田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 股関節を使いたいのであれば 腹部の側屈、もっと言うと腰部側屈が かなり重要となる。 体幹は前後だけでなく、体側も同じぐらい重要となります。 ぜひやってみて！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/05/26に公開1,455 回視聴 4.12%370田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 27 バランスボードで片足立ちをすることで、 脳と体の連携が飛躍的に向上する。 特に、小脳や前頭葉の活性化、 深層筋の強化、全身の連動性の改善に 大きな効果がある。 このトレーニングを継続することで、 パフォーマンス向上や日常生活の動作効率化に つながる。 またオモリを持つことで、筋肉に対しても より刺激を入れることで活性化しやすくなる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/05/21に公開1,279 回視聴 5.24%390田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー このエクササイズは 内ももと脇腹を一緒に活性化させることによって 骨盤の左右のブレを抑えて安定性が向上 それにより歩行がスムーズになる。 もちろん動作中の姿勢も効率よく 機能的になる。 あとはそれによって体のラインの引き締めにも 有効となります。 やるしかないっしょ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/05/19に公開1,723 回視聴 11.26%801田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー スキルに頼った結果。 そして自己流でやっていた結果。 伸び悩みます。 自分の欠点や特徴は自分で感じてることと、 他人から引き出される事では 一緒にはならないケースが多いです。 それだけ自分で気づきにくいと言う事です。 いつまでもですが、 必ず基礎基本のレベルアップは 必要不可欠となります。 地味なことこそコツコツとやりましょう。 その努力はいずれ大きな差へと生まれ変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/05/15に公開1,157 回視聴 4.32%360田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ちょいと難しいけど、 腹筋を縦に伸ばしながら使えるようにして、 太ももの前のストレッチ、ヒップアップ、 胸の開きなどいいところばっかりだから やってみて！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/05/11に公開1,303 回視聴 7.29%573田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 歩き方が脚に影響する と言うのは今までも散々言ってますが、 今回のエクササイズはより歩行に近い動きになります。 レベルとしては中強度ぐらいですが、 コントロールが難しいです。 綺麗な脚にして行こう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/05/03に公開1,112 回視聴 3.96%250田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 簡単そうでキツイ。 まずパフォーマンスアップとして載せてますが、 一般の方にも重要なので、お家にある2リットルの ペットボトルを持って30回ぐらいやってみましょ！ アスリートの場合は肩周りの動作の 再現性を高めるためにも、 肩周りのインナー（ローテーターカフ）を活性化させて パフォーマンスを上げる必要がある。 女性アスリートであれば6キロ 男性であれば10キロ ぐらいは、できるといいな。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/25に公開2,992 回視聴 3.41%551田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー なんでもいいので、 15～20センチの高さに座り、 片足を伸ばしたまま立ち上がる という動作ができない場合、 走るべき体ができていない可能性が高い。 主に以下の身体的な条件やリスクに基づきます。 1．片足支持能力の不足 片足を使って立ち上がる動作には、強い脚の筋力とバランス能力が必要です。 この能力が不足していると、 ランニング中に片足で体重を支える瞬間（片足支持期）で 膝や股関節に過剰な負担がかかり、 ケガのリスクが高まります。 2. 体幹の安定性不足 片足で立ち上がる動作は、脚の筋力だけでなく、 体幹（コア）の安定性も求められます。 この安定性が欠如していると、 ランニング中に体幹が揺れて効率の悪い走り方になり、 疲労やフォームの乱れからケガにつながる可能性があります。 3.柔軟性や関節可動域の制限 片足を伸ばして座り立ちするには、 股関節や足首の柔軟性、 そしてスムーズな可動域が必要です。 これらが制限されている場合、 ランニング中の着地や蹴り出しで 不自然な負荷がかかりやすくなります。 4.動作制御（モーターコントロール） 片足で立ち上がる動作は、 神経系が筋肉を効率的にコントロールする能力も テストしています。 これが不十分な場合、 ランニング中に必要な筋肉が正しく動かず、転倒や怪我の原因になることがあります。 これができない場合、 ランニングや走る競技の怪我のリスクが高まるため、 まずは基礎的な筋力や柔軟性、 安定性を高めるトレーニングに取り組むべきです。 それは過去の動画にもたくさん載ってる ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/23に公開2,969 回視聴 4.11%642田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ティーザー最終編。 今回のは超高難度になるので、 初めはできなくて当たり前だと思ってください！ コントロールカがかなり重要になるので、 無理せずやりましょう。 何番目までできたか教えてね！ もしどれもできなかったから、 「超難問いじめっ子」に戻ってやってみよう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/22に公開1,625 回視聴 6.83%510田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー スポーツ全般において、 イメージトレーニング （ビジュアライゼーション）が パフォーマンス向上に効果的であることを いろんな文献でみます。 これを活用することで、 動作の精度や 精神的な準備が飛躍的に向上させよう。 常にイレギュラーなことが起こるスポーツが ほとんどなので、それに対する対応力を 身につけておこう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/21に公開1,360 回視聴 2.43%260田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 型に、はめようとしすぎて 何を上手くなりたいのか迷子の人多い。 