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キリツ@姿勢研究

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  • 体幹のレベルチェック#姿勢 #姿勢 #体幹

    2025/01/08に公開

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  • タオルを使ってお尻を鍛えるエクササイズ やり方 準備 •床にタオルを敷きます。 •腰が反らないように注意して体を前傾し、足をタオルの上に置きます。 •両腕を前に出し背中は丸くならないように 動作 •片方の足を膝を伸ばして後ろに滑らせ、タオルを伸ばします。（この時、踵は床から浮かせます） •伸ばした足を元の位置に戻します。 注意点 •腰を反らせない •息を止めずにゆっくりと呼吸を #O脚 #太腿痩せ #股関節

    2024/12/28に公開

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  • 皆さまのおかげで配信が本になりました。ありがとうございます！！ 僕が追及してきた姿勢を良くするメソッドを１冊にまとめています 脳神経や解剖学からカラダ本来の力を呼び起こす方法を分かりやすいイラストで徹底解説してます 予約受付中です 皆さまからぜひ予約していただけると嬉しいです！#出版します #姿勢復元

    2024/12/13に公開

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  • 【膝下からO脚改善】#O脚 #膝痛 #膝下o脚

    2024/11/10に公開

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  • 「反り腰改善に効果大！この簡単ストレッチで姿勢すっきり」#反り腰 #姿勢 #肋骨

    2024/11/04に公開

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  • 足を手のように使う。 現代人は足がガチガチで、そこから足の歪み、膝のトラブル、足の疲れに繋がりやすい だからこそ足を上手く使えること大事 この運動だと足を前と後ろの2つに分けて動かすから足が柔らかく使えるようになる#O脚#膝下O脚 #足トレ

    2024/11/02に公開

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  • 猫背さん…背中ガチガチで伸びませんか？ 猫背の人が曲がっている胸椎という背骨は実は動かすのが難しいです 胸椎を動かすポイントは ◯伸ばすよりねじる方が動きやすい ◯肩甲骨から動かすと動きやすい ◯呼吸で肋骨を動かすと動きやすい 動画のエクササイズはポイントの動きができるから見てみて#姿勢 #猫背#肋骨 #肩甲骨#胸椎

    2024/10/29に公開

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  • あなたは足を使えていますか？思った以上に足は大事でO脚などのトラブルの原因にも。このエクササイズなら指さきからカカトまで足を360°使えて足の感覚が研ぎすまされる。やって後の歩いた感じを確かめたら、すぐに足が使える感覚が分かります。#O脚#膝下O脚#姿勢

    2024/10/27に公開

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  • 姿勢を良くするには胸椎を伸ばすことが重要。胸椎が曲がってしまうと猫背に。 実はこの胸椎を伸ばすのはヒジョーに難しい。 そんな胸椎を伸ばす活気的なアイデアがこれ↓ ローラーを押すことで支店が出来て胸椎が伸ばしやすくなる。そしてローラーを上に転がすことで上手く負荷がかかってくれる。#フォームローラー #体幹 #姿勢 #tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ ##背筋

    2024/10/24に公開

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  • 姿勢を良く活性的なエクササイズ#フォームローラー #体幹 #姿勢 #tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ

    2024/10/20に公開

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  • 太ももローラーでほぐす2つの方法。 反り腰が気になる人は必見です。 反り腰を改善するためには、太ももの付け根をしっかりリリースするのがポイント。なぜかというと、反り腰は骨盤が前に傾くことで起こるので、骨盤に近い太ももの付け根をほぐすことで効果的にアプローチできるんです。#太腿痩せ #フォームローラー #股関節 #太もも #反り腰

    2024/10/14に公開

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  • プランク苦手な人は必見！#体幹 #腹筋#姿勢 #プランク

    2024/10/09に公開

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  • 体幹のレベルをチェックする方法#体幹#姿勢 #tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ

    2024/10/03に公開

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  • 内もも燃えすぎ。内ももがタルタルの人は「脚パカ」よりもコレやって欲しい#姿勢 #内もも痩せ #股関節 #太もも

    2024/09/21に公開

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  • 【内ももリリース】 内ももガチガチの人ー？ 股関節の動きが良くなって、姿勢が良くなったり膝の違和感が少なったりと評判のリリース やってみませんか？#姿勢 #内もも痩せ #股関節 #フォームローラー #太もも

    2024/09/15に公開

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  • 何これ？ガチやべえ#姿勢 #肩こり#tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ

    2024/09/14に公開

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  • 反り腰民にオススメの運動#姿勢 #反り腰#tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ

    2024/09/08に公開

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  • あなたの呼吸はどう？#姿勢 #呼吸

    2024/09/03に公開

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  • 滝に打たれたようにスッキリすると評判のエクササイズ スウェイバックで悩んでる人へ… 姿勢を整えながら股関節を使うエクササイズで カラダの軸を整えて、股関節の使って軽やかな動きを取り戻しませんか？#スウェイバック #姿勢 #tiktok教室ᅠᅠᅠᅠᅠ

    2024/08/31に公開

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  • スウェイバックの人、絶対ここロールバックをやってみて。スウェイバックは猫背で股関節が上手く使えないのが原因。これやれば猫背を直しながら股関節を使うコツが体に染みつく。動画は10秒なんでスウェイバック直したい人はみて！#姿勢 #スウェイバック #反り腰

    2024/08/21に公開

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