最近の私💪 食べて運動して寝る。 ヘルシータコライス【2~3人前】 ・鶏胸肉1枚 ・玉ねぎ1/2 ・人参1/3 ・きのこ適量 ・ニンニク1片 ○ケチャップ大さじ3 ○ウスターソース大さじ1 ○醤油大さじ1 ○ラカント大さじ1（砂糖でいいよ） ○カレー粉小さじ1 ①鶏胸肉をフードプロセッサーでミンチ状にする。 野菜もみじん切り。 ②フライパンに耳かき程度の油を垂らし、みじん切りしたニンニクを香りが出るまで炒めたら 野菜を炒める。しんなりしたら鶏ミンチを入れ火を通す。 ③○を入れしっかり炒まったら完成。 ④レタスやキャベツ、アボカドや目玉焼き好みでトッピングしてね🍅 カルディに売ってるマリーシャープスのハバネロソースかけるとスパイシーで美味しい🤍 __________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます🫶 @danna.yasero フォロー嬉しいです💖 #高タンパクレシピ#ダイエットレシピ#筋トレ#鶏胸肉レシピ2025/07/03に公開1,337 回視聴 1.5%190でも仲良しです✌️ 歌詞↓ 聞き飽きた娘と喧嘩したら言う台詞 「パパのこと、嫌いなんでしょ」拗ねる35歳 出ました恒例行事 「子供の熱うつったかも」 5分おきに測る体温計 気のせいほぼ微熱 蕎麦食べてむせる君の姿にクールダウンした日曜日 ねぇわさびを加減して 切ないご教示に外れた恋愛フィルター トキメキは分娩台に Won’t you come again もう振り返らないでお互いに イェイ家庭をまわし続けて 無事迎える月曜の朝 ズッキーニと鶏胸肉の南蛮漬け ・鶏胸肉1枚 ・ズッキーニ1本 ・トマト 〈鶏むね下味〉 ・塩胡椒少々 ・酒大さじ2 ・片栗粉適量 〈南蛮ダレ〉 ○水100ml ○めんつゆ100ml ○酢大さじ2 ○砂糖大さじ1 ①ズッキーニを食べやすい大きさに輪切りしてオリーブオイルで焼く。 ②鶏胸肉はそぎ切りして下味をつけ15分置く。 片栗粉をつけてオリーブオイルで焼く。 ③容器に南蛮ダレを作っておき、①と②を熱々のまま入れる。 ミニトマトも入れると彩りがよくなる。 冷蔵庫でキンキンに冷やしたら完成。 __________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます🫶 @danna.yasero フォロー嬉しいです💖 #ライスペーパーレシピ#生春巻きレシピ#マグロのたたき #ズッキーニレシピ#鶏胸肉レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2025/06/13に公開378 回視聴 1.85%60歌詞↓ パンツでね 寝ていますよね こんな季節にバカじゃないの？ いいわよね 会社休んで一日中寝込んでられて わたしは39度超えたって 育児からは逃れられない 有給使うタイミング今だよね？ 子供にね風邪がうつって 看病するのは私なのよ 貞子より 恐怖の電話 画面には「保育園」の文字 それなのに 「もっと優しくして」だなんて 何回熱をはかっても 37.3度の微熱 ⭐️まるごと白菜とスクランブルエッグ⭐️2人分 ・白菜1/8✖︎2 ・ベーコン適量 ・塩胡椒 【卵液】 ○卵5個 ○牛乳100ml ○塩胡椒 【あとがけのソース】 ★バター20g ★醤油大さじ1 ①白菜を1/8にカットし、ベーコンを挟む。 フライパンにオリーブオイルをひき、塩胡椒をふったら両面じっくりと焼く。 ②○の材料をよく混ぜ、スクランブルエッグを作る。 ③★をフライパンで煮詰めソースを作る。 ④両面とろとろに焼けた白菜に②と③をかけ、ブラックペッパーをかけたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます🫶 @danna.yasero フォロー嬉しいです💖 #白菜レシピ# #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2025/06/09に公開1,897 回視聴 0.95%16072時間限定⚠️キャンペーン始まりました！ 