背中のトレーニングは姿勢を良くして、美しい雰囲気を出します✨ 猫背や反り腰はぽっこりお腹や前ももの張りの原因、顔が前に出て浮腫み大きくなる原因にもなります😱 腹圧を入れながらトレーニングすることで、お腹も背中もスッキリします☺️ ぜひ、試してみてください✨ @gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/12/10に公開1,440 回視聴 4.79%551血糖値の急上昇はなんで悪いの？ 糖尿病じゃないのに関係あるの？ 少しだけ血糖値の急上昇(血糖値スパイク)の悪影響について動画にしました✨ 病気だけでなく、太りにやすさ、老化、パワフルさ、メンタルにも影響を与える血糖値スパイク😱 ここを改善するだけで、かなり生きやすくなります☺️ @gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #体重維持 #太らない食事法 #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #血糖値コントロール2024/12/04に公開1,450 回視聴 3.66%450リンパ節が詰まっていると老廃物が流れなくて代謝が落ちてしまうことがあります！ ダイエット停滞期の方や、なかなか痩せられない方 リンパ節の詰まりを解消するためには ①筋トレ ②メディセル ③お風呂上がりのマッサージとストレッチ 真似して試してみてね✨ @gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/11/29に公開888 回視聴 6.76%572何もかも信じられなくなる事ってあるよね。 信じてたのに裏切られた事、期待したけど叶わなかった事。 だけど、また、期待して人生に立ち向かわないといけない。 あなた自身はあなたを裏切らないで、自分にできる努力を続けていこう✨ 大丈夫！信じた喜びを感じる日がきっと来る☺️ @gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #黒茶屋 2024/11/26に公開7,794 回視聴 4.75%3438血糖値を安定させるアンチスパイクスパイク法(全14条)のうち、第3条について解説させていただきました☺️✨ 簡単に始められるので是非試してみてください✨ ご質問はコメント欄へ↓まとめで動画でお答えします✨ @gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #体重維持 #太らない食事法 #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #血糖値コントロール2024/11/25に公開1,440 回視聴 4.86%672足が太い原因を知っていますか？ ほとんどの方がO脚X脚が原因🦵 骨格がねじれることで、大転子に無駄な脂肪や筋肉がつきます🥹 また、お尻の筋肉が弱く、骨格がねじれたままで歩いたり下半身のトレーニングをすると前ももに負担がかかり、前ももが張ります！！ じゃあ、どうすればO脚X脚が治るのか？ 尻トレもその解決法の1つ✨ ゴムバンドを使って家でチャレンジしてみて✨ 前ももに入らないように気をつけてね！ @gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/11/22に公開841 回視聴 4.88%360もう9月、まだ9月？どう捉えますか？ 今年の脂肪は今年のうちにやっつけよ🥰 gym_esuji では、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/09/20に公開54,500 回視聴 4.34%2,02727『自己肯定感を上げるって難しい』よくそう相談されます☺️ 自己肯定感って気づいたら上がってるもので、上げようと思って上がるものじゃないよね✨ チャレンジして結果が出るその繰り返しが大切✨ トレーニングって地道だけど裏切らないし、食事もきちんと取り組むと身体は応えてくれる🥰 何をしてもダメってたまに言う方がいるけど、正しい方法を聞いて実践することが大切✨ 自己流や、適当にSNSで学んだだけじゃ足りない。 ネットの情報は正しいものだけではない。 自分が信じたプロに学んで実行するのが1番の近道だし、結果的に得になる。 パーソナルジムESUJIでは、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/08/22に公開6,470 回視聴 4.81%2737アラフォーの私達もやりたい事をして人生を満喫しよう✨ あれしちゃダメ！これは無理！なんてことはない✨ 全て自分次第だよ☺️ パーソナルジムESUJIでは、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/08/08に公開3,804 回視聴 4.86%1444普段の私の食事✨ 自分のカロリーとPFCに置き換えて食べてみてね☺️ 血糖値スパイクしないバランスにしているので、 分量を変えてしまうと血糖値スパイクしてしまうので気をつけてね✨ パーソナルジムESUJIでは、S字ラインの身体になれるパーソナルトレーニングと、太りにくく老化しづらい血糖値を管理する食事法［アンチスパイク法］を実施しています✨ ご希望の方は、プロフィール欄にあるリンクから体験レッスンをご予約ください😊 ムキムキにならず、細い脚とプリッと丸いお尻を作ります🍎 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #体重維持 #太らない食事法 #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #血糖値コントロール2024/07/29に公開4,306 回視聴 5.23%1672ランチを楽しんだ後の夜ご飯どうしてる？ バランスの良い食事をきっちり食べることが大切☺️ 酵素ドリンクやサラダだけはやめて、しっかりタンパク質を摂ることで満腹感と痩せやすい身体を手に入れます🥰 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットレシピ #ダイエット部 #ダイエット飯 #ダイエット食 #ダイエットごはん #低脂質 #ダイエット料理 #痩せる習慣 #食べるダイエット #痩せるコツ #低カロリー #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #ボディメイク #恵比寿ジム #ダイエット2024/07/20に公開4,975 回視聴 3.4%1292肌の調子がめちゃくちゃ良いのはポテンツァのおかげ☺️ 銀座の茉莉花クリニックで ポテンツァ/ジュベルックを受けてきました✨ 私のインスタ見たで、トライアル価格 88,000円で 高濃度ビタミンC点滴が無料でプレゼントしてもらえるよ🥰 自分の肌の状態をチェックして、最新機器で治療しよ✨ #pr #銀座美容クリニック #銀座美容外科 #銀座ポテンツァ #銀座美肌治療 #ポテンツァ #美容外科 #美容皮膚科 #美容 #肌治療 #ニキビ跡 #ニキビ #毛穴治療 #しみ #しわ2024/07/13に公開4,373 回視聴 1.74%711外食でも特に血糖値スパイクしやすいのがお寿司！ ダイエット食と思われがちですが、血糖値の急上昇で太りやすい身体になってしまいます🥹 しっかり対策をして血糖値スパイクを回避しながら食事を楽しみましょう！！ 血糖値スパイクを回避し、血糖値が安定したら、痩せやすい身体になり、老化や病気を予防できます🥰 #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #ボディメイク #恵比寿ジム #ダイエット2024/07/08に公開27,900 回視聴 3.2%76413ホテルビュッフェは好きなものを選べるから調整しやすいよね✨ 外食が多くなる出張や旅行は気をつけないとびっくりした体型になってしまうから特に気をつけてる☺️✨ 自分のことを嫌いにならないように少しだけ気をつけてみて✨ #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #ボディメイク #恵比寿ジム #ダイエット2024/07/04に公開79,600 回視聴 4.96%3,28722新幹線に乗ったら浮腫んで太った🥹 そんな経験ある？ お惣菜も選び方で太らない✨ タンパク質意識で選んでみて🥰 #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #ボディメイク #恵比寿ジム 2024/07/02に公開47,100 回視聴 1.04%40217アンチスパイク法を使って血糖値を安定させて太りづらく、老化しづらく病気になりづらい身体を作るよ✨ 「太るのが怖くて外食できないです🥹」ってたまに言われるんだけど、食べ方を工夫すれば外食も全然怖くないよ☺️✨ 友達てカフェランチできないなんて勿体ない！！ 1日通してタンパク質を食べるように意識してみてね✨ #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値 #ボディメイク #恵比寿ジム #体重管理2024/06/30に公開11,400 回視聴 1.95%1923自分に自信が持てる体重、体型は人それぞれ✨ それをキープすることができたら少し気分が良くなり自分に自信がつく☺️ 辛いことにチャレンジするのではなく、歯磨きやお風呂みたいに習慣化する✨ 歯磨きやお風呂もめんどくさいけど、するよね？ した後はスッキリするよね？ トレーニングも同じ☺️辛いことじゃない✨楽しく習慣にしよう✨ #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/06/20に公開5,892 回視聴 3.33%1716新しい事を始める時ってワクワクするよね☺️✨ でも、本を買ったから満足！ジムに入会したら満足！ じゃ勿体無いし何も変わらない✨ せっかく、新しい自分になれるチャンス✨✨ 最大限生かさなきゃ勿体無いよね☺️ そんな時、私が自分に言い聞かせていること☺️ 辛くて逃げ出したくなっても、めんどくさくなってもその先に新しい何かがあるよ✨ #美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/06/18に公開5,036 回視聴 3.47%1555#美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム #美ボディ女子 #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿ジム #パーソナルトレーニング東京 #恵比寿ボディメイク #渋谷パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム2024/06/10に公開180,100 回視聴 3.04%4,55068#ダイエット#だあいイエットさんと繋がりたい #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットレシピ #ダイエット部 #ダイエット飯 #ダイエット食 #ダイエットごはん #低脂質 #ダイエット料理 #痩せる習慣 #食べるダイエット #痩せるコツ #低カロリー #アンチスパイク #アンチスパイク法 #血糖値スパイク #血糖値2024/05/21に公開24,900 回視聴 2.67%59813123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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