「足がだるい」「つりやすい」「疲れが取れない」 そんな状態が続いている方は要注意⚠️ 実は足の張りは筋肉の疲労だけではなく、 重心の崩れや姿勢の乱れも大きく関係しています。 足に余計な負担がかかると… → 骨盤のゆがみ → 腰や背中のハリ → 全身のバランスの乱れ と少しずつ影響が広がっていきます。 足は身体を支える「土台」✨ 土台が安定すると、姿勢も動きも自然に整っていきます。 最近、足元の違和感を感じる方は、 それが身体からの小さなサインかもしれません🌿 まずは足元から少しずつ整えていきましょう👣 #足の張り #むくみ解消 #姿勢改善 #姿勢美人 @kaneyoshi 2025/11/23に公開98 回視聴 5.1%40「腰や脚が重だるい…」「朝起きると腰が痛い…」 そんな時は“もも周りの硬さ”に要注意⚠️ 長時間の立ち仕事や座り姿勢、運動不足が続くと、 もも前やもも裏の筋肉が硬くなり、骨盤の動きが悪くなります💦 もも周りの筋肉は、腰や脚を支える“土台”の筋肉。 ここが硬くなると👇 ✅ 腰の重だるさ・ハリ感 ✅ 脚のむくみ・疲労感 ✅ 姿勢の崩れや骨盤の歪みにつながります 逆に、もも周りをしっかりゆるめてあげることで👇 ✅ 腰や脚のだるさを軽減 ✅ 血流がスムーズに ✅ 骨盤の動きが整い、姿勢も安定✨ 「腰が重い…」「脚が疲れやすい…」と感じたら、 まずはもも前・もも裏をやさしくほぐしてリセットしてあげましょう🙌 #腰痛予防 #脚の重だるさ #ももほぐし #骨盤ケア #姿勢改善 @kaneyoshi 2025/11/02に公開314 回視聴 6.69%180「首が重だるい…」「朝起きると首が痛い…」 そんな時は“スマホ首”に要注意⚠️ スマホを長時間見続けることで、 首が前に出た姿勢になり、 首まわりの筋肉がガチガチに固まりやすくなります💦 首の筋肉は、頭を支える“姿勢の要”。 ここが硬くなると👇 ✅ 首こり・肩こりの悪化 ✅ 血流の滞り ✅ 頭痛や姿勢の崩れにもつながります 逆に、首まわりをゆるめてあげることで👇 ✅ 首の重だるさを軽減 ✅ 血流がスムーズに ✅ 姿勢がスッと整う 「スマホ首」や「首のコリ」が気になる時は、 まずは首まわりのストレッチでやさしくリセットしてあげましょう✨ #スマホ首 #首こり改善 #肩こり予防 #姿勢改善 #ストレートネック @kaneyoshi 2025/10/26に公開178 回視聴 3.93%60💥この時期の腰痛に注意💥 🔹原因 1️⃣筋肉が冷えて硬くなる → 冷えると筋肉が縮んで、急な動きで痛めやすくなる 2️⃣姿勢が崩れやすい → 寒くて背中を丸めがちで、腰に負担がかかる 3️⃣長時間座りっぱなしや前かがみ → 筋肉が固まり血流が悪くなると、痛みが出やすい 🔹対策 ✅軽いストレッチ → 筋肉を温め、血流をよくすることで痛み予防 ✅温める → 冷えた筋肉は柔らかくなり、急な動きにも耐えやすくなる ✅重いものや前かがみは慎重に → 固まった筋肉は急な負荷に弱い 🔹予防 💡朝の軽い体操 → 冷えた筋肉を目覚めさせる 💡同じ姿勢を避ける → 血流を止めない 💡お風呂で温まる → 全身の筋肉がほぐれ、腰への負担が減る ✨腰は日頃のケアが命です。 今日から少しずつ意識してみて✨ #ぎっくり腰 #腰痛対策 #腰痛予防 #腰痛体操 #渋谷整体 @kaneyoshi 2025/10/19に公開597 回視聴 3.52%160「腰が重だるい…」「朝起きると腰が痛い…」 そんな時は腸腰筋の硬さに要注意⚠️ 腸腰筋は、背骨と太ももの骨をつなぐ“姿勢を支える筋肉”。 