×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。#2025まとめ 2026/01/02に公開1,554 回視聴 1.74%250【詳細情報】 仕事終わりに ✔︎料理を作る気力がない ✔︎時間がない ✔︎毎日同じものばかり食べてる そのな人におすすめなのが 動画でも紹介した 『GREEN SPOON』 レンジだけで完成する手軽さも凄いんだけど なんといっても 「味がめっちゃ美味い！！」 なんでも調理前の食材が届くから 新鮮な状態で食べられるみたい！！ 味も薄味かと思っていたら しっかり目の味付けでこれまた美味しい✨ さらに栄養バランスもバッチリなの嬉しい☺️ 今なら初回限定で 1食当たり【497円】で購入可能！！ ※12食 合計5,962円(税込)＋別途送料 1,089円(税込) 野菜たっぷりゴロうまおかずが セットになったGREEN SPOONの 「大満足ごはんシリーズ」 野菜たっぷりゴロうまおかず12食セットに加えて 今ならおにぎり3個セットも付いてくるよ🙌 #PR #GREENSPOON #グリーンスプーン #ココクリ 2025/10/22に公開4,208 回視聴 1.71%660我が家のお米が底をつきそう。 ピンチ💥 【あんかけもやし丼】 ー材料ー ＊もやし･･･200g ＊めんつゆ･･･大さじ1 ＊鶏がらスープの素･･･小さじ1 ＊オイスターソース･･･小さじ1 ＊しょうが･･･大さじ1/2 片栗粉･･･小さじ2 水･･･大さじ1 玄米ご飯･･･150g コショウ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱ボウルに＊を全て入れふんわりラップをしたらレンジで500W.4分加熱する ②加熱が終わったらすぐに水溶き片栗粉を混ぜながら加える ③とろみがついたらご飯と共に丼に盛りコショウを振ったら完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ 2025/06/23に公開31,400 回視聴 3.03%64614真夏の料理🍳みんなは何作る？ 【肉のせ油うどん】 ー材料ー 冷凍うどん･･･1個 ＊牛ひき肉･･･100g ＊豆板醤･･･大さじ1/2 ＊甜麺醤･･･大さじ1/2 ＊しょうゆ･･･大さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊コショウ･･･たっぷり しょうゆ･･･小さじ2 ごま油･･･大さじ1 きざみネギ･･･お好み 卵黄･･･1個 ー作り方ー ①アイラップに＊を全て入れよく揉む ②耐熱容器に冷凍うどんと①を入れ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ③うどんにしょうゆとごま油を加え軽く混ぜたら、ひき肉、きざみネギ、卵黄の順に添えたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ 2025/06/20に公開10,100 回視聴 2.32%1683ボリューム満点の鶏むねダイエットレシピ 【鶏むねバーガー改】 ー材料ー 鶏むね肉･･･1枚 玉ねぎ･･･1/2個 トマト･･･1/2個 大葉･･･2枚 スライスチーズ･･･2枚 酒･･･小さじ2 ＊マヨネーズ･･･大さじ2 ＊マスタード･･･大さじ1 ＊はちみつ･･･大さじ1 ＊めんつゆ･･･大さじ1/2 ＊塩･･･2つまみ ー作り方ー ①鶏むね肉を半分の厚さに、玉ねぎとトマトも1cm幅に切っておく ②耐熱容器に鶏むね肉と玉ねぎ、酒を入れ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.8分加熱する ③加熱中に＊を全て混ぜタレを作っておく ④加熱が終わったら、鶏肉・玉ねぎ・大葉・トマト・チーズ・鶏肉の順に重ねてその上からタレをかけたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ 2025/06/11に公開6,321 回視聴 3.02%1302レンジとは思えない完成度✨ 【たらのアクアパッツァ風】 ー材料ー 鳥取角永の銀ダラ･･･1切れ ＊もやし･･･100g ＊プチトマト･･･4個 ＊ズッキーニ･･･1/2本 ＊シーフードミックス･･･40g 塩･･･2つまみ オリーブオイル･･･大さじ2 こしょう･･･お好み ー作り方ー ①プチトマトを半分に、ズッキーニを1cm幅に切っておく ②クッキングペーパーを敷き、その上に＊を上から順番に盛る ③塩とオリーブオイルをかけたら最後に銀だらを乗せ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ④加熱が終わったらコショウを振って完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ 2025/06/09に公開12,100 回視聴 1.83%1560これがお酒に1番合う鶏むねレシピ 【鶏むねネギ漬け】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 酒･･･大さじ1 ＊長ネギ･･･1本 ＊めんつゆ･･･大さじ2 ＊茹で汁･･･大さじ2 ＊すりごま･･･大さじ山盛り1 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊しょうが･･･小さじ1 ＊ごま油･･･大さじ1 ー作り方ー ①鶏胸肉の両面をフォークで刺しまくる ②耐熱容器に入れ酒を加えたら、ふんわりラップをしてレンジで500W.7分加熱する ③鶏肉を1口サイズに割く ④長ネギは薄くスライスし、＊を全て加え混ぜる ⑤粗熱が取れたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ 2025/06/05に公開19,132 回視聴 3.55%4432みんなサバ缶ってどうやってアレンジしてる？ 