知ると食べずにはいられない❣️ お正月にどうしてお餅❓ お正月に食べる「お餅」。 どうしてこの時期に食べるか、知っていますか？ お餅は、蒸して、ついて、焼く。 陰陽で見ると、とても陽性な食べもの。 寒くて陽性の季節・お正月に、ぴったりなんです。 そしてお餅は、 伸びて、引っ付く食べもの。 その「引っ付く力」を 家族みんなで一緒に食べることで、 ご縁も引っ付くと考えられてきました。 だから結婚式やお正月など 「ハレの日」には、必ずお餅。 一緒に食べた人と ずっと仲良くいられますように、 そんな願いが込められています。 知ると楽しい。 分かると、日本の風習がもっと愛おしくなる。 マクロビオティックは 料理だけじゃない。 生き方まで整えてくれる智慧です🌿2026/01/05に公開695 回視聴 1.29%802026年、明けましておめでとうございます🎍 今年も家族と一緒に 穏やかなお正月を迎えられました㊗️ 昨年いただいたたくさんのご縁を 今年はしっかり形にしていきたい💓 皆さんに喜んでいただける発信を 楽しんでお届けしていきます☺️ 出逢えて良かった❣️ 知れてよかった✨ 試してみて良かった🙌 そう思ってくださったら嬉しいです💕 いつもありがとうございます😘 今年も楽しんでいきましょう🐴2026/01/02に公開1,214 回視聴 1.24%1142025年もライブに来てくれてありがとう😊 みんな大好きです😍💕 毎日夕方ライブ配信しています🙌フォロー、コメントぶち嬉しいです💓 明日の午後3時半から配信納め🎥 見に来てね〜😍2025/12/30に公開401 回視聴 1.0%40『いつか』が、そっと動き出す。来春2月、自宅cafeはじまります💕 「〜だったらいいな」 心の中で、何度も思ってきたことがありました その度に 「〇〇だしな〜」 「ちょっと難しいかもな〜」 と思えていたんです🙏 そうやって日々が過ぎていくうちに、 気づけば何年も経っていて、 夢はずっと、夢のまま… いい加減に何とかしたいと思うようになったんです。 そろそろ一歩、踏み出してみようかな。 そんな気持ちが、静かに大きくなっていきました✨ そして❣️ 来春2月、自宅cafeをオープンします🙌 会いたい時に、会いたい人に会える 食べたいな、と思った時に、ふらっと来られる 話したいな、と思ったら、そばにいられる そんな場所が、あったらいいな その「いいな」を、少しずつ形にしていきます😍 食は命 食べることは、命をつなぐこと☘️ 先祖から受け取った大切な命を、 未来へやさしく手渡すために✨ そして、今まで守られてきた地球の健康を、 これからも大切にしていくために✨ 食に気を付けながら、 楽しく、心地よく、生きていく人が増えたらいいな☺️ そんな想いで、また一歩、進んでいきます 私が食を大切にするようになったきっかけは、 主人の病気でした。 余命わずかと告げられた時、 涙が止まらず、何も考えられなかった日々… それでも、ふと心に浮かんだのは 「体にやさしいものを食べてもらおう」という想いでした☘️ そこから、食のことを学び、 自分の体で試し、感じ、確かめる日々が始まりました。 残念ながら主人は帰らぬ人になってしまったけど それから開催するようになった料理レッスンや講座を通して出会った方々が、 少しずつ元気になり、 表情がやわらぎ、 人生を楽しんでいる姿を見るたび、胸がいっぱいになります💕 「また食べたい」 「体が楽になった」 そんな声をもらえることが、何よりの喜びです☺️ いつもありがとうございます☺️ この道を歩ませてくれたのは、間違いなく主人です。 ホントにありがとう いつもそばで、見守ってくれている気がします☘️ きっと、2月のオープンも 「いいね」って、笑ってくれているよね。 これから、オープンに向けて少しずつ準備を進めていきます その過程も、よかったら一緒に楽しんでくださいね✨ そしていつか、 この場所で、あなたと同じ時間を過ごせたら。 