🌮 罪悪感ゼロのタコスレシピ 🥑濃厚ワカモレ（2人分） <材料> メキシコ産アボカド：1個 玉ねぎ（みじん切り）：1/4個 ライム：小さじ2 塩：適量 <作り方> 1.ボウルにアボカドを入れ、フォークでつぶす。 2.他の材料も加えて混ぜ合わせて完成。 🍖簡単タコミート（2人分） <材料> ・合い挽き肉：150g ・玉ねぎ（みじん切り）：1/2個 ・サラダ油：小さじ1 （A：塩、黒こしょう、ナツメグ）：各少々 （B：ケチャップ大さじ2、チリパウダー大さじ1、コンソメ小さじ1、砂糖小さじ1） <作り方> 1.フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを中火で炒めます。 2.しんなりしたら合いびき肉と（A）を加え、さらによく炒めます。 3.肉に火が通ったら（B）をすべて入れ、全体に味がなじむまで中火で炒め合わせます。 🌿 ヘルシーに楽しむコツ トルティーヤの代わりに、大きなレタスで巻くのがおすすめ。 角切りにしたトマトを添えて、追いアボカドをたっぷり乗せればさらに満足度が上がります。 手軽にカットしてそのまま食べられるアボカドは、和食、洋食、アジア料理まで相性抜群です。 失敗したくないから、私はメキシコ産一択。 #PR #メキシコ産アボカド #アボカド #AvocadosfromMexico #ダイエットレシピ2026/04/03に公開21,800 回視聴 1.68%2263当てるだけのながら5分ケア。 私も愛用しているステッパーで有名なルネサンスの新商品で 低周波EMSで顔の筋肉を鍛えられる美顔器新登場しました🪞 その名も、「スタイリーフェイス」 低周波EMSであご下にアプローチして、スマホを見ながらでも続けやすいのが好き。 🙋♀️こんな人に ・二重あごやもたつきが気になる ・通いケアは続かない／時短でしたい ・“当てるだけ”で始めたい ※使用感・感じ方には個人差があります。医療機器ではありません。 気になる方は保存してあとでチェックしてね🗂️ ＜商品情報｜スタイリーフェイス＞ ・目安時間：1回 約5分（自動プログラム） ・周波数：低周波EMS 約20Hz（強度5段階） ・重さ：約52g／あご下にフィットしやすい形状 ・電源：充電式（約3時間充電→最大約20時間使用） ・付属：充電スタンド・収納ポーチ ・型番：SLF-100／サイズ：約6cm × 12cm ・参考価格：16,800円（税込 質問はコメントへ🗒️ #PR #スタイリーフェイス #EMS美顔器 #フェイスライン #ルネサンス2025/10/24に公開9,354 回視聴 0.72%462🔍大腸内視鏡検査 父が病気で亡くなり、 早期発見、早期治療の重要さを改めて再認識しました。 私ももう今年33歳、 自分に限っては大丈夫という保証のない期待を捨てて、 小さな不調をしっかり調べることにしました。 大腸内視鏡検査は、高校生の時以来の２回目。 会社の健康診断の便潜血検査はいつも陰性なのですが、 お腹の不調や血がたまに出る（痔かなと思っていた）のが気になっていたので受診しました。 検査前の準備については、動画の通りなので 病院についてからの記録を記載します。 ＜検査の流れ＞（11:30~14:00） ・病院についたら検査着に着替えて、点滴をして検査台で横になります ・眠くなるお薬であっという間に夢の中 ・検査が終わったら看護師さんが起こしてくれます ・歩いて一人がけの横になれるソファへ移動 ・ふらつきがなくなるまでゆっくり休んで ・担当医から大腸内の画像を見ながら検査結果を聞きます ・私は盲腸にびらんとS状結腸にポリープ1個が見つかり、ポリープはその場で切除し、 びらんの組織と共に病理検査に出したことを説明されました（悪性ではなさそうとのこと） ・病理結果は郵送で数週間後に届くようです ・受付で支払いを済ませて終了 とてもスムーズで快適な検査体験でした！ 本当は胃カメラと同時に受けたかったのだけど、予約が先まで埋まっていたので大腸のみにしました。 胃カメラは近所の病院で8月に受けたのですが、 口からのもので、苦しくて辛かったです😭 次回は必ず同時に眠りながら受けたいです🤝 参考になると嬉しいです。 🏥病院 東京内視鏡クリニック Googleの口コミがとっても良かったのが決め手です ✍️検査内容 大腸内視鏡＋ポリープ切除+生検 費用約27,000円(３割負担の金額) 内視鏡のみなら10,000円弱くらいだったと思います！ #2人暮らし #アラサー #健康診断 #大腸カメラ2025/09/18に公開47,400 回視聴 1.36%46510ステッパー徹底解剖🕵️ ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 私が愛用しているルネサンスのステッパーから、 新色が出たということで、紹介動画を撮影してみました！ ▼商品詳細 【商品名】ツイストエアロステッパー Premium SP-600 【価格】19,980円 【カラー】マーブル （他のカラーも機能は同じです） ▼アップデートされた機能 (他のカラーも同様) ・ステップ台が「ゴム製」に変化して、踏み心地UP＋裸足OK ・負荷が軽くなった→現在は６０ポンドになっており、より踏みやすく！ ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇♀️ — ▷@misa.diet 👱♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット 2025/07/23に公開47,400 回視聴 1.6%6224今年こそは健康的にキレイになりたい人は見て✨ このチョコレートは本当に美味しい。