書籍化決定📚 皆様のおかげで初著書のリリースが決定いたしました！！ 購入ページはプロフィールリンクから☺️🫶🏻 詳しい内容は、Instagramのハイライトに載せていますので 良かったら覗きに来てね！ 書籍関連でずっとTikTokあまりひらけずにいますので更新頻度、コメントレス頻度低めです🙏🏻 tiktokのメッセージは確認しきれない程届くので 💌返信ご希望の方は、大変恐れ入りますがInstagramからDMをお願いします🙇🏻♀️ #月2回しかつくりません #ありがとう2024/08/19に公開806,778 回視聴 3.5%22,08534ミルフィーユポテトグラタン🥔 コレ実は、包丁も鍋も使いません！！ 洗いものほぼ無し！ほぼ！ 注意点は、 ホワイトソースの代わりに生クリームをそのまま使っているので ソースがサラッとしていて深さのあるお皿でないと食べにくいところ🥣 ヤンソンの誘惑っていうお料理をヒントに作ってみました💡 さらっとしたクリーミーなソースがポテトに絡まって美味しいの😋🥔🐟 ソースは生クリームだけだと味がぼやっとするので塩味を足してね！ 詳しい分量と作り方は 👉🏻Instagramへのせています プロフィール→インスタのアイコンリンクからとんでね🍳 \今日のおかずに悩んだら/ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #簡単グラタン #ポテトグラタン #パーティ料理2024/08/06に公開115,506 回視聴 2.26%1,5728ソースに使ったのは👇🏻 冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 今日はヒラメのカルパッチョ🐟 お魚は好きなお刺身でOK！ 作り置き生活をしているとお刺身はあまり食べられないので お買い物をした翌日は冷蔵保存できるものを頂きます😋 カルパッチョのソースはこちら💁🏻♀️ 醤油麹 大1 にんにく麹（おろしニンニク） ちょっと りんご酢 小1 オリーブオイル 大1と1/2 ブラックペッパー カルパッチョのワインビネガーやバルサミコの酸っぱいソースも美味しいけど 万人受けして子どもも食べやすいソースに仕上げました🍽️ 醤油麹が決め手なので必ず使ってほしいです✨ 自信作なのでぜひ作ってみてね！！ 詳しいレシピはインスタにまとめています✍🏻 冷凍ストックでラク家事ごはんを発信中🍳 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ プロフィールインスタのアイコンリンクからとんでね \今日のおかずに悩んだら/ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ2023/11/26に公開214,923 回視聴 1.3%1,72410冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 昨日のつづき☺️💕 1週間作り置きメニューを大公開🎉 ☑︎ 食材のお買い物リスト ☑︎ 仕込み〜夕食準備の方法 など詳しいレシピついてはインスタでこれからまとめていくのでよかったら見にきてね👉🏻 冷凍ストックでラク家事ごはんを発信しています🍳 \今日のおかずに悩んだら/ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ2023/11/19に公開274,429 回視聴 1.92%3,92711冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 【1WEEK作り置き】 今回使った食材はこちら💁🏻♀️ 月🐟 ひらめ 火🐖 ひき肉 水🐓 もも肉 木🐟 鮭 金🐟 さば 土🐖 豚ロース 日↑🐖アレンジ メニューは明日のリールで大公開🎉 気が向いたら明日も見に来てね😚 ☑︎ 食材のお買い物リスト ☑︎ 仕込み〜夕食準備の方法 など詳しいレシピついては これから少しずつInstagramへまとめていきます✍🏻 お楽しみに〜👋🏻 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ プロフィールのインスタグラムのリンクからとんでね！ 冷凍ストックでラク家事ごはんを発信しています🍳 \おかずに悩んだら/ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ#CapCut 2023/11/18に公開64,737 回視聴 1.11%5616息子の取り分けmenuにも👇🏻 冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 今日は蓮根のはさみ焼き👩🏻🍳 食感も楽しいこのmenu 息子の取り分けに鶏ムネ肉のミンチで作りたい！ でも夫にはちょっと物足りないお味。。。 そこで具材はつくね風、味付けは味噌チーズで 満足感が感じられるようにしました😋 息子には味が濃すぎて鼻血出ちゃうので 味付け前のものをおすそ分けしたよ！ 