしたら クーポンがいろいろあって 定食100円引きになって 味噌汁もおかわり一杯無料になった！ お得ホクホク🥳🉐 吉野家行く人がいたらアプリぜひ ダウンロードして行って！笑 今回は角煮と麺だったから 次は牛丼も食べなければ！ ワシのお盆は食べたいものが 食べられたからよきよきでした✌️ 我爆食いに一寸の後悔なし😤 お盆は休みだった？何した？ そしてお盆何食べた？？(大事な質問 コメントで教えてくれ？ これ美味しかった！とかもあれば ぜひ教えてくれ！！(もう食べる気でいる #爆食い #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい 2025/08/21に公開35,553 回視聴 2.23%73124お腹痩せのために始めたこと ① 呼吸を意識 くびれ作りには深い呼吸が大事って知ってた？ ワシが最近やってるのは5秒吸って、15秒かけて吐く これが地味にキツい！！10回やったら汗かくからやってみて！！ ② お腹マッサージ ワシの下腹さ、他の部位に比べて めっちゃ冷たいことに最近気づいて😳 お腹冷たい＝血流が悪い →代謝が落ちて脂肪が燃えにくいと言うのを知り そっから風呂上がりゴリゴリマッサージしてる。 なんか腹質が変わってきた気がする🔥笑 ③ 咀嚼 大型犬か？ってぐらいワシ早食い＆噛まないからさ、 全然食べた気がしない時がよくあって🤔 よく噛んでゆっくり食べた方が満腹感が 得やすいからゆっくり食べるように訓練中(犬か ④ ちりつも運動作戦 ワシ基本万年運動不足なんだけど ガチガチの有酸素とか長い時間走ったりするの マジ嫌いなんだよね。わかる？ だから今年の夏は5分だけ動くを導入した！笑 食後やお風呂前に5分だけステッパーを踏んでる。 意味ないと思うじゃん？ 5分でも結構滝汗なんよ🔥 ⑤ こまめな水分補給 恥ずかしながら最近ひどい痔になり 病院へ行ったんです🥺 そしたら先生に圧倒的に水分足りてない！！と言われて、 それから意識的に水分補給💧 2.4ℓって地味に多くない？！ しかし出血大サービスにならないためにも続ける✊ #万年ダイエッ夕一 #痩せたいけど食べたい #下腹部痩せ #お腹痩せ #ダイエット記録 2025/08/17に公開11,413 回視聴 1.62%1724どっちがビフォーでしょう？？ この2ヶ月で変わったこと💡 ヨガ週1→週3-4🧘♀️ 風呂前にステッパー5分踏む！ 痔になったので笑、水分摂取増えた 気が向いたらストレッチ＆ 寝る前、呼吸整える この2ヶ月で変わってないこと 結局食べたいものを食べる😤 夏限定にめっぽう弱い 暑さのせいにしてダラダラしてる 口癖 やらないよりやった方がいいよな？！ 今はこれだけどワシ長期目線だから！ ５年後めっちゃ変わるから！！ #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい #ダイエットvlog #ダイエット日記 #ダイエット検証 2025/08/12に公開22,436 回視聴 0.92%1876【再投稿】ヨガ、理想VS 現実 #万年ダイエッター #万年ダイエッター卒業したい #もう終わりだよ界隈 #痩せたいけど食べたい #ダイエットvlog #ダイエット日記 #痩せないわけだ2025/07/28に公開11,964 回視聴 1.74%19311デヴィ夫人にも負けてないよね？？ 結婚式当日のビックサプライズ！！🤣 今日貴方は脇役だから控えめメイクにしたわよ❣️って言われた😉 ほならいつか激しめもトライしたいな💄✨ 最初衝撃だったけど途中から愛着湧いてきてた😇 意外に似合ってたかもしれぬ？どう思う？🤣 何はともあれいい思い出です😌2025/07/16に公開727,828 回視聴 3.18%21,838290G苦手な人はスルーしてね(多分全員2025/07/09に公開13,933 回視聴 0.69%849外に出るだけで顔はギトギト肌はベトベト髪はボサボサ、日本の夏🇯🇵2025/07/06に公開118,008 回視聴 1.44%1,55051【検証】1週間本気ダイエットしたら何キロ痩せる？ #万年ダイエッター #万年ダイエッター卒業したい #もう終わりだよ界隈 #痩せたいけど食べたい #ダイエットvlog #ダイエット日記 #ダイエット検証 2025/07/01に公開22,515 回視聴 1.81%37593食芋生活いける？いけない？🍠 #万年ダイエッター #焼き芋しか勝たん 2025/06/20に公開70,159 回視聴 1.35%89120#もう終わりだよ界隈 (いろいろ絶望した時に使えるタグ作りました) #万年ダイエッター #食べたいけど痩せたい #痩せたいけど食べたい #60kg台ダイエット #リバウンドからのダイエット #ダイエット記録2025/06/16に公開99,187 回視聴 1.51%1,40415人間1ヶ月でこんなに太れるんだ😇😇2025/06/03に公開803,029 回視聴 2.37%17,4814381234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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