レシピの詳細は↓↓こちらから↓↓保存して作ってみてね✧* 5分で完成！レンジだけ✨ ささっと1品作れて、あと1品欲しい時にぴったり☺️ やさしい味なので、箸休めにもぴったりですよ💓 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 5分 ピーマン 3個(120g) A鰹節 2.5g A醤油小さじ1 A砂糖 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ①ピーマンは種とワタを取り除き、食べやすい大きさに手でちぎる。 ② 耐熱容器に入れてごま油をまわしかけたら、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。 ③ 取り出してさっと混ぜ、Aを加えて和える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・取り出して軽く混ぜてから、Aを加えます。 ・時間が経つと味がなじみ、より美味しいです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📢✨お知らせです✨📢 6/17(水)に新刊発売が決定しましたーー！！！！！👏🏻⟡.· 書籍「料理人の夫がうなった！究極のラクうまレシピ手帖」宝島社より 未公開レシピを含む175品掲載🙌🏻💕︎︎ 現在、ᴀᴍᴀᴢᴏɴと楽天ブックスにて予約受付中です♡📖 詳細はハイライトに掲載してるのでぜひ見てください✨ お手にとって頂けたらうれしいです☺️🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #5分 #レンジ #ピーマン #簡単副菜 #時短 2026/06/11に公開58,000 回視聴 4.39%1,43310レシピの詳細は↓↓こちらから↓↓保存して作ってみてね✧* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 10分 豚こま肉 200g なす 小3本250g A醤油 大さじ2 A酒、みりん、砂糖 各大さじ1 A酢 小さじ1 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① なすは乱切りにして５分ほど水に晒し、水気を切ってペーパータオルで拭き取る。豚こま肉はポリ袋に片栗粉とともに入れてフリ全体にまぶす。Aは混ぜ合わせる。 ② フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、なすを入れて３分ほど炒め、しんなりしてきたら取り出す。 ③ 同じフライパンにサラダ油(分量外・小さじ1～2)を入れて中火で熱し、豚こま肉を入れて炒める。 ④ 豚肉に焼き色がついて火が通ったら、②のなすを戻し入れて弱火にし、Aを加えて手早く炒めあわせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・なすは塩水にさらすと油の吸いすぎや、色落ちを防ぎます。 ・豚肉を焼く際に油が足りなくなってきたら追加で油を足して、焼きます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📢✨お知らせです✨📢 6/17(水)に新刊発売が決定しましたーー！！！！！👏🏻⟡.· 書籍「料理人の夫がうなった！究極のラクうまレシピ手帖」宝島社より 未公開レシピを含む175品掲載🙌🏻💕︎︎ 現在、ᴀᴍᴀᴢᴏɴと楽天ブックスにて予約受付中です♡📖 詳細はハイライトに掲載してるのでぜひ見てください✨ お手にとって頂けたらうれしいです☺️🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #なす #晩御飯 #豚肉 #献立 #夜ごはん2026/06/08に公開16,400 回視聴 4.11%3182レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* ほったらかしなのにパサつかない！ 簡単にお家でも作れる、鶏チャーシュー✨ 中までうま味が染み込んで、しっとりジューシーに仕上がるよ🙆♀️ 時間があれば30分〜1時間くらい置いてから火にかけても さらにおいしく仕上がるよ😋 使ったのは「Rakucho（ラクッチョ）」✨ とにかく！ささっと箱から取り出しやすいし、 熱に強いから こうした湯せん料理にも最適🧡 他にも色々な商品があるから、ぜひ試してみてね♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 10分（置く時間を除く） 鶏むね肉 300g(約3cm厚さのもの) Aオイスターソース 大さじ2と1/2 A砂糖 小さじ2 A酒 大さじ2 Aみりん 大さじ1 Aおろしにんにく 小さじ１ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ①鶏肉はフォークで全体を数カ所さす。 ②Rakucho（ラクッチョ）調理パックに鶏肉、Aを入れて全体をもみ込んだら、袋の上の方で空気を抜いて口を結ぶ。 ③鍋に湯を沸かし、底に耐熱皿を敷く。②を袋ごと入れ、中火で5分ほど煮る。 ④火を止めたらふたをして、そのまま30～35分おく。取り出して、器に盛りつけ、あまったたれをかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・鶏むね肉は冷蔵庫から出したてのものを使用しています。 ・火を止めたあとは温度が下がるのでふたは開けないでください。 ・鶏肉は中までしっかり火を通すようにします。竹串で中心を刺してみて、赤い肉汁が出てこなければ大丈夫です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #クレハ #rakucho #鶏チャーシュー #鶏胸肉2026/05/13に公開69,000 回視聴 2.05%7452✨本日は大事なお知らせです✨ なんと6/17(水)に… 新刊の発売が決定しましたーーっっっっっっっっ！😭😭💕💕 タイトルは 「料理人の夫がうなった！究極のラクうまレシピ手帖」宝島社より￥1,210 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 本の内容 ●5～10分で作れる！丼＆麺 ●「今日、何作ろう？」が楽しくなる 食材別基本のレシピ ●SNSでバズりまくり 毎日食べたいごちそうスープ ●食卓に出すだけで盛り上がる エンタメ鍋 ●まいのごはん。の自画自賛おやつ 未公開レシピを含む、全173品！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 実はまだ表紙が決まっていなくて、、 候補はあるんだけどどれも良いので 迷っている段階です🥹 皆さんの案もいただけたらなと思ってます☺️🙏💕 SNSでど人気が爆発したものが集結した、 未公開レシピを含む自信の一冊。 時短、簡単だけじゃなくて、ほんの一手間で ぐっとおいしく仕上がるコツや 材料別になってるから、とっても見やすくて 使いやすいです🥰 「台所に置いておいておきたくなる一冊」をテーマに 制作チームのみなさんと只今、作成中です・・!! さっそく本日より、 ᴀᴍᴀᴢᴏɴと楽天ブックスにて予約受付中スタートしたので、プロフィールの本文に掲載します✨ ぜひお手にとって頂けたらうれしいです🌼😭✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ しかも！！なんと今回Amazonまたは楽天ブックスで 購入いただいた方限定で、レビューを書いて頂くと なんと未公開レシピ3品を、特典で 私から直接DMでお送りさせていただきます🙏💕 ＜特典は発売日から180日間のみ＞ Amazon限定 では「夫がうなる晩酌つまみ」 楽天ブックス限定では「子どもと一緒に作れる ひんやりスイーツ」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございました✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #簡単レシピ #おかず #ランチ #レンジ #スープ 2026/05/09に公開24,300 回視聴 1.3%2470#広告 #プロモーション #ニッスイ レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* あま〜い新玉ねぎとふっくらしたサーモンが バタポンに絡んでもう最高♡ 高見えするけど、とってもかんたんに作れちゃう✨ これご飯はもちろん、お酒にも合うし、 ちょっとしたパーティーにもおすすめ😋 国産養殖サーモンの『ニッスイサーモン』を使ったよ✨ 水揚げ後一度も冷凍していない（3〜7月中旬頃の間）“生サーモン”で鮮度がよくて 身もプリっとしているから、最近のお気に入り☺️ 📢只今キャンペーン中📢 ニッスイサーモンを購入したことがわかるレシートで、応募が可能✨！ なんと！豪華景品が当たる❤️☺️（2026年7月20日まで） 詳しくはこちらを↓チェックしてね✨ https://www.nissui.co.jp/product/salmon/index.html ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 10分 ニッスイサーモン 2切れ200g 新玉ねぎ（玉ねぎでも可） 1/2個 100g 小ねぎ 適量 塩、こしょう 各少々 Aポン酢醤油 大さじ2 Aみりん 大さじ1 A砂糖 小さじ1/2 小麦粉 小さじ2 バター 10g サラダ油 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① サーモンはペーパータオルで余分な水分を拭き取ったら、4等分にして塩、こしょう、小麦粉を全体にふる。 玉ねぎは芯を残して、くし切りにする。Aは合わせておく。 ② フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、サーモン、玉ねぎを入れて片面2分ずつ焼く。 ③ 蓋をして弱火で1分ほど蒸し焼きにしたら、Aを加えて全体に煮絡めて火を止める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・サーモンは生鮭を使用しています。 ・玉ねぎは普通の玉ねぎでも代用可能です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ニッスイサーモン #PR 2026/04/27に公開930,400 回視聴 0.64%4,7397レシピの詳細は↓こちらからꔛ保存して作ってみてね✧* 人気のお魚レシピをまとめてみました🐟 どのレシピもご飯がもりもり進む味つけで おすすめなのでぜひ保存して作ってみてね😋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #レシピまとめ #魚レシピ #魚まとめ #晩御飯 #簡単レシピ2026/04/16に公開126,600 回視聴 3.89%2,4146レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* 挟んで揚げ焼きするだけ🙆♀️💘 サクサクとろ〜っと、チーズがたまらない☺️ 豚チーズフライ✨ 味見が止まらないです🤫 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2～3人分 20分 豚ロース薄切り肉 約300g スライスチーズ 6枚 薄力粉 大さじ2 卵 1個 パン粉 70g 水 小さじ2 塩、こしょう 各少々 サラダ油 適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① スライスチーズは半分に切る。 ② 豚ロース薄切り肉の上に半分に切ったチーズを畳んでのせる。 半分に折りたたんで上の部分を折り曲げ、全体に塩、胡椒をふる。残りも同様に作る。 ③ バットに卵、薄力粉、水を入れて混ぜバッター液を作ったら、②をさっと全体につけて、パン粉をまぶす。 ④ フライパンにサラダ油を2～3cmほど深さまで入れて熱し、170℃で片面２分ほど、揚げ色がつくまで揚げる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・豚肉は厚さによって枚数が異なるので、チーズは枚数に合わせて切ってください。 ・チーズをはさんだら、端をぎゅっと上から押して中からチーズが出ないようにします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #豚チーズフライ #簡単レシピ #お弁当おかず #晩御飯 #献立2026/04/09に公開131,800 回視聴 2.71%1,8655本日放送された、フジテレビ系列「ノンストップ」でTravisJapanの七五三掛龍也さんに作っていただきました🥚😍 このレシピはなんと4年もの前なんですが 未だにたくさんの方々に作っていただき、なんと保存数も20万人に……！！ このレシピをきっかけにたくさんの人に出会えました。 本当に感謝🥲 ありがとうございます💗 一度作っていただいた方もまた、これを機にぜひぜひ作ってみてくださいね〜☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 鶏もも肉 300g 玉ねぎ 1/2個 卵 2個 A砂糖、みりん 各小さじ2 A牛乳 小さじ1 Bしょうゆ 大さじ1と1/2 Bみりん 大さじ2 B砂糖 大さじ1と1/2 B酒 大さじ1 ごま油 大さじ1 白いりごま、小ねぎ 適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓作り方 ① 鶏もも肉はひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。卵はAを入れて溶きほぐす。Bは混ぜ合わせる。 ② フライパンを中火で熱し、サラダ油（分量外・大さじ1）を入れる。溶き卵を入れて中心に集めるようにしながらヘラで混ぜ、半熟程度になったら皿に取り出す。 ③ 同じフライパンにごま油をひき、玉ねぎを入れてしんなりするまで1〜2分ほど弱めの中火で炒める。 ④玉ねぎを端に寄せ、鶏肉の皮目を下にして入れ、3分ほどこんがりと表面に焼き色がつくまで焼く。裏返したら蓋をして、弱火にして2分ほど蒸し焼きにする。 ⑤蓋をとってBを加えたら、煮汁がなくなってくるまで2〜３分ほど中火で煮絡める。 ⑥器に盛り、そのまま②の卵も一緒に盛りつける。白いりごま、小ねぎを振る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓ᴾᴼᴵᴺᵀ ・卵はよく溶いて、フライパンをしっかりと熱してから、外側から中心にかけてヘラで集めるようにすると◎ ・卵が甘めの味付けなので、お好みで砂糖を加えずにみりんのみでも。 ・お弁当に入れる際は、卵にしっかり火を通してから入れてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #TravisJapan #七五三掛龍也 #ノンストップ #鶏肉のてりたま #簡単レシピ 2026/03/27に公開283,400 回視聴 4.96%7,09411レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* 新玉ねぎ買ったら絶対作って欲しい！ じゅわじゅわっと甘〜い新玉ねぎがたまらなくおいしい😍✨️ とっても簡単に作れるのにこれは罪な味💗 もはやメイン級すぎる無限おかず🧅 ぜひ作ってみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 15分 新玉ねぎ ２個 約400g A醤油、みりん 各大さじ1と1/2 バター 10g 小ねぎ 適量 白いりごま 適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① 玉ねぎは半分に切ったら、芯ごと4等分にする。 ② フライパンにバターをひき中火で熱し、玉ねぎを並べ入れて片面3分ずつ焼く。 ③ 弱火にしてAを入れて全体に絡める。 ④ 汁けが少し残るくらいで火を止めて、器に盛る。小ねぎ、鰹節、白胡麻をふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・玉ねぎは必ず芯ごと切ります。形が崩れにくく仕上がります。 ・玉ねぎを裏返す際は、菜箸とヘラを使うと返しやすいです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＃新玉ねぎ＃簡単レシピ＃おかず＃時短＃献立 2026/03/25に公開230,400 回視聴 3.61%4,65416レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* ぱぱっとできる簡単副菜です😋 コクもあって、しっかりおかずになるのでご飯のお供にも。 時間がないときでも、すぐできて便利です♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 10分 厚揚げ １枚 青梗菜 1/2袋 Aおろしにんにく 小さじ1 Aオイスターソース 大さじ1と1/2 Aみりん 大さじ1 粗びき黒こしょう 少々 片栗粉 小さじ2 ごま油 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① 厚揚げは余分な油を拭き取り、食べやすい大きさにちぎる。青梗菜は根元を落として、ざくぎりにする。Aは混ぜ合わせる ② ①の厚揚げ、片栗粉をポリ袋に入れて振り、全体にまぶす ③ フライパンにごま油をひき中火で熱し、厚揚げを入れて 両面2〜3分ほど焼き色がつくまで焼く。青梗菜を加えて、 火が通ってくるまで炒める。 ④ 弱火にしてAを加えたら全体に炒め合わせて、粗びき黒こしょうをふる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・青梗菜は、小松菜でも代用可能です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #副菜 #簡単レシピ #厚揚げ #お弁当 #おかず2026/03/23に公開56,600 回視聴 2.37%6403レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* 子どもウケバッチリ！カリカリポテト✨️ 気づいたらあっという間になくなってしまいます💗 おやつやおつまみにもおすすめです😍🫶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 10分 じゃがいも 2個300g 粗びき黒こしょう 少々 A顆粒コンソメの素 小さじ1と1/2 A塩 少々 サラダ油 大さじ3 片栗粉 大さじ2 バター 5g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① じゃがいもは皮を剥いたら1.5cm角に切る。さっと水に晒し 水けを切って耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしたら電子レンジで600W、４分加熱する。 ② 取り出してAを加えて全体に混ぜ、粗熱をとる。ポリ袋に片栗粉ととともに入れたら全体に振ってまぶす。 ③ フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、②を入れて表面をこんがりと焼き色がつくまで、５分ほど焼く。 ④ 弱火にして粗びき黒こしょう、バターを加えて全体に混ぜたら、火を止める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・じゃがいもは熱いうちに調味料をまぶすことで味が馴染みやすくなります。ある程度粗熱が取れれば片栗粉をまぶしても大丈夫です。 ・サラダ油は→オリーブオイルでも美味しくいただけます。 ・フライパンの温度は上がりすぎたら弱火にして、調節します。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #じゃがいも #簡単副菜 #ポテト #レシピ2026/03/21に公開30,100 回視聴 3.48%5484レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* 食べ応えのある豚こま肉を使ってなんと、ボロネーゼに！ ごろっとした食感がまた、トマトソースに合う〜😋！♡ ぜひ試してみてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 15分 スパゲティ 200g 豚こま肉 180g 玉ねぎ 1/2個(100g) にんじん 1/3本(70g) Aトマト缶 1/2缶(200g) A顆粒コンソメの素 小さじ1 Aウスターソース 大さじ2 Aおろしにんにく、砂糖 各小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 塩、こしょう 各少々 バター 5g 粉チーズ、パセリ、粗びき黒こしょう 各適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① 豚こま肉はキッチンバサミで細かく切る。にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。 ② フライパンにオリーブオイルをひき中火で熱し、豚肉、塩、こしょうを振って炒め、色が変わるまで炒める。 ③ 玉ねぎ、にんじんを加えてしんなりするまで炒めたら、Aを加えて弱めの中火にして3分ほど煮詰める。 ④ 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩（分量外・小さじ1）を入れて、スパゲティを表示より1分半ほど短めに茹でる。 ⑤ 茹で上がったスパゲティ、茹で汁（大さじ1）、バターを加えたら、手早く全体に混ぜ合わせる。 器に盛りつけたら、粉チーズ、パセリ、粗びき黒こしょうをお好みでふる。� ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・豚こま肉は大きさが残るくらいに切ると、歯応えもでて美味しいです。 ・お好みで茹で時間は調節してください。 ・スパゲティの湯は水１Lに対し、塩は1〜1.5%の量を入れています！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #豚こまボロネーゼ #パスタ #簡単レシピ #ボロネーゼ #レシピ 2026/03/20に公開152,200 回視聴 4.32%3,45217レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* 具沢山で栄養も食べ応えもばっちり！ まさにこれだけで、ご飯といけちゃう😋旨さ✨ 余ったら朝食にも良いです🙆♀️ 辛味が苦手なお子さまは豆板醤を抜いても おいしく召し上がれますよ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 4人分 10分 豚ひき肉 180g ほうれん草 1/2束(100g) もやし 1/2袋(100g) にんじん 1/3本(70g) 豆板醤 小さじ1/2 Aオイスターソース 大さじ2 Aおろしにんにく 小さじ1 A顆粒鶏ガラスープの素 小さじ2 A白すりごま 大さじ4 A水 500ml みそ 大さじ1と1/2 牛乳または豆乳 300ml ごま油 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① ほうれん草は根元を落としざくぎりにする。にんじんは細切りにする。 ② 鍋にごま油（小さじ2）をひき中火で熱し、豚ひき肉、豆板醤を入れて炒める。 ③ 色が変わってきたらにんじんを加えてさっと炒める。 ④ Aを入れて煮立たせてほうれん草、もやしを加える。アクが出ていれば取り除く。 ⑤ 全体に火が通ったら弱火にして、牛乳または豆乳、みそ、ごま油（小さじ1）を加えて1分ほど煮たら火を止める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・豆板醤が苦手な方は、抜いても美味しくいただけます。その際は、塩などで味を調節してください。 ・お好みで仕上げにラー油をかけても。 ・味噌は白味噌を使用していますが普通の合わせ味噌でもお作りいただけます。メーカーによって味を調節してください。 ・牛乳で今回は作っていますが、お好みで豆乳や無調整豆乳にしても。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #スープ #おかずスープ#夜ご飯#簡単レシピ#お家ごはん 2026/03/13に公開27,600 回視聴 3.68%4652レシピの詳細は↓こちら📙ꔛ保存して作ってみてね✧* これは悶絶級の旨さ🔥 無口な料理人の夫が唸った。豚ばらピーマンの甘辛いため。 材料2つで簡単にできちゃう✨️ ごはんを多めに炊いて作ってね🍚 これは保存必須です😋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 10分 豚バラ肉 200g ピーマン 3個 A焼肉のたれ 大さじ2 Aコチュジャン 小さじ2 A酒 小さじ1 A砂糖 小さじ1/2 塩、こしょう 各少々 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① ピーマンは細切りにする。