「できたらスゴイ！バランス強化トレーニング」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者900名突破！ 今回のトレーニングはバランス強化の内容です。年齢を重ねていくうちに、三半規管やバランスを保つための筋力が低下し転倒のリスクが高まります。今のうちから刺激をしっかり入れて強化していきましょう。三半規管もこの運動でバッチリ鍛えられますよ！ #体幹バランス #運動初心者 #運動不足 #いわき市パーソナルジム 2025/11/21に公開303 回視聴 3.3%90「50歳からの運動不足なら！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者800名突破！ 今回の動画は運動不足を感じている方へ向けた内容です。しかも、運動が苦手な方でもご自宅で簡単に行えるものです！全身を使ってトレーニングとストレッチが同時に行えるのでオススメです。反対側も忘れないで行ってくださいね。順番を覚えるまで繰り返しチャレンジしてみましょう！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 2025/10/06に公開310 回視聴 1.61%40「初心者でも安心！イスでストレッチ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく900名！ ストレッチしたいけど、何をどうやってやれば良いのか？そんなお悩みをお持ちの方にぴったりの内容です。しかも、イスで簡単にできるものばかりなので、ストレッチ初心者の方でも安心です！様々な要素のストレッチをご用意しましたので、ぜひお気軽に挑戦してみてください！ #ストレッチ動画 #運動初心者 #股関節ストレッチ #ストレッチは大事 #運動不足 2025/10/01に公開276 回視聴 3.26%70「運動不足 イスで解消！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者800名突破！ さて、今回の動画はイスで簡単に運動不足を解消させる方法をご紹介します。運動不足の方から、まず何からやったら良いのか？そんなご質問を多くいただきます。まずは今回の動画の運動からチャレンジしてみてください！簡単ですし安心して行える内容となっております！ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム 2025/09/24に公開329 回視聴 5.78%81「これならできる！四つん這い運動！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者800名突破！ さて、今回の動画は全て四つん這いで行う運動のご紹介です。立って運動を行うと不安定な方や運動初心者の方は必見です！体幹の安定や腕の強化。股関節や胸椎の可動域アップにもつながります。ぜひ簡単ですので試してみましょう！ #運動初心者 #股関節ストレッチ #運動不足 #ストレッチ動画 2025/09/19に公開436 回視聴 2.52%100「凝っているけど届かない！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者800名突破！ さて、今回の動画は凝っているけど、なかなか届かない場所のストレッチをご紹介します！とても多いのが肩甲骨の内側です。自分ではマッサージも難しいですよね！ぜひストレッチを試してみてください！ #ストレッチ動画 #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨のストレッチ 2025/09/11に公開524 回視聴 4.01%140「骨盤を整えよう！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者800名突破！ さて、今回の動画は簡単にできる骨盤調整の方法をお届けします。骨盤の歪みや骨盤周りの動きが悪いと感じる方はぜひ！ 最初はうまく動いてくれませんが、継続しているうちにスムーズになっていきますよ。 #骨盤調整 #骨盤の歪み #骨盤ケア 2025/08/21に公開717 回視聴 5.16%270「美脚トレ！8回できるかな？」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく800名！ さて、今回の動画は美脚トレのご紹介です！骨盤をしっかりと立て、背中をまっすぐにキープしながら行うことがポイントです。背中が丸まると効果は半減しますよ！ 8回出来たら自信を持ってくださいね！ #美脚 #美脚トレーニング #美脚づくり #美脚になりたい #美脚エクササイズ 2025/08/17に公開1,302 回視聴 7.53%727「全部できるかな？」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者800名突破！ さて、今回の動画は体幹の安定とバランス感覚を高める運動のご紹介。正しい姿勢や動作にはこの2つの要素が大切です。 全部できるか楽しみながらチャレンジしてみましょう！全て「ふらつかない」ということがポイントですので、安定させる意識でやってみましょう！スピード任せにならないよう注意！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #体幹バランス 2025/08/15に公開639 回視聴 4.38%200「50歳からの猫背改善」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者700名突破！ さて、今回の動画は壁で簡単にできる猫背改善のご紹介です！猫背改善のポイントはコツコツ継続です。だからこそ毎日でもできる簡単な運動が必要です。 デスクワークなどで丸まってしまった胸椎を毎日リセットしていきましょう！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #ストレッチ動画 #猫背 #猫背ストレッチ #猫背改善エクササイズ #猫背改善 #猫背が気になる #猫背解消 #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/08/07に公開1,424 回視聴 13.41%1190「50歳からの股関節」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者700名突破！ さて、今回の動画はイスで簡単にできる股関節の運動をご紹介。股関節が硬くても、ご自身のレベルに合わせて動かせるので安心です！ 最初は小さな動きから行っていき、少しずつ可動域を広げていきましょう！おすすめのエクササイズです！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #運動不足解消したい #運動苦手 #ストレッチ動画 #運動初心者向け #股関節 #股関節エクササイズ #股関節が硬い #股関節の動きがよくなるエクササイズ #股関節ストレッチ 2025/08/04に公開8,544 回視聴 2.95%1330「50歳からの超運動不足」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります！ご登録者700名突破！ 今回の動画は、イスで安全にしかも効果的に行える運動のご紹介です。