レース終盤の追い込み＝正解、とは限らへん。 本当に100%出し切れるのは 「ラストの爆発」より、前半から積み立てるペース管理とカラダとの対話やで。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2026/01/27に公開645 回視聴 3.26%181ランニングは「どう効率的に進むか」を考えて カラダ全体を使って実践していく運動。 跳ねる動きから、前へ流れる動きへ。 軽やかな走りは、整える意識を持った瞬間から始まるで！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングフォーム 2026/01/20に公開10,900 回視聴 2.48%1991レース後の不調、実は免疫ダウンが原因かも。 走る人ほど「栄養で守るケア」が大事！ 私は日々のケアにuFitの完全栄養食を取り入れて 無理なく栄養を整えるようにしています✨️ @uFit Online Shop ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆完全栄養食お試しクーポンはこちら！ ↓「uFit 完全栄養食」で検索 ・Amazon ⇒5%OFFクーポン：YURIUFIT ・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：R6QF-HJTF-JYNV-KCLO ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #uFit #uFit完全栄養食 #完全食 #完全栄養食 #ランニング 2026/01/10に公開2,476 回視聴 2.1%440汗が出ないのは、汗スイッチがまだ眠ってるだけ。 ゆるく汗をかき慣れると、代謝も上がって走りがどんどん軽くなるで。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2026/01/03に公開3,954 回視聴 2.0%6902025年振り返り💜 今年は力を抜いた「ゆるふわ〜」な一年になりました☺️🫧 無意識のストイックがデフォだったので どうやったら力を抜けるのか、、 ずっと悩んできましたが 「走るのと一緒やん！」と思ったら自然と 力を抜くことに不安がなくなった😊 走るのも、力を抜くべき所を知ると前に進む。 だからその感覚で、頑張りどころを精査して 細かいことは「気にしない、任せる♪」で うまくメリハリができました😌 おかげで これまでで一番、公私ともに楽しめました🙌♡ こんな開放感ある感覚、小学生以来かも 笑 力の抜き方を知ったので、来年は ラクスイ(ラクにスイスイ進む)でいこうと思います🏃♀️ 2025年も関わってくださった皆さまへ 心よりありがとうございました🫶💜 #2025年振り返り #ランニング #ジョギング #綺麗痩せ #ランニング女子 2025/12/31に公開1,386 回視聴 2.16%244今、女性ランナーは過去最低水準。だからこそ伝えたい。 走る10分は、自分を後回しにしないための最高のセルフケア🍀 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/12/28に公開6,608 回視聴 2.57%1484「走り込めば速くなる」は思い込みかも。 タイムが落ちる本当の理由と 伸び続ける人がやっている３つの習慣を解説しています🏃♀️ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/12/20に公開15,400 回視聴 2.42%2885長時間走らな痩せへん、は思い込み。 短時間でも「カラダの使い方」と「日常の動き方」を 整えたら、ちゃんと変わるで👍 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/12/19に公開5,926 回視聴 2.45%1161スタート直前の緊張は、たった数分の動きでふわっと軽くなる。 走り出しを一歩目からラクにする魔法のウォーミングアップ、次の大会でぜひ試してみてな✌️ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/12/06に公開3,929 回視聴 3.74%1120過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body 足の疲れは「鍛える」「走り方」「整える」この３つで確実に変わるで！ 走る時間だけやなく、整える時間もセットで習慣にしていこな。 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/12/01に公開8,081 回視聴 3.53%1962過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body がむしゃらに走るより、心を整える練習を積み重ねていこう。 自分と向き合える人が、長く美しく走り続けられるんやで。 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/12/01に公開3,177 回視聴 2.11%591過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body せっかく走るなら、走りっぱなしはもったいない！ 「走る＋書く＋考える」の３点セットで、成長スピードは倍以上になるで。 今日からぜひ、走ったら３行だけでも書いてみてな。 きっと、自分の走りがどんどん好きになっていくはずや。 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/11/30に公開2,196 回視聴 3.28%621過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body 私も過去は「昭和の気合ランナー」やったけど 今は理論で走る「スマートランナー」になれたよ。 おかげでケガも減って、勝手にスタイルUPするからええことづくしやわ。 もうわかるやんな？気合だけのランニングは卒業して、賢く走っていこな！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/11/30に公開7,747 回視聴 3.98%2268走る前と後、カラダに“何を入れるか”は、本当に大事。 最近は、大谷翔平選手との共同開発で生まれた 「シンクロンコーワ」を 興和株式会社様からご提供いただき取り入れています。 走る前はアクティブモード。 アルギニン・シトルリン・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン） がしっかり入っていて 飲むだけでカラダのスイッチが自然と入る気がする。 中でもグレープフルーツ風味は 朝ラン前でもごくっと飲める軽さでお気に入りです。 走った後はクールモード。 レモン風味の酸味がスッとしみて クエン酸とビタミンB群（B₁・B₂・B₆）が コンディショニングをサポートしてくれる。 「どう準備して、どう整えるか」で次の一歩の質は変わる。 ランを気持ちよく続けたい人は、ぜひ参考にしてみてね！ #PR #興和 #シンクロンコーワ #シンクロン #アクティブモード 2025/11/29に公開1,758 回視聴 3.3%440過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body 「山を走る」って聞くとハードルが高そうやけど やり方さえ工夫したら意外と始めやすいで。 次の休日は、ちょっと冒険気分でトレランに出かけてみよか！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/10/31に公開3,204 回視聴 2.84%851過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body 今日紹介した“持久力のカラダづくり”をちょっと意識するだけで一気に走りやすくなるで！ ぜひ試してみてな！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/10/31に公開12,900 回視聴 2.54%2577過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body ランニングを楽しみ続ける秘訣は“余裕”。 まずは息切れしないペースを覚えて そこから練習法や省エネフォームをちょとずつ取り入れて 走りをバージョンアップさせていこうな！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/10/31に公開17,300 回視聴 3.44%4149過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body マラソンの持久力は年齢を重ねても工夫次第でまだまだ伸ばせる。 「もう歳やし…」って諦めるんやなくて 年齢に逆らって楽しむぐらいの気持ちで走っていこうな！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/10/31に公開7,006 回視聴 2.6%1572今日紹介した 筋トレ→ドリル運動→フォームの実践を繰り返しながら お尻を味方につけてよりラクに走れるようになろうな 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/09/30に公開16,400 回視聴 4.38%4347①筋肉量の多い人 ②少ない人 ③体重の重い人 ④軽い人 この４パターンで何を意識していくのが良いのか解説しています。 あなたはどのパターンに当てはまりましたか？ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット 2025/09/30に公開4,550 回視聴 3.6%13021234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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