豚バラ肉は細切りにして、塩こしょう、片栗粉を全体に塗す。Aは混ぜ合わせる。 ② フライパンにごま油ひき中火で熱し、①の豚肉を入れて色が変わるまで炒める。 ③ ピーマンを加えてさっと炒める。 ④ 弱火にしてAを加えたら、手早く全体に炒め合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 ・豚こま肉でも代用が可能です。 ・合わせたタレを加えたら、手早く全体に合わせます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、まいのごはん。です🧑🏻🍳🥣 このアカウントでは 冷蔵庫にありそうな身近な食材や調味料を使用した 家族ウケ抜群なレシピを発信しています🫡 他の投稿に埋もれて見逃さないように 上から👆🏻フォローをして☑︎ これからの料理が少しでも！楽になれたらうれしいです🫶 数ある投稿の中から手を止めて最後まで ご覧いただきありがとうございます✦.* ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店やᴀᴍᴀᴢᴏɴ、楽天ブックスにて好評発売中📖 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #男飯#簡単レシピ #時短 #晩御飯 #おかず 2026/03/11に公開509,200 回視聴 3.64%9,07635ᝰ✍🏻レシピ詳細は↓保存して作ってみてね🐰 無口な料理人の夫がつまみ食いをして一言… 「うまっっっ！！」と唸った 鶏胸肉の甘酢みぞれ！😍 カリッとした表面に甘酢だれが染み込んで さらに大根おろしでさっぱり✨食べ応えもあって最高においしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分 15分 鶏むね肉 300g 大根 200g A酒 大さじ1 A片栗粉 小さじ2 A塩、こしょう 各少々 Bしょうゆ、みりん、砂糖 各大さじ２ B酢 小さじ１ 片栗粉 大さじ２ サラダ油 大さじ３ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓つくりかた ① 鶏むね肉はフォークで全体を数箇所刺したら、ポリ袋にA 酒大さじ1、片栗粉小さじ2、塩、こしょう各少々とともに入れて揉み込む。大根はすりおろして、手で絞って水けを切る。B しょうゆ、みりん、砂糖各大さじ２、酢小さじ１は混ぜ合わせる。 ② ①に片栗粉を加えて、全体にまぶす。 ③ フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、②を皮目から入れて片面3分ほど焼いたら、裏返して蓋をし、弱めの中火で3分ほど蒸し焼きにする。 ④ ペーパータオルで余分な脂を拭き取り、B しょうゆ、みりん、砂糖各大さじ２、酢小さじ１を加えたら中火にして裏返しながら1〜2分ほど煮からめる。 ⑤ タレを残したまま火を止め、肉を取り出して食べやすい大きさに切って器に盛りつける。①の大根おろしをのせ、残りのタレを上から全体にかけて、小ねぎをふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓ポイント ・鶏胸肉にAの下味を漬けたら、焼く直前に片栗粉を加えて全体にまぶします。 ・たれは最後に上からかけるので、残しておくようにします。 ・お好みで黒胡椒を振っても。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 冷蔵庫にある身近な食材と調味料で✨️ ＼忙しくてもできる！簡単爆ウマごはん／発信してます🐰🫧 家族ウケ抜群の時短レシピ満載❣️ 見逃さないように、フォローand保存して、 これからの料理が少しでも楽になれたらうれしいです☺️💖 数ある投稿の中から、見て頂きありがとうございました🙇🏻♀️ ～お知らせ⋆͛📢⋆～ レシピ本がおかげさまで 好評いただいております✨️😭！ 「調理師ママが考えた 子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店、Amazon、楽天ブックスにて 好評発売中です✨️ よろしくお願いします🩵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #鶏肉 #鶏胸肉 #ダイエット #献立#節約レシピ2025/09/22に公開2,200,000 回視聴 4.22%50,800269～ᝰ✍🏻レシピ詳細は↓へ～ もう、暑くてやる気も食欲もないので 今日は5分もあればすぐできちゃう簡単だけど、さっぱりしてておいしいそうめんを作るよ🫧 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 1人分5分 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用 70g そうめん 2束100g 長ネギ 1/2本50g A白だし 大さじ2と1/2 A塩 少々 A顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1/2 Aごま油 小さじ1 A水 150ml A粗びき黒こしょう 少々 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓作り方 ① 長ネギはみじん切りにする。