キャロットラペ☝️レシピはコメント欄🫶🏻 #レシピ動画 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #副菜レシピ 2024/09/13に公開2,701 回視聴 0.96%202【材料】(作りやすい量/2人分) 手羽中 15~20本 大根 350~400g おろししょうが 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ2 砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 水 150~200cc 【作り方】 ①大根の皮をむき、1口大の乱切りにする。耐熱容器に大根を入れ、ラップをして600w5~6分加熱する。 ②鍋に材料全てを入れ、落としぶたをして中火で加熱する。 ③沸騰したら弱めの中火にし、5~10分煮込む。手羽中に火が通っていたら完成。 💡ポイント💡 ・染み込んだ方が美味しいから、時間ある時は少し置いておくと味が染みるよ😊 ・時間が無い時は水150ccがオススメ！お肉ホロホロ派の人は水200ccで長めに煮込んでね☺️ ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レシピ動画 #簡単レシピ #手羽中 2024/03/21に公開37,100 回視聴 1.63%3131【材料】(作りやすい量) 豚ヒレ肉 1本(今回は400gのものを使用) 塩 お肉の重さの1％ ローズマリー 1〜2本 にんにく 1片 黒胡椒 適量(小さじ1~) オリーブオイル 大さじ1 付け合わせ ・ピザ用チーズ 60g ・エリンギ 2本 ・玉ねぎ 1/2個 ・塩コショウ 少々 トマトソース ・トマト 1個 ・オリーブオイル 小さじ2 ・おろしにんにく 小さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・砂糖 小さじ2 ・黒胡椒 適量 【作り方】 ①食べる前日に作業する。 ローズマリーは枝から外し、にんにくは薄い棒状にスライスする。 ②ヒレ肉にフォークをたくさん刺して味が染み込むようにする。 ③保存袋に入れて塩、黒胡椒、にんにく、ローズマリー、オリーブオイルを揉みこみ、半日〜1日ほど冷蔵庫で寝かせる。 ④食べる当日に作業する。 豚肉を冷蔵庫から出し、常温で1時間ほど置く。 ⑤180℃でオーブンを予熱する。 ⑥天板にクッキングシートを敷き、お肉についているローズマリーとにんにくをはがしてのせる。空いているスペースに付け合わせをのせる。 ⑦180℃で25分加熱し、裏返してさらに15分加熱する。焼きあがったらオーブンの中や上など暖かいところで1時間ほど置いて、余熱で中まで火を通す。 ⑧トマトソース作り。 トマトを荒みじん切りにする。フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくをいれ、弱火で加熱する。にんにくのいい香りがしてきたらトマト、塩、砂糖を入れ、ひと煮立ちしたら完成。 💡ポイント💡 ・付け合わせはなしでお肉だけ焼いても🙆♀️ ・やることは少ないけど時間がかかるので、時間に余裕をもってつくってね☺️ ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レシピ動画 #豚ヒレ #オーブン料理 2024/03/11に公開8,509 回視聴 1.49%630みそチキン 【材料】(作りやすい量/2人分) 手羽中 15~20本 おろしニンニク 小さじ1 砂糖、酒 各小さじ2 しょうゆ 小さじ1 みそ 大さじ1 【作り方】 ①ビニール袋に材料を全て入れよく揉みこむ。 ②アルミホイルに皮が上になるよう並べる。 ③トースターで10分焼き、裏返してさらに5分焼く。 💡ポイント💡 ・濃い味にしてるから、漬け込みしなくてOK😊 ・にんにく好きさんは量を増やしても🙆♀️ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レシピ動画 #手羽中 2024/03/01に公開9,604 回視聴 3.35%1514【材料】(作りやすい量/2人分) 鶏むね肉 1枚 酒 大さじ1 明太子 30g(皮ありのものは皮を取ってね！) 片栗粉 大さじ2 ピザ用チーズ 40g 焼きのり 1枚 ゴマ油 小さじ2 【作り方】 ①鶏むね肉の皮を取り、1cm角位に細かくきる。 ②ゴマ油以外の材料を混ぜ合わせ、1~2cm厚に広げる。ゴマ油を回しかけ、フタをして弱めの中火で蒸し焼きする。 ③カリッときつね色になったらひっくり返し、裏面も同じように焼く。 💡ポイント💡 ・カロリーダウンのために皮を取ってるので、気にしない人はそのままでOK🙆♀️ ・細かめに切ると崩れにくいよ😊 ・あまり大きく広げすぎないのが上手にうらがえすコツ！