ピッチャー注目☝！！ バネのスコアは【ジャンプの高さ÷接地時間】！？ ブロッキングをするために重要なフィジカルの能力 （※ブロッキングについては過去の動画をチェック☝） バネを高めるためのトレーニングを紹介します！ 【ドロップジャンプ】 40cmのボックスもしくは、階段や段差で行います。 ボックスの上に乗り、両手を腰に当て、 片足でボックスから降りるような形で地面に着地し、 着いたらなるべく短い時間で、すぐに高いジャンプを行う ☝point ①なるべく高いジャンプをすること ②地面との接地時間を短くすること ジャンプな高さ÷地面との接地時間⇒バネのスコア 高いジャンプをしても、接地時間が長ければ バネを高めるトレーニングには適さないので要注意 ～このトレーニングに実施について⚠～ このドロップジャンプは非常に負荷の高いトレーニングです 連日で行うことは避け、 1回あたり5回のジャンプ✖3~4セットまでに留めましょう 中学生・高校生は40cmにこだわることはないので もう少し低いところから跳び、負荷を調整してください 次回の投稿もお楽しみに♪ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/12/22に公開12,000 回視聴 3.7%3190ピッチャー必見👀 投球時に「ブロッキング」できてますか？⚾ 投球動作の「ブロッキング」の動きを改善するための メディシンボールを使ったトレーニングを紹介していきます。 【スプリットオーバーヘッドスロー】 ・1kg程度の軽めのメディシンボールを使用 ・踏み込み脚を前に脚を前後に開き、両手でメディシンボールを持つ ・ボールを後ろに引っ張り、胸を張る ・踏み込み脚を踏み込む力を使ってオーバーヘッドでボールを投げる ☝point ①踏み込み脚の膝が曲がっていかないよう 足が着いた後は、≪伸ばす方に意識≫しながら行ってください ②踏み込んだ時の上体は前傾しすぎず（突っ込みすぎず） 足からボールまでの距離をしっかり取って、 勢い良く上半身が飛び出ていくような状態でボールを投げる 次回もトレーニングについて解説します！ お楽しみに♪ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/12/21に公開10,600 回視聴 4.29%3221ピッチャーが知っておきたい💡 フィジカルの能力～バネについての解説～ NEXT BASEでは、動作解析を行っていますが、 フィジカルテストも同時に行っています！ その項目の1つに、☑下半身のバネ の計測があります。 ～計測方法～ ある程度の高さのある所から地面に降りて 地面に降りてから短い時間ですぐに跳び上がり ≪ジャンプの高さ≫≪地面と設置した時間≫を測定 バネの能力が低い人🙅♂️ 膝が大きく曲がり、クッション動作のようなものが入る バネの能力が高い人🙆♂️ 膝が曲がる時間が非常に短く、すぐに地面から離れる バネの能力があると、投球動作中もフットコンタクトの後に 膝が曲がってしまうような動きをせずにブロッキングをして すぐに膝が伸びていくような振る舞いをすることが出来ます！ （※ブロッキングについては前回の投稿を参照） 「バネの能力」⇔「投球動作中のブロッキング」 には非常に密接な関係性があると考えることが出来ます☝ 次回！ このバネの能力を高めるためのトレーニングについて解説します！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/12/08に公開16,700 回視聴 3.41%3910球速が上がる踏込足の使い方☝ 『ブロッキング』が重要なんです◎ 球速アップには下半身の使い方が重要なのはわかっていると思いますが 具体的に何を意識すればよいのか解説していきます！ 投球時に、地面と足が接地する瞬間⇒フットコンタクト の後に、膝が曲がり続けるような運動をしてしまうと エネルギーを効率よく伝達することが出来ません✖ なので、 踏み込み脚の膝が曲がらないようにしっかり安定させて むしろ【膝を伸ばす力を出す】ような運動が重要☑ ★≪膝が曲がらないようにブレーキ＋伸ばす運動≫ これを専門用語で『ブロッキング』と言います。 例えば💭 車や電車が急ブレーキをかけると 乗っている人が前に飛び出ていくような起こる ☝このような運動を『ブロッキング』で引き起こす！ 速い速度で並進運動 ↓ しっかりとブロッキング ↓ 上半身（特に胸郭）がキャッチャー方向に放り出される ＋回転の運動 ↓ エネルギーの伝達を高めることが出来る ↓ 🔥球速アップ🔥 次回！ ブロッキングを高めるために重要な、 フィジカルの能力、使い方、トレーニング について解説していきます！ 次回の投稿もお楽しみに！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/12/07に公開77,200 回視聴 2.84%1,5628球速アップに繋がる！ 肩甲骨の動きをよくするストレッチ💪🏻 球速を高めるためには、 両肩の動きも重要になります☝🏻 投球時、足を着いた瞬間に投げる方の肘は 後ろに引いていきます。 