美味しいのに腸活もできるなんて...🍫 みんな一緒にがんばろおおおお✨ ＃PR#明治オリゴ糖ミルクチョコレート#フラクトオリゴ糖#オリゴ糖#腸活#腸内フローラ ・機能性表示食品 ・届出表示：本品にはフラクトオリゴ糖が含まれます。フラクトオリゴ糖は、善玉菌として知られているビフィズス菌を増やして腸内フローラを整え、お通じが気になる方のおなかの調子を良好に保つ働きがあることが報告されています。 ・本品は国の許可を受けたものではありません。 ・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。2025/06/30に公開14,000 回視聴 2.16%2411食べすぎ翌日リセットルーテイン 7kg痩せてからリバウンドせずにキープできているのは 食べすぎてもちゃんとリセットしているから。 そんな1日のvlogを撮ってみたよ🎥 プロテインっていろんな種類があるけど、 夏やがっつり運動した後に飲みたいのは断然クリアプロテイン ULTLRAのクリアフレッシュプロテインはゴクゴク飲めるので私にぴったりだった🍍 #PR #プロテイン #モーニングルーティン #vlog #プロテインおすすめ #ダイエット #美容 #ULTORA #ウルトラ #ウルトラプロテイン #ホエイダイエットプロテイン2025/06/21に公開13,200 回視聴 2.0%2241ステッパーって実際効果あるの？ 20万人のフォロワーさんに聞いた、疑問質問に答えていくよ！ ①前もも太くならない？ 結論、ならない。 太くなっていると感じるのは、筋肉のむくみ 気にせずに続けて ②どこに効くのか解説して？ ウエスト、内もも、お尻 ・ウエストには捻りながら ・内ももにはロゴを後ろ向きに ・お尻には中腰で ③1日何分何セット？ 1日10分2セット トータル20分をまずは2ヶ月継続！ ④音は気にならない？ 音楽消して、音、鳴らすね！ 耳を澄まして聞いてみて🦻 ⑤どのステッパーがおすすめ？ 私はルネサンスのステッパーを使っています。 ひねりの動きがあるので、ウエストに聞きやすいのがポイント。 ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） — ▷@misa.diet 👱♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス #ボディメイク #痩せたい2025/06/08に公開16,800 回視聴 1.58%1894忙しくてダイエットどころじゃないあなたへ ダイエットにはバランスの良い食事が一番。 そんなこと、言われなくてもわかってる。 でも、家事に仕事に忙しくって料理する時間、食材を買いに行く時間も、洗い物をする時間もない。 そんなあなたにぴったりのダイエット向け宅食見つけました マッスルデリ 栄養バランスもおいしさもバッチリの冷凍 カロリー 350~450kcal タンパク質 [ 30g以上 ] 脂質 [ 15g以下 ] 糖質 [ 35g以下 ] このバランスを自分で計算して考えるのは難しい。 うまく活用してダイエットを成功させよう！ 初回は25%OFFなので、 プロフィールのリンクからチェックしてね！ --- ▷@misa.diet 👱♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #マッスルデリ #ダイエット #宅食 #高タンパク2025/06/01に公開11,200 回視聴 0.87%821下腹痩せ神トレ5選 #ダイエット #お腹痩せ #宅トレ 2025/05/20に公開23,700 回視聴 6.57%9619運動はいつも3日坊主。でも… ステッパーは1年半続けられた✨ その理由教えます😎 1.思い立って0秒で始められる 今度こそはダイエット頑張るぞ！と決意したその瞬間！ ステッパーに乗って運動を開始できる 2.Netflix・YouTubeを観ながらできる 正直、これが一番の理由です。 「ただ歩くだけ」「ただ走るだけ」は辛い・疲れることに意識をとられて継続できない 好きなドラマやYouTubeを見ながらだと30分もあっという間に過ぎます 3.家から一歩も出ずに完結 完全なるインドア派の私。 できることなら一歩も家から出たくない。でも運動習慣は手に入れたい そんな人はステッパー一択です。 4.おしゃれだから出しっぱなし どんな優秀な器具も、しまったら終わり。 リビングに出しっぱなしでもおしゃれに見えるから継続できる。 ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） — ▷@misa.diet 👱♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス #ボディメイク #痩せたい2025/05/13に公開16,700 回視聴 1.34%1931ピラティスの体験に行ってきた日のvlog🫧 @pilatesK #PR #pilatesk #マシンピラティス #ピラティス #vlog #ダイエット 2025/04/24に公開262,600 回視聴 0.58%1,2037×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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