薄いと返しづらい💦 ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #鶏むね肉レシピ #ワンパンレシピ #レシピ動画 2024/02/27に公開34,700 回視聴 3.26%6961【材料】(作りやすい量/2人分) 手羽中 15~20本 焼きそばソース粉末 1袋(10g) (もしくはウスターソース 大さじ2) みりん 小さじ2 【作り方】 ①ビニール袋に材料を全て入れよく揉みこむ。できれば味が染み込むよう15分ほど置く。 ②アルミホイルに皮が上になるよう並べる。 ③トースターで10分焼き、裏返してさらに5分焼く。 💡ポイント💡 ・染み込んだ方が美味しいから、時間ある時は少し置いてから焼いてね😊 ・中濃ソースで作る場合は少し酸っぱいので、お好みで砂糖を小さじ1追加してね！ ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #おつまみレシピ #ダイエットレシピ #手羽中レシピ #トースターレシピ 2024/02/26に公開223,600 回視聴 2.58%3,69626【材料】(作りやすい量) 豚ヒレ肉 1本(今回は400gのものを使用) 塩 お肉の重さの1％ ローズマリー 1〜2本 にんにく 1片 黒胡椒 適量(小さじ1~) オリーブオイル 大さじ1 付け合わせ ・ピザ用チーズ 60g ・エリンギ 2本 ・玉ねぎ 1/2個 ・塩コショウ 少々 トマトソース ・トマト 1個 ・オリーブオイル 小さじ2 ・おろしにんにく 小さじ1 ・塩 小さじ1/2 ・砂糖 小さじ2 ・黒胡椒 適量 【作り方】 ①食べる前日に作業する。 ローズマリーは枝から外し、にんにくは薄い棒状にスライスする。 ②ヒレ肉にフォークをたくさん刺して味が染み込むようにする。 ③保存袋に入れて塩、黒胡椒、にんにく、ローズマリー、オリーブオイルを揉みこみ、半日〜1日ほど冷蔵庫で寝かせる。 ④食べる当日に作業する。 豚肉を冷蔵庫から出し、常温で1時間ほど置く。 ⑤180℃でオーブンを予熱する。 ⑥天板にクッキングシートを敷き、お肉についているローズマリーとにんにくをはがしてのせる。空いているスペースに付け合わせをのせる。 ⑦180℃で25分加熱し、裏返してさらに15分加熱する。焼きあがったらオーブンの中や上など暖かいところで1時間ほど置いて、余熱で中まで火を通す。 ⑧トマトソース作り。 トマトを荒みじん切りにする。フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくをいれ、弱火で加熱する。にんにくのいい香りがしてきたらトマト、塩、砂糖を入れ、ひと煮立ちしたら完成。 💡ポイント💡 ・付け合わせはなしでお肉だけ焼いても🙆♀️ ・やることは少ないけど時間がかかるので、時間に余裕をもってつくってね☺️ ｡.ꕤ……………………………………ꕤ.｡ #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #おつまみレシピ #ダイエットレシピ #おもてなしごはん #オーブン料理 2024/02/11に公開4,873 回視聴 0.7%230【材料】(作りやすい量/2人分) ささみ 300g(6本) 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ1 ★おろしにんにく 小さじ1/2 ★コンソメ 小さじ2 ★青のり 小さじ1 ★鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ★酒 大さじ1 【作り方】 ①ささみは出ている太い筋をハサミで切る。斜めに切ってスティック状にする。 ②ビニール袋にささみ、★を入れ味付けをする。その後片栗粉を入れまぶす。 ③冷たいフライパンに並べてサラダ油を回しかける。弱めの中火で両面を焼く。 💡ポイント💡 ・コンソメを入れることでささみの淡白さをカバーしてコクをプラスするよ！ ・鶏ガラスープの素じゃなくて塩ひとつまみにするとスッキリ味に！お好みで変えてね😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #鶏肉レシピ #ささみレシピ 2024/02/01に公開601,300 回視聴 4.15%14,80034材料、詳しいレシピはこちら👇 【材料】(作りやすい量) 手羽中 15~20本 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ2 ★おろしにんにく 小さじ1/2 ★おろししょうが 小さじ1/2 ★砂糖 大さじ1/2 ★酒、みりん、しょうゆ 各大さじ1 黒胡椒 お好きなだけ 【作り方】 ①手羽中に片栗粉をまぶす。