それだけで、とても嬉しいです❣️ きっと逢いましょうね☺️💕 #マクロビオティック #広島県三原市 #自然カフェ2025/12/21に公開829 回視聴 4.22%280体にやさしいのに、ちゃんと満足🍙 オンライン料理レッスンを開催しました💓 ✔ 蓮の実入り玄米おむすび ✔ 高きびのミートローフ ✔ 玄米粉のパンケーキ お肉や小麦を使わなくても、 「美味しい」「また作りたい」 そんな声がたくさん届いたレッスン。 🌿 蓮の実は、心を落ち着かせて 内側からエネルギーを補ってくれる食材。 🌾 高きびは、穀物の多糖類で 体をホッとゆるめながら、驚くほどの食べ応え。 🥞 玄米粉のパンケーキは 香ばしくて、クリスマスにぴったり🎄 マクロビオティックは 特別な人の食事じゃない。 毎日のごはんで、 少しずつ「ごきげんな私」を育てる知恵✨ オンラインだから 自分の台所で、無理なく続けられるのも魅力です。 「体にいい」だけじゃなく 「また食べたい」を大切に。 気になる方は プロフィールのリンクからチェックしてみてください🌱 #マクロビオティック #クリスマス 2025/12/20に公開551 回視聴 4.54%250みんなで楽しく食べられる💕米粉のシュトーレン🎄 米粉、デーツ、ナッツ、甜菜糖、きな粉など 体に良いもので作っています☺️ 動物性食品なし、優しい甘味をお楽しみください❣️ クリスマスも体に優しく🎄 ご予約はコメントやDMでお寄せください💓 お渡しは12月25日(木)三原駅前Marche in the Roomにて11時〜16時くらいまで😊 お待ちしております🎅 #マクロビオティック #シュトーレン #クリスマススイーツ 2025/12/16に公開626 回視聴 4.95%300【冬の出雲大社】 一歩入った途端、空気が変わる🐉✨出雲大社⛩️ 向かう道中は雨がパラパラだったけど、到着してからは降らず👌ツイてる〜☺️ うさぎさん達にご挨拶して🐇、いただいたのは真菰ぜんざい🐉✨ 美味しかったぁ💕心も体も浄化されました✨ 帰りにはダブルの鳥居も拝めてツイてます🐉💕 迎えてくださりありがとうございました⛩️ #出雲大社 #真菰 #開運2025/12/13に公開436 回視聴 7.34%273ごめんねー🙇♀️12/12（金）のライブはお休みします🙏 #ライブ 2025/12/12に公開186 回視聴 5.91%110✨冬の“整える異業種交流ランチ会”、今回も大盛況でした！ 初参加さんも多かったのですが、 自己紹介が始まると一気に笑顔が広がっていくあの瞬間が大好きです。 「初めてなのに居心地がいい」 「この会に来ると元気になる」 そんな声をいただけるのが、私にとって何よりの喜び♡ ❄️ 冬の内臓を労わるマクロビランチ 寒さで縮こまりがちな体をふわっと緩めるために、 根菜・海藻・発酵などの“冬に必要なエネルギー”をギュッと詰め込みました。 ・小豆入り玄米ご飯 ・蓮根バーグ ・かぼちゃグラタン ・テンペ生姜焼き ・里芋サラダ ほか7品！ 「これ、美味しい！」の声がたくさんで、私もにっこり☺️ 🎄 マクロビ版シュトーレン × 手焙煎コーヒー 白砂糖ゼロのやさしい甘さが大好評でした♡ 🌿 スペシャル企画：真菰しめ縄ワークショップ 真菰（まこも）は “浄化・調整・波動を整える”と言われる神の草。 触れているだけで体がふわっと軽くなる不思議な植物です。 先生のおかげで、みんな本当に素敵なしめ縄が完成しました♡ ✨食べて整う × 真菰に触れて波動が上がる1日 まさに “心・体・エネルギー” のすべてが整う特別な交流会でした。 次回の開催はストーリーズでお知らせします！ 気になる方は【保存】してチェックしてくださいね♡ #マクロビオティック #自然食ランチ #真菰 #しめ縄 2025/12/11に公開209 回視聴 10.53%210寒い季節に嬉しい💕 ・玄米餅入りぜんざい→頑張ってる体に癒しを☺️頻尿やおねしょにも👌 ・ソフトベジクッキー→小麦粉なし、乳製品なし、玉子なしだからアレルギーお待ちでも大丈夫☺️ 広島県三原市駅前Marche in the Roomにて12月6日(土)午後4時くらいまで出店しています。 