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最終更新日: 2025/12/18
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専心良治

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平均視聴回数:80,774
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  • 【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版

    に公開 2022/12/30

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  • 肩甲骨はがしの筋膜リリースで効果的なポイント・コツ

    に公開 2022/12/26

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  • 腰痛（背骨に近いところ〜お尻）の意外な原因とツボを使ったセルフケア｜UG版

    に公開 2022/12/17

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  • 内転筋を使いやすくする意外な方法【寝ながらできる柔軟体操】

    に公開 2022/12/11

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  • 股関節が硬い・ソ径部が痛いときにほぐしたいツボ

    に公開 2022/12/04

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  • 背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１

    に公開 2022/11/26

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  • 体幹と腕の連動で腕を長くする方法｜メリットとストレッチ整体

    に公開 2022/11/20

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  • 【開脚】体硬い人でも無理せず開脚する２つの方法（前屈＋股関節の硬さとる）｜柔軟バレエ・ストレッチ体験版

    に公開 2022/11/15

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  • 開脚でお尻が固まる意外な原因と骨盤ゆるめるストレッチ

    に公開 2022/11/06

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  • 新刊『柔軟バレエストレッチ』予約スタート！＋私がバレエを整体として使う理由

    に公開 2022/10/25

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  • 猫背より危険？平背（フラットバック）の原因とセルフで解消する整え方・ストレッチ

    に公開 2022/10/18

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  • 【体固い人向け】股関節を柔らかくする方法|寝ながらできる柔軟体操

    に公開 2022/10/08

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  • 【内転筋弱い】４つの原因と内もも使いやすくする５つの要素

    に公開 2022/10/01

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  • 股関節の硬さを減らして足上げしやすくするには？原因とまずやりたい２つのポイント

    に公開 2022/09/16

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  • 肩甲骨を柔らかくするちょっと意外な方法｜肩が硬い人向け・骨盤矯正

    に公開 2022/09/06

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  • 【股関節が硬い】意外な原因と座ってできるセルフ整体で矯正

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  • 土踏まずを整える意外なポイント｜内関のツボ

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  • Y字などで足を上げるときに使う３つの要素｜バレエ整体

    に公開 2022/07/06

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  • 【足がつる】バレエでつま先伸ばすと土踏まずがつる原因と対策｜①ひざ裏とふくらはぎまとめてストレッチ②疲れが溜まる6つのポイントをほぐす

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