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BitStar ID: 231486
最終更新日: 2025/12/18
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CALISLIFE自重トレ

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投稿数: 128
総視聴回数:220,725,700
平均視聴回数:1,724,420
  • 【中上級者向け】大胸筋を全体を鍛える腕立て6種目メニュー【6分間】

    に公開 2025/12/17

    4,540 回視聴 

    5.33% 

    218

    24

  • 大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング

    に公開 2025/09/30

    71,099 回視聴 

    2.34% 

    1,573

    22

  • お尻全体を鍛えるトレーニング4種目！#筋トレ #自重トレ #ブルガリアンスクワット

    に公開 2025/09/25

    28,772 回視聴 

    3.01% 

    821

    8

  • 上腕三頭筋を鍛える自重トレーニング4種目！#筋トレ #上腕三頭筋 #腕立て伏せ

    に公開 2025/09/21

    39,049 回視聴 

    2.73% 

    1,027

    12

  • 腹筋全体をバランスよく鍛えるおすすめ5種目！ #腹筋 #筋トレ #自重トレーニング

    に公開 2025/09/11

    71,545 回視聴 

    2.77% 

    1,907

    10

  • 【8分HIIT】全身を追い込む脂肪燃焼トレーニング

    に公開 2025/09/02

    45,433 回視聴 

    2.63% 

    837

    33

  • 【腹筋6分】お腹周り全体に効かせる腹直筋&腹斜筋トレーニング！

    に公開 2025/08/25

    56,002 回視聴 

    2.82% 

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    63

  • プランクで腰が痛くなる人によくある間違い！#プランク #腹筋 #筋トレ

    に公開 2025/07/22

    33,617 回視聴 

    1.65% 

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    6

  • 腕立て伏せが大胸筋に効かない人によくある間違い3つ！ #腕立て伏せ #自重トレーニング #大胸筋

    に公開 2025/06/03

    855,510 回視聴 

    2.0% 

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    37

  • 【背筋100回】背中全体を鍛える6分間のトレーニング！9種目

    に公開 2025/05/05

    110,899 回視聴 

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  • 【25分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【上級者向け】

    に公開 2025/02/17

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  • 【8分間】お尻全体を鍛える7種目のトレーニング！

    に公開 2025/01/10

    65,272 回視聴 

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  • 【7分間】下半身全体を鍛えるスクワット・ランジ100回！

    に公開 2024/11/26

    202,807 回視聴 

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  • 【20分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【中級者向け】

    に公開 2024/10/17

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  • 【腕立て伏せ解説】正しいフォームと大胸筋に効かせるポイント！

    に公開 2024/08/31

    348,291 回視聴 

    3.01% 

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  • 【腹筋100回】腹筋全体を鍛える6分間7種目！10回×10セット

    に公開 2024/07/14

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  • 【15分間】全身を満遍なく鍛えるトレーニング！【初心者向け】

    に公開 2024/04/22

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  • 【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！

    に公開 2024/03/18

    669,183 回視聴 

    2.48% 

    9,851

    147

  • 【中～上級者向け】腹筋全体を強化する８分間８種目のトレーニング！

    に公開 2024/03/02

    385,029 回視聴 

    2.03% 

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  • 【中級者向け】全身を使った20分間のHIITトレーニング！ジャンプなし

    に公開 2023/04/04

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