食べに来てね〜💕2025/12/06に公開404 回視聴 7.43%232もしかしてやってない⁉️ 小豆の茹でこぼし🫘むっちゃ勿体無い❗️その灰汁が腎を整えるから✨焼いたお餅を入れて食べると、頻尿対策になるよ👌体は食べているもので出来るから、なりたいように食べたら良いの💕かしこく作ってあったまろー☺️#マクロビオティック #小豆 2025/12/05に公開485 回視聴 4.95%212奈良旅🍁 最終日❣️ 興福寺の荘厳な姿に圧倒✨ 日本て凄いなと感じます🐉 奈良公園は人だらけ❗️ 鹿が街中を歩き 人を恐れない🦌 お天気に恵まれた奈良旅☺️ 貴重な時間と思い出をありがとう☀️ #興福寺 #ならまち #奈良公園 2025/11/27に公開409 回視聴 6.85%270奈良旅 2日目🍁 長谷寺に✨ 長い登廊が心を鎮めてくれる。 整備が行き届いた境内は清々しい✨ 国宝の本堂のスケールに驚き 荘厳さに息をのむ お天気に恵まれて 最幸でした💝 また来たくなる☺️ #奈良県 #長谷寺 2025/11/26に公開3,453 回視聴 2.95%922🍁心がふっと軽くなる一日。 講座生の卒業イベントを開催しました🎓 写経、本堂見学、抹茶体験、精進料理。 盛りだくさんなのに、どの瞬間も“静けさ”があって、 みんなの心がゆっくりほどけていくのが伝わりました。 講座では話しきれなかった近況や変化をたくさん聞けて、 「仲間っていいなぁ」としみじみ。 ある研究では、学びが続く理由の72％が「仲間の存在」なんだそう。 本当にその通りだと感じた一日でした💕 そして私はやっぱり、 このコミュニティを育てていきたい。 学んだことを“自分のまわりの人へ”届けられる人が もっと増えたらいいな、と強く思いました。 🌿 「からだ想いの美腸自然食講座」四期生募集中！ ・家族の健康を守りたい人 ・自然食を学びたい人 ・10年後も若々しく過ごしたい人 ・心と体を整えたい人 そんな方にぴったりの講座です。 半年学ぶと、 ✔体調の変化を感じる人 80％ ✔イライラが減った人 72％ ✔家族の笑顔が増えた人 たくさん （受講生アンケートより） 今のあなたの“ここから”を変えたいなら、 ぜひ四期生へ。 詳細はDMでお問合せください☺️ #マクロビオティック #体質改善 #マクロビオティック料理 #健康 #体に優しい 2025/11/20に公開198 回視聴 6.06%11033回目の結婚記念日。 もし主人が生きていたら、今日は一緒に笑っていた日。 一人で迎える七回目の記念日だけど、 あの日の嬉しさも、あなたの笑顔も、 今も私の中で息づいています。 「美味しいね」って言ってくれた、あの言葉が、 私を今の道へ導いてくれました。 あなたが残してくれた使命。 料理で、人を幸せにすること。 今日も、そしてこれからも。 ずっと見守ってくれてありがとう。 #マクロビオティック #丁寧な暮らし #結婚記念日 #ありがとう #体に優しい 2025/11/15に公開211 回視聴 8.06%134意外と知らない！薬膳とマクロビオティック！実は根本から違います❗️食で体を整える事に関しては似ているけど。 無理なく確実に成果を出したいなら、コレが大事❗️コメント欄を見てね。 #マクロビオティック #丁寧な暮らし #腸活ごはん #体質改善 #美肌 2025/11/09に公開207 回視聴 6.28%121秋になると、どうしても作りたくなるもの。 それが、栗の渋皮煮。 ほっこりする秋の台所。 ひとつひとつ皮をむくのは少し大変だけど、 コトコト煮ていくうちに、部屋いっぱいに甘い香りが広がって、 心までやさしくほどけていく。 少しずつ、栗がツヤツヤしていくのがうれしくて、 「もう少し」「もう少し」って、つい鍋をのぞきたくなる。 