もう他の作り方には戻れないかも...揚げないコロッケ春巻き🍠 ##コロッケ##春巻き##揚げない##管理栄養士2026/01/20に公開2,217 回視聴 2.84%462「ザクザクいも天」 少ない油で、 しかも、衣は「片栗粉」と「豆乳」の2つだけ✌︎ （豆乳ないときも大丈夫。下記にレシピ3パターンあります🏷️） 私はいつも、大きな決断に迷った時はワクワクする方を選んでいて きょう、何作ろうかな〜…..っていう日々尽きない小さな悩みも、ワクワクする料理を選んでみる 例えば今回の天ぷらもワクワクメニュー♡ 普通の天ぷらじゃないから、気楽で難しくもないし失敗もしない 冷蔵庫の余り物どうしようかな、と思った時もとーっても便利な衣です ポイント🍠 ￣￣￣￣￣￣￣￣ ✔️揚げない ✔️油は冷たい状態から ✔️小麦粉不使用（＝グルテンないから失敗しづらい） 出来立てはもちろん 冷めてもサックサク。 （最後のシーンは、冷めた状態を食べている音です( 👁‿👁 )) ただ、お家によって豆乳があったりなかったり 米粉もあったりなかったり …と思ったので （実際私も前まで米粉ユーザーだったのに今は切らしている） その時、お家にある材料で作れるように 衣を【3種類！】まとめてみました （数年前に投稿して127万回再生となった大人気衣レシピも入っています///） 【A】 片栗粉＋豆乳（1：1）*下部にポイントあり 【B】 米粉＋水（1：1）*下部にポイントあり 【C】 片栗粉＋マヨネーズ＋水（大さじ3:1:2） ➡︎今回の動画は【A】バージョン。Aの場合、どちらかというとザクザクに近い食感…♡ 後半のじゃがいも、かぼちゃ、大葉は【C】です ブックマークしておけば 思い立った時にパパっと食卓に出せて ハッピー気分( 👁‿👁 ) 年越しそばにも👍♡2025/12/28に公開1,763 回視聴 2.21%302【223万回再生のチーズポテト】 カリカリ食感とホクホク食感のいいとこ取り🥺💕 めちゃめちゃおいしいのに 油も粉も使わないのがなんだかヘルシー気分で嬉しい 10万人が保存した「カリカリチーズポテト」 クリスマスのもう一品、にも!!🤤🎄 (2023年に投稿したレシピをよりわかりやすく再編しました◡̈） 🏷️ 食材(4個分) ￣￣￣￣￣￣￣￣ じゃがいも 小2個 ピザ用チーズ 100g 塩 ふたつまみ程 [仕上げ] 七味唐辛子or粗びき黒こしょう 🏷️ 作り方 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 【切る、レンジ蒸し】 ①じゃがいもは皮付きのまま、半分に切り、耐熱容器に入れ、水を大さじ1ほど入れて軽くフタ (orラップ)をし、600Wの電子レンジで4分ほど加熱する。 その後3分ほど放置する。（お箸がスーっと刺さったらOK。） 【潰して焼く】 ③じゃがいもを木べらなど平らなもので押し潰す。 ④フライパンにピザ用チーズを広げ、中火で加熱し、溶けたらじゃがいもを並べ、塩をまぶす。(⭐︎動画のように、じゃがいもとチーズを半量ずつ焼くのがおすすめ！） ⑤周りが固まってきたら、じゃがいもを包み込み裏面も焼き、カリッと仕上げる。(必ず周りが固まってくるまで触らない(にらめっこ)＆包み終わったら最後に木べらで押し付けるとカリカリこんがりに！) 七味唐辛子や粗びき黒こしょうをかけて召し上がれ🥔🧀 🥔ポイント🥔 ￣￣￣￣￣￣￣￣ ・じゃがいもの大きさによって個体差があるので、味見をして、塩で最後ととのえてください♩ ・レンジ蒸しをすることで、短時間でも中までしっかり火が通りホクホク食感になります ・チーズがカリッとなるまで焼いてください♩ ・七味唐辛子や黒胡椒をかけることで味が引き締まります☺️🍺 ￣￣￣￣￣￣￣￣ おいもレシピ専門アカウント👩🍳🍠🥔 ・おいもクリエイター ・管理栄養士 気軽にフォローやメッセージ 励みになります◡̈ ＼レッツ1日1芋／ もっと、おいも料理を知りたい方は ───────────────── ＼ 著書「どんな食材とも相性抜群！ おいもだらけのレシピ」にて📖 （AmazonのページURLは、Instagramプロフィール欄下のリンクから🔗） 主菜,副菜,…カテゴリ別に見たいときは ───────────────── ＼ YouTubeの再生リストが便利です🎥 (Instagramプロフィール欄下のリンクから🔗) #じゃがいもレシピ #チーズ #ポテト #クリスマスレシピ #potatos 2025/12/20に公開1,535 回視聴 3.06%290私はこれが大好き。これを覚えておくと食卓が一気に明るくなる🐈🍠🍳#さつまいも #オムレツ2025/10/24に公開1,636 回視聴 3.85%511だまされたと思って一度試してほしい... 想像の10倍おいしい 「焼き芋の生ハム白和え」 香ばしい焼き芋の甘みに、 練りごまのまろやかなコクと 生ハムの旨みと塩気が重なり 甘じょっぱくてクセになる新感覚な白和え。 焼き芋と生ハム、ずっと前から大好きコンビ♡ オシャレなおつまみがささっと作りたいときにぜひ作ってみてほしい❤️🔥🍷ワインが進んじゃう... ૭ ポイント ૭ ・美容にもうれしい食材大集合 ・おもてなしメニューにも喜ばれた✌︎ ・調味料ゼロなのにコクうまな一品… ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 「焼き芋の生ハム白和え」 📝 食材(2人前) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ･焼き芋(*冷） 160g ･絹ごし豆腐 200g：このレシピは木綿ではなく絹！ ･白ねりごま 大さじ1 (＋レモン汁 小さじ1/2~ 入れた方がより美味しく整う） ･生ハム 20g(豚と食塩のみのシンプルなものがおすすめ) *べにはるか、またはシルクスイートを使用🍠 📝手順 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 焼き芋は冷えているものを準備(私はいつも冷凍保存していたものを冷蔵庫で自然解凍） ①絹ごし豆腐はキッチンペーパーで2重に包み、重しを乗せて30分以上置き、しっかり水を切る(これでもかというくらい切る) ②①と白ねりごまをよく混ぜ、なめらかにする ③生ハムをちぎり入れ、一口大に切った焼き芋を加えてさっと混ぜたらおしまい お好みでナッツや粗挽きペッパーをトッピングしても最高！♡ #さつまいも #焼き芋 #焼き芋アレンジ #さつまいもレシピ 2025/10/24に公開1,239 回視聴 3.55%340【保存版】さつまいも食べるならこれ！大人気レシピTOP3 ˗ˏˋ 6万人以上の方が保存 ˎˊ˗ ˗ˏˋ リピーターさん続出 ˎˊ˗ さつまいも買ったら絶対作って欲しい レシピ3選をお届け！ (3つ目は3年前に投稿したらまさかの121万回超え大ヒット、必見です🥺🍠) ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ❶ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ 【スイートポテサラ🍠🎃】 これが冷蔵庫にあると、 朝起きるのが楽しみになり、 夜は帰るのが楽しみになります🍠🎃💌 ✔️包丁は使わない！ ✔️栄養素を最大限に摂取👍 ✔️味噌が味つけのミソ〜😉💓 「マヨネーズよりヘルシーで美味しくて最高でした🥰」 など、数々のお声が届いてます♪ かぼちゃもお手頃な今、ぜひ☺️🎃🍠 📝食材(4人前) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ さつまいも 小2本(300g） かぼちゃ 約1/4個 (300g) 塩 3g(小さじ1/2） 味噌 小さじ2（12g） 無調整豆乳(or牛乳) 大さじ1 (=小さじ3) レーズン 50g(ノンオイル、砂糖不使用) はちみつ 小さじ1〜2 📝 作り方 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【フライパン蒸し】 ①アルミホイルに包み、水を入れたフライパンに入れて蓋をする。 ②中火で加熱し、沸騰したら弱めの中火にし20分~30分ほど目安で蒸す。串がス〜っと刺さったら火から下ろし10分ほど放置し粗熱をとる。 【温かいうちにマッシュして、味付け！👩🍳】 ③温かいうちにボウルに入れて、塩をまんべんなくまぶし、木べらなどでマッシュする。 ④味噌、無調整豆乳、レーズン、はちみつを混ぜ合わせて完成！（味噌は無調整豆乳で溶かしてから全体に混ぜ合わせる方が味が均一になりやすいです◎） 🗣冷やして食べるのがおすすめ♡ はちみつの量はお好みで🍯クリームチーズを入れるのもおすすめです😆 ૭ ポイント૭ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・丸ごと皮付きで蒸すことで、栄養素と甘さを逃がさない！ ＆さつまいもはしっとりほくほく食感、かぼちゃはとろっと濃厚で最高な仕上がりに。 ・なんといっても味噌が隠し味😉 味噌を入れることで味がしっかり決まります💌商品によって味噌の塩分量が異なるので、心配な方は小さじ1〜で ・甘くてしっとりなシルクスイートが今回のレシピにおすすめ🍠 ૭ 冷蔵保存 ૭ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 2-3日ほど ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ❷ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ 【またあれ食べたい！と言われる絶品おさつバター🍠】 📝 食材(2人前) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ･さつまいも 中1本（約300g) [仕上げ] ･塩 2g (小さじ1/3) ･有塩バター 15g ･カレー粉 小さじ1/2（スパイシー好きな方は小さじ1〜） 📝 手順 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【一口大にカット】 ①さつまいもはよく洗い、皮付きのまま乱切りにする。 【ホクホクなったら余熱で味付け！】 ②フライパンに①を並べ、水(200mlくらい、半分浸かるくらいで◎)を入れて蓋をする。 ③弱火で加熱する。20分ほど加熱し、中までほっくり火が通す。 ④残っているお湯があれば捨て、周りにまとった水分を飛ばすように軽く加熱してから、塩をまんべんなくまぶす。 火を止め、温かいうちにバター、カレー粉を入れてよくなじませたら完成！ ૭ ポイント૭ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・さつまいもは水から[弱火]でじっくりと加熱することで、中までしっとりホクホク甘くなる🤤 （少量の油で蒸し焼きや少量のお酒で蒸すという方法は、火が通る時間は早いけれど、やはり中までしっとりホクホク甘くなる前に外が先に焦げ付いてしまうため、特にこのレシピではあまりオススメできません） ・カレー粉は塩や味付けなどはされていないもので👩🍳 ・バターは余熱で溶かす ＿＿＿ ▽その❸はコメント欄に2025/10/15に公開1,330 回視聴 3.68%381焼き芋好きに見てほしい… ”乳製品不使用”のスムージー 牛乳や生クリームは使わず、ここまでクリーミーになる ￤ポイント￤ ૭ 忙しい朝や軽食におすすめ ૭ 良質な糖質、脂質、発酵食品、ビタミンミネラル食物繊維も一度にとれる【天然の栄養ドリンク】 ૭ 一般的なポタージュよりも重たすぎず、軽やかな”さっぱり＆ひんやり ”仕立て。 （もちろん焼き芋そのまま食べるのも最高においしいのだけど…!🤭） イベントでご提供したところ焼き芋好きのお姉様方が3杯くらいおかわりしてくださっていた♡ これも1つの楽しみ方として味わっていただけたら幸.. ゴクゴクいける美味しさ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 「焼き芋の腸活スムージー」 ✎𓂃 材料（1人前） ･焼き芋(冷*） 100g ・合わせみそ 10g ・オリーブオイル 8g(小さじ2) ・冷水 150ml ＜トッピング＞ ・黒いりごま ✎𓂃 手順 ①ブレンダーに全ての材料を入れ、撹拌する ②黒ごまをトッピング ૭ 大さじ小さじスプーンで作るよりは、スケールにのせてgで測る方が間違いないのと洗い物少なくてラク♩ ૭ 2人前、3人前..,と作りたいときは人数分かけて作れます（ただ、水の量は様子を見ながら入れたほうが失敗なし） 🍠冷凍保存していた、焼き芋のべにはるか又はシルクスイートを半解凍のまま使用 これもシンプル、風味がダイレクトに出てくるので、できるだけ美味しいオリーブオイル＆お気に入りのお味噌で♩ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ おいもクリエイター・管理栄養士 気軽にフォローやメッセージ 励みになります◡̈ ▷@enarin.oimo おいもレシピ専門アカウント👩🍳🍠🥔 お芋好きな人、 食べて綺麗に痩せたい人、 大切な人の健康を気にしている人にぴったり𓀤 もっと、おいも料理を知りたい方は ───────────────── ＼ 著書「どんな食材とも相性抜群！ おいもだらけのレシピ」にて📖 （AmazonのページURLは、Instagramプロフィール欄下のリンクから🔗） 主菜,副菜,…カテゴリ別に見たいときは ───────────────── ＼ YouTubeの再生リストが便利です🎥 (Instagramプロフィール欄下のリンクから🔗) #さつまいもサラダ #腸活レシピ #焼き芋 #焼き芋アレンジ #さつまいもレシピ 2025/10/04に公開1,153 回視聴 1.56%151実はこの「振るだけドレッシング」、かれこれ4年以上前からお気に入り..まさか焼き芋＆いちじくにも合うなんて！😍 夫婦でハマり、毎週ルンルン🍷 いちじくは季節限定だから今だけの一皿… □□□─────────────────── 「焼き芋といちじくのひんやりデリ」 2人前 ･焼き芋 200g：冷凍ストックしていたものを皮付きのまま乱切り ・いちじく 1個：皮を剥き8等分 ＜A＞ ・みそ 大さじ1/2 ・お酢 大さじ1/2（※） ・オリーブオイル 大さじ1 （多い順ではなくあえてこの順番で記載） ❄︎ ⛄️❄︎ ⛄️ ❄︎ ⛄️❄︎ ❄︎ ⛄️❄︎ ⛄️ ❄︎ ⛄️❄︎ 焼き芋：冷凍保存していたものを自然解凍 いちじく：野菜室で保存しておいたもの ❄︎ ⛄️❄︎ ⛄️ ❄︎ ⛄️❄︎ ❄︎ ⛄️❄︎ ⛄️ ❄︎ ⛄️❄︎ ①蓋付きの空き瓶に＜A＞を入れてよく振り混ぜる ②お皿にカットした焼き芋、いちじくを並べ、①をかける ＊瓶をふることで簡単に乳化して即席ドレッシングに ＊素材の味も楽しめるよう、まばらにかけるスタイル （※）できればリンゴ酢がおいしい、もしくはホワイトビネガーや米酢。 