詳細はプロフィールのリンクからクーポンコード【kh22】の入力で 1100円OFF🉐 さらに、16日23:59までのご購入で フルセットご購入なら11,000円もする美容液が セットでついてくるのでフルセットでの購入が断然お得🉐 顔のたるみは筋膜の癒着が原因だと知っていますか？ 筋膜が癒着していると、顔の筋肉が硬くなって、ハリがなくなり 浮腫みやたるみやすくなります。 初めてポスポスした時、それはそれは激痛でしたよ（笑） それほど筋膜が癒着していて リンパの流れも悪く老廃物が溜まっていたんですね。 コツコツ毎日続けていると だんだん痛みも和らぎ、少しづつ顔の変化を感じました。 私の本来のあるべき姿に戻ったかのような フェイスポインターは軽くてどこでもケアできるから 続けやすいのが嬉しいです！ 糸リフトやボトックスを検討しているなら まずはフェイスポインターを生活に取り入れてほしいです 顔、変わります！ #PR#フェイスポインター#ポスポス#コアフィット2025/02/13に公開159,700 回視聴 1.36%1,8191072時間限定⚠️キャンペーン始まりました！ 詳細はプロフィールのリンクからクーポンコード【kh22】の入力で 1100円OFF🉐 さらに、16日23:59までのご購入で フルセットご購入なら11,000円もする美容液が セットでついてくるのでフルセットでの購入が断然お得🉐 顔のたるみは筋膜の癒着が原因だと知っていますか？ 筋膜が癒着していると、顔の筋肉が硬くなって、ハリがなくなり 浮腫みやたるみやすくなります。 初めてポスポスした時、それはそれは激痛でしたよ（笑） それほど筋膜が癒着していて リンパの流れも悪く老廃物が溜まっていたんですね。 コツコツ毎日続けていると だんだん痛みも和らぎ、少しづつ顔の変化を感じました。 私の本来のあるべき姿に戻ったかのような フェイスポインターは軽くてどこでもケアできるから 続けやすいのが嬉しいです！ 糸リフトやボトックスを検討しているなら まずはフェイスポインターを生活に取り入れてほしいです 顔、変わります！ #PR#フェイスポインター#ポスポス#コアフィット2025/02/13に公開5,032 回視聴 2.76%871もっとひどいエピソード山ほどあるけど 炎上しそうなのでこの辺にしておきますww さてさて、今日もすごいの作っちゃいました🐟 今すぐ鯖と梅と明太子買ってきてえええ🥹 私は梅味が好き🩷 ⭐️鯖春巻き⭐️10本 ・春巻きの皮10枚 ・鯖2枚 ・梅干し2~3個 ・明太子適量 ・大葉 ・スライスチーズ 【鯖下味】 ○酒大さじ1 ○白だし大さじ1 ○ニンニク、生姜すりおろし小さじ1/2 ①鯖を巻きやすい大きさに切り下味をつけ15分置く。 ②梅干しの種を除き、叩いてペースト状にする。明太子の皮も取り除いておく。 ③春巻きの皮に大葉、鯖、梅または明太子をのせ、最後にチーズを乗せたら巻く。 ④170°の油で揚げたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます🫶 @danna.yasero フォロー嬉しいです💖 #春巻きレシピ# #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/11/14に公開6,878 回視聴 0.87%440娘の深刻な鼻くそ問題。 先日サブ垢で募集した「○○したらは鼻くそたべるのやめた」皆さんの回答ほとんど試したけど効きませんでした🥹 多分、好きな男でもできん限り無理だありゃw さてさて、今日は ダイエット中でも食べられるヘルシーな餃子のレシピです🫶 ⭐️チキン棒餃子⭐️ ・餃子の皮 ・鶏胸肉1枚 ・大葉 ・スライスチーズ ○オイスターソース大さじ1 ○醤油大さじ1 ○生姜、ニンニク各小さじ1 ○砂糖大さじ1 ①鶏胸肉を棒状に切る。 ②15分ほど◯に漬け込む。 ③餃子の皮に大葉、チーズ、②をのせたら巻いて 油をひいたフライパンに並べる。 ④5分中火で蓋をして蒸し焼き。その後水を少し入れて蓋して2分蒸す。 