慣れるまでは小さくゆっくりでも大丈夫です！軽い気持ちでやってみましょう！ まずはやってみることが運動不足解消の第一歩です！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #運動不足解消したい #運動苦手 #運動苦手 #運動初心者向け #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/07/28に公開1,880 回視聴 1.65%190「50歳あるある。深くしゃがめない！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者700名突破！ さて、今回の動画は深くしゃがめない方への改善エクササイズをご紹介します。膝の痛みが出る場合は無理しないでくださいね！ 痛みがなく出来る範囲で少しずつ動かしていくことがコツです。ステップ2まででも十分ですのでチャレンジしてみましょう！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #しゃがめない #膝痛 #膝痛改善トレーニング #膝痛改善 #膝痛予防 #膝痛解消 2025/07/16に公開1,451 回視聴 4.2%380「膝を安定させて守ろう！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者700名突破！ さて、今回の動画は膝を安定させるためのトレーニングです。もちろん膝周りの強化も重要ですが、膝を安定させる筋肉の強化も超重要です。 動画は少し早送りしておりますが、ゆっくり行いながら、膝がぶれないように意識して行ってみてください！ つま先と膝は正面を向かせ、動作中もその向きが変わらないように注意してみましょう！しっかりトレーニングをして、膝を不調から守ることが大切です。 #膝痛 #膝痛改善トレーニング #膝痛い #膝痛予防 #膝の安定 #膝の痛み #膝の不調 #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治 2025/07/14に公開2,585 回視聴 4.45%710「これならできる！片足トレ！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります！ご登録者まもなく700名！ さて、今回は加齢とともに低下してしまう片足立ちの運動をご紹介します！片足立ちの安定は歩行の安定に直結します。衰えてからではなく、今からしっかりやっていきましょう！ もし、すでに衰えを感じているのでしたら必須です！すぐに開始していきましょう！重要なことは骨盤を水平に保ちながら行うことです！安全を確保しながらやってくださいね！ #50歳からのボディメイク #50歳からの筋トレ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #運動不足解消したい #運動苦手 #片足立ち #片足立ちトレーニング #歩行 #歩行バランス #歩行トレーニング 2025/07/12に公開469 回視聴 4.26%130「50歳からの これならできる！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります！ご登録者まもなく700名！ さて、今回の動画は「これならできる！」というやさしい運動のご紹介。運動には沢山の種類や負荷がありますが、まずは無理して行うより、簡単な運動を正しく行うことに集中しましょう。 簡単な動きでも意外と正しく行うことは難しいものです。できる内容だけでもいいのでチャレンジしてみましょう！ #50歳からの筋トレ #50歳からのボディメイク #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #運動苦手 #運動不足解消したい #運動初心者向け #簡単な運動 2025/07/04に公開614 回視聴 3.75%190「反り腰 コアトレ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回の動画は反り腰改善のためのコアトレをご紹介します。ストレッチの要素も入っているので、何をやったら良いかわからない方はぜひ！ 骨盤をうまく立てられない方は、クッションなどを下に敷いて行ってくだだいね！ #反り腰 #反り腰改善トレーニング #反り腰改善 #反り腰改善エクササイズ #反り腰解消 #反り腰改善ストレッチ #コアトレ #体幹エクササイズ 2025/07/03に公開737 回視聴 5.83%240「自宅でジム感覚！下半身安定トレ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回の動画はピラティスのマシン「コアアライン」で行っている下半身トレーニングをご紹介！しかも、マシンがなくてもご自宅でできる方法です！ イスとタオルで簡単に本格的なトレーニングができちゃいます！最初は小さな動きからやってみましょう！重要なのは土台となる軸足を安定させることです！ #50歳からの筋トレ #50歳からのボディメイク #運動苦手でも大丈夫 #運動不足 #運動不足解消したい #下半身トレーニング #下半身痩せダイエット #下半身エクササイズ #下半身強化 #ピラティス #ピラティス効果 #コアアライン #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治 2025/06/26に公開720 回視聴 5.0%310「カラダ超硬い人向け！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回はカラダが超硬くてストレッチがうまくできない方への動画です。壁を使って力まずリラックスしながら行える方法をご紹介します。 しっかり深い呼吸を意識しながらリラックスしてストレッチを行っていきましょうね！ #ストレッチ動画 #体が硬い #体が固い #前屈 #前屈チャレンジ #前屈できない #開脚 #開脚したい #お尻ストレッチ #ハムストリングストレッチ #腸腰筋ストレッチ #前ももストレッチ #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/06/23に公開5,622 回視聴 4.8%1880「50歳からの歩行トレ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回の動画は歩行を安定させて、スタスタ歩ける体づくりをお届けします！ 歩行は様々な要素によって成り立つ、非常に難しい動作です。その要素を鍛えられる内容が盛りだくさんです！ できる運動だけでもいいのでチャレンジしてみてくださいね！ #50歳からの筋トレ #50歳からのボディメイク #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #歩行 #歩行バランス #歩行トレーニング #歩行訓練 #バランストレーニング #片足立ち #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/06/19に公開1,092 回視聴 3.48%2511234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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