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BitStar ID: 2599625
最終更新日: 2026/06/20
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ファントレ俱楽部

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  • 胸椎回旋の可動性・股関節の可動性・体の連動性が向上するダイナミックストレッチ【スプリット スイベル】

    に公開 2026/05/15

    37 回視聴 

    2.7% 

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  • 歩行やランニングのパフォーマンスが向上するエクササイズ【ペンデュラム ランジ】

    に公開 2026/05/14

    51 回視聴 

    5.88% 

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  • 上半身と下半身の分離が大きくなる＝動作の連動性が向上する＝スイングスピードが上がる【Xファクター プッシュアップ】

    に公開 2026/05/13

    57 回視聴 

    5.26% 

    3

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  • 全身の可動性と柔軟性を同時に高めるダイナミックストレッチ【オーバヘッド スモウスクワット to ソラシックローテーション】

    に公開 2026/05/12

    74 回視聴 

    2.7% 

    2

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  • 胸椎の可動性・股関節の可動性・全身の連動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®さかずき meets ヒップヒンジ】

    に公開 2026/05/11

    477 回視聴 

    1.05% 

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  • 体幹の強化エクササイズ【バードドッグ リフト】

    に公開 2026/05/10

    58 回視聴 

    3.45% 

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  • 自分の意思で関節を広い範囲で自在にコントロールできる能力を指す！全身の可動性が向上するダイナミックストレッチ【ワールドグレイテストストレッチ エクステンデッド ピラミッド】

    に公開 2026/05/10

    361 回視聴 

    1.11% 

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  • エネルギー効率の最大化と怪我のリスク最小化を同時に実現！！胸椎の可動性・肩甲骨の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【スモウスクワット スイマーズ to オーバーヘッドリーチ】

    に公開 2026/05/09

    418 回視聴 

    1.91% 

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  • 連動することでパフォーマンス向上と怪我の防止を両立！胸椎回旋の可動性・股関節の可動性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【コサック to エクステンデッド ピラミッド】

    に公開 2026/05/08

    26 回視聴 

    7.69% 

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  • スポーツや日常動作のパフォーマンスを最大限に引き出す！胸椎の可動性・下半身の安定性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スプリットスタンス バーディカル ローテーション】

    に公開 2026/05/07

    77 回視聴 

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  • スムーズで力強い動きが可能になる！胸椎回旋の可動性・ハムストリングスの柔軟性・体幹の安定性が向上するダイナミックストレッチ【エクステンデッド ピラミッド ローテーション】

    に公開 2026/05/06

    123 回視聴 

    1.63% 

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  • 使わないと確実に衰えてしまう！胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【チャイルドポーズ ツイスト】

    に公開 2026/05/05

    35 回視聴 

    11.43% 

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  • 股関節の可動性・内転筋群の柔軟性・胸椎回旋の可動性が向上するダイナミックストレッチ【コサック ローテーション】

    に公開 2026/05/04

    85 回視聴 

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  • 股関節の可動性向上・股関節内旋能力の強化・臀筋深層部の活性化・下半身の連動性向上【フロッグストレッチ with ヒップ IR リフト】

    に公開 2026/05/03

    79 回視聴 

    3.8% 

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  • 股関節の可動性向上・胸椎の可動性向上・胸筋群の伸張性向上・肩甲上腕リズムの改善・体幹の強化・体の連動性向上【アシスティック®蹲踞スクワット ホールド さかずき】

    に公開 2026/05/03

    26 回視聴 

    7.69% 

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  • 重要関節を一気に整える！全身の可動性が向上するダイナミックストレッチ【インチワーム to ワールドグレイテストストレッチ】

    に公開 2026/05/02

    143 回視聴 

    2.1% 

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  • 脊椎の可動性・内転筋群の柔軟性・ハムストリングスの柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ディストーティッド トライアングル ストレッチ】

    に公開 2026/05/01

    35 回視聴 

    8.57% 

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  • 回旋能力を回復させるアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スパイナル スパイラル キャパシティ ビルダー】

    に公開 2026/04/30

    58 回視聴 

    6.9% 

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  • 胸椎回旋の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ピジョン ローテーション】

    に公開 2026/04/30

    17 回視聴 

    17.65% 

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  • スポーツや日常生活のパフォーマンスが劇的に向上する！肩甲骨の可動性・肩周りの柔軟性・下半身背面の柔軟性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®ベント ビハインド ザ バック レイズ】

    に公開 2026/04/30

    39 回視聴 

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