出来上がった渋皮煮は、まるで秋の宝石✨ 手間ひまかけた時間が、そのままおいしさになる💕 一口食べると、ほっとする。 ああ、やっぱり作ってよかったな☺️ #栗の渋皮煮 #秋の味覚 #マクロビおやつ #丁寧な暮らし #癒し 2025/11/01に公開1,006 回視聴 4.08%340＼✨月にたった2回で、心も体もゆるやかに変わる✨／ 「最近イライラしやすい…」 「疲れが抜けにくい」 「なんとなく心がザワザワする」 その原因、もしかしたら“腸”かもしれません。 🍚月2回のマクロビオティックレッスンで 🌿整う食べ方を知るだけで ☀️体も心も、軽く穏やかになっていく。 実際に参加された方の感想は… ✔「体が軽くなった！」 ✔「あまり怒らなくなったかも」 ✔「自然と笑えるようになった」 ✔「心が整うって、こういうことなんだと実感！」 マクロビオティックって、 決して難しいものではありません。 特別な材料も、特別な技術もいらない。 必要なのは「ちょっと整える習慣」だけ❣️ 🌸月に2回の料理レッスンと季節に合わせた体調ケアのお手当方法のレッスン 🌸季節に合った食材で腸を元気に 🌸Zoomでどこからでも参加OK！ 🌸初心者さん・料理が苦手な方も大歓迎 “やってみたい”の気持ちがあれば、もう一歩踏み出せます☺️ あなたも一緒に、心と体が喜ぶごはんを始めてみませんか？ ▶体験レッスン受付中🍽 ▶プロフィールのリンクからメッセージをどうぞ🌿 #マクロビオティック #玄米ごはん #腸活ごはん #整う暮らし #オンライン料理教室 2025/10/31に公開163 回視聴 4.29%70🌾知ってるけど…やってない。そんな自分、卒業しませんか？ ＼あなたはどっち？／ ✅「玄米がいい」って知ってる ✅「体にいい味噌」って聞いたことある ✅「できたらやりたい」と思ってる でも、なぜか行動できない。 実は… 健康に興味がある人の93％は、“知ってるだけ”で終わってるんです。 たった7％の“やってる人”になるには、 🍙続けられる環境 🍙一緒に頑張る仲間 🍙具体的なアドバイス があると、一気に前に進める！ それが【瀬戸内日めくりご飯グループ】✨ 🟢毎日1ヒント！続けられる 🟢専門家に質問できる安心感 🟢仲間と交流できる喜び 🟢月額たった1,650円（1日50円）！ 「やりたいと思ってた」から、 「やってよかった！」へ。 📣10月28日までにお申込みで【プレゼント付き】🎁 👇専用公式LINEに登録して詳細をチェック！ #マクロビオティック #マクロビオティック料理 #体質改善 #健康 #美肌 2025/10/29に公開258 回視聴 3.88%100軽食のはずが……しっかり満足ランチになっちゃいました（笑） 「体に優しいのにこんなに美味しいなんてずるい！」っていう嬉しい声も♡ みんなの笑顔が、私の一番のご馳走です☺️ 🍙本日のランチ ・ゴロゴロ野菜と高きびの麻婆豆腐 ・彩りサラダの柿ドレッシング ・もちきびのグリーンスープ ・無農薬玄米ご飯 🌿 本日のデザート ・米粉のかぼちゃパウンドケーキ 米粉なのに重すぎず、かぼちゃの自然な甘味がじんわり。 そしてとろ～りかけた“チョコじゃないチョコレートクリーム”が大好評🍫✨ 「ヘルシーなのにちゃんと甘い！」「罪悪感ゼロなのに満足！」 そんな感想が嬉しすぎました。 食べるほどにキレイになれちゃうデザート♡ 食べないともったいないですよ〜！ 次回のランチ会は 11月17日(月) 🍁 またみなさんにお会いできるのを楽しみにしています！ #マクロビオティック朱友菜 #自然食ランチ会 #マクロビランチ #体に優しいごはん #米粉スイーツ 2025/10/28に公開211 回視聴 9.0%1901234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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