この時に、反対側の肩というのは 肩甲骨を前傾させて閉じていくような動きをすることで 投げる方の肘が後ろに引きやすくなります！ 今回は【両肩の肩甲骨】を動きやすくする ストレッチを紹介します！ 〈右投げの場合〉 左足を前に出した立膝で 右手を地面に着く 左手は左膝の内側に置いて 【指先を自分の方へ向ける】 右膝を地面から浮かせ 左の鎖骨を地面に着けるように前に倒す ↑この動きを10回行う ⭕️右手は肩甲骨を寄せる ✖️膝が外に割れる ✖️指が自分の方に向いていない ✖️肩が前にいってしまう →肩の前側を痛めてしまう⚠️ 投げる方の手をメインに行いたいので 地面に着いている手の肘が曲がると、 肩甲骨を寄せる動きができません🆖 両方とも10回ずつ行うのがおすすめです！ 次回の投稿もお楽しみに♪ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #プロ野球 #野球少年 #高校球児2024/11/25に公開11,700 回視聴 4.87%3622ストレッチで、球速アップ ⤴️ 肘のテイクバックがしやすくなるストレッチ👀 投球時の「肘を後ろに引く」動作をしやすくする 肩甲骨周りのストレッチを紹介します！ ・横向きで【頭から下の足が一直線】になるように寝る ・上の脚は、股関節と膝関節のどちらも【直角90°】にする ・下の手は前に伸ばし、上の手は耳の横 ・肩甲骨を後ろに引くように捻っていく ✖︎上の足の膝が地面から離れる →骨盤が動いてしまう ✖︎首が竦む →肩甲骨が寄せにくくなる 肩甲骨を下に下げ、寄せるイメージで行いましょう 左右10回ずつ×2セットを目安に行いましょう (利き手側が硬くなっていたら数を追加☝🏻) 次回も、ストレッチで球速を高める方法を紹介します！ フォローしてお待ちください👍 #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #プロ野球 #野球少年 #高校球児2024/11/24に公開7,989 回視聴 4.46%2260肩を痛めない💪＋球速アップ ⚾！！ 肩甲骨周りのストレッチ方法を紹介 球速アップに重要な肩甲骨を寄せる 【内転】という動きを出すためのストレッチ方法を紹介します！ ①柱や壁に、肩と肘が90度に曲がるように手を置く ②このまま体を外側に回転させる ③肩や脇のあたりが伸びたところで30秒キープ ④体を一回戻し、肘を高くした位置で同様に行い ⑤肘を肩より下げた位置でも同様に行う 🙅♂️エラー動作 肩が前に出たり、肩が上に上がってしまうと肩の前が伸びにくいので 肩をしっかりと落とした状態で行うようにしてください☝ ベンチプレスなどを行うと、肩の前や胸の前が硬くなります。 このストレッチでどでケアを行うことで、 肘を後ろにに引けるような形を作って投球すると ⇒⚾球速が高まりやすい！ トレーニング＋ケア どちらもしっかりと行うようにしましょう！ 次回の投稿もお楽しみに！ ぜひフォローしてお待ちください👍 #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/11/10に公開8,778 回視聴 5.12%2811#球速アップ には柔軟性も重要☝ 肩甲骨周りの柔軟性 ～解説編～ 速い球⚾を投げるためには、 【胸郭】の持つエネルギーを ⇓ 【上腕】にロスなく伝えていくことが必要◎ 踏込足をついた瞬間に、なるべく肘を後ろに引き ・後ろに引いた肩関節の『水平外転』 ・体を前に回転させ肘を前に出していく『水平内転』 これが、胸郭⇒上腕にエネルギーを伝えるために重要 ⚠肘を後ろに引っ張っていくときに 肩の水平外転だけで行うと… 肩の前・後ろを痛める原因に！！！😱 痛めないためには、 肩甲骨の【内転】や、後ろに倒す【後傾】の動きを 一緒に伴っていくことで 肩が安定した状態で肘を後ろに引くことができます。 👉NEXT… 次回は、肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチを紹介していきます！！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー#ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/11/09に公開118,800 回視聴 2.08%1,9866データアナリストが解説！第2弾 『ノビるボール』を投げたい人必見！⚾ 回転数が多ければ多いほど、 ストレートであれば『ボールがノビる』 ですが！ いくら回転していても、 回転の軸次第によってはボールがノビなくなってしまうので、 「回転数」×「回転の軸」から成る変化量が重要です◎ ・ストレートでホップする ・ボールが浮き上がったように見える このようなストレートは空振りの割合が高くなることが MLBのデータでも顕著に表れています。💻 そもそも、「ボールのノビ」とは？💭 同じ球速・同じリリースの条件で投げた時に 回転があったボールとなかったボールで、 縦と横にどれくらい差が出来るのかの 変化の数値が、「ボールのノビ」となます。 