【サバ缶カレー】 ー材料ー ＊キョクヨーのサバの水煮･･･1缶 ＊玉ねぎ･･･1/2玉 ＊トマト缶･･･200g ＊お好きなカレー粉･･･2人前 ＊オイスターソース･･･大さじ1/2 ＊はちみつ･･･大さじ1/2 ＊ご飯･･･150g 温泉たまご･･･1個 ー作り方ー ①玉ねぎをみじん切りにする ②耐熱容器に＊を全て入れふんわりラップをしたらレンジで500W.7分加熱する ③加熱が終わったらサバが細かくなるまで混ぜる ④ご飯と一緒に盛り付け、温玉を添えたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ 2025/05/29に公開24,700 回視聴 2.29%3546みんなはもう新玉食べた？ 【新玉バタポン】 ー材料ー 新玉ねぎ･･･1玉 酒･･･大さじ1 バター･･･10g ポン酢･･･大さじ1.5 コショウ･･･お好み かつお節･･･2g 小ネギ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎのヘタを切ったら上から2/3の位置まで8当分に切り込みを入れる ②耐熱容器に入れ、お酒、バターを加えたらふんわりラップをしレンジで500W.6分加熱する ③加熱後にポン酢、コショウ、かつお節、小ネギを順番にかけたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #tiktokクリエイターコミュニティ2025/05/26に公開10,900 回視聴 3.36%2251今日は報告動画です。 #レシピ #レンジ飯 #フリーランス 2025/05/21に公開6,402 回視聴 1.56%921レンジで絶品！！ 【ゴマだれ鶏むねステーキ】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 塩･･･2つまみ 酒･･･大さじ1 ＊すりごま･･･大さじ2 ＊いりごま･･･大さじ1 ＊しょうゆ･･･大さじ1.5 ＊酢･･･大さじ1 ＊はちみつ･･･大さじ1 ＊味噌･･･小さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1/2 ー作り方ー ①鶏胸肉の皮をぴっちり伸ばした状態で皮面に塩を振る ②耐熱容器に鶏胸肉を入れ、酒を加えたらふんわりラップをしレンジで500W.6分加熱する ③加熱後、ラップをしたまま5分放置する ④その間に＊を全て混ぜ、ゴマだれを作る ⑤鶏胸肉を1cm幅に切り、ごまだれをかけたら完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/05/06に公開177,800 回視聴 4.16%4,00815みんなの夫婦の仲良しの秘訣も教えて〜🫣 【とろーりなめたけ風】 ー材料ー ＊えのき･･･1株 ＊舞茸･･･1パック ＊しょうゆ･･･大さじ2 ＊みりん･･･大さじ1.5 ＊酒･･･大さじ1 ＊ラカント･･･大さじ1/2 ＊酢･･･小さじ2 ＊しょうが･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好み コショウ･･･お好み ー作り方ー ①えのきを半分に切り、舞茸は食べやすいサイズに割いておく ②耐熱容器に＊を全て入れ、そのままレンジで500W.5分加熱する ③加熱が終わったらすぐに、混ぜながら水溶き片栗粉を加える ④最後に白ゴマとコショウを振ったら完成！ #レシピ #レンジ飯 #フリーランス 2025/05/04に公開7,566 回視聴 2.84%1655やる気1%で作れる栄養モリモリオムライス 【栄養モリモリオムライス】 ー材料ー ＊ご飯･･･200g ＊ツナ缶･･･1/2缶 ＊コンソメ･･･小さじ1/2 スライスチーズ･･･1枚 たまご･･･2個 ケチャップ･･･お好み パセリ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れ混ぜたら軽く押し固める ②上にスライスチーズを置き、溶き卵を流し入れたら、ふんわりラップをしてレンジで500W.3分加熱する ③ケチャップとパセリをかけたら完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/05/02に公開32,988 回視聴 3.38%8182朝からタンパク質補給ができる優れもの✨ ○たま味噌おにぎり ー材料ー たんぱくプラスご飯･･･200g ※みりん･･･小さじ2 ＊白だし･･･大さじ1/2 ＊味噌･･･大さじ1/2 たまご･･･1個 白ゴマ･･･大さじ1 ー作り方ー ①耐熱容器に※を全て入れ味噌が溶けるまで混ぜる ②たまごを加えて溶いたらラップせずに500W.3分加熱する ③固まったたまごを細かくしたらご飯と白ゴマを加えて混ぜる ④おにぎりの形にしたら完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/04/30に公開12,314 回視聴 2.65%2126みんなはナスはとろとろ派？ 食感あり派？ 【ジュワッとナス餃子】 ー材料ー ナス･･･2本 ＊鶏ひき肉･･･150g ＊絹豆腐･･･100g ＊鶏がらスープの素･･･小さじ1 ＊片栗粉･･･小さじ1 ＊粉ゼラチン･･･小さじ1 ＊味の素･･･小さじ1/2 ☆めんつゆ･･･大さじ1.5 ☆みりん･･･大さじ1 ☆酒･･･大さじ1 ☆ラカント･･･大さじ1/2 ☆しょうが･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①ナスを5mm幅の薄切りにする ②ポリ袋に＊を全て入れよく揉んで肉ダネを作る ③ポリ袋にの角を切り、並べたナスの上に肉ダネを絞ったら、半分に折りたたむ ④耐熱容器に☆を全て入れ軽く混ぜる。 ⑤タレの中に③を並べたふんわりラップをしたらレンジで500W6分加熱する ⑥お皿に並べたらタレを回しかけ、白ゴマを振ったら完成！2025/04/25に公開6,751 回視聴 3.18%1290挑戦したいことがある人はコメ欄で教えて！🙋♂️ 【ぺぺたまえのき】 ー材料ー ＊えのき･･･1株 ＊白だし･･･大さじ1.5 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊オリーブオイル･･･大さじ1/2 ＊コーン･･･お好み たまご･･･1個 塩･･･2つまみ コショウ･･･お好み 輪切り唐辛子･･･お好み パセリ･･･お好み ー作り方ー ①えのきの根元を切り、細かく割いておく ②耐熱容器に＊を全て入れふんわりラップをしたらレンジで500W.3分加熱する ③加熱後、熱々の状態のまま卵を入れ軽く混ぜたら塩で味を整える ④お皿に盛りコショウ、パセリを振ったら完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/04/21に公開5,703 回視聴 1.86%893ちょっと、、、 やばいレシピが完成しました 【鶏むねバーガー】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 塩･･･適量 玉ねぎ･･･1/2個 トマト･･･1/2個 スライスチーズ･･･2枚 酒･･･大さじ1 ＊すりごま･･･大さじ1.5 ＊白ゴマ･･･大さじ1/2 ＊醤油･･･大さじ1 ＊酢･･･大さじ1/2 ＊ラカント･･･大さじ1 ＊みそ･･･小さじ1 ＊ニンニク･･･少々 ＊ごま油･･･小さじ1/2 パセリ･･･お好み ー作り方ー ①トマトと玉ねぎを1cm程度の薄切りにする ②鶏胸肉を半分に開き包丁で叩いたら塩を全体に振る ③鶏胸肉に玉ねぎ、トマト、スライスチーズを挟み込み、爪楊枝で固定する ④耐熱容器に③を入れ酒をかけたらふんわりラップをしてレンジで500W.8分加熱する ⑤加熱中に＊を全て混ぜてタレを作っておく ⑥加熱が終わったらタレをかけてパセリを添えたら完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/04/18に公開89,198 回視聴 4.22%2,03016レシピはここからチェック👇 【鶏むねビビンバ】 ー材料ー ＊鶏胸肉･･･150g ＊もやし･･･1/2袋 ＊冷凍ほうれん草･･･20g ＊コーン･･･30g ＊しょうゆ･･･小さじ2 ＊焼肉のタレ･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊コチュジャン･･･大さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊はちみつ･･･小さじ1 ＊片栗粉･･･大さじ1/2 ご飯･･･150g たまご･･･1個 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れ軽く混ぜる ②ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ③お皿にご飯と②を盛り、上から卵黄と白ゴマを添えて完成！ #レシピ #レンジ飯 #フリーランス 2025/04/14に公開13,381 回視聴 1.97%2151最高にジューシーな厚揚げレシピ 【厚揚げ餃子】 ー材料ー 厚揚げ･･･2個 ＊豚ひき肉･･･100g ＊玉ねぎ･･･1/4玉 ＊コンソメ･･･小さじ1 ＊薄力粉･･･大さじ1/2 ☆めんつゆ･･･大さじ1.5 ☆酒･･･大さじ1 ☆みりん･･･大さじ1 ☆水･･･大さじ2 ☆片栗粉･･･小さじ1 小ネギ･･･お好み コショウ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎはみじん切りに切っておく ②＊を全て混ぜ肉ダネを作る ③厚揚げの中心に切り込みを入れ中に肉ダネを注入する ④耐熱容器に☆を全て入れ混ぜたら、肉の面を下にして③を入れる ⑤ふんわりラップをしてレンジで500W.7分加熱する ⑥お皿に盛り、残ったタレ、小ネギ、コショウをかけて完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/04/11に公開20,614 回視聴 2.35%3314みんなの節約術も教えて〜！！ 【肉だし巻き卵】 ー材料ー ☆たまご･･･2個 ☆絹豆腐･･･150g ☆白だし･･･大さじ1 ＊豚こま肉･･･60g ＊めんつゆ･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊水･･･大さじ2 ー作り方ー ①四角い耐熱容器にラップを敷いたら、☆を全て入れ滑らかになるまで混ぜるたらふんわりラップをする ②別の耐熱容器に＊を全て入れ軽く混ぜる ③①と②をレンジで⑤7分加熱する（お肉が赤い場合は肉を裏返して1分加熱してください） ④ラップごとたまごを半分に折りたたみ2分くらい放置して余熱で火を通す ⑤お皿にたまご、肉、汁の順に盛り付けたら完成！ #レシピ #レンジ飯 2025/04/07に公開10,283 回視聴 1.94%16811234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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