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シニアの秘密

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  • 60歳を過ぎたらこれ！30日間で筋肉を増強する5つの自宅エクササイズ!ジムは不要、毎日の結果だけを求める｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/18

    4,942 回視聴 

    2.02% 

    92

    8

  • 60歳を過ぎたらこれ！60 歳を過ぎて歩きすぎると老化が早まる可能性があります – 代わりにこれを実行してください!｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/17

    826 回視聴 

    1.57% 

    13

    0

  • 60歳を過ぎたらこれ！これらの 5 つのエクササイズはウォーキングよりも効果的です – 専門家が推奨!｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/16

    54,029 回視聴 

    1.91% 

    1,028

    5

  • 60歳以上？この椅子 1 つで行うエクササイズはウォーキングより効果的です — 外科医も認めています! |シニアの健康に関するヒント

    に公開 2025/12/15

    8,058 回視聴 

    1.32% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！器具を使わずに3週間で筋肉を増強する5つのエクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/14

    2,458 回視聴 

    1.06% 

    24

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  • 60歳を過ぎたらこれ！問題の95%を解決する5つの原始的な動き｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/13

    710 回視聴 

    1.97% 

    14

    0

  • 60歳を過ぎたらこれ！60代になっても痛みなく歩くために必要なたった5分間のトレーニング｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/12

    464 回視聴 

    2.16% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！この 5 分間のトレーニングはウォーキングより効果的です｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/11

    1,706 回視聴 

    3.18% 

    54

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  • 60歳を過ぎたらこれ！この1回のスクワットがあなたの健康を変える（医師も驚愕！）｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/10

    1,306 回視聴 

    2.37% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！歩くことを忘れてください！脚の強さを再構築する 5 つの驚くべき自宅エクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/09

    6,509 回視聴 

    1.3% 

    89

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  • 60歳を過ぎたらこれ！体全体を強化する7つのアイソメトリックエクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/08

    1,419 回視聴 

    1.59% 

    21

    1

  • 60歳を過ぎたらこれ！わずか 10 分で脚を変える 6 つのエクササイズ – ジムは必要ありません｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/07

    1,817 回視聴 

    1.99% 

    36

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  • 60歳を過ぎたらこれ！絶対にやってはいけない 3 つのエクササイズ - そして必ずしなければならない 3 つのエクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/06

    1,106 回視聴 

    1.28% 

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    1

  • 整形外科医は60歳を過ぎると歩くだけでは十分ではないと警告 — 代わりにこれをしてください |シニアの健康に関するヒント

    に公開 2025/12/05

    3,116 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！すべてのシニアが試すべき毎日の脚のエクササイズ 3 つ – 驚くべきひねりを加えたもの｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/04

    3,481 回視聴 

    1.75% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！毎日5分間レストスクワットをしたところ、何が起こったのか｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/03

    3,127 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！SUMO SQUATを毎日やるとどうなるか｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/02

    8,318 回視聴 

    1.48% 

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    4

  • 60歳を過ぎたらこれ！60歳以降も健康で若さを保つためのエクササイズトップ3｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/12/01

    1,876 回視聴 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！日本の高齢者が誓う就寝前の動作 5 つ（ジムは使わず、毎日の結果だけ）｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/11/30

    1,022 回視聴 

    1.47% 

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  • 60歳を過ぎたらこれ！歩くことを忘れてください！筋肉を増強してサルコペニアを治す 2 つの自宅エクササイズ｜シニアの健康アドバイス

    に公開 2025/11/29

    1,873 回視聴 

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