足の浮腫解消🧦 靴下の跡付いてる人やって！ 毎日の疲れを放置した状態やと 睡眠の質も下がるし次の日にも響く… その日の疲労浮腫はその日のうちに解消🐷 いつもゆうけど継続が大事やから🔥 保存して毎日やりや〜🤚🏽 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼靭公園前にあるヨガスタジオ／ 𝐨𝐥𝐢 𝐲𝐨𝐠𝐚🌊🤍 RYT500を取得済のインストラクター在籍🧘🏼♀️ 最大5名までの少人数制のスタジオなので、一人一人丁寧に指導します!! グループレッスンではヨガはもちろん、マットピラティスも受講可能です🙌🏻♥ ✨️体験 2,000円で受講可能✨️ 📍阿波座駅から徒歩3分／本町駅から徒歩10分 ご予約は、LINE、InstagramのDM、電話で受付しております。 お気軽にお問い合わせください☺️ 📞 070-8398-8695 #脚やせ #浮腫解消 #ストレッチ 2025/12/04に公開904 回視聴 7.74%420猫背解消ストレッチ🐱 丸まった背中をしっかり伸ばすで！！ 足は伸ばしててもあぐらでもOK🙆♀️ 猫背の人もそうじゃない人も やってみてね🤍 #音声効果チャレンジ #猫背 #姿勢改善 #ヨガ #ストレッチ 2025/11/08に公開1,700 回視聴 3.29%333脂肪燃焼 ツイストボード ひねるだけで美しいウエストが手に入る！ 腕も大きく動かすとカロリーも倍消費するよ！ 音楽かけながら楽しくシェイプアップ！ TikTok Shopでお得にGETしよう♪ #merach #ウエスト痩せ #ダイエット #脂肪燃焼 #宅トレ2025/11/06に公開1,481 回視聴 2.23%222内もも&骨盤底筋 引き締め 持ち運びも簡単！ 場所も選ばずどこでも出来ちゃう！ ゆっくり丁寧にを意識するだけで 数回でもジワジワ効いてくる！！ TikTok Shopでお得にGETしよう！ #merach #内もも痩せ #宅トレ #脚やせ 2025/11/05に公開6,084 回視聴 0.69%294酒好きヨガインストラクター休日のお酒Vlog🍻 強い弱いとか関係なく 楽しいからお酒飲むの好き💕 #酒飲み #酒飲みアラサー女 #飲み会 #ヨガインストラクター #お酒 2025/10/27に公開1,059 回視聴 2.08%210足のむくみ解消🦵🤍✨️ リンパ節をしっかり動かして 血流を良くしていこう！ 足の浮腫が改善されるよ🙌🏽💕 1日頑張った足のまま寝てしまう前に！！ 3周と10秒するだけやからやってみてね😊 継続が出来る人は全て変わっていく🧘🏽 以上！ #ダイエット #脚やせ #下半身痩せ #ヨガ #ストレッチ 2025/10/20に公開3,614 回視聴 7.75%1241限界花嫁界隈👰🏽♀️🥃 #結婚式 #花嫁 #二次会 #クラブ #限界花嫁 2025/09/30に公開88,047 回視聴 2.25%1,83316プレ花嫁チートデイVlog🐷 約1ヶ月、、もはやこの試着の為に ダイエット頑張ってたみたいな所ある。 合計9着ドレス着せてもらって 悩みに悩んだ結果！ 素敵なドレス2着決定しましたー👏🏻⟡ センス抜群最高の担当さんと リオの事なんでも知ってるママのアドバイスで 巡り会えた2着🤭🤍 着こなせるよに当日までにまだまだ頑張ります🔥 小物選びからは一人でしていくから ここからママは当日までお預け🙊 もちろん👦🏻は何も知らんからお披露目するの楽しみ🫣🤎 そんなこんなで結婚式まで後100日… #プレ花嫁 #プレ花嫁さんとつながりたい #卒花 #ドレス試着 #ウェディングドレス #結婚式 #結婚式ドレス #結婚式vlog #チートデイ #ダイエット #食事制限 #食事管理 #グルテンフリー #減量 #花嫁 #花嫁ダイエット #プレ花嫁ダイエット #結婚式まで #結婚式まで100日 2025/06/19に公開3,836 回視聴 1.04%381姿勢改善🦴 猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰、、、 色々あるけど、もう私何からしたらいいか分かりません😭(号泣)って人はこれやって。 とにかく継続！ この中の3つ選んでやるだけでもいいから、継続！！ #姿勢改善 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ストレートネック #ヨガ #ストレッチ #骨格矯正 #骨格ストレート #骨スト #ダイエット 2025/06/14に公開7,739 回視聴 5.98%2204超ｶﾝﾀﾝ！体側伸ばし🪽🫧 股関節固くて、安楽座で体側の伸ばすのしんどい人は 立ったまま壁使って側屈出来るからやって見てな✨️ めっちゃ簡単やから壁あったら トイレでも台所でも電車でも出来るのがポイント︎💕︎ ※人に迷惑かけたらアカンで！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼靭公園前にあるヨガスタジオ／ 𝐨𝐥𝐢 𝐲𝐨𝐠𝐚🌊🤍 RYT500を取得済のインストラクター在籍🧘🏼♀️ 最大5名までの少人数制のスタジオなので、一人一人丁寧に指導します!! グループレッスンではヨガはもちろん、マットピラティスも受講可能です🙌🏻♥ ✨️体験 2,000円で受講可能✨️ 📍阿波座駅から徒歩3分／本町駅から徒歩10分 ご予約は、LINE、InstagramのDM、電話で受付しております。 お気軽にお問い合わせください☺️ 📞 070-8398-8695 #ヨガ #大阪ヨガ #阿波座ヨガ #阿波座 #本町ヨガ #本町 #阿波座ピラティス #本町ピラティス #大阪ピラティス #ヨガスタジオ #ピラティススタジオ #靭公園 #靭公園ヨガ #オリヨガ #oliyoga #体側伸ばし #側屈 #ヨガインストラクター #壁ヨガ #wallyoga #巻き肩 #猫背 #姿勢改善 2025/05/14に公開6,150 回視聴 4.18%160112年ぶりのbeach trip最高すぎた🤙🏽🤎 今回はcowgirl codeで参戦🤠🌵 夏が始まったって感じ！！！ 大ちゃん本当に幸せな時間をありがとう🙏🏽 そして、、 アンコールでBeautiful Journey歌ってくれて嬉しすぎた🔥 お願いしてくれた方ありがとうございます！！ 私も大好きな曲です🙌🏽🤎 またbeachで大ちゃんに会えますように… love U<3 #平井大 #thebeachtrip2025 #thebeachtrip #泉南ロングパーク #cowgirl @平 井 大 2025/05/12に公開27,976 回視聴 2.8%71221デスクワークの人必見🔥 座りながらでも出来るストレッチ！！ オフィスにこもりっきりなる日もあるよな… そんな時にこれやってみて🧘🏼♀️ ずっと座ってパソコンと向き合ったり 前傾姿勢が続いたら、 呼吸も浅くなるし肩こり腰痛にもなる💦 呼吸浅かったら、余計イライラしたり 疲れやすい体質になっちゃうから スキマ時間にリフレッシュしてみて🤭 オフィスにいる皆で一緒にやるのもいいかも🤍 ◾︎office yoga◾︎ 大阪市内 淀屋橋、肥後橋、本町、阿波座付近 企業様、会社様向けに出張オフィスヨガしてます🧘🏼♀️💻 ヨガ通いたいのに交通時間を考えると難しい…💭 子供のお迎えがあるから通えない…💭 対面ヨガしたいけど仕事終わりに通うのはしんどい…💭 そんな方の為に、私が会社へ伺います🔥 気軽にDMください💌 #ヨガ #オフィスヨガ #ストレッチ #デスクワーク #デスクワーク疲れ #肩こり #腰痛 #officeyoga #yoga #サラリーマン #サラリーマンダイエット #ol #ol女子 #仕事 2025/04/21に公開3,637 回視聴 3.41%810イライラ解消法🩵 "ため息"ってネガティブにとらえがちやけど 敢えて、ため息つくことで 思ってる以上に体の緊張がほぐれたり 自律神経が整って心が軽くなるねんな😌 私はこれでいつもイライラを抑えてるから やってみて🫣💘 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼靭公園前にあるヨガスタジオ／ 𝐨𝐥𝐢 𝐲𝐨𝐠𝐚🌊🤍 RYT500を取得済のインストラクター在籍🧘🏼♀️ 最大5名までの少人数制のスタジオなので、一人一人丁寧に指導します!! 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