蓋を取り、水分を蒸発させたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます🫶 @danna.yasero フォロー嬉しいです💖 #棒餃子レシピ#棒餃子#鶏胸肉レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/11/12に公開245,572 回視聴 2.33%5,11888旦那から突然のサプライズプレゼント🎁 【いい夫婦の日】 @brainsleep_official 睡眠で大事なのは「時間だけではなく質！」 睡眠の質を決めるのは眠り初めの90分。 そこで深い睡眠が取れるかで睡眠全体の質が決まります✨ 枕のプレゼントは素直に嬉しい🩷 しかもパーソナルフィットで一人一人に合わせてくれるから安心✊ #ブレインスリープ#ブレインスリープピロー#クリスマスギフト#プレゼント#PR2024/11/08に公開2,336 回視聴 0.26%41キムチ革命で作る純豆腐にハマっております🔥 キムチ革命は楽天ルームに載せてるよ〜🫶 ⭐️純豆腐風スープ⭐️2人分 ○水300ml ○キムチ革命大さじ3 ○醤油小さじ1 ○鶏がらスープの素小さじ1 ・ネギ1本 ・えのき1/2 ・冷凍あさり適量 ・豆腐適量 ・卵 ①鍋に○を入れ沸騰させる。 ②ネギとえのきを入れ、冷凍あさりも追加。しんなりするまで加熱したら豆腐をスプーンですくい入れる。 ③5分ほど煮たら、卵を落として少し煮る。 ⭐️ほたてキムチ⭐️ ・冷凍ほたて大きめ8個 ○キムチ革命大さじ1 ○味醂大さじ1/2 ○ごま油大さじ1 ①ホタテを解凍する。 ②味醂をレンジで20秒加熱しアルコールを飛ばしたら冷ます。 ③袋に○を入れホタテを合わせ15分以上置いたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます🫶 @danna.yasero フォロー嬉しいです💖 #キムチ革命#キムチ革命レシピ#純豆腐レシピ#ほたてレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/11/05に公開62,047 回視聴 0.36%1672⚠️10/28(月)23:59まで72時間限定 おめぐフォロワーさん特別キャンペーン実施中❤️🔥 プロフィールのリンクから買えるよ🩷クーポンコード【kh22】 30歳を超えてから、明らかにフェイスラインがぼやけるように😂 ハイフに行ったり、（高すぎて1回で断念）糸リフトも検討したけど 早いことポスポスに出会ってよかった！ 1年で日割り計算したら1日たったの54円✨ 毎日ポスポスしただけでこんなに変わるならコスパ良すぎません？🩷 早く使い始めた人から顔変えてるよー✊✨ 前回のキャンペーンが大反響だったので、今回もcorefit_bbyc さんに図々しく交渉して(笑) 11,000円相当のクレンジングと1100円クーポンつけてもらいました👍✨ かなり貴重なので是非この機会にお試しください🙇♀️ 詳細はハイライトに載せてるのでご覧ください✨ #PR#ポスポス#コアフィット#小顔矯正#筋膜癒着2024/10/26に公開1,739 回視聴 0.58%100⚠️9/30 23:59まで72時間限定 おめぐフォロワーさん特別キャンペーン実施中❤️🔥 クーポンコードは【kh22】 30歳を超えてから、明らかにフェイスラインがぼやけるように😂 ハイフに行ったり、（高すぎて1回で断念）糸リフトも検討したけど 早いことポスポスに出会ってよかった！ 1年で日割り計算したら1日たったの54円✨ 2ヶ月毎日ポスポスしただけでこんなに変わるならコスパ良すぎません？🩷 今回、図々しく交渉して(笑) 4500円相当のクレンジングと1100円クーポンつけてもらいました👍✨ かなり貴重なので是非この機会にお試しください🙇♀️ 詳細はプロフィールリンク、またはインスタ載せてるのでご覧ください✨ #PR#ポスポス#コアフィット#小顔矯正#筋膜癒着2024/09/28に公開1,289,779 回視聴 1.38%14,19651もっと早くやりたかった😫 純粋に、これを食べたら太りやすいとか 意外にこれは食べても大丈夫とかを 知れて面白かった🥹💖 遺伝子は一生変わらないから 一度検査して生まれながらの体質を知れば 今後のダイエットも上手くいきそうじゃない？