プライバシーポリシー利用規約

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1915983
最終更新日: 2026/06/15
関連するアカウント：    
thumbnail

金塚亮太｜痩せる習慣×ボディメイク

 フォロワー数

47,400人

マイリストに追加 一言コメント生成
  • My diet routine #training #workout #diet #fitness #bodymake

    2026/06/09に公開

    1,496 回視聴 

    7.09%

    88

    0

  • Full body workout with just a dumbbell #training #workout #dumbbellworkout

    2026/06/06に公開

    2,921 回視聴 

    4.21%

    104

    1

  • 172cm 69kg My abs workout #training #workout #abs #abstractartwork

    2026/06/01に公開

    2,053 回視聴 

    8.13%

    139

    2

  • Chest training dumbbell press 32kg 4sets of 10reps dips fly 65lbs 3sets of 15reps bench press 95kg 4sets of 6reps narrow press 80kg 2sets of 8reps push up 2sets of 30reps cable fly 65lbs 3sets of 15reps #training #workout #gym #chestworkout

    2026/05/30に公開

    6,289 回視聴 

    4.26%

    234

    2

  • Full body workout with just a EZ-bar #training #workout #barbellworkout

    2026/05/29に公開

    44,663 回視聴 

    2.21%

    652

    18

  • 2200kcal for 4 meals. PROTEIN: • chicken • beef • fish • protein powder CARBS: • rice • potatoes • fruits FATS: •olive oil • egg • avocado snack ・tea ・supplement ・yogurt #training #diet #筋トレ #ダイエット

    2026/05/28に公開

    1,563 回視聴 

    7.1%

    93

    0

  • My weekly schedule Sunday:sauna Monday: full body day Tuesday: mountain climbing day Wednesday:shoulder day Thursday:chest day Friday:cheat day Saturday:back day #training #workout #diet #筋トレ

    2026/05/27に公開

    1,422 回視聴 

    5.84%

    76

    0

  • 172cm 70kg building my body #training #workout #bodymake

    2026/05/26に公開

    2,866 回視聴 

    3.11%

    82

    0

  • 172cm 58kg〜70kg My 7-year training log. 僕の7年間のトレーニング記録 #training #workout #bodymake

    2026/05/25に公開

    4,090 回視聴 

    3.2%

    109

    7

  • My daily calorie #body #training #workout

    2026/05/24に公開

    1,830 回視聴 

    4.59%

    75

    2

  • What % can you achieve? Creating a body that can move. #body #fitness #training #diet

    2026/05/22に公開

    1,273 回視聴 

    7.7%

    92

    1

  • My training weight #training #workout #筋トレ #トレーニング

    2026/05/22に公開

    2,439 回視聴 

    5.9%

    130

    0

  • Full body workout with just a cable #training #workout #cableworkout #diet

    2026/05/20に公開

    1,436 回視聴 

    7.87%

    91

    1

  • "Narrower for lighter, wider for heavier." ベンチプレスの手幅は重量に合わせて広げてます #training #workout #benchpress #benchpressing

    2026/05/19に公開

    4,108 回視聴 

    2.46%

    85

    4

  • 僕のダイエット法 月に2kg程度のペースで落としていきます カロリーは炭水化物を少しづつ減らしていく 最近は、クレアチン、ビタミン、アルギニンを摂取してます #training #workout #diet

    2026/05/17に公開

    1,553 回視聴 

    3.86%

    51

    1

  • Recent training splits #training #workout #diet

    2026/05/16に公開

    1,442 回視聴 

    7.77%

    99

    4

  • My diet routine 僕のダイエット習慣と胸トレ解説 身体作りは、 才能より“日常” 特に大切なのはこの5つ 1. 食事 2. トレーニング 3. 睡眠 4. 継続 5. 習慣化 継続、習慣のためにはストレスを溜めないこと #training #workout #diet

    2026/05/15に公開

    1,344 回視聴 

    4.32%

    54

    0

  • Shoulder training front raise 6kg 3sets of 15reps upright row 40kg 3sets of 15reps dumbbell press 30kg 5sets of 10reps military press 40kg 3sets of 15reps side raise 20kg 10kg 3sets of 15reps seated raise 6kg 3sets of 20reps #training #workout #gym #shoulderworkout

    2026/05/13に公開

    4,911 回視聴 

    3.48%

    139

    0

  • Full body training with just your body #training #workout #bodyweighttraining

    2026/05/08に公開

    4,913 回視聴 

    2.18%

    77

    2

  • Arm & Shoulder 4 types of training triceps extension 50kg 3sets of 10reps triceps extension 40kg 2sets of 12reps side raise 12kg→7kg→4kg 3sets of 15reps arm curl 40kg 3sets of 10reps upright row 40kg 3sets of 12reps training partner @koyo #training #workout #armworkout #shoulderworkout

    2026/05/07に公開

    3,853 回視聴 

    2.7%

    88

    1