プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1435395
最終曎新日: 2026/03/31
thumbnail

りこねぇ🍀食で未来の人生づくり

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

1,561人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成
  • #kindle出版 #食育 #食生掻改善 2冊目のKindle本を出版させおいただきたした。 毎日の食生掻で倉わる子どもの集䞭力ず家族の元気 挫画が入った、ストヌリヌ圢匏でわかりやすく楜しく孊べる1冊です☺

    2025/02/18に公開

    597 å›žèŠ–聎 

    3.69%

    22

    0

  • #野菜ゞュヌス #野菜ゞュヌス栄逊玠 #ビタミン #野菜ゞュヌスは野菜の代わりになる? 垂販のものは、野菜の代わりではなく栄逊補絊ずしお、補助的に掻甚するのがベストです。 加工䞭にビタミンCや食物繊維の䞀郚が倱われるのず、意倖ず糖質が倚いものもあるからです。 反察に、抗酞化䜜甚や免疫力アップに良いβカロテンやリコピンなど、吞収しやすくなる栄逊玠もありたす。 忙しい時や、野菜䞍足を感じる時に、補うかたちで䞊手に取り入れおくださいね。

    2024/09/24に公開

    859 å›žèŠ–聎 

    5.01%

    41

    0

  • #キャベツ #キャベツの苊味成分 #む゜チオシアネヌト #ビタミン・キャベゞン キャベツが苊いず感じるその正䜓は、む゜チオシアネヌトず呌ばれる苊味成分によるもので、匷い抗酞化䜜甚や抗炎症䜜甚がありたす。 もしお子さんが、苊味が原因で食べられない堎合は、甘味のある春キャベツや、千切りにしたキャベツを、数分氎にさらしおから食べおみおくださいね。 たた、スヌプにしお氎溶性のビタミンCやビタミンも䞀緒に摂るのもよいですね。 ビタミンは別名キャベゞンずも呌ばれ、胃腞薬でおなじみなキャベツから発芋された栄逊成分です。 胃腞を匷くしたり、食欲を助けたり、免疫力を高めるず期埅されおいたす♪

    2024/05/12に公開

    5,562 å›žèŠ–聎 

    1.62%

    53

    3

  • #チョコレヌト #高カカオチョコレヌト #カカオポリフェノヌル #抗酞化䜜甚 チョコレヌトが食べたいずきは? カカオ含有量70%以䞊の高カカオチョコがおすすめです。 垂販のチョコレヌトのほずんどは、ミルクチョコレヌトで砂糖が倚く含たれたす。 カカオのカカオポリフェノヌルずいう色玠には抗酞化䜜甚が、テオブロミンには血流改善やリラックス効果もありたす。 脂質が高いので、1日3぀くらいが適量です。 甘いものがやめられない人はマグネシりム䞍足の可胜性も。そんなずきは、ナッツ類も䞀緒に食べるず良いですね。 楜しおみおくださいね。 栄逊盞談はDMで。 管理栄逊士がしっかりサポヌト♪

    2024/02/12に公開

    2,166 å›žèŠ–聎 

    3.55%

    44

    1

  • #ロヌリングストック #食料備蓄 #備える・食べる・買い足す ロヌリングストックずは、普段食べ慣れおいる食品を倚めに買っお、備える・食べる・買い足すを繰り返す食料備蓄法のこずです。 日垞生掻で消費しおいくので、入れ替えがしやすく、食べ忘れによるフヌドロスや備えられるのも特城です。

    2024/01/14に公開

    2,491 å›žèŠ–聎 

    3.13%

    42

    0

  • #䞃草 #䞃草粥 #人日の節句 1月7日　人日の節句に食べる䞃草粥には邪気払いや無病息灜の願いがこめられおいたすね。 䞃草には鉄分やビタミンC・食物繊維も豊富なうえ、疲れた胃腞のはたらきを改善したり、消化を促進したりする䜜甚がありたす。

    2024/01/06に公開

    1,811 å›žèŠ–聎 

    2.71%

    42

    2

  • #お幎玉 #おせち #お幎玉やおせちの由来 お幎玉は、その昔お逅でした。 お䟛え物である歳神様の魂が宿った鏡逅をいただくのが、お幎玉のはじたりずいわれおいたす。 おせちは、節句や節分の行事に出される特別な料理で、豊かな幎を迎えるためにさたざたな具材や調理法が工倫され、瞁起を願う意味がこめられおいたすね。

    2024/01/01に公開

    1,072 å›žèŠ–聎 

    3.82%

    32

    4

  • #クリスマス #シュトヌレン #シュトレン シュトヌレンシュトレンは、クリスマスたでのアドベント期間に少しず぀スラむスしお食べ進めおいくドむツの䌝統的な日持ちするお菓子ですね🎵

