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最終更新日: 2026/04/02
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CALISLIFE自重トレ

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総視聴回数:227,145,381
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  • プッシュアップバーを使った大胸筋トレーニング5種目【初心者向け】

    に公開 2026/02/26

    43,733 回視聴 

    1.36% 

    582

    12

  • 【下腹部集中】6種目で下腹を追い込む腹筋トレーニング【4分間】

    に公開 2026/02/03

    25,128 回視聴 

    2.16% 

    522

    20

  • 【3分間】下半身全体を鍛えるトレーニング6種目！【初心者向け】

    に公開 2026/01/26

    13,699 回視聴 

    2.5% 

    328

    14

  • 【初心者向け】4分間で腹斜筋を鍛えるトレーニング6種目！

    に公開 2026/01/19

    13,707 回視聴 

    2.48% 

    323

    17

  • 【初心者向け】3分間のプッシュアップバー大胸筋トレーニング5種目！

    に公開 2026/01/13

    25,355 回視聴 

    1.79% 

    434

    21

  • 【初心者向け腹筋】3分間で腹筋を鍛えるトレーニング6種目！

    に公開 2026/01/05

    43,888 回視聴 

    1.62% 

    687

    26

  • 【中上級者向け】大胸筋を全体を鍛える腕立て6種目メニュー【6分間】

    に公開 2025/12/17

    34,257 回視聴 

    1.73% 

    560

    31

  • 大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング

    に公開 2025/09/30

    113,049 回視聴 

    2.1% 

    2,354

    22

  • お尻全体を鍛えるトレーニング4種目！#筋トレ #自重トレ #ブルガリアンスクワット

    に公開 2025/09/25

    34,686 回視聴 

    2.66% 

    916

    8

  • 上腕三頭筋を鍛える自重トレーニング4種目！#筋トレ #上腕三頭筋 #腕立て伏せ

    に公開 2025/09/21

    45,430 回視聴 

    2.56% 

    1,149

    12

  • 腹筋全体をバランスよく鍛えるおすすめ5種目！ #腹筋 #筋トレ #自重トレーニング

    に公開 2025/09/11

    78,455 回視聴 

    2.59% 

    2,021

    10

  • 【8分HIIT】全身を追い込む脂肪燃焼トレーニング

    に公開 2025/09/02

    64,048 回視聴 

    1.59% 

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    33

  • 【腹筋6分】お腹周り全体に効かせる腹直筋&腹斜筋トレーニング！

    に公開 2025/08/25

    79,856 回視聴 

    1.58% 

    1,200

    63

  • プランクで腰が痛くなる人によくある間違い！#プランク #腹筋 #筋トレ

    に公開 2025/07/22

    35,890 回視聴 

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    6

  • 腕立て伏せが大胸筋に効かない人によくある間違い3つ！ #腕立て伏せ #自重トレーニング #大胸筋

    に公開 2025/06/03

    1,000,526 回視聴 

    2.57% 

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    37

  • 【背筋100回】背中全体を鍛える6分間のトレーニング！9種目

    に公開 2025/05/05

    132,586 回視聴 

    2.82% 

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    37

  • 【25分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【上級者向け】

    に公開 2025/02/17

    135,891 回視聴 

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  • 【8分間】お尻全体を鍛える7種目のトレーニング！

    に公開 2025/01/10

    70,613 回視聴 

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    1,019

    32

  • 【7分間】下半身全体を鍛えるスクワット・ランジ100回！

    に公開 2024/11/26

    212,855 回視聴 

    3.4% 

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  • 【20分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【中級者向け】

    に公開 2024/10/17

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