★を混ぜ合わせておく。 ②サラダ油を回しかけ、フライパンで中火で焼く。 ③両面に焼き色がつき火が通っていたら、★をかけてタレがよく絡むようにサッと炒める。 💡ポイント💡 ・ガッツリ系にするならにんにく多めもオススメ！ ・黒胡椒たっぷりかけるとより本格的に…🫶 苦手な人やお子さんにはなしでも！甘辛くて美味しいよ😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #鶏肉レシピ #おつまみレシピ 2024/01/25に公開1,400,000 回視聴 4.09%32,80068材料、詳しいレシピはこちら👇 【材料】(作りやすい量) 白滝 400g 小松菜 2株 エリンギ 2本 えのき 1/2株 しめじ 1株(90g) 塩 ひとつまみ おろしにんにく 小さじ1/2 バター 5g めんつゆ 大さじ2 顆粒だし 小さじ1/2 黒胡椒 少々 【作り方】 ①小松菜は3,4cm幅に切る。エリンギは縦半分にしてから薄切りにし、長さを半分にきる。えのきは根元を切り落とし、長さを半分にする。しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。 ②白滝は水切りし食べやすい長さに切る。 ③フライパンを中火で温め、白滝を炒める。 ④塩をかけ、余分な水分が無くなるまで炒めたら端に寄せ、にんにく、バターを入れ、小松菜、きのこを炒める。 ⑤きのこに火が通ったらめんつゆ、顆粒だしで味付けをし、お好みで黒胡椒をかける。 💡ポイント💡 ・にんにく好きさんは量を増やしても🙆♀️ ・白滝に塩をかけて炒めることで、余分な水分が出やすくなり臭みが抜けやすくなるよ😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #副菜レシピ #白滝 2024/01/24に公開14,400 回視聴 1.42%1290材料、詳しいレシピはこちら👉 【材料】(作りやすい量/2人分) 豚ヒレ肉 350g 下味用酒、塩コショウ 各少々 大根 400g(5cm厚の輪切り2つ分位) 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ1 酒 大さじ1 めんつゆ 大さじ3 水 200cc 【作り方】 ①大根はおろしておく。しぼらずにそのままにする。 ②ヒレ肉は1cm厚に切り、酒、塩コショウで下味をつける。 ③つめたいままのフライパンに片栗粉をいれヒレ肉にまぶしたら、サラダ油をまわしかける。中火で両面焼き色がつくまで焼く。 ④余分な油をペーパーでふき取り、大根おろし、酒、めんつゆ、水をいれ、大根に火が通るまで弱めの中火で煮込む。 💡ポイント💡 ・ボリュームアップするなら腸活もできるキノコがおすすめ！ ・お肉のアレンジは無限大！ヘルシーにするなら鶏ムネやささみ、豚ロースが🙆🏻♀️ 気にせん！というロックな人は鶏ももや豚バラも👍 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #大根レシピ 2024/01/23に公開126,700 回視聴 2.19%1,36916朝にもオススメなレタスのミルクスープの材料、詳しいレシピはこちら👉 【材料】(作りやすい量/2人分) レタス 2,3枚(100g) ハム 4枚 バター 5g コンソメ 小さじ2 水 200cc 牛乳 400cc 黒胡椒 お好みで 【作り方】 ①レタスとハムは太めの千切りに切る。 ②鍋に牛乳以外の材料を全ていれ、フタをして中火で加熱する。 ③沸騰したら弱めの中火にし、牛乳を入れて温まるまで加熱する。 💡ポイント💡 ・牛乳を入れてから強い火加減で沸騰させると分離することが多いので、なるべく沸騰させないように気をつけてね！ ・しめじを入れてボリュームアップさせるのもオススメ😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #スープレシピ 2024/01/21に公開43,300 回視聴 0.89%2551ゆで豚の材料、詳しいレシピはこちら👉 【材料】(作りやすい量/2〜3人分) 肩ロースかたまり肉 450~500g ネギ 青い部分 1本分 おろししょうが、おろしにんにく 各小さじ1 塩 小さじ2 酒 大さじ2 水 お肉がかぶるくらい(今回は1Lくらい) 白ネギ 5cm シソ お好きなだけ 特製サムジャン ・白ネギの芯(なくてもOK) ・砂糖 小さじ1 ・味噌 大さじ1 ・コチュジャン、はちみつ、しょうゆ、ごま油 各小さじ1 【作り方】 ①白ネギは縦に切込みをいれ、繊維に沿って千切りにし白髪ネギにする。芯の部分はみじん切りにし、サムジャンに入れる。サムジャンを混ぜ合わせておく。 ②圧力鍋に肩ロース肉、ネギの青い部分、おろししょうが、おろしにんにく、塩を入れ、肉がかぶるくらいの水を入れる。 ③しっかりとフタをして強火で加熱し、圧力がかかったら弱火にして15~20分加圧する。 ④自然に圧力が下がるのを待ち、お肉を取り出したらアクを取るために水でサッと洗う。 ⑤お好きな厚さにスライスしてください😊 💡ポイント💡 ・圧力の加減が選べる場合は高圧モードでやってね！ ・圧力鍋じゃなくても普通のお鍋でも出来ます🫶②まで一緒、フタして中火で加熱→沸騰したら弱火にして40分~1時間です😌 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #おもてなしごはん #ダイエットレシピ #おつまみレシピ 2024/01/19に公開12,900 回視聴 1.58%1292のり塩ガーリックチキンの材料、詳しいレシピはこちら👇 【材料】(作りやすい量/2人分) 手羽中 15~20本 鶏ガラスープの素 小さじ2 青のり 小さじ1/2 おろしニンニク 小さじ1 酒、ごま油 各小さじ2 片栗粉 大さじ2 【作り方】 ①ビニール袋にごま油以外の材料を全ていれ、よく揉み込む。 ②アルミホイルに皮が上になるよう並べて、ごま油をかける。 ③トースターで10分焼き、裏返してさらに5分焼く。 💡ポイント💡 ・油なしだとあまり焼き色がつかないので注意してね！ ・にんにく好きさんは量を増やしても🙆♀️ #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #鶏肉レシピ #おつまみレシピ 2024/01/18に公開1,100,000 回視聴 3.97%23,10089タッカンマリを作ったよ〜🙌 韓国・東大門にあるチンハルメの味が恋しくて、簡易版だけど本場の味付けになるように😌 辛味噌、ニラ、カラシで食べたら、もうたまらん🤤 〆はうどんやラーメンで楽しんでね🫰 【材料】(作りやすい量/3人分) 鶏もも 2枚 手羽元 6本 ネギ青いところ1本分 じゃがいも 5個 トッポギ(お好みで) 100g おろしにんにく、おろししょうが 各小さじ1 鶏ガラスープの素 大さじ1 塩 小さじ1 水 材料が被るくらい トッピング 辛味噌タレ(タデギ) ・粉唐辛子 大さじ2 ・おろしにんにく、ごま油 各小さじ1 ・コチュジャン、しょうゆ、酢 各大さじ1 ニラ 50gくらい カラシ お好きな量 【作り方】 ①辛味噌タレを混ぜておく。トッピングのニラは1cm幅に切っておく。 ②ネギは縦半分にしたら3cm幅位にざく切りにする。鶏ももは黄色い脂や余分な皮を取り、大きめの1口大に切る。じゃがいもは皮をむいて2,3cm厚に切る。 ③鍋にトッポギ以外の材料を全て入れ、フタをして中火で加熱する。沸騰したらアクを取り弱めの中火にし、じゃがいもに火が通るまで煮込む。 ④トッポギを入れ、柔らかくなったら完成。辛味噌、ニラ、カラシをお好みの量つけて召し上がってください！ ⑤〆はうどんやラーメンをいれると本格的に🙆♀️ 💡ポイント💡 ・本当は丸鶏で作るけど、カンタンに手羽元と鶏ももで再現！鶏ムネを1枚追加するとより本格的になるよ😊 ・じゃがいもは大きく切らないと煮崩れて居なくなるから気をつけてね！ #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #おもてなしごはん #鶏肉レシピ #タッカンマリ 2024/01/17に公開15,300 回視聴 1.31%1150豆腐のトマトグラタンの材料、詳しいレシピはこちら👇 【材料】(作りやすい量) 豆腐 300g ピザ用チーズ 40g ★ケチャップ 大さじ3 ★コンソメ 小さじ1 ★ハーブソルト 小さじ1/2 ★砂糖 小さじ1/2 【作り方】 ①★を混ぜ合わせておく。 ②耐熱容器に豆腐をいれ、食べやすいサイズに崩す。 ③★をぬりひろげ、チーズをかける。 ④焼き色がつくまでトースターで7~8分ほど焼く。 💡ポイント💡 ・チンしたきのこをのせてアレンジしても美味しいよ！ ・水切りせずそのままでOK🙆♀️ #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #副菜レシピ #豆腐 2024/01/16に公開142,900 回視聴 2.48%1,96614今日はさといものゆず味噌焼きを作ったよ〜🙌 アレで超カンタンにできるゆず味噌作りがポイント😊 いろんなものに使える神レシピ🫶 【材料】(作りやすい量) ゆず味噌 ・味噌 大さじ2 ・ゆず茶 大さじ1 (国産のゆず茶なら砂糖小さじ1追加) ・みりん 小さじ1 ・酒 小さじ1 さといも 5個 【作り方】 ①ゆず味噌は材料を全て混ぜ合わせてつくる。 ②さといもは皮をむき、食べやすい大きさに切る。水にさらしてアク抜きする。 ③さといもの水気を切って、ラップをして600w5分加熱する。 ④アルミホイルの上に加熱したさといもを並べ、ゆず味噌をぬり広げる。