これが平均より大きくなると バッターは『思っていたよりボールが落ちない💦！」 とボールがノビてきたように見える⇒ボールの下を振ってしまう この投稿は参考になった方は、いいね・コメントをお願いします！ 次回の投稿も、お楽しみに！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/10/26に公開5,772 回視聴 1.68%811並進速度を上げて、 #球速アップ ⚾！！ ハムストリングスのストレッチ方法を紹介 球速アップに重要な『並進速度』を高めるためには、 軸足の股関節を屈曲させて、力を溜める必要があります。 今回は、実際に、股関節をしっかりと屈曲させるために必要な ハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチをご紹介します！ ①両膝を着いた状態から片足を斜め前に出す ②この状態で骨盤を後ろに引っ張る→戻す×【10回】 ◎太ももの後ろが伸びていれば正解！ ×つま先が内側に向く ×膝が曲がったまま行う ×へそが真下でなく横を向いてしまう ×体を倒してしまう エラーの動きに注意しながら行いましょう⚠ このストレッチを両足行うことで、 軸足・踏込足どちらのハムストリングスの柔軟性が高まり 動きが改善していきます👣 次回の投稿もお楽しみに！ ぜひフォローしてお待ちください👍 #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/10/13に公開10,200 回視聴 3.36%2181軸足のハムストリングスの柔軟性が ＃球速アップ の鍵！？ 過去の投稿では踏込足のハムストリングスの柔軟性が低下していると 「踏込足の接地」⇒「リリース」までの間、 ×膝関節が曲がってしまう ×骨盤の前傾が難しくなってしまう と解説しました☝（過去の投稿もチェック！） 今回は、『軸足』のハムストリングスの柔軟性について その重要性を解説していきます！ 並進速度を高めるために、 ①軸足では股関節を屈曲し力を溜める ②伸展して力を発揮する これによってキャッチャー側へ移動する＝並進速度が高まります。 力を溜めるためには、「股関節の屈曲角度を大きくする必要がある」 なので、ハムストリングスの柔軟性が重要になってきます！ 👉NEXT… 次回は、ハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチを紹介していきます！！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/10/12に公開8,881 回視聴 2.33%1581体が硬いピッチャー必見👀 #球速アップ に繋がるハムストリングスのストレッチ方法を紹介！ 体が硬くて、投球時に踏み込み足の膝が 曲がってしまっている選手におススメのストレッチを紹介していきます！ ハムストリングスの柔軟性が 球速を高めるために重要な理由について 過去の投稿で解説をしていきました✒ （まずはコチラをチェック☑） ネットにつかまり（イスや机などでもOK） 踏込足で立ち、軸足を上げ状態を倒し Tの字をつくる形を取ります。 ここから、骨盤を上に向けて、戻す、動きを繰り返します。 踏込足が固定された状態で骨盤を全景や回転させる という、実際の投球に近い動きでストレッチが行えます ⇒【実践に繋がるストレッチ】 NG ✖骨盤を戻す時に、踏込足の膝が曲がってしまう ⇒ピッチングでも膝が曲がってしまうので注意⚠ 次回は、ピッチングの軸足のハムストリングスの柔軟性について なぜ、柔軟性が高い方がいいのかの解説からご紹介します！ フォローしてお待ちください👍 #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #プロ野球選手 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/10/05に公開11,100 回視聴 4.13%3130＼球速アップのため／ ハムストリングスの柔軟性 ～ストレッチ実践編～ ハムストリングスの柔軟性が 球速を高めるために重要な理由について 前回の投稿で解説をしていきました✒ 今回は、実際にハムストリングスの柔軟性を高める ストレッチを紹介していきます！ ☆ハムストリングスの柔軟性 NEXT BASEでは、前屈した時に拳や指が地面に着く ことを目標にしています。 【ジャックナイフストレッチ】 ①足を少し開き椅子に座る ②足首を外側から掴む ③お腹を太ももにつける ④そのままお尻を持ち上げる 太ももの後ろが伸びていれば正解◎ これを5回程度行います！ 太ももとお腹が離れてしまわないよう 注意して行いましょう⚠ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/09/29に公開24,400 回視聴 3.39%5420ハムストリングスの柔軟性が 球速を高めるために重要な理由、教えます！