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シニアの秘密

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  • 60歳を過ぎたらこれ！筋力とバランスを鍛える大臀筋エクササイズ トップ 3｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/20

    306 回視聴 

    3.27% 

    10

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  • 60歳を過ぎたらこれ！筋力と安定性に必要なダンベルレッグエクササイズたった 3 つ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/19

    835 回視聴 

    1.68% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！30日間で筋肉を増強する5つの自宅エクササイズ!ジムは不要、毎日の結果だけを求める｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/18

    11,338 回視聴 

    1.96% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！60 歳を過ぎて歩きすぎると老化が早まる可能性があります – 代わりにこれを実行してください!｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/17

    934 回視聴 

    1.52% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！これらの 5 つのエクササイズはウォーキングよりも効果的です – 専門家が推奨!｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/16

    74,590 回視聴 

    1.77% 

    1,307

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  • 60歳以上？この椅子 1 つで行うエクササイズはウォーキングより効果的です — 外科医も認めています! |シニアの健康に関するヒント

    に公開 2025/12/15

    10,186 回視聴 

    1.31% 

    127

    7

  • 60歳を過ぎたらこれ！器具を使わずに3週間で筋肉を増強する5つのエクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/14

    2,666 回視聴 

    1.14% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！問題の95%を解決する5つの原始的な動き｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/13

    719 回視聴 

    2.09% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！60代になっても痛みなく歩くために必要なたった5分間のトレーニング｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/12

    469 回視聴 

    2.13% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！この 5 分間のトレーニングはウォーキングより効果的です｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/11

    1,888 回視聴 

    3.18% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！この1回のスクワットがあなたの健康を変える（医師も驚愕！）｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/10

    1,343 回視聴 

    2.37% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！歩くことを忘れてください！脚の強さを再構築する 5 つの驚くべき自宅エクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/09

    7,066 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！体全体を強化する7つのアイソメトリックエクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/08

    1,436 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！わずか 10 分で脚を変える 6 つのエクササイズ – ジムは必要ありません｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/07

    1,875 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！絶対にやってはいけない 3 つのエクササイズ - そして必ずしなければならない 3 つのエクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/06

    1,144 回視聴 

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  • 整形外科医は60歳を過ぎると歩くだけでは十分ではないと警告 — 代わりにこれをしてください |シニアの健康に関するヒント

    に公開 2025/12/05

    3,116 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！すべてのシニアが試すべき毎日の脚のエクササイズ 3 つ – 驚くべきひねりを加えたもの｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/04

    3,525 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！毎日5分間レストスクワットをしたところ、何が起こったのか｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/03

    3,176 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！SUMO SQUATを毎日やるとどうなるか｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/02

    8,642 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！60歳以降も健康で若さを保つためのエクササイズトップ3｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/01

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