ある日ふと鏡を見て、 「なんか背中丸くなったかも…」 「前より疲れやすい…」 そう感じることありませんか？🥺 40代は、 体の“クセ”が見た目に出やすくなる時期。 だからこそ、 無理に鍛える前に まずは骨格を整えることが大切です✨ #40代#疲れやすい#骨格リセット#姿勢改善 #ユミコア2026/05/27に公開311 回視聴 8.36%120スクワットもウォーキングも頑張ってるのに… なんで脚だけパンパンなの？😢 それ、実は「脚の使い方のクセ」で 前ももばかり使ってる可能性あります⚠️ #脚痩せ #前もも痩せ #むくみ解消 #下半身痩せ #ユミコア2026/05/26に公開1,416 回視聴 4.94%431顔のたるみ、まだ“顔だけ”触ってませんか？😳 それ、原因は顔じゃなくて「上半身の崩れ」かも。 巻き肩になるとデコルテが潰れて、 首が引っ張られて、結果フェイスラインが落ちる⚠️ まずは“上半身”から整えることが小顔の近道✨ #小顔#フェイスライン改善#顔のたるみ#巻き肩 #ユミコア2026/05/25に公開2,541 回視聴 5.31%910「姿勢いいですね」って言われる人、実は反り腰かも⚠️ 胸張ってピンとする＝いい姿勢、じゃない。 それ、ただ腰を反って反り腰になってる可能性あります。 原因は腰じゃなくて「前もも」😳 ここが硬いと骨盤が前に引っ張られて、勝手に反り腰に。 #反り腰#姿勢改善#姿勢チェック#腰痛改善 #ユミコア2026/05/24に公開3,641 回視聴 5.6%12805キロ痩せたのに、なんか変わってない…😢 体重より大事なのは“見た目が変わる土台”✨ 骨格が整うと、同じ体重でも 「痩せた？」って言われる体になる💫 #ダイエット#骨格矯正#代謝アップ#呼吸トレ #ユミコア2026/05/23に公開2,754 回視聴 4.21%830最近、後ろ姿が急に老けた気がする人へ。 40代は“背中とお尻が一緒に下がる”ことで、一気に老け見えしやすくなります でも実は、お尻が使えるようになると背中まで自然と伸びて綺麗な後ろ姿へ。 後ろ姿を変えたい人、まずはこれやってみて✨ #姿勢改善 #尻トレ#背中痩せ#若見え#猫背改善#ユミコア2026/05/22に公開1,983 回視聴 6.45%8202026/05/21に公開3,469 回視聴 5.48%111140代で下腹だけ出る人へ きつい腹筋より先に、お腹のほぐしが必要かも。 ガチガチなお腹をほぐしていくだけで、くびれ位置が変わり始める。 鍛える前に整える、これが新常識✨ #運動苦手#下腹ぽっこり#くびれ作り#姿勢改善#ユミコア2026/05/20に公開3,247 回視聴 5.48%981サウナで“整う”だけじゃもったいない！ 肋骨・呼吸・股関節をゆるめるだけで、整い方が別次元に。 座ったままできる3ステップ👇 ①肋骨まわりをほぐす ②アンダーを締めて呼吸10秒吐く ③股関節から前屈でお尻の奥を伸ばす 終わった後のスッキリが変わる✨ サウナ時間を骨格リセット時間に。 #サウナ#整う#疲労回復#リフレッシュ#ユミコア2026/05/19に公開3,076 回視聴 3.09%631寝てもスッキリしない人へ。 側頭部ガチガチだと、脳がOFFできません。 寝る前1分の簡単リセット習慣🌙 #自律神経#疲労回復#スマホ疲れ#朝だるい#ユミコア2026/05/18に公開3,344 回視聴 5.02%1102毎日ケアしてるのに、顎下だけ変わらない…😭 それ、原因が“顔”じゃないかもしれません⚠️ 大事なのは、顔を触るより“首と骨格”を整えること✨ たった1日1分。 首をゆるめるだけで、フェイスラインがスッキリ変わり始めます🙆♀️ #顎下たるみ#フェイスライン#小顔トレ#ストレートネック#ユミコア2026/05/17に公開56,300 回視聴 4.97%1,3157「何から始めればいいかわからない…」 そんな人はまずこれ⚠️ 腹筋100回するより、“呼吸10回”の方が大事かもしれません😳 運動苦手でもOK🙆♀️ 忙しい人でも1分でできる“呼吸トレ”です✨ #呼吸トレ#ぽっこりお腹 #腰痛対策 #体型リセット#ユミコア2026/05/16に公開5,089 回視聴 5.76%14601分だけでOK🙆♀️ デスクワークで 腰が重い、姿勢がつらい、体がずっと固まってる… スキマ時間にこれをやるだけで、 ガチガチの体がスッキリ✨ 「デスク疲れにさよなら」したい人、まずは1分だけ試してみてください☺️ #姿勢矯正 #デスクワーク疲れ #腰痛対策 #肩こり改善 #ユミコア2026/05/15に公開4,654 回視聴 4.04%1141【新常識】顔は触らない。もたつきの原因は“脇”かもしれません😳 顔のたるみ＝年齢や表情筋のせい、と思っていませんか？ 実はそれ、原因がズレている可能性があります⚠️ ・二の腕の付け根が硬い ・脇が使えていない ・肩が上がっている この状態だと首が詰まり、顔が下に引っぱられてフェイスラインがもたつきます。 つまり原因は“顔”ではなく体の土台。 脇をゆるめて二の腕を使えるようにすると、首がスッと長く見えて顔も引き上がります✨ #小顔#顔のたるみ#顔のむくみ#フェイスライン#ユミコア2026/05/14に公開4,521 回視聴 6.17%1440【人生の選択】誰かのレールか、自分の意志か。現役医大生がYumicoreで手に入れた「ブレない自分軸」 #ユミコア #ユミコアアカデミー2026/04/20に公開889 回視聴 1.12%100【双子ママ】帝王切開4ヶ月のリアル｜産前産後ケアと後悔しない育児論 #ユミコア #ユミコア産後 #産後ケア #産後ママ #双子ママ 2026/04/17に公開5,938 回視聴 1.82%900肋骨の開きを直そうとベルトで無理に締めてませんか？ 締める前に〇〇を意識するだけで肋骨は変わっていくよ☺️ 気になる人は動画をチェック！ #肋骨 #くびれ #ダイエット #骨格矯正 #ユミコア 2026/04/06に公開15,400 回視聴 3.4%3162その猫背、老けみえ一直線！ 猫背矯正で脱おばさん背中！ #おばさん #猫背 #猫背改善 #猫背矯正 #ユミコア 2026/03/30に公開7,290 回視聴 2.69%13112026/03/24に公開357,400 回視聴 2.09%5,16642間違った肋骨締めしてない？ 今すぐチェック！！ #肋骨 #肋骨締め #ユミコア #ユミコアボディ #セルフケア 2026/03/18に公開35,000 回視聴 3.49%708412>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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