こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 日本人は不眠で悩む方が非常に多いです。 睡眠に必要なメラトニンを作るには、鉄やたんぱく質が必要です。 マグネシウムも重要なミネラルです。 そして、夜間低血糖にも気をつけましょう✨ 良い睡眠を手に入れてください。 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #栄養カウンセリング #健康生活 #不眠 2026/02/18に公開645 回視聴 2.17%120こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 生理前のイライラは、ホルモンだけのせいではありません。 鉄、マグネシウムなどしっかりとりましょう。 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #栄養カウンセリング #PMS #生理 2026/02/11に公開361 回視聴 4.43%131こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 人はなぜ太ると思いますか？ 食べると太ると思っている方が多いですが、実は代謝が落ちると太るんです。 代謝を上げるには、食べないと上がりません。 痩せたければ、バランス良く食べることが大事です。 また、行き過ぎたダイエットはメンタル不調にも繋がります。 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #栄養カウンセリング #健康生活 #ダイエット2026/02/05に公開685 回視聴 3.36%172こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 鉄不足は意識される方が増えてきましたが、亜鉛不足はまだまだ知られていません。 亜鉛不足があるとキレやすい、攻撃的になる、不安やパニックになりやすいなど精神症状が出やすくなります。 亜鉛は牡蠣などに多く含まれます。とはいえ、牡蠣を毎日摂るのはなかなか大変だと思います。 私は牡蠣が苦手なのでサプリで補ってます👍 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #栄養カウンセリング #パニック障害 #心理セラピー #生きづらい 2026/01/30に公開753 回視聴 2.92%170こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 爪を切った時、パチンと音がしますか？ 爪が柔らかくパチンと音がしない人はたんぱく質不足です。 凹みなどがある人は鉄不足 白い点がある人は亜鉛不足 確認してみてくださいね👍 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #栄養カウンセリング #健康生活 #たんぱく質#爪 2026/01/24に公開390 回視聴 3.59%120こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 ピロリ菌がいると非常に厄介です。 ぜひ、ピロリ菌の検査してみてくださいね。 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #栄養カウンセリング #健康生活 #ピロリ菌 2026/01/19に公開389 回視聴 4.88%160こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 避けた方が良い油はトランス脂肪酸 オメガ6 とった方が良い油はオメガ3です。 亜麻仁油 えごま油 しっかりとりましょう。 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #パニック障害 #健康生活 #栄養カウンセリング #分子栄養学 #油 2026/01/12に公開848 回視聴 2.59%140こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 セロトニンを作るには、たんぱく質が必要です。 毎食20グラムを目指して行きましょう!! ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆2026/01/03に公開1,390 回視聴 3.31%352こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 どんなに栄養を整えても、ストレス過多だと調子がよくなりません。 自律神経を整えることも大事です😊 ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆2025/12/29に公開230 回視聴 5.22%110こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 下痢や便秘を繰り返す人 まずは小麦を抜いてみましょう！ ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント！ プロフィール欄のリンクから公式LINEにご登録ください♡ ＠kaorimachida_ ☆--------------☆ #分子栄養学 #腸脳相関 #健康生活 #栄養カウンセリング #パニック障害 2025/12/21に公開387 回視聴 4.39%122こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 腸を整えることはメンタルを整えることにも繋がります。 是非、やってみてくださいね #分子栄養学 #栄養カウンセリング #健康生活 #腸脳相関 2025/12/16に公開170 回視聴 4.71%60こんにちは。 分子栄養学アドバイザー＆心理セラピストの町田です。 ボーンブロススープは栄養満点。 腸内環境◯ メンタル安定◯ 低血糖◯ 美肌◯ 是非、作ってみてくださいね。 作り方 材料4人分 手羽先か手羽元 10本 玉ねぎ 1個 人参 1本 セロリ 1本 干し椎茸 2〜3枚 水 天然塩 お鍋に入れて煮込むだけ ☆------------☆ 不安感が強い、パニック障害でお困りの方に向けて、栄養カウンセリングを行っています。 不安・パニック解消ごはん、5つのステップ、PDFをプレゼント❣️ ☆--------------☆2025/12/12に公開237 回視聴 5.06%100不安になった時、安心スイッチを作っておくと良いですね。 #栄養カウンセリング #NLP #心理セラピー #分子栄養学 #健康生活 2025/12/08に公開148 回視聴 11.49%130冬になるとうつっぽくなる人はビタミンD不足の可能性があります。 鮭、しらすなどをしっかり取り、日光にあたりましょう!! #分子栄養学 #栄養カウンセリング #うつっぽい#健康生活 #サプリメント 2025/11/30に公開371 回視聴 8.09%251自律神経を整えるには朝たんぱく質ですが、たんぱく質は1食あたり20グラムはとりたいです。 #分子栄養学 #栄養カウンセリング #パニック障害 #たんぱく質#朝活 2025/11/24に公開474 回視聴 6.96%250臓器別医療は木を見て森を見ずになりがちです。 木を見て森も見て欲しいですね。 #分子栄養学 #健康生活 #副腎疲労 #栄養カウンセリング 2025/11/17に公開136 回視聴 5.88%70料理をする気力もない方は、缶詰めや秋川牧園、ナッシュなどもどんどん活用しよう!! #分子栄養学 #副腎疲労 #パニック障害 #めんどくさい #缶詰め 2025/11/14に公開153 回視聴 7.19%100以前の私は、めんどくさいが口癖でした。 今思うと副腎疲労状態でしたが、知らずに頑張り続けていました。 思い当たる方は副腎疲労を解消していきましょう!! #分子栄養学 #健康生活 #パニック障害 #副腎疲労 #めんどくさい 2025/11/10に公開163 回視聴 5.52%80パニック障害と栄養の関係性でオススメ本の紹介です。 奥平智之先生の食べてうつぬけ #パニック障害 #栄養カウンセリング #分子栄養学 #健康生活 #食べてうつぬけ 2025/11/03に公開226 回視聴 6.64%110だいぶ寒くなってきて、冷え性でお悩みの方も多いと思います。 血液検査のMCVの値が高くなってないか？みてみてください #健康生活 #分子栄養学 #栄養カウンセリング #パニック障害 #冷え性2025/10/28に公開253 回視聴 5.14%1001234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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