2026/06/01に公開8,687 回視聴 5.82%2712今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩甲骨ほぐし 30秒 背中を反ったり曲げたりする できるだけおへそを天井に向かって曲げる ②肩甲骨剥がし 30秒 手を広げて左右に状態を揺らす 肩甲骨を剥がすことを意識してね♡ ③肩甲骨寄せ 30秒 拳を後ろにして肩甲骨を寄せる 背中を逸らしすぎないように注意⚠️ それぞれ、1日30秒 3セットする2025/12/22に公開179,035 回視聴 4.74%4,8658今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ①四つん這いで肩の付け根と手のひらを床につける ②反対の手で床を押し天井を見る ③この時、肩甲骨を背中に寄せることを意識してね⚠️ 1日30秒 3セットする #背中痩せ #巻き肩改善 #姿勢改善 2025/11/05に公開8,285 回視聴 3.54%1611どのブラのシルエットが良かったか コメントに番号を教えてください💬💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは、かなともえです⸝⸝⸝♡︎ どんな服にどんなブラを合わせるべきかを知っていると、 全体の見た目が本当にガラッと変わります💓 盛りたい場所も、抑えたい場所も、 しっかりポイントを抑えると ぴったりのブラが見つかりやすいです🤍 ぜひ参考にしてみて下さい!!🏷️ 2025/10/31に公開214,127 回視聴 1.75%3,00741今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩甲骨ほぐし 30秒 背中を反ったり曲げたりする できるだけおへそを天井に向かって曲げる ②肩甲骨剥がし 30秒 手を広げて左右に状態を揺らす 肩甲骨を剥がすことを意識してね♡ ③肩甲骨寄せ 30秒 拳を後ろにして肩甲骨を寄せる 背中を逸らしすぎないように注意⚠️ それぞれ、1日30秒 3セットする #背中痩せ #ダイエット#だあい 2025/10/27に公開18,189 回視聴 2.91%3133今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩回し 肩ではなく肩甲骨を寄せることを意識 ②脇伸ばし 背中のハミ肉がになるならここを伸ばすのがオススメ ③脇腹伸ばし ここを伸ばすと老廃物が流れて背中のラインが変わる 1日30秒 3セットする #背中痩せ #ダイエット #トレーニング 2025/10/02に公開7,816 回視聴 2.19%1190どのブラのシルエットが良かったか コメントに番号を教えてください💬💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは、かなともえです⸝⸝⸝♡︎ どんな服にどんなブラを合わせるべきかを知っていると、 全体の見た目が本当にガラッと変わります💓 盛りたい場所も、抑えたい場所も、 しっかりポイントを抑えると ぴったりのブラが見つかりやすいです🤍 ぜひ参考にしてみて下さい!!🏷️ #シルエット 2025/09/22に公開284,051 回視聴 1.0%2,26933仲里依紗さんオススメの『むくみ』が取れるトレ♡#トレーニング #脚痩せ #ダイエット 2025/09/05に公開18,010 回視聴 2.44%2760今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ①右手をあげて肘を耳の近くまで引き寄せる ②二の腕を掴み肘を伸ばし下に伸ばす ③背中の上部が効いていることを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする #巻き肩改善 #トレーニング #姿勢改善 2025/08/27に公開13,989 回視聴 2.22%1641今日はC→Eカップになった育乳トレのご紹介です ̖́- ①親指を脇に当て残り4本の指は組んで固定する ②肩をゆっくり後ろに回す この時、肩甲骨を動かすことを意識してね⚠️ #トレーニング 2025/08/25に公開8,991 回視聴 4.63%2391今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ①右手をあげて肘を耳の近くまで引き寄せる ②二の腕を掴み肘を伸ばし下に伸ばす ③背中の上部が効いていることを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする #巻き肩改善 #巻き肩改善 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング 2025/08/19に公開11,389 回視聴 2.84%2023今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ①背中を少し丸めた状態で手は後ろ ②手のひらを合わせながら肩甲骨を寄せる ③この時、 肩ではなく肩甲骨を動かすことを意識してね⚠️ ④1日30秒 3セットする #巻き肩 #巻き肩改善 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング 2025/08/19に公開19,819 回視聴 2.33%3043今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ①うつ伏せで両手を広げる ②脚を90度に曲げて背中側に置き腕も一緒に広げる ③この時、息を吐きながら伸ばすことを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする (1回につき3呼吸ずつしてね) #巻き肩 #巻き肩改善 #姿勢 #姿勢改善 2025/08/14に公開41,099 回視聴 3.02%61312025/08/08に公開6,152 回視聴 4.76%1581今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ①横にフォームローラーを置き手を添える ②顔を手と反対側に向け肩を床に近づける ③この時、息を吐きながら伸ばすことを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする2025/08/01に公開10,699 回視聴 3.23%25222025/07/31に公開6,353 回視聴 3.21%1180＼30秒でできる♡／リボンの作り方🎀#裏技 #トイレットペーパー 2025/07/28に公開12,871 回視聴 1.15%10072025/07/23に公開6,377 回視聴 3.64%1350生理ナプキンの裏技3選💓知って損はないから保存して試してみてね🏷️ˊ˗#生理 #裏技 #裏ワザ #テクニック 2025/07/16に公開151,830 回視聴 1.99%2,16413今日はC→Eカップになった巻き肩改善トレのご紹介です ̖́- ① 手を後ろんで組む ② 頭を下にグーっと下げる この時、息を吐きながら伸ばすことを意識 ⚠️ #巻き肩 #巻き肩改善 #猫背 #姿勢改善 #しせあいーニング #トレーニング女子 #宅トレ #垢抜けダイエット #ダイエット2025/07/15に公開4,804 回視聴 2.29%69112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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