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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/20
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ファントレ俱楽部

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投稿数: 2,710
総視聴回数:249,882
平均視聴回数:92
  • 転倒防止エクササイズ　スポーツにおいては瞬発力の向上や怪我の予防に直結する重要なトレーニング【ティッピー トウ meets ネック アイソメトリック】

    に公開 2026/02/06

    22 回視聴 

    9.09% 

    2

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  • 爆発力の向上・ コアの強化・後部チェーンの強化 コントロールを重視したスイング エクササイズのバリエーション【リーニング スイング】

    に公開 2026/02/05

    22 回視聴 

    9.09% 

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  • 持久力・バランス・筋力・神経制御を鍛えるドリル【ペンギン ペルヴィス meets シングルアーム オーバーヘッド アイソメトリック】

    に公開 2026/02/05

    187 回視聴 

    2.14% 

    4

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  • 背骨の適応性を探る【6D ペルビック ヒンジ & スパイナル エクスプロレイション】

    に公開 2026/02/04

    39 回視聴 

    5.13% 

    2

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  • 股関節は「パワーの源泉」股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【オルタネイティング スモウスクワット】

    に公開 2026/02/04

    45 回視聴 

    6.67% 

    3

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  • 骨盤の安定性と脊椎の制御【アダクター スクワット】

    に公開 2026/02/03

    15 回視聴 

    20.0% 

    3

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  • スポーツパフォーマンス向上と傷害予防の鍵！胸椎の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®フル ムーン】

    に公開 2026/02/03

    15 回視聴 

    40.0% 

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  • 胸椎回旋の可動性・体の連動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ベントオーバー スパイナル ローテーション】

    に公開 2026/02/02

    74 回視聴 

    6.76% 

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  • 内転筋の圧迫 首の等尺性運動【アダクター スクイーズ スクワット meets ネック アイソメトリックス】

    に公開 2026/02/02

    67 回視聴 

    2.99% 

    2

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  • 「パフォーマンス向上」と「怪我の予防」の両面で極めて重要！胸椎の可動性が向上するダイナミックストレッチ【ウォールプッシュ スパイナル ツイスト】

    に公開 2026/02/01

    185 回視聴 

    3.78% 

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  • 日本の伝統的な姿勢に体幹のひねりを加えたエクササイズ　股関節の柔軟性向上・骨盤の安定・体幹強化【蹲踞 軸回旋運動】

    に公開 2026/02/01

    225 回視聴 

    0.89% 

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  • 爆発力の向上 ・多面的な動きの向上・ 後斜筋スリングの強度の向上【 スライス スイング】

    に公開 2026/01/31

    140 回視聴 

    1.43% 

    2

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  • 日常生活に実際に応用できる持久力・バランス・筋力・神経制御を鍛えるシンプルなドリル【ペンギン ペルヴィス meets スーツケース キャリー】

    に公開 2026/01/31

    201 回視聴 

    1.99% 

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  • 地面からエネルギーが生まれる！もっと活用しよう！！【ソード スイング】

    に公開 2026/01/30

    119 回視聴 

    1.68% 

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  • スポーツや日常動作のパフォーマンス向上において極めて重要！胸椎回旋の可動性向上・股関節の柔軟性向上・体幹の強化【ランジプッシュアップ チェストオープナー】

    に公開 2026/01/30

    112 回視聴 

    1.79% 

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  • 背骨は動くことで壊れるのではなく、動かないことで壊れる！負荷がかかった状況で制御された脊椎の屈曲を学習するエクササイズ【ジェファーソンカール】

    に公開 2026/01/29

    18 回視聴 

    16.67% 

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  • 双方の可動域が確保されることでスポーツパフォーマンスの向上と怪我の予防が実現！胸椎の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ウェイティッド スモウスクワット キャットバック】

    に公開 2026/01/29

    18 回視聴 

    16.67% 

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  • ランニングエコノミーの向上と怪我の防止に直結！最も大きな力を地面に伝え、その反発を効率よく推進力に変えられる姿勢【パワーポジション】

    に公開 2026/01/28

    37 回視聴 

    10.81% 

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  • 安全で痛みのない新しい動きの再学習【ロウワー ランバー ミオトーム フロス meets サービカル アイソメトリック】

    に公開 2026/01/28

    37 回視聴 

    10.81% 

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  • 動作効率の向上・力の伝達・怪我のリスク軽減 全身の可動性が向上するダイナミックストレッチ【スモウスクワット to ワールドグレイテストストレッチ】

    に公開 2026/01/27

    44 回視聴 

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