詳しいレシピはインスタにまとめています✍🏻 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ 最新レシピ投稿しています♡ ＼今日のおかずに悩んだら／ プロフィールのリンクから▶︎Instagram フォローしてね😊 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ 2023/11/16に公開65,653 回視聴 3.0%1,1663家で美味しくなる秘密👇🏻 冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 今日は簡単カルビクッパ🥩 お家で作るとちょっと物足りなくなるクッパ 焼肉屋さんで食べるとあんなに美味しいのに・・・ でも、下味をつけておけば お肉にもしっかり味が染みて簡単に大満足な仕上がり！ 味付けも、 キムチや焼肉のタレで超お手軽なのに本格的♡ やってみてね〜！ 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ 最新レシピ投稿しています♡ ＼今日のおかずに悩んだら／ プロフィールのリンクから▶︎Instagram フォローしてね😊 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ 2023/11/10に公開179,257 回視聴 2.08%2,24814海老好きに捧ぐ✨ @nao_stock.recipe 冷凍ストックレシピのなおです まんぷく海老カツ🍤 エビのおかずといえば、 エビフライ、エビマヨ、エビチリ どれも美味しいけど一瞬で無くなっちゃう！ 海老が好きすぎて海老で満腹になりたい🥺🥺 どこをかじっても海老がゴロゴロの海老カツが食べたい！と思い作りました😋 どこを食べても海老！！！ タルタルと千切りキャベツを カツと一緒にバンズで挟めば おうちで出来たて海老カツバーガー食べられるよ🍔♡ やってみてね〜！ 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ 最新レシピ投稿しています♡ ＼今日のおかずに悩んだら／ プロフィールのリンクから▶︎Instagram フォローしてね😊 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ 2023/11/05に公開122,388 回視聴 2.96%2,11010今日はお肉ホロホロ お酢たっぷり手羽元の照り煮です🐓 このメニューは バイト先でまかないで大人気だった思い出の味を 冷凍ストック出来るようにしました😋 味付けして冷凍するだけで 夕飯の支度はフライパンへ移すだけ！！ ほかりっぱなしで火が通れば完了♡ 簡単なのに秒で完食するおいしさ😋 こってり鶏の脂も、たっぷりいれたお酢でさっぱりとひきしまった味わいに仕上がります！ 冷凍ストックは未来の心の余裕ストック✨ レシピはインスタ限定で載せています！ 試してみてね！！ 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ 最新レシピ投稿しています♡ ＼今日のおかずに悩んだら／ プロフィールのリンクから▶︎Instagram フォローしてね😊 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ 2023/10/31に公開63,097 回視聴 1.86%7178子どもと一緒に食べるなら👇🏻注意点もアリ 冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 番外編！！ 簡単で見た目も可愛い！ 親も子も大喜びのスイートポテトレシピです🍠 生クリーム、無塩バターにバニラエッセンス ラム酒にレーズン 沢山お買い物に行かなくても作れるようなレシピにしました！ お子様のおやつには バニラアイスやキャラメル味がオススメ！ アイスのパッケージに書かれている種類別が 「ラクトアイス」ではなくて 「アイスクリーム」 の表記のものがよりリッチにおいしく仕上がります🍨 お好みでバターを溶かして混ぜても◎ バターの分量は10g-20gくらいが良いと思います👌🏻 入れてみたアイス教えてね！ ⚠️注意点 焼くときはガン黒日焼け顔にならないように注意して！ (卵黄に牛乳を入れると焦げにくくツヤっと仕上がります🥛牛乳はほんのちょっとだけ🤏🏻） 詳しいレシピはインスタとんでね！ プロフィールのInstagramボタンからいけます👉🏻 普段は冷凍ストックでラク家事ごはんを発信中🍳 \おかずに悩んだら/ フォローしてね☺️ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #簡単スイーツ #ハーゲンダッツアレンジ #さつまいも消費 #すぐ出来る #計量不要 #ハロウィンレシピ #ハロウィンお菓子作り2023/10/23に公開68,573 回視聴 1.69%7834アレンジ可◎ 今日は豚肉のハニーマスタード🐖 たまにはこんな味付けもいかが？ ポテトもつけて気分は夜cafe🌛 豚こまで作ったけど 豚バラ、鶏むね、鶏もも なんでもアレンジ可です◎ 粒マスタードってあまり使わなーい！ ってお家でも大丈夫！ あまったら ポテトサラダに入れたり ウインナー茹でてつけ添えにしたり サンドイッチに挟んだり 意外とお手軽に使えて、 簡単にちょっぴりオシャレに美味しくなるよ😋 レシピはインスタでまとめていきます！ プロフィールからインスタへ🤍🤍 \おかずに悩んだら/ フォローしてね☺️ 🥦🍅🫑🥕🌽 #CapCut 2023/10/18に公開45,723 回視聴 1.65%4742節約&時短！ 今日は厚揚げの肉巻き🐖 たっぷりゴロッとタルタルで食べる 満足感たっぷりのおかず！ 厚揚げを使えば豆腐の水切り不要 くるっと巻くだけで少しのお肉で食べ応え抜群◎節約メニュー🍽 お豆腐は冷凍だと食感が変わるので今日は前日に作り置きです♡ 肉巻きって巻くのに私は時間がかかるので ちょっと手間だなって思うけど 巻いておくところまで済ませておくと 食べる日は焼くだけでいいから とっても手軽に時短！ 夕飯前に予定が狂っても、 下準備ができていればすぐに作れるから慌てなくていいし 「今日は夜ご飯買ってこよう」が減って 食費も節約に！！夕飯づくりが気楽にできます◎ でも、 焼くのも嫌！洗い物無理って日もあるから そんな日は諦めて夕飯作りお休みしよ🙌🏻笑 レシピはインスタにまとめをアップします！ （10/10 UP予定です） 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ 最新レシピは勿論 ストーリーで簡単１品お惣菜レシピなども 気まぐれ配信しています♡ ＼今日のおかずに悩んだら／ プロフィールのリンクから▶︎Instagram フォローしてね😊 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ 2023/10/09に公開54,567 回視聴 2.65%9072この野菜たちの使い道は...👇🏻 このお野菜たちは下処理したお肉やお魚と一緒に下味冷凍🐟🍖 作り置きや下味冷凍ってひと手間だけど 最大のメリットは ・日々の献立を悩まなくて良いこと！ ・お買い物に行く回数が劇的に減らせること！ 献立に悩まないから毎日集中できる時間が増えるし 余分なお買い物もしなくて節約♡ 一気につかうから食品ロスも無いよ レシピはインスタに載せていくので 良かったら見にきてね！ 一部試作中もあるので出てこないものもあります🙇🏻♀️ 美味しくできたものだけを紹介して行きたいのでお待ち頂けたら嬉しいです☺️🤍 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ2023/10/06に公開118,082 回視聴 1.63%1,5435平日も土日もラクする👇🏻 月2の仕込みで平日も休日も自由な家族時間が増えるのでがんばって一気に仕込みます！ 最大のメリットは ・日々の献立を悩まなくて良いこと！ ・お買い物に行く回数が劇的に減らせること！ 献立に悩まないから毎日集中できる時間が増えるし 余分なお買い物もしなくて節約♡ 一気につかうから食品ロスも無いよ レシピはインスタに載せていくので 良かったら見にきてね♡ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ2023/10/04に公開7,065,508 回視聴 3.65%205,923526レモンクリームパスタ🍳 今日は節約術です🍝 買った食品は捨てない！腐らせない！ がモットー 使いきれない！ 困ったらとりあえず我が家はパスタ🍝 なんでも入れてソースに絡めれば あらおいしい🩷 面倒な時は、あまり物をフライパンで炒めて 市販のソース入れちゃえばOKだよ！！ 作ったパスタのレシピはこちら🍋 【材料ー２人分】 ・パスタ 200g ・玉ねぎ 1/4玉 ・豚バラ肉 100g A生クリーム 1パック A牛乳 50cc A玉ねぎ麹 大1と1/2 （コンソメ代用可） Aレモン塩 小１ （レモンと塩で代用可) ・塩こしょう 適量 ・パルメザンチーズ 大２ 飾り用にお好みで小ネギ 適量 ※豚バラ肉を使いましたがなんでもOK 鶏肉、豚こま、サーモン、ツナ など👌 ●作り方● ①お湯を沸かし塩(分量外）を入れパスタを茹で始める ②パスタを茹でる間に野菜を切る ③フライパンで玉ねぎを塩をひとつまみ振って炒め しんなりしてきたら肉を入れこしょうをふる(中火) ④肉がほぐれたところでAを入れる(弱めの中火） ⑤とろみがついたら火を弱火に。 煮詰めるとソースがなくなってしまうので グツグツしすぎないように注意して！ ⑥茹で上がったパスタをフライパンに入れる ソースがコッテリしてしまった場合は茹で汁を入れて調整してね ⑦ソースとパスタが絡んだらパルメザンチーズを入れ塩こしょうで味を整える ⑧お皿に盛り付けてお好みで小ネギをちらして完成！ 一度覚えるとアレンジきくの◎ やってみてねー！ インスタでは他のレシピもまとめ投稿にしています💡 プロフィールからとんで遊びにきてね😋💓 おかずに悩んだらフォローしてね☺️ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ2023/10/02に公開297,360 回視聴 5.11%13,21217実は他にも驚きのコツ👇🏻 冷凍ストックごはん なお @nao_stock.recipe です🍳 今日は定番家カレーです🍛 ただでさえ美味しい家カレー この作り方に変えてから 3日も続いてるのに旦那さんから 「カレーもう無いの？」 って言われるようになりました😂 365日このカレーで良いくらい家カレーが好きだと😋 ありがたや🙏🏻 驚きの味のコツ-POINTは3つ ☝🏻野菜をすりおろす ☝🏻野菜は良く炒めて水分を飛ばしてあまーく ☝🏻カレールウを入れるタイミングは野菜が溶けるまで煮込んでから 超簡単なひと手間で 野菜が甘く溶けて旨さ爆発！ いつものカレーが 驚くほど変わります😳 野菜はすりおろして、お肉は塩胡椒して 冷凍保存しておくと時短❤️🔥 詳しいレシピはインスタにまとめています！ 👉🏻Instagram インスタメインで更新中♫ 最新レシピは勿論 ストーリーで簡単１品お惣菜レシピなども 気まぐれ配信しています♡ ＼今日のおかずに悩んだら／ プロフィールのリンクから▶︎Instagram フォローしてね😊 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ #家カレー #何日続いてもいいよ #CapCut 2023/10/01に公開74,252 回視聴 1.61%8215ヒレカツが食べたかったけど どうしても衣つけるのと洗い物を沢山する気力が無くて 唐揚げ風にしてみたら美味しかった😋 これもアリ！ 詳しいレシピはインスタでまとめています！ 👉🏻Instagram 1y 息子ごはんレシピも かなり気まぐれ更新ですが インスタハイライトへまとめはじめました🍽️ 見てね〜☺️🤍 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ #ヒレカツ？#CapCut2023/09/22に公開42,867 回視聴 1.0%2990濃くてやわらか〜🐖 おまけにガッツリ🧄 @nao_stock.recipe 👈🏻冷凍ストックレシピ🍳 トンテキです🥩 ロース肉に 漬け込んで焼くだけシリーズ 仕込み一瞬で、とっても楽ちんだから試してみてね！！ 詳しいレシピは、インスタにとんでね！ ＼今日のおかずに悩んだら／ @nao_stock.recipe #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ #超簡単レシピ #お得レシピ#トンテキ #がっつり飯 #CupCut2023/09/15に公開40,927 回視聴 1.87%4644鮭のホイル焼です🐟 献立を考える、名もなき家事！ もう朝起きた瞬間から、むしろ夕飯食べながら翌日の献立考えてて🍙 ある時、このままじゃ気持ちが休まらなくて無理だって思って まとめて夕食を準備する選択をはじめました😊 同じストレス抱えてる方はまとめて作れる 冷凍ストックできっと心がすこし軽くなるよ🫶🏻 詳しいレシピはインスタめまとめています！ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ #超簡単レシピ #お得レシピ#名もなき家事 #CapCut 2023/09/13に公開105,974 回視聴 1.55%1,0356相性抜群！ 鶏むねと茄子のさっぱりおかず🍆🐓 何でも値上げのこのごろ 安い食材を美味しく食べたいよね🥺 茄子はレンジで調理すると 栄養を丸ごと食べられるけど もっと効率よく栄養を取りたい場合 皮は剥かずに丸ごとたべる！！！ 茄子の皮にはナスニンやアントシアニンといった抗酸化作用が多く含まれているそうです❤️🔥 詳しいレシピはインスタにまとめています！ 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 @nao_stock.recipe 🥦🍅🫑🥕🌽🍆🥑🫛 #家事貯金 #下味冷凍保存 #夕食準備 #冷凍貯金 #おうちご飯レシピ #まとめ買いで節約 #節約レシピまとめ #超簡単レシピ #お得レシピ #鶏むねレシピ #CapCut 2023/09/09に公開40,110 回視聴 1.72%440512>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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