@ai_nufasting←やめて本当に良かった！ 産後はどんどん減っていく体重を 見るのが嬉しくて、 どんなに辛い空腹にも耐えられたけど さんざん辛い思いして得たものは ボロボロの体とメンタルでした😭 今ではまだその時の後遺症で 代謝が落ちててなかなか ファスティング以外では痩せられないけど 以前よりも私の笑顔が増えて 子供や夫も笑顔になってくれて 不調のない今の健康的な体であることが 本当に嬉しい🥹！ 食べないダイエットは 確かに一瞬は痩せる。 そしてその食べないことで痩せたって 成功体験を積んじゃうと 食べることが怖くなるかもしれない😭 でもちゃんと3食たべても栄養のあるものなら 太り続けることは無いから 食べるものの内容をしっかり見直せば 食べても大丈夫！！ 辛くて苦しい食べないダイエットからは 抜け出そう😊！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 健康美を叶えるファスティング講師の あいと申します！ 産後の不調やメンタルの不安定は 当たり前ではありません🕊️ 栄養をしっかり入れて なりたい理想の自分を叶えましょう✨ ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEから ご確認いただけます！ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #16時間断食 #産後ダイエット #1日1食 #ダイエット #産後ママ2024/09/06に公開92 回視聴 8.7%51@ai_nufasting←産後すぐは危険⚠️ 産後はとにかく早く痩せたい！ と思うかもしれませんが、 体は痩せることよりも 体の修復が必要な時期なので お米や和食ベースで食べるだけでも 体重落ちやすくなります☺️！ なのでファスティングは 産後すぐはおすすめしないのですが、 産後にファスティングをされる目安は ・完全ミルクの場合 最低産後4ヶ月～ ・授乳している場合 お子さんのメインの食事が離乳食になり授乳はコミュニケーションとしてしている場合 でも体は人それぞれなので、 開始する際は必ずファスティング講師の元でできるかどうかの判断を受けてされることが1番安全です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 健康美を叶えるファスティング講師の あいと申します！ 産後の不調やメンタルの不安定は 当たり前ではありません🕊️ 栄養をしっかり入れて なりたい理想の自分を叶えましょう✨ ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEから ご確認いただけます！ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #分子栄養学 #産後ダイエット #ファスティング #ダイエット #産後ママ#Lemon8 2024/09/05に公開27 回視聴 22.22%41#ファスティング #分子栄養学 #産後ダイエット2024/06/24に公開291 回視聴 16.15%50#生理痛 #栄養 #ファスティング #PMS #不調2024/05/24に公開677 回視聴 9.16%160#不調 #ファスティング講師 #栄養 #ダイエット #産後ダイエット2024/05/23に公開513 回視聴 11.31%140@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ 私はガツガツ筋トレやるより ストレッチが脚やせにはめちゃくちゃ効いた！ たかがストレッチってすごいなめてたけど、 いざやってみるとめちゃくちゃ痛い⚡️ でも頑張って続けたら脚も細くなるし ちいいしで いい事しかなかった💕 ストレッチすることで血流が改善されて 老廃物が流れやすくなって むくみや冷え性改善、 筋肉の可動域が広くなって 脂肪燃焼率アップ、 成長ホルモン分泌促進されて 快眠や痩せやすくなる、 またストレッチをしてリラックスすることで ストレスが減って過食を防止してくれる🥹 いいことしかないのに筋トレみたいに辛くないから (最初はきつい🤣) 続けられやすいよ🥹💕 秒数は目安で無理せずやってみてね🥹 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットを 繰り返し、リバウンドしてた私が 産後に痩せた方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください！ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット中#産後ダイエット#産後ダイエット記録#産後ダイエット部#ダイエット成功 2023/03/22に公開459 回視聴 4.36%1302023/03/19に公開494 回視聴 3.04%120#ダイエット#産後ダイエット#くびれ #お腹痩せ 2023/03/07に公開10,700 回視聴 2.09%1360@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ これ、プランクで肘が黒くなるの気になる人とか 腹筋で腰が痛くなる人にもおすすめの お腹引き締めトレ🥹💕 見た目以上にきついから 無理せず頑張ろ🔥 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットを 繰り返し、リバウンドしてた私が 産後に痩せた方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください！ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#お腹やせ 2023/02/26に公開1,185 回視聴 1.77%160@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ くびれにはひねりが大切！ これ立ったままひねることができるから、 凄い簡単！ ゆっくり丁寧にやった方が効くから スピードは要らないよ🥹 反対側も同じ回数やってね🙋💓 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットを 繰り返し、リバウンドしてた私が 産後に痩せた方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください！ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#くびれ2023/02/24に公開879 回視聴 2.39%150@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ これ、マジでキツいけど、 ありとあらゆるところに効くから 時間ない人にめっちゃおすすめ🥹 時間ないからこそ 効率的に引き締めちゃおう🔥 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットを 繰り返し、リバウンドしてた私が 産後に痩せた方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください！ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#全身痩せ2023/02/23に公開906 回視聴 3.42%222@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ これ、ジャンプ＋肩甲骨まで動かしてるから 痩せるしかないトレーニング間違いなし！ 簡単だけど次の日筋肉痛確定だよ🤣💕 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットを 繰り返し、リバウンドしてた私が 産後に痩せた方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください！ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#全身痩せ 2023/02/22に公開1,043 回視聴 3.64%270@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ 今回は結構激しめのリール🤣 ジャンプって凄い全身運動だし、 肩甲骨も動かすしで、 これやって痩せないわけなし🥹🫶 ジャンプだから、やったあとは必ず アキレス腱伸ばしたりして脚の疲労を取ってあげてね🥹 みんなで無理せず痩せちゃお💕 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットを 繰り返し、リバウンドしてた私が 産後に痩せた方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください！ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#全身痩せ2023/02/21に公開1,163 回視聴 3.1%232@ai_diet_157☜私は絶対これ！ ファスティング明けは吸収力が上がってるから そこに炭水化物なんて入れちゃうと 血糖値が爆上がりしちゃう😭 そうするとどうなるかって 体は爆上がりした血糖値を急降下させて さっき食べたのにまたお腹空いたって現象が😱 それにただお腹空くだけじゃなくて、 血糖値の乱高下は体にもものすごく負担だから 絶対避けたい！！！ それにはファスティング明けの食事は 体に優しい野菜たっぷりのお味噌汁がおすすめ🥹 まごわやさしい食材も入れれば 栄養もとれて体にも優しい🥹 お鍋に入れてほっとけばできるから ズボラな私にも続けられてる🥹 みんなも無理せず楽して痩せちゃお🥰 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#ファスティング2023/02/21に公開1,154 回視聴 0.69%70@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ このスクワットの状態でパンチすると 脚にもお腹にも効く🥹 パンチしてると結構ストレス発散にもなるから 色々溜まってる人はぜひやってみてね！✨ トップスのウェアは@veroman.fitさんに プレゼントして頂きました☺️ 生地は厚すぎず薄すぎずちょうど良くて 露出が控えめだから、普段気にも着れて すごい可愛い🥹💕 皆も見てみてね🥹 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#お腹痩せ#脚やせ2023/02/16に公開1,254 回視聴 5.58%440@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ ソファシリーズ最終回は 有名なカエル足！ わざわざ寝てやらなくても テレビ見ながらサクッとできちゃう！ ソファの上なら腰も痛くならないから オススメだよー🥹 ぜひゆっくりやってみてね！ ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#カエル足#足痩せ 2023/02/11に公開2,163 回視聴 2.5%452@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ まだまだソファシリーズ続くよー🤣💕 今日はお腹と脚やせver.🥹 ただバタ足するだけなのにめちゃくちゃきついから、 スピードは無理せずでOKだよ☺️ テレビやスマホ見ながらでもできるから 是非暇な時やってみてね🥹💕 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #産後ダイエット#ダイエット#お腹痩せ#脚やせ2023/02/10に公開2,977 回視聴 2.32%462@ai_diet_157☜飲んでみてスッキリした！ 寝起きが悪い、生理前や生理中が辛い、落ち込みやすい、イライラしやすいなら 鉄分摂ろう🥰 普段寝起きのいい夫もより寝起きが良くなったし、 私も朝スッキリ起きられるようになったよ！それに体を栄養で満たしてあげると結果として痩せやすい体にもなる！ 味は好き嫌いあると思うけど、 飲んでみないとそれも分からない！ だから買い切りで試してみない？🥹 500円なら合わなくてもそんなに痛手になる金額じゃないし、 合えばラッキーな金額🥰 お試しなら今だよ〜🥹 分からないことがあればコメントで教えてね！ ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #ダイエット#産後ダイエット#サジー#PR2023/02/06に公開3,091 回視聴 0.42%130@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ これ、大きく脚を前と横に動かすだけで 息が上がるくらいしっかり運動出来る！ 筋トレは辛いって人でも これならリズム良く楽しくできるから 思い出したらやってみてね🥹💕 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #ダイエット#産後ダイエット#脂肪燃焼2023/02/03に公開1,923 回視聴 3.12%442@ai_diet_157☜やってみる人は保存！ これ、思い立ったらすぐできる、 ヒップアップトレーニング🥹 おしりが上がるだけで女性らしいし 脚も長くなるしでいいことばっかり💕 立ってて壁があればすぐできるから 思い出したらやってみてね🥹 ――――――――――――――――― はじめまして✨ 高校生の頃から10年以上ダイエットしては リバウンドしてた私が産後に痩せた 方法を発信しています！ キツい筋トレ無し、難しい動きなしでも 痩せられた私のダイエット方法を 良ければ見て行ってください✨ @ai_diet_157☜☜☜ また、食事の面では16時間断食を １年以上継続してるので、 16時間断食についてのご相談や ご質問はいつでもDMで受け付けてますので お気軽にどうぞ☺️ 是非一緒に無理せずダイエット 頑張りましょう🥹💕 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #ダイエット#産後ダイエット#ヒップアップ2023/02/02に公開1,739 回視聴 1.61%21012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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