ごはん用意するのがとにかく面倒なとき、買いに行くよりこれ作る方が楽だよ👍 #献立 #カオマンガイ #ズボラ飯 2023/04/03に公開1,500,000 回視聴 4.49%50,800189レシピはこちらです↓↓↓ 人参と卵だけでつくるめっちゃシンプルな人参しりしりです。 人参って栄養価も高いし通年で安いから是非子どもに食べて欲しいけど 残念ながら苦手な子も多いよね🫠 うちでは下の2つのコツを押さえたら子どもたちが爆食べするようになったので よかったらマネしてみて👍 ①多めの油で卵を炒める ②人参を炒め始めるときに砂糖をいれる 詳細な作り方は↓↓↓↓ ＼材料／ 人参 2本 卵 2個 サラダ油 大さじ5 砂糖小さじ2 A みりん 小さじ2 醤油小さじ2 顆粒だし小さじ1 ＼作り方／ 人参を皮を剥いて千切りにする ※できるだけ細い方が美味しい サラダ油を熱して卵を炒める 卵に火が通ったら人参と砂糖小さじ2を入れる 油が回って人参に火が通ったらAを入れる 30秒くらい炒めて馴染んだら完成！ ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #作り置き #つくりおき #幼児食 #献立 #おうちごはん #晩ご飯 #にんじんしりしり #人参しりしり2023/03/08に公開30,600 回視聴 0.94%2081レシピはこちらです↓↓↓ 焼き魚がメインの日の献立を考えてみました👍 作るのも大変だけど、献立考えるのが1番大変だよね🥹 ってことで 丸ごとマネできる献立だから 保存して作ってみてね😘 【小松菜と納豆の和物】 ＼材料／ 小松菜 1束(200g) 納豆 1パック ＼作り方／ 小松菜をざく切りにする 耐熱容器にいれてラップする 600wで３分チンする 納豆(タレごと)と和える 味が薄かったら醤油でも麺つゆでもかけてください🫡 鰹節や焼き海苔を足しても美味しい👍 【レンコンのゴママヨサラダ】 ＼材料／ レンコン150g A マヨネーズ大さじ2 すりごま 大さじ1 醤油小さじ2 砂糖小さじ1 酢小さじ1 ＼作り方／ レンコンの皮を剥き、薄い半月型に切る 水から茹で、沸騰したら中火で２分茹でる ※酢を小さじ1くらい入れるとレンコンが白く茹で上がります 茹で上がったらAの調味料と和える 大人は好みでからしや七味かけても🙆♀️ 【焼き魚】 今回は塩サバにしました！ ・イワシの丸干し ・味の干物 ・ホッケ ・赤魚の粕漬け でもなんでも合う感じの献立です🫡 【お味噌汁】 今回はワカメだけのシンプルなお味噌汁ですが、具沢山でも全然合います👍 豚汁にするとさらにボリュームも出て栄養価マシマシですね🙌 ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #作り置き #つくりおき #幼児食 #献立 #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん2023/02/25に公開45,200 回視聴 0.46%1550×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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