ここが固まると、骨盤が前後に傾きやすくなり 腰への負担がどんどん増えてしまいます💦 逆に、腸腰筋をゆるめることで👇 ✅ 骨盤の歪みをリセット ✅ 腰の負担を軽減 ✅ 姿勢がまっすぐ整う 「腰の痛み」が気になる時は、 まずは腸腰筋のストレッチで深部からケアしてあげましょう✨ #腰痛改善 #腸腰筋ストレッチ #骨盤ケア #姿勢改善 #腰の負担軽減 @kaneyoshi 2025/10/19に公開369 回視聴 5.96%160「肩甲骨がガチガチに固まってる…」 そんな時は要注意⚠️ 肩甲骨が硬くなると、首・肩の筋肉が引っ張られて 肩こり・四十肩・腕のしびれにもつながりやすくなります💦 しかも、肩甲骨は“姿勢の要”なので 固まると猫背や巻き肩まで悪化しやすいんです👀 だからこそ大事なのが 肩甲骨の筋膜ケア ✨ ✅肩甲骨まわりをほぐして可動域アップ ✅肩こり・首こりを同時にケア ✅四十肩や腕のしびれの予防にも◎ 「ガチガチ肩甲骨」をゆるめるだけで、 肩も首もスッキリ軽くなります💫 放置せず、早めにケアしてあげましょう😊 #ガチガチ肩甲骨 #肩こり解消 #四十肩予防 #腕のしびれ改善 #姿勢改善 @kaneyoshi 2025/10/13に公開530 回視聴 6.23%203雨が近づくと「頭が重い」「首が凝る」「目が疲れる」…そんな不調を感じる方は多いですよね。 その原因の一つに、首の奥にある小さな筋肉「後頭下筋群」が関わっています。 後頭下筋群は頭と首のつなぎ目にあり、姿勢のバランスや目の動きとも深く関係する筋肉。 気圧が下がると自律神経が乱れやすく、この筋肉が無意識に緊張してしまいます。 すると、血流が悪くなり首こりや頭痛だけでなく、目の奥の重さや集中力低下まで引き起こすことも💦 ☑天気が崩れると体調も崩れやすい ☑頭痛薬が手放せない ☑パソコンやスマホで目の疲れが強い そんな方は、後頭下筋群のケアがおすすめです✨ 小さい筋肉ですが整えるだけで驚くほど頭が軽くなり、気圧変化にも振り回されにくい体へ。 日常的なケアで「天気に左右されない快適な毎日」をつくっていきましょう🌿 #気圧頭痛 #首こり改善 #頭痛改善 #天気痛 #整体 @kaneyoshi 2025/09/15に公開433 回視聴 3.93%120「ももの外側が張って腰まで重だるい…😣」 実はこれ、腰だけの問題じゃないことが多いんです。 ももの外側には【腸脛靭帯】という長い靭帯が通っていて、 その下にある【大腿筋膜張筋】や【お尻の筋肉（中殿筋・小殿筋）】が硬くなると、 外側全体が突っ張り、腰にまで負担をかけてしまいます⚡ さらに、神経が関わると「しびれ」や「ズーンとした痛み」に広がることも。 💡 よくある原因 ・座りっぱなし ・歩き方のクセ ・運動不足での筋力低下 ・逆に運動しすぎによる疲労 腰をいくら揉んでも良くならない場合、 ももの外側やお尻をケアすることが大切です✨ #腰痛 #坐骨神経痛 #整体 #姿勢改善 #ストレッチ @kaneyoshi 2025/09/10に公開418 回視聴 3.59%120スマホやパソコンに集中していると、 気づかないうちに頭が前に突き出て「スマホ首」に😱 首のカーブが失われると、 筋肉は常に引っ張られたまま → 首・肩こり、頭痛、めまいまで…。 さらに呼吸が浅くなり、疲れやすさや自律神経の乱れにもつながります⚡️ 「ストレッチしてるのに良くならない…」 そんな方は要注意。 実は原因が首だけでなく、背骨や胸郭、骨盤のアンバランスにあることも多いんです。 カイロプラクティックでは、 歪みを整えて関節の動きを回復させ、首の自然なカーブをサポート。 筋肉の負担を軽減し、無理なく“スッとした姿勢”をキープできるよう導きます✨ ✅ 首や肩の重だるさ ✅ 頭がボーッとする ✅ 姿勢が気になる そんなサインを感じたら、早めのケアでリセットしてあげましょう！ まずはお気軽にご相談ください☺️ #スマホ首 #ストレートネック #肩こり頭痛 #首こり改善 @kaneyoshi 2025/09/07に公開335 回視聴 4.48%131「腰が痛いのは腰のせい…？」 実はそうとは限りません！ 