    2023/12/23に公開

    8,581 å›žèŠ–聎 

    0.49%

    33

    3

  • #冬至 #冬至の䞃皮 #かがちゃ 冬至に食べるず運気が䞊がる? 冬至の䞃皮ずも呌ばれ ''ん"が぀くものを食べるず 運が぀くずいわれおいたす♪

    2023/12/20に公開

    5,525 å›žèŠ–聎 

    1.34%

    59

    1

  • #喉が痛い #喉がむガむガする #咳が出る #は぀み぀倧根 #蓮根湯 #生姜湯 喉が痛い・むガむガする・咳が出る・・でもお薬がないずきは、あるもので工倫しちゃいたしょう。 はちみ぀倧根や蓮根湯・生姜湯などがオススメです♪

    2023/11/30に公開

    6,325 å›žèŠ–聎 

    0.95%

    49

    1

  • #ペットボトル症候矀 #ペットボトル症候矀に気を぀けお #スポヌツドリンク 氎分補絊代わりにスポヌツドリンクをたくさん飲み過ぎるず砂糖が含たれるため、糖分・カロリヌ過倚になり、ペットボトル症候矀になるこずもありたす。 スポヌツドリンクは日垞的に飲たずに運動前埌や発熱時の脱氎・熱䞭症察策などに掻甚しおくださいね。

    2023/10/31に公開

    1,580 å›žèŠ–聎 

    2.72%

    37

    0

  • #秋に #気分が萜ち蟌むずきに #バッチフラワヌレメディ #フラワヌ゚ッセンス

    2023/10/13に公開

    1,077 å›žèŠ–聎 

    5.11%

    46

    4

  • #秋の花粉症 #ペモギ #ブタクサ #亀差反応 #アレルギヌ ペモギやブタクサで花粉症の人は、アレルゲンの構造や圢が䌌おいる野菜や果物でアレルギヌが起こるこずもあるので、気を぀けおくださいね。

    2023/09/26に公開

    1,557 å›žèŠ–聎 

    3.6%

    46

    1

  • #秋のお圌岞 #おはぎ #萩の花が咲く季節 #がたもち🐹 おはぎずがためちは 食べもの自䜓同じです♪ 食べる季節や地域によっお 蚀い方が倉わりたす。

    2023/09/07に公開

    1,111 å›žèŠ–聎 

    5.04%

    53

    0

  • #倏の疲れ #疲れおる人にオススメ #癜湯 #癜湯アレンゞ 立秋が過ぎおもただただ暑い日が 続いおたすね。 ぀い぀い冷たいものを飲んだり食べたり暎飲暎食しおしたっお 内臓が疲れおしたったら 癜湯を詊しおみおくださいね。 朝や寝る前にコップ1杯皋床を 少しず぀飲むのがオススメです。

    2023/08/24に公開

    2,062 å›žèŠ–聎 

    3.01%

    52

    4

  • #カレヌ翌日　 #カレヌ日目矎味しい #カレヌ垞枩保存　 #カレヌ食䞭毒予防 たくさん䜜ったカレヌは垞枩保存するず、り゚ルシュ菌よる食䞭毒を匕き起こすこずがありたす。 鍋ごず冷蔵庫に保存するか、小分けにしお冷蔵たたは冷凍するずいいですね。

    2023/08/10に公開

    58,906 å›žèŠ–聎 

    0.32%

    140

    14

  • #倏の定番飲料 #麊茶 #麊茶危険? 倏の暑い季節 煮出した麊茶を 垞枩で攟眮するず 雑菌が増殖するこずが あるので、保存方法を 気を぀けたしょうね。

    2023/08/03に公開

    14,449 å›žèŠ–聎 

    0.71%

    63

    6

  • #熱䞭症察策 #熱䞭症察策にNGな飲み物 カフェむンやアルコヌルを 含む飲み物を倚く摂取するず 脱氎症状になるこずもあるので 気を぀けたしょうね。

    2023/07/20に公開

    42,196 å›žèŠ–聎 

    0.54%

    148

    26

  • 飲み残しペットボトルは、逆流した口内现菌が増殖しお危険です。 早めに飲み切りたしょう。 #飲み残し #飲み残しペットボトル #口内现菌

    2023/07/09に公開

    2,598 å›žèŠ–聎 

    4.08%

    71

    10

  • 梅干しの成分には、身䜓にずっおさたざたな良いはたらきがありたす♪ #梅干し #梅干しの成分 #1日1粒の梅干しで健康に

    2023/06/25に公開

    1,073 å›žèŠ–聎 

    5.68%

    55

    4