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最終更新日: 2026/03/28
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理学療法士のインナーマッスル整体と体幹フルトレ　fluxus locus

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  • 【股関節のつまりを取るストレッチ】インナーマッスルを利用したフルトレ式のストレッチで股関節を1段階ゆるめよう　小殿筋・中殿筋・腸腰筋・梨状筋をゆるめれば股関節の痛みも変わります #股関節ストレッチ

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  • 【パーキンソン病の治験】再生医療により症状改善がみられた論文が発表される！原因不明の難病の治療に新しい一歩が踏み出されたようです

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  • 【多裂筋・脊柱起立筋】ストレートネック・肩コリ・首コリ解消するには胸椎を動かせ！胸椎伸展させていくためには必須のインナーマッスルトレーニングをたっぷり20分一緒にやる！不調改善するセルフ整体

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    に公開 2025/03/29

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  • 【背筋フルトレーニング】側弯症・腰痛・背中の痛みなどを変える多裂筋・脊柱起立筋を全部きたえるフルトレ式のトレーニング　15分で10種のトレーニングで正しく体幹トレーニングをしましょう

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    に公開 2025/03/22

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  • 【前鋸筋で巻き肩・肩こり解消】ドアノブをひねる動きが意外と肩に良い運動！前鋸筋・菱形筋は肩甲骨を安定させる最強のインナーマッスル　巻き肩や肩こり・首コリや頭痛改善、腰痛も変わる筋トレでセルフ整体

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  • 【腰・太ももの疲労解消】反り腰を作らない歩き方を獲得しよう！身体を回旋させて歩く「フルねじり歩き」で反り腰予防を日常に取り入れましょう　腹斜筋・肋間筋・小殿筋を使用して広背筋を抑制する歩行方法

    に公開 2025/03/15

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  • 【太ももが覚醒する】ケガしやすい人必見！ハムストリングスフルトレーニングで太もも裏を柔軟かつ強靭にする！半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋を正しく鍛えて肉離れや筋肉の痛みを出さない足にする。

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  • 【肩のインナーマッスル】超カンタンに肩を安定させて機能・痛みの改善をするフルトレ式のインナーマッスルトレーニング！棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋・上腕三頭筋を鍛えて五十肩・腱板損傷・肩の痛みを改善

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  • 【疲労回復ストレッチ】立ち仕事の方は足も腰も疲れる！そんな方向けのインナーマッスルを利用した大腿四頭筋や広背筋、ふくらはぎの腓腹筋の疲れを取るストレッチを紹介します！

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  • 【肩甲骨インナーマッスル体操】肩こり・首こりの原因である僧帽筋や大胸筋をインナーマッスルを利用したストレッチで芯からゆるめてほぐす！マッサージにも効果的で肩甲挙筋もほぐれる前鋸筋・菱形筋トレーニング

    に公開 2025/02/28

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