腰痛の原因は“お腹”にもあるんです⚡️ 💡 腹筋が弱い → 腰が反りやすくなる 💡 体幹が不安定 → 腰の筋肉だけに負担 💡 便秘や内臓の不調 → お腹の張りが腰を引っ張る 💡 呼吸が浅い → 体幹が働かず腰にストレス つまり、腰痛は「腰」だけでなく「お腹の状態」も大きな原因になります。 腰を楽にしたいなら…お腹のケアが欠かせません✨ #腰痛原因 #腰痛改善 #整体師の日常 #体幹トレーニング #健康知識 @kaneyoshi 2025/09/04に公開747 回視聴 2.41%160🌞夏の疲れは溜め込まずほぐしてリセット🌞 なんとなくだるい… 休んでもスッキリしない… その不調、実は筋肉のこわばりが原因かもしれません。 冷房の冷え、長時間のスマホやデスクワーク。 気づかないうちに体は固まり、血流や自律神経のバランスが乱れてしまいます。 放っておくと、秋以降にドッと疲れが押し寄せることも⚡ でも大丈夫！ 今しっかりほぐしておけば身体はちゃんと回復していきます。 ✨全身の巡りが良くなりだるさスッキリ ✨足のポンプ作用が働きむくみ解消 ✨深い呼吸ができるようになり回復力アップ ✅ 夏の疲れをリセットしたい ✅ 姿勢を整えてラクな体になりたい ✅ 疲れにくい体で秋を迎えたい そんな方におすすめです。 不調をため込むか、今から整えて軽やかな体を手に入れるか 選ぶのはあなたです。 #夏バテ対策 #疲労回復 #姿勢改善 #むくみ解消 #整体ケア @kaneyoshi 2025/09/01に公開126 回視聴 5.56%60連休って、ついついスマホ見すぎちゃいません？ 気づけば何時間も同じ姿勢で画面を覗き込んで… その結果、背中が丸まって肩が内に入る 「巻き肩」になりやすくなるんです💦 これ、見た目だけの問題じゃなくて、 肩甲骨の動きが悪くなって首や肩の筋肉が ずっと緊張したまま😨 血流も落ちて、肩こり・頭痛・目の疲れ… さらに呼吸が浅くなって、 自律神経まで乱れやすくなるんですよ⚡️ 「じゃあストレッチすればOKでしょ？」 って思いがちですが、実はそれだけじゃ 足りないことも多いんです🤨 土台になる背骨や肋骨の動き、 骨盤の位置が崩れていると、 またすぐ元の姿勢に戻っちゃいますから！！ そこで役立つのがカイロプラクティック。 関節の動きを取り戻し、 歪みを整えて肩甲骨や胸郭を正しい位置に戻します。 そうすると筋肉の負担が減って、 自然と胸が開いた姿勢がキープしやすくなるんです。 もし連休明けに「肩が重い」「背中が丸くなった気がする」と思ったら、それは巻き肩のサイン。 疲れを持ち越す前に、 一度体をリセットしておくと、 姿勢も気分もスッキリしますよ☺️ こちらからお問い合わせ下さい💁 #巻き肩 #スマホ依存 #肩こり改善 #カイロプラクティック @kaneyoshi 2025/08/15に公開121 回視聴 9.09%81朝にタンパク質が少ないと太りやすくなる理由、知ってますか？ パンやおにぎりだけの朝食だと血糖値が急上昇して脂肪をため込みやすくなるんです。 しかも満腹ホルモンも出にくくなるから昼も夜も食べすぎやすい。 さらにタンパク質不足だと筋肉が減って代謝がどんどん落ちてしまいます。 だから、朝こそタンパク質が大事！ 卵・納豆・ヨーグルトを意識して痩せやすい体をつくっていきましょう！ #朝ごはん #タンパク質 #健康習慣 #痩せる食事 #血糖値コントロール #食事改善 #代謝アップ #朝食改善チャレンジ #ダイエット #体づくり #健康豆知識 #痩せたい #栄養の話 #食べて痩せる #健康アドバイス #予防ケア @kaneyoshi 2025/07/16に公開249 回視聴 4.02%63🌬最近、寝違え・ぎっくり腰 増えていませんか？ 「朝起きたら首が全然回らない」 「何気なく前かがみになっただけで腰がズキッと…」 そんな症状、最近とても多くなっています。 