Pointは秘伝の漬けダレです✨ 濃い味が好みなら1日以上漬けてみて🥺 【漬けダレの作り方】 ●長ネギ…1/3本 ●ニンニク…小さじ1/4 ●鶏ガラの素…小さじ1/2 ●塩…小さじ1/4 ●ごま油…大さじ2 #ホタテ#ダイエットレシピ2025/01/04に公開430 回視聴 3.02%64とろとろカルボナーラのレシピはこちら💁 【材料】 * オリーブオイル 大さじ1 * にんにく．1カケ * パスタ 80グラム * 卵 4つ * 粉チーズ 大さじ2 * 牛乳 大さじ2 * ベーコン 4枚（好きなだけ） * 水300~350cc * コンソメ 小さじ2 * 塩適量 * ブラックペッパー適量 #料理 #レシピ #パスタ#ぱすtaナーラ 2024/12/31に公開1,101 回視聴 2.0%124痩せるお豆腐チヂミ🍳 【材料（２人前）】 ・絹豆腐 １５０g ・片栗粉 大さじ３ ・キムチ ３０g ・ニラ 2本 ・白ゴマ 適量 #ダイエット #料理 #ダイエット料理 #ダイエットレシピ 2024/12/28に公開748 回視聴 1.47%54最後、最強のダイエット方法！ #ダイエット 2024/12/25に公開3,245 回視聴 1.51%265女医のレシピ✨ また患者様に喜んでもらうために、今日は自分へのご褒美🍝 材料（1人前） * パスタ（全粒粉またはとうもろこしパスタがおすすめ） 80g * いくら 30g * 生卵 2個 * めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 * 刻みのり 適量 * 小ねぎ（刻んだもの） 適量 * 塩（パスタ茹で用） 適量 #パスタ #ダイエット 2024/12/23に公開1,899 回視聴 1.21%164親友が-10キロ痩せた時に食べてたポトフ🥬🥔🥕🍗 #ダイエットレシピ #ポトフ ＜ポトフ１人前＞ ジャガイモ 1/2個 玉ねぎ 1/4個 キャベツ 1/4個 にんじん 1/2本 ソーセージ 袋本 鶏肉 50g 水 300ml コンソメブロック 3つ 塩胡椒 少々 パセリ 適量2024/10/27に公開1,316 回視聴 4.71%286美容液を全否定してるわけではないです！笑 体の外側だけでなく内側からきれいにしていきましょう🧑⚕️ #健康生活 #健康美活 #健康レシピ #美容レシピ #アンチエイジング2024/10/24に公開2,161 回視聴 1.76%154ワンパンで、サーモンミルクパスタ🍝 材料（2人前） • パスタ（今回はとうもろこしパスタ） 150g • にんにく 1かけ • ほうれん草 2束 • 鮭 2切れ • コンソメ 1つ • 牛乳 200cc • 水 200-300cc（パスタがかぶるくらい） • 塩こしょう適量 #パスタ #ダイエットレシピ #低脂肪 2024/10/18に公開31,000 回視聴 1.57%3054✔️肩甲骨ほぐし ✔️たった30秒で…きれいな背中に フォームローラーを使って、自宅で綺麗になろう✨ 凝り固まった肩甲骨を動かして、背中美人！ 筋肉をほぐすことによって血流が良くなり、体のバランスが整う🌟 #ストレッチ#エクササイズ #背中痩せ2024/10/15に公開1,243 回視聴 3.3%215美味いし痩せる!! 最高のスープ😏💞#ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ダイエット ＊使った食材🥦 【スープ（スープ皿2〜2.5杯分）】 えのき1袋 もやし1/2袋 長ネギ1本 絹豆腐180g たまご2個 水溶き片栗粉（水大さじ2・片栗粉小さじ2） 水500ml 鶏ガラスープの素小さじ2 麺つゆ2倍濃縮大さじ2 生姜小さじ1 小ねぎお好みで 塩少々 粗挽きコショウ少々2024/10/13に公開2,600 回視聴 3.77%566初めて話す内容でした👧 #美容外科医 #女医 2024/10/11に公開909 回視聴 0.99%43初めてのコト、話しました🥹 #女医 #両親 2024/10/03に公開1,049 回視聴 1.53%53共有ボタンの中身変わったの気づきましたか？ #ダイエット #ローラ #冨永愛 2024/10/01に公開1,202 回視聴 2.25%124もう、今日はカロリーやバランスは無視した 食べたいものを食べまくる日🤫🫶 8月がほんっとに忙しくて、スタッフさんと協力して全力で乗り越えた1ヶ月だった☺️ 一緒に乗り越えたけど、とりあえず自分を労いまくりました🫠🍃 【サーモンアボカド】 ・サーモン 100g ・アボガド 1/2個 ・クリームチーズ 2つ ◎めんつゆ 大さじ１ ◎カンタン酢 大さじ１ ◎ごま油 大さじ１ ◎ニンニクチューブ 1cm ◎ブラックペッパー 少々 ①サーモンとアボカドを食べやすいサイズに切る。クリームチースは4等分に。 ②ボウルに①と◎を入れて混ぜれば完成♥ ※冷蔵庫で30分くらいおくとさらに美味しい 【海老とエリンギのヘルシー炒め】 ・海老 ９尾 ・エリンギ ２個 ・ベビーリーフ 10g ・片栗粉 大さじ１〜2 ・塩 適量 ・ブラックペッパー 適量 ①下処理した海老に片栗粉をまぶす。（大さじ1で足りない場合大さじ ②フライパンにいつもより少し多めに油をひいて、海老を並べ、隙間に薄く切ったエリンギも並べる。 ③火が通るまで中火で焼く。 ④皿に並べてる。 ⑤気持ち多めにブラックペッパーをかけて完成♥ ※海老を焼く時は触りすぎない #料理 #レシピ #女医2024/09/24に公開853 回視聴 2.7%114今日は友達を元気付ける為に、おいしい手料理作りました🍳 ▶️以下レシピ 【鶏と茄子のみぞれ煮】 ・鶏もも肉 350g ◎ニンニクチューブ 2cm ◎しょうがチューブ 2cm ◎砂糖 小さじ１ ◎醤油 小さじ１ ・片栗粉 適量 ・茄子 ２本 ・大根 1/2個 ・大葉 適量 ⭐醤油 大さじ２ ⭐みりん 大さじ１ ⭐砂糖 大さじ１ 【卵サラダ（バルサミコソース）】 ・卵 2つ ・グリーンリーフ 適量 ◎バルサミコ酢 50mg ◎オリーブオイル 大さじ1 ◎ニンニクチューブ 小さじ1/2 ・胡椒 少々 ・ディル 少々 #料理#レシピ#女医2024/09/22に公開2,691 回視聴 1.86%294最後が最高の思い出❤︎ #女医#海外旅行 2024/09/20に公開953 回視聴 1.05%53共有ボタン2回押すといる人が変わるみたいです🧑⚕️ #Instagram # グルメ2024/09/12に公開31,200 回視聴 4.09%566女医の休日✨ また患者様に喜んでもらうために 今日は自分へのご褒美🍝 （以下レシピ） ▷▷冷製パスタ - パスタ…100g - 明太子(皮からはずしたもの) ...20g - ☆胡麻油…小さじ2 - ☆つゆの素(麺つゆ2〜3倍濃縮)…小さじ1 - しらす…10g - いくら適量 - 大葉…２枚 ▷▷サツマイモのクロスティーニ - サツマイモ １本 - 生ハム 80g - クリームチーズ 20g - 黒胡椒 適量 - オリーブオイル 大さじ１ - メープルシロップ 適量 - イタリアンパセリ 適量 #美容外科医 #女医 #パスタレシピ 2024/09/09に公開1,150 回視聴 3.83%224共有ボタンの中身が変わったの気付きました？ #美容外科医 #脂肪吸引 2024/09/07に公開2,662 回視聴 1.28%83最後に当てはまったら要注意です🥲 #美容外科医#脂肪吸引2024/09/05に公開1,582 回視聴 1.01%821234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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