シンプルな組み合わせなのでできるだけ美味しいオリーブオイル、お気に入りのお味噌で…! ───────────────────□□□ おいもクリエイター・管理栄養士 毎週レシピ発信中 ▷▷▷ @enarin.oimo もっとさつまいも料理を知りたい方は ──────────────── ＼ 著書「どんな食材とも相性抜群！ おいもだらけのレシピ」にて📖 （AmazonのページURLは、プロフィール欄下のリンクから🔗） #さつまいもサラダ #腸活レシピ #焼き芋 #焼き芋アレンジ #いちじく 2025/09/19に公開1,999 回視聴 4.1%630材料3つだけ！！ 具がなくても、なぜか満足できちゃう塩むすびのように 見た目はシンプル。 でも、ひと口で「え、こんなに美味しいの！？」ってなる副菜🥔 それがこの、梅じゃがバター。 じゃがバターといっても こってりしていなくて 梅のさっぱり感と程よい塩気で夏でもパクパク 気づけば「ひと口、またひと口」とお箸が止まらない 私の溺愛レシピです。 #じゃがいも #副菜 2025/09/12に公開2,095 回視聴 1.53%251平日夜の救世主。10分で夏のピリ辛副菜 どうしても火を使わずに副菜を作りたい ➡︎作り置くなら保存容器のまま調理＆保存がうれしい ➡︎夏野菜が食べたい、そしてピリ辛系の気分 そんな時に作っておいしかった料理をさらに改良。 これもまた"常備できない常備菜シリーズ"に仲間入り🍆🥔 できたては ホクホク×とろとろ食感にやみつき、 冷やすと腸活副菜に。（「レジスタントスターチ」が増えて腸活に良いのです） ひんやり味染みナスもたまらないから、冷やしverもB面の楽しみ方としてぜひ❁ #ナス #じゃがいも #じゃがいもレシピ #10分 #副菜2025/09/05に公開810 回視聴 1.98%122帰宅15分くらいで作る晩ごはん 「夏の照り焼き」🐔🥔🍅 (動画にもある通り、夫が叫びました笑) 食材1つ1つは個性があっても 自然と調和して 口角が自然と上がるような食卓を作ってくれる☺︎ うん、たまらない！！！ じゃがいもがそこまで好きじゃない人でも、また食べたいと言ってくれたお気に入りレシピです☺︎ しかも、油不使用 まさしく一汁一菜にぴったりなメイン料理で あとは野菜スープがあればもう立派な献立になるのも嬉しい✌︎（我が家はこの日、キャベツきのこ卵のスープを一緒に） 【2人前】 じゃがいも[メークイン] 1個(約150g） 鶏もも肉 1枚(300g) -塩 ふたつまみ ミニトマト 7個 しょうゆ 大さじ1.5 本みりん 大さじ1.5 *ミニトマトの水分はなるべく飛ばしてから調味料入れて煮絡める *ガツンと味濃いめがお好きな方は大さじ2ずつ ⭐️ミニトマトを調味料として使用するイメージ。 凝縮された旨みと甘み、どこか優しさ溢れる酸味によって、奥ゆきが出て一味違った照り焼きに。 じゃがいもとトマトの相性は抜群なんです。いわば、おいしいコンビを複数掛け合わせた方程式が成り立っているので、もう美味しくないわけがない！ということです みんなの食卓に届け〜！♡ #じゃがいもレシピ #ミニトマト #夏野菜 #献立 #じゃがいも生活 2025/08/15に公開1,384 回視聴 2.31%2302025/07/03に公開4,338 回視聴 2.74%852３年前からハマっている魅惑のスイーツ #さつまいも #管理栄養士 #さつまいもスイーツ #干し芋 #健康おやつ #腸活 _________________________________ おいもオタクの私がたどり着いた 『干さない』干し芋🤤🍠❤️🔥 名付けて....... 干し芋ならぬ 「星(ほし)いも」 芋蜜で表面がキラキラ輝き、 さつまいもなので栄養素も抜群、さらに冷やして食べるから腸にもvery good！ そんな中身も外もキラキラな『スーパースター』的存在ということで、こう命名🙈⭐️ ねっとりみっちり甘くって 周りはちょっぴりカリッとしてて たまらん、、 昔から毎週のように作ってる大好きなおやつです（3年前にも似たようなレシピを載せました🙈今回すこーしアップデート） 本来、干し芋は数日間天日干しするのが一般的ですが、 おうちで手軽に楽しめるレシピに🍠 皮ごと食べれるのも、栄養逃さずで、嬉しい😆 【材料】 さつまいも (だけ！👍) #紅はるか などのねっとり系品種で、 なかでも生芋の状態で糖度が高いものがおすすめ 【作り方】 ①蒸す（焼き芋にしても♡） ②5mm幅カット、トースター1000W10分×2(表裏) *蜜がジュワジュワでてきます🍯 ③粗熱とって、冷蔵庫へ 💡トースター以外で作りたい場合 ・オーブン：220℃[予熱済み]10分×2(表裏) ・魚焼きグリル：片面6-7分ずつ（焼き色つきやすいので見張り番してください🔥🔔） 【コツ】 ⭐️さつまいもは、70度前後でじっくり加熱し続けることで甘くなる。そのため、蒸し器で蒸すのがおすすめ。ポテンシャルを存分に引き出し、砂糖いらずのスイーツに🍠 (炊飯器は、メーカーによってお米以外は使えないものもあるのでご注意を。炊飯器で芋を加熱したときは、水(200mlくらい)と一緒に入れて玄米モードで☺️) ⭐️蒸す以外に、焼き芋にしてから作っても最高です ⭐️出来たてもおいしいのですが、冷やすことで、より食感が締まる感じがするので、ぜひ。(おまけに、腸にgoodなレジスタントスターチが増えます) ”人は食べたものでできている“ 良いものたべて健康的な生活に 食べてみたいって思ったら、『⭐️』や『🍠』送ってください☺︎ _________________________________2025/07/01に公開2,505 回視聴 3.75%680トマトジュース苦手な夫もおかわりしていた魔法のスープ。「工程は最小限、栄養素は最大限」#トマト#とまtoいも #夏 #火を使わないレシピ 2025/06/27に公開806 回視聴 4.71%324帰宅後15分かからず おいしい＆カラダにうれしい晩ごはん☺️ ■ポイント ・じゃがいもは水にはさらさない🥔 ・お酒で蒸す 🗣さつまいもで作ってもおいしすぎるので是非…特に「紅まさり」で作るのがお気に入り♡ 「ささっと作れるエビじゃがカレー」 ⏳15分 ■材料 (2人前) ◎使う順に記載 ・じゃがいも…皮付き1個 (中) ・トマト…1個(100g程) ・しめじ…100g ・ニンニク、生姜(皮付き)…10gずつ ・塩…ふたつまみ ・油…小さじ2 ・酒…大さじ3 ・あみえび (小エビ)…10g〜 ・カレー粉…大さじ1(小さじ3) ・無調整豆乳…200ml ・水…100ml ・バター…小さじ1 ■レシピ ①じゃがいもとトマトは角切り、ニンニク生姜はみじん切り、しめじはほぐす。 ②塩をまぶして炒める。 ③酒、あみえびを加えて蓋をして中火で加熱。(5分程) じゃがいもがやわらかくなり、水分が飛んだら弱火にして、カレー粉、水、無調整豆乳を入れてよく混ぜながら加熱し、とろみがついたら火を止める。 味見をして塩をひとつまみ程〜追加して、最後に余熱でバターを溶かしてください⚪︎ ■保存 ・一人暮らしなので、残りは琺瑯容器に入れて保存してます◎ ————————— この動画の時は、春菊のスパイスラペと、蒸し卵を添えてます✊いまだと旬のケールのラペを添えたり◎ (やっぱり少量の水で蒸す方が手軽でエコで、もう何年も前から蒸し🥚今回は完全に火を通したけれど、加熱時間によって半熟卵にもできる🥚) #じゃがいも #一人暮らしごはん #カレー #簡単レシピ 2024/05/22に公開1,810 回視聴 1.27%210最近、野菜足りてないって思う人...! #干し芋 #一人暮らし #簡単レシピ #食べ痩せ #ライスペーパー2024/03/23に公開1,119 回視聴 1.43%83これで自炊もとってもラク。