この時期、冷房の効いた空間に長時間いることで、 知らないうちに筋肉や関節が冷えて 固まりやすくなっています😭 さらに、日々の姿勢のクセや体のゆがみが加わることで、ある日突然、寝違えやぎっくり腰のような 強い痛みに変わってしまうことも…。 実際、先日いらっしゃった方も 「首が動かしづらくて、振り向くのもつらい」 「腰も前屈したときに痛みが出る」 という状態で来院されました。 施術では、首や背骨、骨盤まわりのバランスを 丁寧に調整し、深部の筋肉をゆるめていくことで、 その場で可動域が改善し、痛みも軽減。 「え、動く…！」とご本人も驚かれていました。 このように、 痛みの裏には身体のバランスの崩れがあります。 当院は、身体のバランスをくまなくチェックし、 その場限りの治療ではなく、根本から原因を取り除き、 身体の悩みを改善していきます。 ✅今はまだ我慢できる…でも、冷えと疲れが重なると一気に悪化することも。 ✅寝違えやぎっくり腰は「突然くるもの」ですが、予防できるものでもあります。 つらくなってからでは遅いかもしれません。 この季節、体の不調を感じている方は、 ぜひ一度メンテナンスをしてみてください。 #渋谷整体 #寝違え #ギックリ腰 #カイロプラクティック @kaneyoshi 2025/07/15に公開105 回視聴 5.71%50「え、また寝違えた？それ、エアコンのせいかも？」 「朝起きたら首が動かない…」 「なんか肩がずっと重だるい…」 この時期、そんな声が一気に増えるんです💦 実はこれ、冷房で首や背中が冷え固まってる証拠。 でも、涼しくしなきゃ寝られないですよね… だからみんな、冷えに気づかないまま 負担を溜めてるんですよね🥶 そこで大事なのが、“ほぐして整える”ケア🔥 骨格がゆがんだままだと、 どれだけストレッチしても根本的にラクにはなりません。 首・背中・肩のラインをちゃんと整えて 冷えでこわばった筋肉を緩めてあげるだけで、 「朝のスッキリ感」が変わります。 今すぐどうこうじゃなくていい。 でも、寝違えを繰り返す前に、 「冷え×ゆがみ」のダメージ、見直してみませんか？ #冷え #カイロプラクティック #寝違え #かたこり改善 @kaneyoshi 2025/07/05に公開104 回視聴 4.81%40【おでこを緩めると自律神経整う】 ストレスを感じると、無意識に額や眉間に力が入り、 前頭部の筋肉がこわばります。 これが慢性化すると 脳が常に緊張モード（交感神経優位） になりやすくなります。 前頭部には脳の前頭葉があります！ 前頭葉は「感情の制御」「思考」「判断」などを司る場所で、自律神経との関係も深いです。 この部分の血流が悪くなると、 精神的な緊張や不安が強まりやすくなります。 しっかり緩めるとリラックスできますよ😎 根本的に身体を整えたい方は ぜひ一度ご相談くださいね。 #リラックス #自律神経を整える #ヘッドマッサージ @kaneyoshi 2025/07/05に公開134 回視聴 5.22%60「深く息が吸えない…」そんな悩み、ありませんか？ ✓ 呼吸が浅い気がする ✓ 胸が詰まったようで、息が入りづらい ✓ つい、ため息ばかり出てしまう ✓ 寝ても疲れが取れない この不調、実は「骨盤のゆがみや姿勢の崩れ」 が関係していることも多いんです。 猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、 背骨や肋骨の動きを制限し、 深く呼吸するために必要な空間を狭くしてしまいます。 さらに、身体の土台である骨盤がゆがむと、 背骨全体のバランスが崩れ、 その影響は胸郭（肋骨まわり）や横隔膜にも波及します。 結果、 ・呼吸が浅くなる ・常に身体が緊張状態にある ・自律神経が乱れ、疲れやすくなる ・睡眠の質も落ちる など、さまざまな不調につながってしまうのです。 