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理学療法士のインナーマッスル整体と体幹フルトレ　fluxus locus

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  • 【膝の変形・痛みから守る】膝の変形や靭帯損傷には、大腿四頭筋を中心としたインナーマッスルトレーニングが重要！膝の痛みや膝の不安定性を改善してO脚・前十字靭帯・後十字靭帯や半月板損傷でも膝を改善させる

    に公開 2024/06/20

    925 回視聴 

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  • 【O脚・内半膝・靭帯損傷を予防】膝の痛みを予防し大切に使っていくために重要なチェックポイントを紹介します　O脚変形や前十字靭帯・後十字靭帯や半月板の損傷を予防して人工膝関節にならないために必要な知識

    に公開 2024/06/10

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  • 【腰痛に腹膜・腸はがし】しつこい腰痛はこれで改善する可能性があります 腰痛改善には可動域を向上させてから腸腰筋・多裂筋で動かせるようになりましょう

    に公開 2024/06/06

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  • 【頻尿は骨盤矯正で改善】恥骨はがしで骨盤と股関節の柔軟性を向上して膀胱を柔らかくしよう！セルフ骨盤調整で骨盤を整えれば腰痛も改善して姿勢が整う。足の痛み改善、姿勢矯正ならフルトレ式のセルフ整体！

    に公開 2024/05/30

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  • 【腰痛・足の付け根の痛みを改善】股関節の柔軟性が上がり腰痛が改善するには骨盤を整えることが大切！仙腸関節リリースで身体を根本から変えるセルフ整体　骨盤矯正は自分でできる！仙腸靭帯の剥がし方

    に公開 2024/05/27

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  • 【腸腰筋トレーニング】最強の体幹を手に入れよう！普通の腸腰筋トレでは物足りない方向け　股関節・骨盤・体幹の要となる腸腰筋をしっかりときたえる！

    に公開 2024/05/24

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  • 【腕立て伏せの効果を倍増】肩や肘の痛み、五十肩・腱鞘炎などにフルトレ式の腕立て！腕立て伏せやるならその前にこれやって！正しく肩や肘のインナーマッスルを作り関節を安定させるトレーニングでセルフ整体

    に公開 2024/05/20

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  • 【スクワットの効果を倍増】股関節の痛みや膝の変形・O脚にフルトレ式スクワットのバックレッグストリークス！スクワットやるならその前にこれやって！正しい足のインナーマッスルを作るトレーニングでセルフ整体

    に公開 2024/05/11

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  • 【御礼動画】2周年＆登録者数5000人超えのご挨拶！と私がインナーマッスルトレーニングにこだわる理由を理学療法士の経験からお話いたします

    に公開 2024/05/08

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  • 【多裂筋・椎前筋群・脊柱起立筋】首の不調・頸椎ヘルニア・肩こり・首コリ改善！全人類がやるべきインナーマッスルトレーニング⑤　フルトレ式で一生使える身体を手に入れてスポーツ障害予防＆介護予防のセルフ整体

    に公開 2024/05/02

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  • 【首のコリ・ヘルニアなどの変形予防】首の最も深い部分を鍛えて頭痛・肩こり・首コリ・背骨の不調を解消し頸椎が変形しない身体にする　椎前筋群・横突間筋のフルトレ式インナーマッスルトレーニングでセルフ整体

    に公開 2024/04/29

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  • 【腰痛・肩こり解消】背骨を整える筋トレ　脊柱起立筋と多裂筋をフルトレ式インナーマッスルトレーニングで鍛えて姿勢改善　脊柱起立筋と多裂筋を椅子に座ったまま鍛える背筋トレーニングでセルフ整体

    に公開 2024/04/25

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  • 【肩・首がつらいなら】肩・首の動きは肋骨から変える！フルトレ式の体幹トレーニングで首の不調・巻き肩・ヘルニアの状態を改善しましょう！多裂筋・肋間筋・肋骨挙筋の筋トレによるセルフ整体

    に公開 2024/04/16

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  • 【実話】インナーマッスルにも大切なたんぱく質！栄養不足による貧血・免疫力低下で足の傷が治らなかった時の実話

    に公開 2024/04/13

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  • 【座りながら多裂筋トレーニング】体幹トレーニングで重要な多裂筋を座りながらやるフルトレ式オリジナルトレーニング　腰痛・肩こりや五十肩はもちろん、股関節の痛みや膝の痛みがある方にもおススメの筋トレ

    に公開 2024/04/08

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  • 【固い腰がほぐれる】腰が一分で柔らかくなる最深部腰ストレッチ！腰痛・肩こり・お尻の固さを改善する特別なストレッチ　腰痛で悩んでいる方は試してみて！

    に公開 2024/04/01

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  • 【多裂筋③】肩こり・腰痛・姿勢改善！フルトレ式で体幹トレーニングをして、姿勢崩れや骨盤・背骨のゆがみを解消しましょう！基本トレーニング体幹編③　多裂筋・脊柱起立筋など正しい背筋のトレーニング

    に公開 2024/03/30

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  • 【多裂筋・腹横筋】ヘルニア・ぎっくり腰持ち向け！立ったまま出来る腰痛対策のインナーマッスルトレーニング　腰痛解消したい方は絶対にチェックするべき体幹トレーニングと小殿筋や中殿筋などの股関節トレーニング

    に公開 2024/03/27

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  • 【筋膜リリース×インナーマッスル】骨盤回りから下肢のインナーマッスルが使えないのはここが固いから？セルフ深筋膜ほぐし　ひらめ筋ライン編　腰痛・背中の固さ・肩こり・アキレス腱・ふくらはぎの固さ改善

    に公開 2024/03/24

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  • 【多裂筋②】肩こり・腰痛・姿勢改善！フルトレ式で体幹トレーニングをして、姿勢崩れや骨盤・背骨のゆがみを解消しましょう！基本トレーニング体幹編②　多裂筋・脊柱起立筋など正しい背筋のトレーニング

    に公開 2024/03/15

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