冷凍保存がオススメ🍠 #焼き芋 #腸活 #一人暮らし2024/01/28に公開5,655 回視聴 0.16%90お正月太り解消にも🍲 寒い日に食べたい、体が潤うスープ ・レンジで簡単 ・洗い物少ない ・「あともう一品ほしい」ときにも便利！ 遅く帰宅した時こそ レンチンスープをプラスして 不足しがちな栄養素を追加するが吉。 (やはり気負わず作れる方が長く続けられるなと改めて...副菜は特に💭) ／ スープが献立にあると、満腹感を感じやすくなります◎ 簡単に作れて多種類の栄養素がとれる今回のレシピ、食べ痩せの観点においてもおすすめです ＼ その日の気分に合わせても選べるよう、 2レシピ載せています👩🍳 発酵食品、食物繊維を食べて腸を整えたい ⇨ 🅰️ とろっと美味しく、コクうまスパイス系 ⇨ 🅱️ 🥔 食材＆手順_______________________ ［A：じゃがいものキムチわかめスープ］ じゃがいも 1こ 水 大さじ1 キムチ 30g わかめ(乾) 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 お湯 250ml 一口大に切ったじゃがいもと水を耐熱容器に入れてふんわりラップしてレンジ4分加熱。そのまま4分放置 箸がスーっとささるまでやわらかくなったら、キムチ、乾燥わかめ、しょうゆを入れて混ぜ、［ごま油(小さじ1/2)、白ごま(適量)］を仕上げにかけて完成。 〜〜〜〜〜〜 ［B：とろうまカレーチーズスープ］ じゃがいも 1こ 水 大さじ1 Aカレー粉 小さじ1/2 A粉チーズ 10g A豆乳 150ml A水 70ml ふんわりラップしてレンジ4分加熱。そのまま4分放置 箸がスーっとささるまでやわらかくなったら<A>を入れ、レンジ600Wで1分30秒程加熱。温まったらよく混ぜ合わせ、［塩(小さじ1/4)しょうゆ(小さじ1/2)］を目安に味をととのえる。お好みで粗びき黒こしょうとパセリをかけて完成。 🥔 ポイント______________________ ・レンジ蒸しで時短においしく調理 ・耐熱スープカップで手軽に作りやすいよう、一人前ずつ記載しています （2人前以上作るときも、レンジ加熱は1個ずつにしたほうが加熱ムラなく作れます。複数人分を片手鍋で一気に作っても、もちろん美味しく作れます） ・粉チーズは、お好みで増量させてチーズ感をアップしても◎ ——————— @enarin.oimo おいもレシピ専門アカウント👩🍳🍠🥔 おいも習慣で内側からきれいになった経験から 毎日に寄り添ったおいもレシピを発信中 「おいもの環(ワ)」で 幸せな循環を作りたい𓂑 𓌈 気軽に絡んでください😆🥔🍠 #腸活 #食べ痩せ #正月太り解消 #発酵食品 #発酵食品生活 #簡単レシピ #スープレシピ #スープ #soup #レンジ料理 #レンチンレシピ2024/01/07に公開1,159 回視聴 1.73%140リピーター続出している、大人気おさつバター #やみつきレシピ #簡単レシピ #さつまいもレシピ #さつまいも 2023/12/02に公開1,739 回視聴 2.65%292じゃがいもが驚くほど美味しくなるよ#やみつきレシピ #簡単レシピ #褒められレシピ #じゃがいも #tiktokレシピ 2023/11/24に公開7,549 回視聴 0.94%470123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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