✨ 今だけクーポンもらいました🤝 クーポンコードは【omegu48】 ハイライトから購入できます💖 #PR#遺伝子検査#ダイエット#ダイエットレシピ2024/07/16に公開4,021 回視聴 0.9%180＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 15分クッキング好評だったのでしばらく定番化します💖 ※盛り付けの時間は含みません 成功したらコメントお願いします🙏 こんなレシピほしいっちゅーのも募集します🫶笑 （例:泣きそうなくらい旦那にイライラする日のレシピ←どんなんw) 本日の献立は ・豚こまのルーロー風丼 ・新玉のあげのせポン酢 ・普通のサラダ ・昨日の味噌汁 （残り物は腐らん限り責任持って食べてもらう派） 【分量は4人家族分】 私（30歳）旦那（34歳）娘（4歳）息子（2歳）です💖 以下レシピです 【豚こまのルーロー風丼】 ・豚こま肉400g ・塩胡椒適量 ・片栗粉大さじ2 ・生姜みじん切り ・小松菜2株 ○醤油、酒、味醂、オイスターソース大さじ2 ○砂糖大さじ1 ○水200ml （五香粉入れると本格っぽい感じになるよん） ①豚こまを細かく切り、塩胡椒少々、片栗粉をまぶす。生姜みじん切り、小松菜は食べやすい大きさに。 ②フライパンに、油、生姜を炒め香りが出たら豚こまを炒める。 半分のスペースでアルミホイルをしき、小松菜を乗せごま油をたらし蓋して蒸す。 ③小松菜を取り上げ、豚肉を残し、○を入れて(お好みでゆで卵をこのタイミングで入れる)煮詰めてとろみが出てきたら完成。 【新玉のあげのせポン酢】 ・新玉ねぎ大きめ1/2 ・油揚げ好きなだけ ・ポン酢適量 ①新玉をスライスして15分ほど空気にさらす・ ②揚げを適当な大きさに切ってトースターでカリッとなるまで焼いたら①に乗せて ポン酢をかけたら完成。 ___________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #豚こま肉レシピ#豚こまレシピ#ルーロー飯#新玉レシピ#新玉サラダ#15分クッキング #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラ飯 #簡単ご飯 2024/05/02に公開3,738 回視聴 1.28%272＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 15分クッキング始まりました❤️🔥 ※盛り付けの時間は含みません タイマー使い慣れてなくて止まったり消えたりしてる😂😂 本日の献立は ・鯖の味醂焼き ・中華風炊き込みご飯 ・豆腐となめこの味噌汁 ・ただのサラダ ・旦那のお土産のごま豆腐 【分量は4人家族分】 私（30歳）旦那（34歳）娘（4歳）息子（2歳）です💖 以下レシピです 【鯖の味醂焼き】 ・冷凍鯖２切れ ・味醂大さじ2 ①冷凍鯖を前日に冷蔵庫に入れ解凍しておく。 ②フライパンに食べやすい大きさに切った鯖を身を下にして並べ、味醂をふりかける。 ③両面6分ずつくらい火が通るまで焼く。（焦げやすいので火加減注意） 【中華風炊き込みご飯】 ・米2合 ・豚肉200g ・にんじん1/2本 ・しめじ1株 ・生姜1片 ○酒大さじ1 ○味醂大さじ2 ○醤油大さじ1 ○鶏ガラスープの素大さじ1 ○オイスターソース大さじ2 ○ごま油大さじ1 ①にんじん、豚肉、しめじを食べやすい大きさに切り、生姜はみじん切りする。 ②豚肉に○を揉み込む。（時間があれば15分ほど漬け込む） ③釜に米を入れ、②、生姜、しめじ、にんじんを入れ水を2合の目盛まで入れる。 （少し少なめがおすすめ） ④炊き上がったらお好みでネギをトッピングして完成。 ___________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #鯖レシピ#鯖の味醂焼き#中華風炊き込みご飯#15分クッキング #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ごはん 2024/04/19に公開4,465 回視聴 1.37%380＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 先日、都会にて都会のステーキハウスにて（うるさw） 美味しいお肉の端に添えられていたほうれん草が うますぎたので再現💓 今回はチキンステーキに添えました🍗 ″クリームスピナッチ″ ⭐️材料⭐️ ・ほうれん草3束 ○バター20g ○生クリーム100ml ○にんにくすりおろし小さじ1 ・塩、ブラックペッパー適量 ①ほうれん草を3分ほど柔らかめに茹でる。 ②ザルにあげ、水気を絞り、2㎝幅に切る。 ③フライパンに○を入れ沸いたらほうれん草を入れ煮詰める。 ④ほうれん草がとろとろしてきたら塩、ブラックペッパーで味を整える。 肉に添えたり、パンと合わせて食べても ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #ほうれん草#ほうれん草レシピ#クリームスピナッチ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/03/16に公開12,338 回視聴 2.12%1640＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 給食で一番好きなメニューは何〜💓？ ”鶏肉のレモン煮″ ⭐️材料⭐️4人分 ・鶏もも肉2枚（500g） ・塩小さじ1/2 ・酒大さじ2 ・片栗粉大さじ5 ○醤油大さじ3 ○砂糖大さじ5 ○レモン汁大さじ2 ①鶏肉を一口サイズに切り、塩と酒をよく揉み込み下味をつける（15分ほど） ②片栗粉をはたき、180°の油でカラッと揚げる。 ③鍋またはフライパンに○を入れひと煮立ちさせたら②を絡めて完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #鶏の唐揚げ#唐揚げレシピ#給食メニュー#給食レシピ#鶏肉のレモン煮 #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2024/03/12に公開484,122 回視聴 4.12%14,063104今日は塩昆布で旨味爆発の唐揚げレシピ🍗 @isdg_japanさんのNanoniまな板シートと オールインキッチンペーパーを使いました。 まな板シートは手で簡単に切れるから 忙しい調理中にも便利✨ 使い捨てで衛生的だから普段の料理だけでなく アウトドアにも使える🏕️ オールインワンキッチンペーパーは 水と油をしっかり吸収するから これ一つで調理＆お掃除に使える万能アイテム✨ 毎日のお料理がちょっとラクになるアイテムです👍 _____________________________ レシピはこちら↓ ”塩昆布唐揚げ″ ⭐️材料⭐️2人分 ・鶏もも肉1枚 ・片栗粉適量 ★酒大さじ2 ★白だし大さじ1 ★塩昆布大さじ2 ①鶏もも肉を一口サイズに切る。 ②ポリ袋に入れ★をよく揉み込む。 ③15分ほど置いて下味が馴染んだら片栗粉を全体にまぶす。 ④170°の油で両面揚げたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #Nanoni #PR#pr #iSDG#ナノニってなに#iSDGのある生活 #オールインキッチンペーパー #まな板シート #唐揚げレシピ@iSDG（医食同源ドットコム）公式 2024/03/06に公開7,341 回視聴 2.1%1060＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 ”鯖と蓮根のマヨ″ ⭐️材料⭐️3~4人分 ・鯖2匹(無塩) ・蓮根230g ・片栗粉適量 ○酒大さじ1 ○白だし大さじ1 ★マヨネーズ大さじ3 ★ケチャップ大さじ1と大さじ1/2 ★粒マスタード大さじ1 ★蜂蜜小さじ2 ★醤油小さじ1 ★すりおろしにんにく小さじ1/2 ①鯖を食べやすい大きさに切り、○につける。 ②蓮根を約5mm幅に切り、酢水に5分さらす。 ③①と②を片栗粉でまぶし、フライパンで揚げ焼きする。 ④大きめのボウルに★を混ぜ合わせ、③を絡めたら完成。お好みで小ネギをのせて。