トースターで5分程焼き目がつくまで焼く。 💡ポイント💡 ・ゆず味噌はアルコールが入ってるので、お子様にはそのままは🙅♀️加熱してからあげてね！ ・アルコールなしにするならみりん、酒の代わりに水 小さじ2、砂糖 小さじ1/2を入れてください😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #おつまみレシピ #ダイエットレシピ #副菜レシピ 2024/01/15に公開17,200 回視聴 1.18%1251ささみの中華がゆの材料、詳しいレシピはこちら👇 【材料】(2~3人前/作りやすい量) お米 1合 ささみ 3本 おろししょうが 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 水 釜にメモリに合わせる ネギの青い部分 あれば1本分 鶏ガラスープの素 小さじ2 塩 小さじ1 お好みでネギやゴマなど 【作り方】 ①お米は洗米し、水を切っておく。無洗米なら研がずにそのままでOK。 ②炊飯器の釜に米、おろししょうが、ごま油を入れよく混ぜ合わせ、お米の周りにごま油をコーティングする。 ③水、ネギの青い部分を入れ、おかゆモードで炊飯する。 ④出来上がったら青ネギは捨て、ささみは取り出して食べやすいようほぐしておく。 ⑤鶏ガラスープの素、塩を入れよく混ぜる。 ⑥サラッとしたおかゆがいい時はお好みのとろみまでお湯を足し、分量外の塩少々で味を整える。 💡ポイント💡 ・5分がゆの1合分で炊飯したけど、全がゆのメモリに合わせて炊飯して、出来上がってから好みのシャバシャバまでお湯を足すのでも全然OK！塩で調整してね🙇♀️ ・パクチーやトースターで焼いた餃子の皮を砕いてのせても美味しかったよ😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ささみレシピ #炊飯器レシピ 2024/01/14に公開32,300 回視聴 1.21%2221もちピザの材料、詳しいレシピはこちら👇 【材料】(作りやすい量/1人分) 切りもち 3個 玉ねぎ 1/8個(20g) ピーマン 1/2個 ロースハム 1枚 チーズ 40g ★おろしにんにく 小さじ1/4 ★ケチャップ 大さじ1 ★塩 少々 ★砂糖 ひとつまみ ★乾燥バジル 小さじ1/4 ★乾燥オレガノ 小さじ1/4 水 40cc 【作り方】 ①★を混ぜ合わせピザソースを作る。 ②切りもちは半分の厚さにする。玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切りにして種を取る。ハムは短冊切りにしておく。 ③フライパンにクッキングシートをしき、もちを並べる。ピザソースを全体にぬって、ハム、玉ねぎ、ピーマン、チーズを乗せる。 ④シートの下に水を入れ、フタをして中火で5分ほど加熱する。 ⑤もちが柔らかくなっていたら完成。 💡ポイント💡 ・トッピングはお好きなものを乗せてね！ ・爪楊枝で刺して見ると柔らかいか確認できるよ😊 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #おつまみレシピ #簡単レシピ #餅レシピ 2024/01/12に公開15,200 回視聴 0.85%850鶏ムネチャーシューの材料、詳しいレシピはこちら👇🏻 【材料】(作りやすい量) 鶏ムネ肉 2枚 おろしにんにく 小さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 砂糖 大さじ2 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ4 ゆで卵 必要な分だけ 【作り方】 ①鶏ムネ肉の皮を取り、フォークや竹串でたくさん穴を開ける。 ②耐熱容器に材料を全て入れ、なじませたらラップをして600w6分加熱する。 ③1度取りだし、裏返したらラップをかけずに600w4分加熱する。 ④取り出したらひっくり返して味玉用の半熟卵を入れ、上からペーパーをかける。 ⑤ペーパーに煮汁を染み込ませたら密着するようにラップをのせて30分置く。 💡ポイント💡 ・卵は半熟でも完熟でも🙆♀️なくても大丈夫！ ・鶏ムネにたくさん穴を開けておくことで味が染みやすくなるよ🫶 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #おつまみレシピ #簡単レシピ #鶏むね肉レシピ 2024/01/05に公開16,900 回視聴 1.9%177012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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