ボウルにAとともに入れて混ぜ、冷蔵庫に入れて冷やしておく。 ② 鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したら豚肉を入れて茹で、取り出す。 ③ そのまま、中火にしたらそうめんを入れ、規定時間茹でる。流水でしっかりもみ洗いしたら、水けをしぼる。 ④ 器に③を入れたら、茹でた豚肉を盛りつけて①のつゆをかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓ᴾᴼᴵᴺᵀ ・豚肉は箸でほぐしながら茹でます。 ・そうめんはしっかり流水で洗って、お好みで氷水で冷やしてから手でしっかりしぼって水気を切ります。 ・お好みでレモン汁を加えても美味しくいただけます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 冷蔵庫にある身近な食材と調味料で✨️ ＼忙しくてもできる！簡単爆ウマごはん／発信してます🐰🫧 家族ウケ抜群の時短レシピ満載❣️ 見逃さないように、フォローand保存して、 これからの料理が少しでも楽になれたらうれしいです☺️💖 数ある投稿の中から、見て頂きありがとうございます🙇🏻♀️ お知らせ⋆͛📢⋆ 新刊も発売しております📕✨ 「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店、Amazon、楽天ブックスにて 好評発売中です✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約ごはん #料理初心者 #献立 #晩御飯 #ランチ #そうめん #そうめんレシピ #そうめんアレンジ #簡単ごはん #時短レシピ#料理初心者2025/06/20に公開7,300,000 回視聴 4.55%207,600532～ᝰ✍🏻レシピ詳細は↓へ～ これは・・やばい・・！！ メイン級の迫力で、 もはや鰻を超えた！？と思うほど、かなりおいしいなすの蒲焼き風に仕上がりました。 うなぎよりも、もちろん手頃で節約に。 ご飯に乗せて食べたら、大優勝✨ これはぜひ試して欲しいおかずです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓材料 2人分15分 なす 大2本(250g※小なら3本ほど) Aしょうゆ、砂糖 各大さじ2 Aみりん、酒 各大さじ1 A酢 大さじ1/2 白いりごま 大さじ1/2 片栗粉 大さじ2 サラダ油 大さじ4〜5 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓作り方 ①なすはヘタを落とし、縦に5〜7mm幅に切る。さらに横に半分に切って、水に5分ほどさらす。水けを切ってペーパータオルで抑える。Aは混ぜ合わせる。 ②ポリ袋に①のなす、片栗粉とともに入れて振り、全体にまぶす。 ③フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、なすを皮目から並べ入れて片面３分ほどずつ焼く。 ④弱火にして、Aを入れて手早く全体に絡めたら火を止める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍓ᴾᴼᴵᴺᵀ ・なすは今回、長なすを使用しました。 →長なすの場合、2本使用して、横に半分に切ってください。 →通常の大きさのなすであれば、3本ほどになります。横に切らずに縦だけでOKです。 ・タレは焦げやすいので、弱火にして全体に手早く煮絡めます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 冷蔵庫にある身近な食材と調味料で✨️ ＼忙しくてもできる！簡単爆ウマごはん／発信してます🐰🫧 家族ウケ抜群の時短レシピ満載❣️ 見逃さないように、フォローand保存して、 これからの料理が少しでも楽になれたらうれしいです☺️💖 数ある投稿の中から、見て頂きありがとうございます🙇🏻♀️ お知らせ⋆͛📢⋆ 新刊も発売しております📕✨ 「子どもがどんどんおかわりするレシピ」宝島社より 全国書店、Amazon、楽天ブックスにて 好評発売中です✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約ごはん #料理初心者 #献立 #晩御飯 #簡単ごはん #時短レシピ#作り置き #なす #なすレシピ #再現レシピ#おすすめ 2025/06/10に公開3,300,000 回視聴 4.11%70,700614×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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