☝ ハムストリングスの柔軟性が低下していると 「踏込足の接地」⇒「リリース」までの間、 ×膝関節が曲がってしまう ×骨盤の前傾が難しくなってしまう 本来の踏込足の役割◎ 並進速度を高めたものを＜踏込足でブレーキをかけ＞ ⇒【胸郭を加速させる】 例えば…💭 早い電車や車に乗ったときに 急ブレーキがかかると載っている人が 前に投げ出されてしまう これを、投球動作で起こすには、 軸足＝アクセル 踏込足＝ブレーキ 胸郭＝乗っている人 この時にハムストリングスの柔軟性が低いと ハムストリングスが千切れないように膝関節が前に出てしまったり そもそも骨盤の前傾が上手く作れなくなってしまいます 👉NEXT… 次回は、ハムストリングスの柔軟性を高めるストレッチを紹介していきます！！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/09/28に公開15,000 回視聴 3.27%3855NEXTBASE のデータアナリストが 「球速って速い方がいいの？」に答えます！⚾🤫 ピッチャー×バッターの対戦結果 《7つのイベント》を知っていますか？ 三振 内野フライ ゴロ 外野フライ ライナー 四死球 ホームラン これは、失点率が低い順です。 失点するリスクを抑える→三振を取る 球速を高めると空振りがとれる これが重要になってきます◎ ボールが持つエネルギーを増やすには… 手←前腕←上腕←胸郭←骨盤のエネルギー このように紐解くことができます。 ここで重要なのが、 体の【重さ】【速さ】です！ ネクストベースアスリートラボの 《バイオメカニクス》では この【速さ】=体の重心の移動の速度 を計測し評価しています！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/09/21に公開25,600 回視聴 2.79%5562ピッチャーに必要な股関節の動き👣 メディシンボールを使ったトレーニング！ 股関節で大きな力を発揮して並進速度を高めるための 【ピッチングプッシュスロー】を解説します☝ メディシンボールは ＜2~3㎏ほどの少し大きくて重たいもの＞ を使用してください！ ・右肩（右ピッチャー）の前でボールをセット ・しっかりと肘を張る ・投球動作同様に足を上げて並進運動 ・ボールを投げる ✖NG 腕だけで投げる→強いボールが投げれない 股関節＜膝の動きとなる→方向が悪くなってしまう 放物線上にボールを投げるのではなく 直線で肘を張りボールを押し出すように投げましょう◎ 次回の投稿もお楽しみに！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/09/15に公開39,800 回視聴 3.86%1,0864投手が ≪球速アップ≫ のために 垂直跳びをトレーニング！？ 前回までの投稿で垂直跳びの重要性をお伝えしました (ぜひ、過去の動画からご覧ください！) 今回は実際にトレーニング方法を紹介します👣 【カウンタームーブメントジャンプ】 ・足は肩幅より少し広く ・両手を腰に当てる ・スクワットのようの深くしゃがむ ⭐︎points⭐︎ ①股関節を後ろに引き込む形しゃがむ ②素早くしゃがみ込み、 短い切り返しでジャンプする これを5回×3〜5セット行いましょう 次回も、ピッチャーに必要な 股関節の動きに関するトレーニングを紹介します！ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/09/14に公開20,600 回視聴 3.44%4613ピッチャーに必要な垂直跳び👣 股関節の伸展のパワー発揮で球速アップ ⤴ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/09/01に公開11,600 回視聴 2.83%2531球速アップ と垂直跳びの関係性！？ 股関節のパワー発揮について解説☝ #NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #球速アップ #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/08/31に公開317,200 回視聴 1.68%4,36411球速アップダイジェスト【フットコンタクト編】踏み込み足のエネルギーを上半身へ伝達するには、、、、！？#NEXTBASE_ATHLETES_LAB #ネクストベースアスリートラボ #SpoPlusTraining #SpoPlusShot #ネクストベース #野球 #スポーツ科学 #投手 #ピッチャー #ピッチング #投球フォーム #野球ひじ #フォーム改善 #トレーニング動画 #球速アップ #プロ野球 #高校野球 #野球少年 #高校球児2024/08/18に公開23,200 回視聴 5.01%77491234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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