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本発売中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80 私にやさしい野菜ごはん」 発売日:12月21日 出版社:KADOKAWA 価格:1,400円（税別） 著者:おめぐ ~全国の書店、Amazon、楽天ブックスにて好評発売中~ ※プロフィールリンクから飛べます @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #鯖レシピ#鯖マヨ#蓮根レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし #簡単ご飯単料理レシピ 2024/02/28に公開72,098 回視聴 1.22%66411＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 フランス料理シリーズ第二弾🇫🇷 （シリーズ化してたん？） エスカベッシュは洋風南蛮漬けみたいなイメージ✨ 今回は少し変わったイカの南蛮漬けにしてみたよん🥺 さて、レシピです🍳 ″イカのエスカベッシュ″ ⭐️材料⭐️4人分 ・イカ180g ・人参1/3本 ・パプリカ1/4 ・玉ねぎ1/4 ・小麦粉大さじ2 ・塩胡椒少々 ○白ワインビネガー大さじ3 ○蜂蜜小さじ2 ○塩小さじ1/3 ○ブラックペッパー適量 ○乾燥パセリ適量 ①玉ねぎを薄くスライスし10分水にさらす。人参、パプリカを細切りする。 ②大きめのボウルに○を合わせ、水を切った玉ねぎと人参、パプリカを入れマリネしておく。 ③イカに塩胡椒しっかり目に振り、小麦粉をまぶす。 ④フライパンに多めの油で揚げ焼きする。 ⑤お皿に油をきった④を入れ、②を上からかぶせたら完成。 ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 ＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 著書 おめぐ ¥1,540(税込) 詳細はハイライトにて✨ @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #エスカベッシュ#洋風南蛮漬け#南蛮漬けレシピ#イカレシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯 #簡単料理レシピ 2023/11/21に公開201,806 回視聴 3.62%3,53018＼レシピ本予約受付中✨／ 「大人女子のからだを癒すメンテナンスレシピ80私にやさしい野菜ごはん」 詳しいレシピはこちら↓ 他のレシピは▶︎ @danna.yasero ブロッコリーの値段の振り幅よ！！ さて、レシピです🍳 ″丸ごとブロッコリーと鮭のピラフ″ ⭐️材料⭐️ ・米2合 ・ブロッコリー1株 ・甘塩鮭2切れ（骨取りを使いました） ・ニンニク1片 ・バター15g ○酒大さじ2 ○みりん大さじ2 ○コンソメ1個（砕いて） ○鶏ガラスープの素大さじ1/2 ・お好みでブラックペッパー ①ブロッコリーをよく洗い、芯を切り落とす。 芯外側の硬い部分を切り落とす（動画参照） ニンニクをみじん切りする。 ②米を研いで、○を入れる。水を2合の線より気持ち少なめに入れて ニンニク、ブロッコリー、ブロッコリーの芯、鮭、明太子（あれば）を入れ通常炊飯。 ③炊けたら、バターを入れ、具材をしゃもじでほぐしながら よく混ぜる。お好みでブラックペッパーをかけると味が引き締まるのでおすすめ✨ ____________________________ @danna.yaseroです✨ 最後まで読んでくれてありがとう🥺 マンネリ化した食卓に 思わず作りたくなるお家ごはんを発信中🍚 @danna.yasero フォロー嬉しいです🫶 #ブロッコリーレシピ#炊き込みご飯レシピ#鮭レシピ #簡単レシピ大好き#時短ご飯#時短クッキング#時短料理レシピ#消費レシピ#簡単レシピ#ずぼらめし#ずぼらレシピ#ズボラめし#簡単ご飯2023/11/20に公開16,515 回視聴 1.71%20941234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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