当院ではこうした呼吸トラブルの根本に アプローチするために、 次のようなケアを行っています。 ● 骨盤・背骨・姿勢のトータル分析 ● 骨盤から整える姿勢矯正（骨盤矯正） ● 呼吸しやすい身体づくりのための施術 ● 自宅でできる呼吸エクササイズのアドバイス 「なんとなく息が吸いづらい…」 「いつも身体が重だるい…」 そんな方こそ、土台である骨盤から見直すことが 改善の第一歩です。 身体の内側から深呼吸できる状態を、 一緒につくっていきましょう。 気になることがあれば、お気軽にDMください。 ご相談だけでも大歓迎です！ #呼吸が浅い #骨盤矯正 #姿勢改善 #自律神経ケア #身体の内側から整える @kaneyoshi 2025/07/04に公開179 回視聴 4.47%70肩こりの原因は、首や肩まわりの筋肉だけでなく、 実は「前鋸筋（ぜんきょきん）」という、 脇の下あたりにある筋肉も大きく関わっています。 前鋸筋は肩甲骨を支え、 安定した動きを助ける重要な筋肉です。 この筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、 首や肩の筋肉に余計な負担がかかることで、 肩こりが起こりやすくなります。 また、前鋸筋がうまく使えないと、 姿勢が悪くなりやすく、巻き肩や猫背の原因にも💦 これも肩こりを悪化させる一因です。 前鋸筋をしっかりほぐして柔らかくすることで、 肩甲骨の動きがスムーズになり、 肩まわりの緊張がやわらぎます。 結果として、肩こりの改善につながります！！ 肩や首のマッサージだけで良くならない場合、 前鋸筋をケアすることが必要になります！ 根本から改善したい方は ぜひ一度ご相談くださいね。 #肩こり改善 #姿勢美人 #不眠症改善 #東京整体 @kaneyoshi 2025/06/14に公開122 回視聴 4.92%50🌟【整体師募集中！】🌟 渋谷・恵比寿エリアに3店舗展開する《株式会社カネヨシ》では、 一緒に働く整体師を募集しています✨ 🔹幅広い年齢層が活躍中！ 🔹経験・未経験問わず歓迎！ 🔹研修やスキルアップ制度も充実！ 「成長できる環境で働きたい」 「整体の仕事を長く続けたい」 そんなあなたを全力で応援します！ 📩DMからのお問い合わせも大歓迎です♪ 📸詳しくは投稿写真をご覧ください！ #整体師募集 #整体求人 #渋谷整体 #恵比寿整体 #セラピスト求人 #整体スクール卒歓迎 #手に職をつける @kaneyoshi 2025/06/14に公開228 回視聴 3.95%61最近なんだか、呼吸が浅い気がする… 肩が前に出て、姿勢もイマイチ… そんな違和感、感じていませんか？ 実はそれ、胸まわりの筋肉が固まって 動きが悪くなっているサインかもしれません。 胸の筋肉が硬くなると、肩が内巻きになり 猫背姿勢になりやすくなります。 その結果、首や肩に余計な負担がかかって コリや頭痛、自律神経の乱れにもつながってしまうんです。 でも逆に言えば、胸まわりをしっかりほぐすことで、 ・呼吸が深くなる ・姿勢が整う ・首肩まわりがラクになる ・見た目の印象がスッキリする …など、うれしい変化がたくさん起こります！ 胸まわりのケアは、一見地味に思えるかもしれませんが、 実は身体全体のパフォーマンスを底上げする 超・大事なポイントです✨ 「最近ちょっと不調かも…」と思ったら、 お気軽にご相談くださいね😊 #呼吸が浅い #猫背改善 #整体で整える #肩こり解消 #東京整体 @kaneyoshi 2025/06/07に公開159 回視聴 6.29%611234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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