しかもそれに気づいていない。 もっといろんな動きに対応していかないと。 以前肩周り出しましたが、 それの股関節バージョンって感じの動きです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/13に公開6,351 回視聴 8.35%2271田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回は上級者向け！ むずいけど、できるひとはやってみよう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/10に公開4,205 回視聴 5.35%1200田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ジャンプ時に上半身がうまく使えることで メリットまとめてました↓ 1.カの伝達効率を高める ジャンプは単なる脚の筋力だけでなく、 全身の連動性が必要です。 脚から生まれた力を上 半身にスムーズに伝えるためには、 胸椎が適切に伸展して動ける状態が必要です。 胸椎が硬い場合、力が途中で「滞留」し、 ジャンプカが効率的に地面に伝わらなくなります。 胸椎が動きやすいと、 腕振りや上半身の動きと連動し、 力がより強く上方向へ伝わります。 2.姿勢とバランスを改善 ジャンプの際に胸椎を伸展させることで、 重心を安定させながら 跳躍姿勢を軽えることができます。 特に、胸椎が丸まった状態では 腕振りが小さくなり、推進力が低下する。 バランスが崩れ、着地時の衝撃吸収が難しくなる。 ですが、胸椎を適切に伸展することで、 力強い推進力を生むと同時に、 空中姿勢を安定させられます。 3．上半身の役割を最大化 ジャンプでは脚だけでなく、 腕振りや上半身の引き上げ動作が重要です。 胸椎の伸展が十分であれば 腕の可動域が広がり、大きな振り上げ動作が可能。 胸郭が広がりやすくなり、呼吸が深くなることで、 爆発的な瞬発力が発揮できる。 逆に、胸椎が硬いと上半身の動きが制限され、 脚の力だけで跳ぼうとしてしまうため、 全体的なパフォーマンスが低下します。 また上半身が使えると怪我のリスクも下がってきます ぜひやってみましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/09に公開2,087 回視聴 4.41%401田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 結局人間は 立って動く生き物だから、 いくら寝た状態や膝立ちで 動けても立ちに繋げないと。 かと言っていきなり立ったエクササイズを することはほぼない。 これできたら、体の軸が整っていると 思って良いエクササイズなので 挑戦してみて。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/08に公開1,570 回視聴 4.39%380田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 実際力入って反ってる事に 気づいていない人おおいです。 そんな人は背骨の感覚が少なくなってる。 反り腰改善したいなら、 腹筋群と背骨使わないとね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/06に公開1,809 回視聴 6.36%580田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 適度な脱力の状態 水路がきれいに軽備されていると、 水はスムーズに流れ、勢いも出ます。 体も脱力を意識することで、 エネルギーを効率よく使い、 流れるように動けるようになります。 アスリート、一般の方関係なくどちらと人として脱力は必要になってくる。 競輪選手が来店してくれましたい ありがとうございました！〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/04/03に公開1,310 回視聴 2.06%200田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー どうせ寝転がるなら ストレッチしながらやってみると 時間無駄にならない。 背中の過度な緊張は 姿勢や体の動き全てにおいて エラーが関係します！ まずはリラックス ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/03/31に公開2,055 回視聴 9.1%940田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー このエクササイズ有能すぎる。 この一言に尽きる。 ぜひやってみて下さい！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/03/30に公開3,189 回視聴 7.21%920田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 骨盤の拳上って大事。 片足のジャンプ、走る時に意識してるのは地面についている脚の人が多いと思う。 片足の場合、両足に比べて使える脚の筋力が確実に減ります。 その際に重要なのが、遊脚（振り上げる脚）です！ 足を速くしたい 図片足ジャンプ力をアップしたい ロ切り替えしのスピードアップロ一歩目のスピードを上げたい ロキックカを上げたい こういう人たちはものすごく大事ですよ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/03/25に公開3,625 回視聴 4.19%720田中大輝です！ 動ける体づくりの発信をしています。 姿勢・体型（ダイエット） パフォーマンスアップ 全てにおいて解決できます。 ※コメント全て返信します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー どちらの体重の乗せ方にも 明確なメリットがある。 その日の体調や目的に応じて使い分けることで、 キャットバックのボーズがより効果的になります。 脊柱の動きは全身の連動性にも影響するため、 このように意識的に練習を重ねることが、 全体的な姿勢や動作改善につながります。 応用の使い方 ・動きのバランス 胸椎と腰椎の両方に体重を移動する練習をすることで、 脊柱全体の動きが滑らかになり、 体幹の柔軟性と安定性のバランスが取れます。 ・個々の課題に応じた調整 例えば、胸椎が硬い人は腕に体重を多めに 乗せたエクササイズを優先し、 腰椎が過剰に動きやすい人は お尻側に体重を移動する方を意識すると良いかもね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 期間限定で、無料の個別プレミアム相談会を 開催しています。 今年こそ体を本気で変えたい人は プロフィールリンクから。 まずは超豪華30大特典プレゼント中🎁 ※一般の方向けです。 店舗はトレーニング未経験や 運動が苦手な人でも安心してできます。 □姿勢＆体幹LAB ReSET 岡山県岡山市北区今保199-3レンタルスタジオMei 予約・問い合わせはDMからお願いします。2026/03/23に公開2,963 回視聴 7.05%84012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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